Актриса, обязательно получится!!!

Ты пока походи по сайту, освойся, а если что - спрашивай, здесь все очень отзывчивые и обязательно кто-нибудь откликнется.

Катерина, спасибо за поддержку))). Очень надеюсь, что получится)))))))))))

Так, вы чего здесь разревелись? Вы умницы, что взялись за себя. Это главное!!!

У вас все получится!!!

Приветик!=))

Я при росте 161 см вешу 70 кг!!!

Очень надеюсь дойти пока до 60. Хочу начать следить за питанием-есть правильную пищу, заниматься спортом (в домашних условиях). Очень надеюсь, что получится)))

Начинаю сегодня...

Привет!!я с сегодняшнего дня!!))при росте 168 вешу 72(((хочу за 3 с половиной месяца к 60 минимум!!это реально??сейчас сетевой спортклуб напротив дома откроется.ходила 2 года подряд в другой клуб этой сети..весила 65..потом полгода заброса..нервный диплом и вот 74!!..но уже 72..и держится((

кажется тут уже все похудели....

Я вешу при росте 171 72 кг. Пока худею до 65, но, чувствую, не остановлюсь на этом (хотя, признаться, нравлюсь себе и такой...)

Просто вчера была у сосудистого хирурга, а он тут и говорит, что не мешало бы сбросить вес... Ну что ж, подумала я, итак уже сбрасываю... =)

Limbo ...Ты меня конечно извини...Но как можно ускорить ОВ на 200-800 калорий?� что же ты съедаешь на 200 ккал?
 Р”евочки,одумайтесь!!!Питайтесь нормально Рё правильно...Рё будет вам счастье!
Почитайте статьи
Перестань сидеть на диетах и начни жить

Хватит есть мало калорий

Система "2468" для похудения и ускорения обмена веществ:
1 день - 200 ккал
2 день - 400 ккал
3 день - 600 ккал
4 день - 800 ккал

Повторять цикл можно сколько угодно.

Желательно калории набирать за счет полезных продуктов - клетчатки, сложных углеводов, белков, растительных жиров

Друзья смеются над моей "диетой анорексичек", и получается двойной смех - такая пышка - и вдруг анорексичка))) На самом деле, она жестковата...

Рђ что такое 2468?   РћР±СЉСЏСЃРЅРё пожалуйста.

я на 2468....уже месяц, скинула на ней 6 кг, была до диеты 78... но все равно, объемы, ну оооооочень медленно уходят. Плюс аэробика каждый день 45 мин

РЇ уже третий день РЅР° бессолевой диете. Тяжело что-то дается  Рђ как ты худеешь?

Всем привет))) Вижу, тут у многих одна и та же цель)) при росте 170 вешу 72 кг, очень хочу 60!!! Всем удачи))) Как вы худеете??

Приветик! Я новенькая.

При росте 169 вес 78 кг :( мечтаю похудеть до 65, поддержите.

Всем привет!!!
я вешу 75кг при росте 168!!! сейчас я контролирую каллории и делаю зарядку!
60кг- моя мечта!!!!

Привет! РЎ сегоднешнего РґРЅСЏ начинаю худеть. Р РѕСЃС‚ 173, вес сейчас 70,6, хочу сначала 60, Р° потом может Рё меньше РґРѕ 55.

Привет всем! я новенькая!!!
очень рада что нашла этот сайт! после свадьбы я сильно поправилась с 55 до 75...
вот сейчас хочу вернуть былое, ну хотя бы до 60!!!
хотя муж против моего похудения, но мне надоело уже с таким весом, тяжело стало ходить, появилась отдышка...вообщем, пришло время перемен!!!!!

и меня возьмите, только проблема в том что ноги худые живот большой...

Привет, девченки!

Вешу 73 кг, а надо 60. ПА-МА-Г�-ТЕеееее!!!

Привет, что то здесь веточка вяловата, приглашаю заглянуть к нам в гости, у меня сейчас 75.5, иду к 60

адрес: /community/post.php?topic_id=13427

Всем привет!

Я новенькая!

У меня 75 кг при 163 роста, хочу 65 и потом 60:)

Работаю над этим...

Девочки примите меня к себе!!Вместе веселее!!Мой рост 171,вес 75кг,до того как зарегестрировалась на этом сайте худела(ограничивала себя в еде),мой прежний вес 83кг где то в течение месяца похудела,а так хочется быть стройноц и начать уже наконец то правильно питаться!!!

Девочки возьмите меня в свою теплую компанию?!!??рост 165 вешу 76 кг сейчас до того как пришла на Дион весила 80кг.на дионе около 3 недель сначала вес уходил быстро ,носейчас встал не знаю может уменьшить коридор??? что посоветуете???

Всем привет! 60 кг моя мечта! К осени хотя бы до 65 кг дойти!

Всем привет)) я тоже новенькая)) рост 168 - вес 76.0)) очень надо 65 и потом 60)))

Сейчас совмещаю японскую диету и спорт а потом планирую перейти на контроль питания по этому сайту)) Здесь очень здорово и инетресно)))

приветик всем! я тут новенькая! зашла, посмотрела...поняла что мне сюда!

мне 17 лет, я закончилась 11 класс в этом году!!

Никогда не была худой,НО последнее время КАТАСТРОФА!!!

сейчас я вешу 76 кг при росте 168!!!!

ПОМОГ�ТЕ!!! мне нужно на выпускной выглядеть более или менее прилично!!!

РЇ РЎ Р’РђРњР�!!!

выпускной 26 июня! а сегодня уже 6 число!

20 дней!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мне бы 7 кг сбросить к этому времени! и не останавливаться! хочу весить 60!!!!!!!!!!!

Да, с понедельника контролирую калории, пока переедаю коридор, буду стараться вписываться))) хорошо, что жара наступила, есть днем не хочется, пью воду с лимоном... а еще подсела на кислородный коктейль, он так в желудке разбухает, есть после него совсем не хочется. Я его после работы пью и на йогу. Дома пью только кефир перед сном... Завтра попробую молокочай, уже заварку зеленую прикупила...

OYY78...Разгрузочный день на молокочае делается один раз в неделю.Заваривается полтора литра 1,5% молока и 3-4 чайные ложка зелёного чая.Пить его можно любым,но тёплым его пить более приятно (во всяком случае мне)

Привет всем будущим моделям)))))) я сегодня первый день, про молокочай хотела спросить- его нужно пить теплым или можно холодным? и сколько в день выпивать? на нем 1 раз в неделю надо разгружаться?

ну здрасьте!!! Я прям стесняюсь... пишу первый раз, а тут, гляжу все уже такие опытные:что, да как знают...очень хочется поддержки со стороны девченок, ведь это так выручает в кризисные моменты, вместе веселее Особенный привет всем стесняющимся новичкам! Давайте пообщаемся!!!

Мой рост 170, вес 65, бросила курить-боюсь расхомячит(((( и ой как люблю шоколад, ну просто безумно.....Вот так....

привет всем!!! пишу свое первое сообщение здесь))

рост 178, вес сейчас 78 кг.

1 июля еду в сочи, хочу хотя бы 5 кг за месяц сбросить...

здесь РЅР° сайте просто супер,  СЏ СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ назад 1 РёСЋРЅСЏ начала подобный же путь Рё сбросила вес СЃ 77 РґРѕ 68, думала продолжу путь Рє совершенству, РЅРѕ резко изменились обстоятельства жизненные, практически расстались СЃ мужем.. Рё РІ общем, РЅРµ Р±СѓРґСѓ  РІ подробности посвящать.

очень хочу идти вместе с вами к 60 кг))))

я как раз эля этого форума... у меня было 75кг. сейчас 68. но хочу! нет, требую свои58!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ссылку! Познавательно!

annlez...Привет.Во-первых-это очень хорошо,что ты набрела на этот сайт.� сразу во-вторых....ДиетаОнлайн-это НЕ диета,а образ жизни (Здоровый Образ Жизни).
 Рђ 700-900 калорий-это очень мало.Прочитай эту статью (ссылка)

Желаю тебе удачи!!!!

Всем привет! Думала откуда начать общение:)

зарегилась на сайте с целью структуризации процесса подсчета калорий

вообще принесло меня ветром борменталевского метода похудения... там основано все на подсчете калорий

только коридор калорийности почти в два раза меньше предложенного на сайте...

странно

ну да ладно...главное что тут можно все записывать и видеть графически результаты....

так РІРѕС‚ РѕР±Рѕ РјРЅРµ  - РјРЅРµ 26 лет, СЂРѕСЃС‚ - 168 СЃРј, вес сегодня 74.8
питаюсь каждые 4 часа в рамках суточной калорийности - 700-900 калорий

вообще не очень голодно поскольку диета для меня перманентное состояние...удивляюсь предложенному порогу здесь...это ж сколько нужно есть..чтоб все это съесть

моя цель для начала - достичь 65 кг

в общем пожелайте мне удачи!!!

Подскажите почему идет повышение веса, питаюсь так как Рё всегда, соблюдаю РїРѕСЂРѕРі, РґРѕ этого худела, Р° сейчас почему-то прибавляю ...

Lavandyshka СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° рецепт- просто супер!!!печеные яблоки---РјРЅСЏРј-РјРЅСЏРј...

Я с вами девчёнки)) рост 170, вес 71)) надо скинуть до 60 к 1 июня. едем с мужем на море, страшно раздеться((

Привет всем! У меня рост 173, вес сейчас 77 (ужас), очень хочу приблизиться 63-60, было бы супер! Раньше сидела на Лиде и всевозможных таблетках, полная ерунда. Сейчас ем и считаю калории. Разгрузочные дни начала проводиь на кефире, посмотрим результаты через недельку.

Насчет завтрака, класно еще яблоко запекать, я просто беру средние яблочко, делаю не большую дырочку сверху, наливаю не много водички чтоб сочнее было и на 2 мин. в микроволновку (если плохо греет, можно и на побольше). В таком яблочке столько же калорий как и в обычном, калори не меняются. Можно еще добавить в середину грецкий орех или чернослив. Получается очень вкусно!

Аквамарина, я завтракаю бутербродами с сыром

РґРІР° С‚неньких РєСѓСЃРѕС‡РєР° СЂР¶Р°РЅРѕРіРѕ С…леба Рё СЃС‹СЂ

Рё РєРѕС„Рµ СЃ РјРѕР»РѕРєРѕРј

Р° РїРѕСЃР»Рµ РєР°С€Рё РјРЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ С…очется РµСЃС‚СЊ СЃ СѓС‚СЂР°, С‚ак С‡С‚Рѕ РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅРµ РјРѕР№ РІР°СЂРёР°РЅС‚