Девочки. день добрый!
Я новенькая на форуме. но мне тоже нужно скинуть около 12-14 кило.
Примете в свою компанию?

Очень уж к вам хочется)..

Привет!!! Принимайте меня в свои стройные )))) ряды худеющих...

Мне 31 год, рост 164 см, вес 73 кг... Моя цель 60 кг, не меньше. Чувствую себя хорошо при этом весе.

Месяц хожу РЅР° плавание три раза РІ неделю, вес снизился РЅР° 1,5 РєРі. Теперь РІРѕС‚ хочу заняться ещё СЃРІРѕРёРј питанием. 

Надеюсь на Ваше содействие и помощь)))

Спасибо заранее

Да, да, да!!! � я к вам!!!

было 74, сейчас уже 67, хочу 58

Всем привет)) принимайте еще одну новенькую))

Задачка как раз по моим цифрам! Вес сейчас 74 при росте 168 и возрасте 26, хочу к следующему лету быть 60! Решила не ставить себе жестоких рамок по срокам, все равно гонка не принесет пользу)) Пошла на бодифлекс и пилатес, начала вот вчера отслеживать питание, поняла, что много ем

Вобщем, отныне интернет под рукой, теперь буду за собой следить!!)) Всем удачи в нашем общем рвении!

Привет, девочки! А я уже 65! Ура! ))) �дем дальше ) Еще десяточка...

Девочки, принимайте Рє себе. Худею СЃ 73 РґРѕ 56. Это РІ идеале.Если Р±СѓРґСѓ весить 60 то это очень хорошо!! Р—Р° то время что сижу РЅР° Р”Р�РћРќРµ похудела СЃ 70 РґРѕ 68,5 Это чуть меньше чем Р·Р° месяц. РќРѕ такая Сѓ меня проблема что вес СѓС…РѕРґРёС‚, Р° размер остается. РЇ думаю что это или РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚ или мышцы!!!! Последнего очень Р±РѕСЋСЃСЊ!! Белка недоедаю Стараюсь есть то что содержит больше белка, РЅРѕ РЅРµ получается  

 РЇ вообще РЅРµ РєРѕРіРґР° РЅРµ ем РїРѕ каридору всегда меньше РіРґРµ то РЅР° 300-500Рљ, Р° влт РєРѕРіРґР° случаются зажоры тона тоже самое СЏ привышаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЇ думаю что лучше есть так как тебе комфортно, РЅРѕ что Р± РЅРµ пеереедать Рё РЅРµ голодать найди золотую середину Рё вес уйдет!

Девушки-красавицы, РЅСѓ РЅРµ игнорируйте РјРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ! 

очень нужна ваша помощь

У меня тоже было время когда вес встал как вкопанный, но, я села на диету 4 недели, и в подсчете К. сидя на диете коридор был выше обычного но вес пошел вниз. Попробуй коридор сделать повыше или устроить качели .

ДЕВОЧК� ПР�ВЕТ!Я СТАЛА ПО НЕМНОГУ ПР�ДЕРЖ�ВАТЬСЯ ,НО ВЕС СТО�Т МОЖЕТ НА ГРЕЧКЕ ПОС�ДЕТЬ ,ЧТО СКАЖЕТЕ НЕ НАВРЕЖУ Л� Я СЕБЕ

Диета похоже на японскую, а она меня уже не берет, но кто знает может и получится

Tania61

1 день:

завтрак: С‡С‘рный кофе+1 С‡.Р». мёда+ мюсли СЃ молоком 1.5%

обед:      2 яйца+1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ+листья салата+огурец

ужин:      РєР°РїСѓСЃС‚Р° тушёная без масла+1 яблоко+кефир перед СЃРЅРѕРј

2 день:

завтрак: С‡Р°Р№ без сахара СЃ сухариком(хлебцем)

обед:      СЃР°Р»Р°С‚ РёР· капусты+РїРѕРјРёРґРѕСЂ+листья салата

ужин:    РѕРІРѕС‰РЅРѕР№ СЃСѓРї+1 СЃС‚.кефира перед СЃРЅРѕРј( РїРѕ желанию) или 1 яблоко

3 день:

завтрак:  С‡С‘рный кофе СЃ сыром

обед:     1 яйцо+РїРѕРјРёРґРѕСЂ+редис

ужин:      РѕРіСѓСЂРµС†+1 яйцо(или рыба отварная)+1 РєРёРІРё+кефир

4 день:

завтрак: чёрный кофе+ сыр

обед: 1 яйцо+ 1РјРѕСЂРєРѕРІСЊ+сыр

ужин:фруктовый салат+1 ст.кефира

5 день:

завтрак: С‚ёртая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ лимоном

обед: СЂС‹Р±Р°+РїРѕРјРёРґРѕСЂ+редис

ужин: СЏР±Р»РѕРєРѕ+салат РёР· капусты

6 день:

завтрак:чёрный кофе с сыром

обед: РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ +1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ+огурец

ужин: 1 апельсин+1 яблоко+1 РєРёРІРё

7 день:

завтрак: С‡Р°Р№ без сахара+ мюсли СЃ молоком 1,5%

обед: РѕРІРѕС‰РЅРѕР№ салат+рыба

ужин: РїРѕ вашему желанию,главное РЅРµ переедать.

Собралась взела себя в руки ине надо сбросить 3 кг за неделю еду на юбилей на выходных. кто знает как быстро их сбросить.???

Всем привет))

я здесь первую неделю хочу поделиться)) мне 19 лет, рост 168, вес примерно 76 кг - тока сегодня купила электронные весы)) новая игрушка) был опыт похудения на 17 кг поняла что худее 65-64 быть ни в коем случае не хочу,тупо не красиво, я всю жизнь полненькая мне так очень комфортно, но сбросить вес надо) а еще у меня намечается поездка на море,хотелось бы к августу похудеть до 69) вообщем вот такие цели

Расскажите, а вообще реально успеть? в дионе я смотрю 1 кг в неделю это галопом по европам)) и еще я не очень разобралась с коридором. если я 4 часа в день гуляю в парке - по счетчику калорий почти 1000 выходит, а коридор все еще 1200-1500 остается. данные 2-3 дня ввожу пока. а ведь при физ. нагрузке он должен повышаться или организм стресс чувствовать начинает. тоесть мне сейчас надо есть больше коридора?? на 1000 калорий? я столько не съем)) или я что-то не так поняла??

Р’РѕС‚-РІРѕС‚   -5 РєРі, стоит хорошего настроя!!!!!

девочки привет!!постепенно привожу себя в порядок слава богу третий день подряд питаюсь более или менее питаться правильно,не есть много сладкого мучного и соленого вроде постепенно выкарапкиваюсь ,а то я тоже наела1,5кг и вовсем виноваты кд,таниа непереживай дорогая это всего лишь лишняя жидкость ,неделька зожа и все обратно встанет на свои места,так даю установку собирай себя в кучу хватит жрать и поехали худеть,неужели ты хочешь потерять результат который ты добилась все эти месяцы за какието несколько дней

Да у меня тоже срыв, все выходные шашлыки , шампанское и как итог разгулью +1,5 кг, вот думаю за неделю рабочию я их сброшу или нет.

РЇ тоже считаю 5 РєРі Р·Р° месяц это идеально!!! РќРµ растраивайся , Р° дальше также держись!!! Представляешь Р·Р° следующие 30 дней еще -5 РєРі!!!   Р�нтересно, или СЏ смоглабы РЅР° 4-С… недельную диету ?? 

девочки привет ,я с вами с завтрашнего дня,начну здоровый образ жизни ,а то я очень зажралась

5 кг за 34 дня -ЭТО ОЧЕНЬ ХОРОШ�Й результат! Если организм будет больше терять чем 5 кг в месяц то для него это большой стрес, и большая вероятность вернуть их обратно.

Так что я думаю что зря ты переживаешь все хорошо главное не остонавливатся!

Всем добрый вечер!!!

Совсем недавно зарегистрировалась на этом сайте в поисках поддержки и новой информации о диете и похудении.Хотелось бы услышать советы!

На диете я сижу уже 34 дня!Ограничиваю себя в сладком(это моя единственная проблема,мучное и жирное я и не ела)и,собственно,в количестве калорий.Так как я веду образ жизни средней активности,а ела я и до диеты мало,рассчитала себе рацион на 800(максимум!!!)ккал/день.

Что я имею в итоге?Какие-то жалкие 5 кг сброшенного веса за 34 дня...

Очень расстраиваюсь по этому поводу((((

но есть вообще не хочится и на зажоры не тянет, наоборот съешь апельсин и наедаешься, жилудок уменьшился. Так что надеюсь что будет все без срывов. Но я я так же счетаю калории ка и счетала, что б не переедать, и не набрать обратно потеренное.

нет, в воскресенье был последний день.

привет всем!таниа спасибо большое тебе Р·Р° совет  диету обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° себе РІ ближайшие РґРЅРё,надо еще настроиться,Сѓ меня Рє тебе РІРѕРїСЂРѕСЃ ты еще РЅР° этой диете или как?

Диета не легкая но я нарушала несколько раз то дни рождения то муж из командировки приехал то еще что то, но тем немение за 4 недели -5,3 кг. я думаю очень хороший результат. Но я в спорт зал конечно хожу 3-4 раза в неделю!

Но я думаю если четко соблюдать можено и больше скинуть.

девочки привет!мне так плохо так стыдно я просто жру 2 дня подряд все и сладкое и соленое я незнаю что со мною происходит вроде и кд еще не скоро и по коридору питалась до этого, ужжасчто делать помогите,

Привет, стараюсь каждый день физ.нагрузки или хотябы пешии прогулки. ОООчень долгое время худею, худею Рё РЅРµ худеется. Единственная радость, что сброшеные 3 РєРі уже РЅРµ возврашаются , РѕРґРёРЅ месяц держится вес. Стараюсь СЃРЅРѕРІРѕ, как раз напало настроение считать калории Рё готовить диетблюда.  ВСЕМ РҐРћР РћРЁР�РҐ ВЫХОДНЫХ!!!!!

привет всем дорогие!тания у тебя все понорме даже не переживай зато эти потереные кг не вернуться,у меня усамой конечно за 8 месяцев ушло 8 кг сейчас 70кг и они славу богу не возращаються были конечно и срывы и зажоры ,но зато результат есть мы незря проводим время на дионе,тукан а почему белком?таниа что за диета у тебя?

На тренировке по шейпингу тренер меня спросила, что и сколько я ем. Я ответила, что держусь в границах 1300-1400 КК. Она посмотрела на мой 1.80м и сказала, что этого мало и я буду скоро уставать на тренировках странно странно, но , главное наверно, не пренебрегать белком).

У меня 4 неделя диеты, за этот срок -4кг, правда с нарушениями, может было бы больше если б не нарушала! Сейчас уже 69кг при росте 169, а начинала худеть с 80кг. в марте.

привет всем!почему все пропали?кто чего что делал и что ел ?

ООО, Рамзия, ты меня воодушевила). Благодарю.

привет всем!тукан нерасстраивайся не только утебя так бывает почти у всех,я сама на дионе гдето то уже 8месяцев сомной только чего небыло и зажоры перед месячными они и сейчас иногда бывают ,но я сумела себя контралировать,покрайне мере я все же скинула 8 кг и они не возращяються ,так что не отчаивайся ,пускай пройдут твои кд и начинай все заново,планируй свой план питания,пей воду обязательно,и постарайся есть меньше сладкого и мучного и вес начнет уходить,смотрись почаще в зеркало рассматревай себя и представляй себя худей на меня такой способ очень даже действует

Уже пятую неделю хожу на тренировки(степ-аэробика+шейпинг), питаюсь по весам, раз в неделю получается срываться от графика - все печеньки виноваты. Так вот - скинут один кг((( это же непорядок. может утешать себя тем, что это мышечная масса решила расти?

девочки, только не обращайте внимание на мой результат - у каждого свой обмен веществ и уровень защиты от печенек).

Девочки,оч.хочется похудеть с 77 до 62.Принципы ведения дневников и прочие советы с Диона нравятся ,но никак не получается скурпулезно планировать питание и не забывать пить воду.В период ПМС сладкое -это часть жизни.Вечером нападает дикий жор,в следствие стрессов дня и усталости, и никакие увещевания и мотивировки по поводу того,что кроме еды есть много способов успокоиться на меня не действуют.Что посоветуете?