|
|
|
Teck
Diet-Баллов: 645
Сообщений: 52
11.8.2011 21:44
|
А вот я только начала бегать и больше 2 кругов по 300 м не могу пробежать это нормально? Как вы думаете позже я смогу бегать больше?
Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
12.8.2010 11:56
|
Бегаю уже 15 кругов без напряга! :)
Собираюсь идти бежать :) дальше!
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
21.11.2008 8:48
|
УРААААА!!!!!
Я сегодня с легкостью пробежала 9 кругов!!! И не устала совсем(ТТТ) :))
Девчонки! Где вы? Вы со мной??? Бегаете ли???
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
19.11.2008 9:02
|
Не бегала неск дней (КД были), совсем разленилась, сегодня с утра еле проснулась и еле заставила себя выйти на пробежку. Зато как хорошо, что все-таки заставила! Как я, оказывается, скучала за своим утренним моционом:)) А сейчас так хорошо....
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
svettr
Diet-Баллов: 1906
Сообщений: 117
Город: Гомель
14.11.2008 11:38
|
привет девочки, я тоже заметила занимаясь на беговой дорожке, что главное сколько времени заниматься , а не на какой скорости, больше калорий сжигается если долго ходишь в быстром темпе на 6 -7, чем недолго побегать на 8-9. так что теперь если нет сил бежать,я лучше похожу подольше .
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
13.11.2008 15:41
|
Да, я тоже такое очень люблю) Часто хожу пешком из универа часть пути (полностью его не осилить - далеко живу от центра). Так когда калории посчитываю сожженные, оказывается, что за счет хотьбы гораздо больше потратила, чем во время пробежки
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
13.11.2008 12:55
|
Я вот решила сегодня просто по улице погулять быстрым шагом!Тоже хорошо)
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
13.11.2008 8:33
|
Во-во!) Если делаешь перерыв, потом все чаще появляется соблазн сделать его опять. А так - знаешь, что у тебя обязательное мероприятие каждый день, как учеба или работа, и не мучишься: то ли пойти побегать сегодня, то ли лучше уже завтра))) Мама моя один раз побегала, теперь все время откладывает!))) А папа тоже со мной в последнее время не бегает (разногласия), так что я сама) И мне нравится - не нужно ни под кого подстраиваться,... и с любой миной можно бегать)))) шутю. прохожих пугать не хочется. :)))
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
12.11.2008 10:58
|
Привет!
А мне сегодня наоборот тяжело было((Но не хочу делать перерывы,а то потом опять не начну!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
12.11.2008 8:03
|
Видно, мышцы за вчерашний день отдохнули, сегодня 8 кружков незаметно пролетела))) Зато с утра еле встала - так лень за выходной выросла!!! Поэтому люблю каждый день без перерывов бегать - чтобы не расслабляться
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
11.11.2008 15:46
|
Просто без кофе по утрам я еле ноги волочу, какой уж там бег))
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
11.11.2008 14:52
|
А зачем кофе? Изнашивается сердечная мышца. Бег и так вместо кофе хорошо стимулирует)))
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
11.11.2008 14:51
|
Я из Москвы
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
11.11.2008 14:48
|
А где ты живешь? Я из Донецка.
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
11.11.2008 13:28
|
Я тоже стараюсь 2 часа не есть после занятий.
Погодка отличная!Но она к бегу моему мало отношения имеет,я бегаю на дорожке,в фитнес клубе.На улице у нам негде,разве что вокруг дома )))
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
11.11.2008 12:19
|
У меня сегодня 1-я пара, и я по вторникам никак не успеваю бегать((
Вот не побегала сегодня, и чего-то не хватает уже)
Перед бегом я обычно выпиваю чашечку крепкого кофе, а после стараюсь не есть 2 часа - иду в универ, и уже после первой по счету пары что-нибудь ем. Но иногда не получается))) Тогда перед выходом из дома выпиваю стакан молока (или что-нибудь белковое еще) - это получается через час после пробежки.
Как побегала сегодня? Как у вас погодка?
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
11.11.2008 12:16
|
Ну все,я набегалась!Сегодня второй день и просто супер ощущения!
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
11.11.2008 8:28
|
Доброе утро!
gardenia12,ты сегодня как?Идешь?Я вот допиваю стакан с водой и выдвигаюсь!
А ты потом через сколько кушаешь?Бегаешь после завтрака?
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
10.11.2008 22:49
|
спасибо, стараюсь. Ты тоже молодец, раз начала. Теперь бегаем вместе! :)
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
Малиновое_варенье
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 396
10.11.2008 11:33
|
А вот и я)
С 1 ноября не могла себя вытолкнуть,но зато с 10 начала)
Сегодня первый раз бегала по программе из статьи "10км с Дионом".Буду каждый день теперь бегать!Настроение-супер!!!
gardenia12 ,ты просто умничка!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
10.11.2008 8:26
|
Сегодня, когда выбежала, была приятно удивлена: на площадке уже бегала какая-то девчонка. Нас становится больше!!!
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
svettr
Diet-Баллов: 1906
Сообщений: 117
Город: Гомель
9.11.2008 14:12
|
да, насчет лени ты права, это главный мой враг, и ем я зачастую от нечего делать, я сегодня планирую силовую тренеровку провести вечером , потом расскажу , получилось или нет, а вес у меня пока стоит на месте.
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
9.11.2008 11:20
|
Силовые не делаю - гантелей нет( Надо бы выбраться в магазинчик гантельный))) А так тоже только бегаю, ну потом растяжечку быстренькую, несколько упражнений на пресс и отжиманий. Худеть - пока что сбросила только те злополучные бразильские орешки, которые лопала сверх коридора, да еще и на ночь)) Но ничего, зато уже мышцы немного подкачала, ножки уже по-другому выглядят! А вообще, главное - это сознание того, что я веду здоровый образ жизни и перебарываю свою непомерную лень!
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
svettr
Diet-Баллов: 1906
Сообщений: 117
Город: Гомель
9.11.2008 10:43
|
ты молодец, уже каждый день бегаешь, втянулась.. а силовые упражнения ты делаешь? я вот пока только бегаю, хотя дома и гантели есть и утяжелители для ног и касет куча с разными программами, все никак не могу начать..и вес у меня пока не снижается, а ты худеешь?
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
9.11.2008 9:29
|
Особенно приятно бегать по воскресеньям с утра - на улице буквально НИКОГО!
Прибегаю сегодня на площадку, забегаю на первый круг, а на стене противоположного строения вижу надпись огромными такими буквами: "А НАСТЯ ЛУЧШАЯ!" (меня Настя зовут:) Не про меня, конечно, писали, но получилось так прикольно))) Каждый раз, когда выбегала на новый круг, видела эту надпись, и появлялись все новые силы...кто-то и не догадывался, что доброе дело т.о. сделает))))
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
8.11.2008 8:05
|
Проснувшись сегодня утром, поняла, что подсела на утренние пробежки. Симптомы: в те дни, когда я не бегаю, я чувствую себя постоянно раздраженной, разбитой и уставшей; в течение дня мне постоянно хочется выбежать на площадку, подышать морозным воздухом, размяться; от пробежек получаю огромное, ни с чем не сравнимое удовольствие. Мне нравится моя новая зависимость))))
Я только что прибежала, и кажется, не набегалась))) С завтрашнего дня буду бегать 8 кругов!
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
7.11.2008 17:20
|
Я пока недолго бегаю - 7 кружочков за 10 мин :)) (1 круг - 220 м). Потом разминаюсь минут 20. Пока втягиваюсь. Если сразу большую нагрузку возьму, то есть огромная вероятность, что через недельку все заброшу)
Мне тоже сложновато просыпаться, но я как только сползу с утра с кровати, выпиваю маленькую чашечку крепкого кофе. И сон прогоняется, и сил больше для бега появляется. А днем или вечером у меня и не получится побегать: то идти куда-нибудь нужно, то поесть хочется :))
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
svettr
Diet-Баллов: 1906
Сообщений: 117
Город: Гомель
7.11.2008 11:02
|
У нас тоже холодно-1, но я бегаю дома и открываю окно, на улице конечно кислорода больше, а ты сколько минут бегаешь и как быстро? Я вот не могу по утрам заниматься я долго просыпаюсь и до обеда не могу себя заставить заниматься, хотя слышала, что очень полезно с утра и натощак( что бы быстрее похудеть).
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
7.11.2008 8:32
|
Еле дождалась сегодняшнего утра))) Не бегала, а летала! На улице уже морозец первый ударил, а бегать совсем не холодно, и не жарко (что тоже плюс огромный!) Не хотелось домой идти :)
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
6.11.2008 19:36
|
Сегодня весь день шел дождь...и мне не удалось побегать. Ужасный вообще сегодня день у меня. С удовольствием бы загасила стресс небольшой пробежкой, а возможности нет... Если завтра погода не наладится, пойду бегать под дождем.
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
5.11.2008 23:19
|
Да, конечно! Вообще, поскольку мышцы гораздо тяжелее жира, а вес у тебя остается прежним, то ты даже худеешь, еще как!
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
svettr
Diet-Баллов: 1906
Сообщений: 117
Город: Гомель
5.11.2008 18:57
|
На сегодня выполнила план по занятиям аэробикой( 60 минут на дорожке) и не очень тяжело: 4 минуты ходила на 6.8 и 1 минуту бегала на 8. Может и у меня вес не уменьшается потому что жир заменяется мышцами?
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
|
gardenia12
Diet-Баллов: 47325
Сообщений: 571
Город: Донецк
5.11.2008 18:12
|
У меня та же фигня - вес недавно поднялся (бразильских орешков переела на ночь:) и теперь стоит на месте:(( Но калорийность уменьшать не хочу специально, потому что: во-первых, организм у меня быстренько к новой привыкнет, и тогда от нынешней калорийности поправляться буду; во-вторых, я уже знаю к чему может это привести - к тотальному обжорству :))) Спорт - другое дело! Вроде сначала вес и не уменьшается, зато жир мышцами замещается, контуры подтягиваются, а потом уже, через некоторое время и весы начинают меньше показывать. Только подождать надо. А то я уже опытом научена: в 15 лет хотела быстрых результатов, ела в день по 2 яйца с капустой, сбросила 10 кг за 2 месяца, испортила себе обмен веществ, здоровье подорвала, месячные пропали, грудь исчезла (ох, вспоминать больно). Главное, что через год 15 кг набрала((( И с тех пор у меня еще нездоровый интерес к еде наблюдается, как у людей после блокады Ленинграда))) С ДиОном только жить могу нормально! сайт действительно - вещь
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.
168 см, 44 кг.
Наслаждаюсь жизнью!!!
|
svettr
Diet-Баллов: 1906
Сообщений: 117
Город: Гомель
5.11.2008 11:30
|
привет, а я вчера устроила себе выходной ( бегала 2 недели без перерыва),сегодня вечером буду ходить на 6.8 час- сжигается 520 ккал вчера переела лишних 500 ккал ( муж дома сидел и я глядя на него не отставала )сегодня устроила разгрузочный день - на твороге буду сидеть. что то вес не уходит совсем( может сесть на диету долее строгую).
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
|