Таня, держись - впереди праздники!

Рамзия, спасибо. будем ждать отчетик

Да вроде спортом занимаюсь, 4-5 раз в неделю, Мне гороврят что все в мышсы переходит, но объемы тоже не сильно уходят, пока только все подтянулось.

девочки привет!попрежнему питаюсь дробно по малахову уже 3день,еленка вот меню,потомучто адрес немогу написать сама нечаянно наткнулась,надо кушать мало,дробно,через каждые 2часа,первые5 дней мы сбрасываем вес и следующие 10 дней закрепляем результат.в7часов-чашечка кофе,в9часов-тертая морковь,заправленная лимонным соком,в11часов-яблоко,в13часов-100гр отварного мяса,в15часов-одно яйцо отварное,в17 часов-овощной салат,в 19часов-10штук сухофруктов,в 21 ч-стакан обезжириннога кефира,конечно же воды впромежутках приема пищи,можно сбросить до 3-х кг и больше вот так,посмотрим что будет результат обязательно напишу,

Обычно бысторо уходят первые килограммы а потом процесс медленнее идет, но идет. Подожди недельку, главное не останавливайся и продолжай следить за калориями и задядочку не бросай. За это время всё проанализируешь и поймешь что лучше поменять или добавить.

Всем привет, мне тоже нужно сбросить вес с 73 до 65 хотя бы!

РЇ счетаю калории СЃ марта Рё уже сбросила Р·Р° этот период 7 РєРі. РЅРѕ сейчас вес остановился  Рё РЅРµ знаю как Р±С‹ его толкануть может кто подскажит?

Рамзия, подскажи пожалуйста где можно посмотреть про это дробное питание.

девочки привет!сегодня начала питаться дробно по системе малахова ,в планировщик питания вбила какие продукты там содержаться получилось 1183 ккал,посмотрим что получиться,а то уменя вес совсем стоит может встрепенеться

Привет, рамзия! разгружалась на молокочае, целый день ничего кроме чая не есть и воду пить. А разгруз на выходные делать я даже не пытаюсь, только среди недели.

ДЕВОЧК� ПР�ВЕТ!СЕГОДНЯ БЫЛ ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ �ДЛЯ МОЕГО ЖЕЛУДКА,СЕГОДНЯ ХОТЕЛА СДЕЛАТЬ РАЗГРУЗ,НО НЕ ТУТТО БЫЛО ПОЗВОН�Л� � ОБЪЯВ�Л� СЕГОДНЯ ШАШЛЫК�,ТАК ЧТО СЕГОДНЯ НЕ ПОЛУЧ�ЛОСЬ ЗАВТРА ПОПРОБУЮ ЕЩЕ,РЕЗУЛЬТАТЫ НАП�ШУ,НАТТ�К МЫ СТОБОЙ ,ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ � БЫСТРЕЙ ПОХУДЕЕМЭЛЕНКА ПР�ВЕТ ,А КАКОЙ УТЕБЯ БЫЛ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ?

примите и меня в компанию. Рост у меня 157см, вес утром 73,1кг

Доброе утро! Я в среду на МЧ разгружаласть тоже -0,5кг. очень приятно видеть движение к намеченной цели!!!

привет всем!что то никого здесь нету ау!где все?у меня сегодня был разгрузочный день на кефире,так бодро себя чуствую и отвес есть 0,500гр

девочки привет !у меня беда дядя жора пришел и откуда эти выходные взялись,я прям как бешеная ела два дня подряд мармеладные конфеты,мясо копченое и тому подобное ну воще копец,завтра начну все с начала обязательно напишу как все прошло

привет, девочки! ну, наконец-то я вполне могу присоединиться к вам )))

сейчас мой вес составляет 74кг, хочу сбросить до 55. Полна сил и стремлений, ибо за 12 недель на дионе уже сбросила 12 кг! Рост 167.

Принимайте в компанию! )

всем привет !!я рамзия хочу к вам,рост160вес на данное время 70кг ,до прихода на дион был 78,пришла я на дион 15.09.09девочки дион это спасение для нас если соблюдать корридор каллорий и быть активной и конечно здоровое питание ,мне 24 года,давайте худеть вместе

Привет всем!!! РњРЅРµ конечно еще рано РІ  вашу3 РіСЂСѓРїРїСѓ, РЅРѕ думаю это временно))). РЇ тоже набрала вес Р·Р° беременность, потом еще РїРѕР» РіРѕРґР° после кесарев себя жалела Рё еще парочку набрала. Р’ итоге 83РєРі... РќРѕ 8 февраля проснулась Рё решила что нужна РЅРµ диета Р° здоровый образ жизни. Сама нарисовала табоичку РІ Excel Рё начала считать калории. РќРѕ РЅРµ просто считала Р° СЃ утра планировала что съем Рё контролировала соотношение белков, жиров Рё углеводов. До СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃРµ записываю, это мобилизует. РџРѕ утрам 20 РјРёРЅСѓС‚ бодифлекс.

В результате сегодня я вешаю 78. Это конечно не так быстро как хотелось бы, но теперь я уверена что похудеть можно, причем безвозвратно.

Привет, девченки! Пишу первый раз, хотя в ДиОне почти 3 недели, всё никак не могла найти подходящую тему для разговора. Меня очень угнетает цифра на весах 75 кг . Я её просто ненавижу!!! Вес набирался постепенно. В 2004 перед выходом на работу после двух детишек весила 58. Никто не верил, что у меня двое. На работе соблюдать здоровое питание сил не было. Я конечно не объедалась, но приходя домой садилась ужинать перед телевизором . Перед треьей беременностью весила уже 68, но это было не так страшно как сейчас! Честно говоря даже не знаю чего больше хочу: сбросить вес или просто вернуть время когда чувствовала себя легко и свежо.

Какое-то хмурое приветствие получилось . Вообще-то обычно я позитивно смотрю на вещи. Наверное просто день такой доставучий.

Подскажите как вы справляетесь с подавленным настроением от осознания лишнего веса. Мне кажется я больше пухну именно от мрачных мыслей, чем от еды. Потому что когда хорошее настроение худею быстро и радостно!

anuwka-pluwka Сѓ меня тоже самое .... Надо иметь силу воли, Р° СЏ слабенькая. Р�РЅРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЋ себе - РІРѕР·СЊРјРё себя РІ СЂСѓРєРё! РЅРѕ держусь РЅРµ долго, максимум 3 РґРЅСЏ...

Надо что-то делать. надеюсь ДиОн поможет...

Привет, Девочки! Я новенькая. � мне как раз в вашу группу...

Сейчас вешу примерно 75 РєРі (сегодня вечером взвешусь точно). Р РѕСЃС‚ 172. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худышкой, РЅРѕ РІ юности выглядела прилично. Особенно РєРѕРіРґР° занималась РІ тренажерном зале. весила около 60 РєРі. Было даже 58, правда РЅРµ долго. Рђ так примерный РјРѕР№ вес был 62-63. Правда СЏ себе казалась очень толстой. 

Рђ потом забросила СЃРїРѕСЂС‚.зал, началась работа. РќР° работе чаек СЃ печеньками... Р� поправилась РґРѕ 70 РєРі. Потом уехала покорять столицу. Бурная жизнь РњРѕСЃРєРІС‹ помогла РјРЅРµ сбросить вес РґРѕ 64 РєРі без РІСЃСЏРєРёС… физических упражнений (РЅРµ считая того, что СЏ долго добиралась РґРѕ работы Рё пешком ходила вверх Рё РІРЅРёР· РїРѕ эскалатору). 

Р� РІРѕС‚ СЏ вышла замуж. Родила сыночка. Р—Р° беременность набрала 20 РєРі, итог - после СЂРѕРґРѕРІ 74 РєРі! Потом набрала еще парочку. 

Сейчас сыну уже 3 года. Очень хочется стать снова стройной и красивой. Я ощущаю себя неповоротливой старухой. �з-за моего ощущения себя, я постоянно недовольна жизнью, ругаюсь с мужем. Очень хочется выглядеть красиво.

Олеся,не отчаивайся!!!мой рост 168,когда-то весила 78 кг(это самое большое,после новогодних праздников),сейчас вешу 70 кг,вот тоже начинаю свой путь к 58 кг=)))

Доброй ночи).. Я Алена 25 лет. мой вес 75 кг при росте 174. Очень хочется весить 65кг к концу июня. у меня намечается свадьба, хочется быть стройняшкой. Боюсь одна не справлюсь, нужна поддержка)

Приветик всем! Я Олеся , 26 лет, вешу 75 кг при росте 167 см. Просто очень хочу весит 58 кг.

Привет всем!

С Благовещением Пресвятой Богородицы!

Привет всем! Мой рост 161 см, а вес 67 кг, а так хочется 55!!!

Tory-Kuper поздравляю

У меня сегодня 69!!! УРА!!! за полтора месяца - 5кг, это круто, ДиОн работает!

Приветик всем. Я тоже с вами, рост 174, вес 74. Хочу 60 максимум, всем удачи

ПРиВетики Девченки))))

Присоеденяюсь к вам.

Мой вес 72 при росте 172. хочу достичь 60.

Всем УДАЧКи в этом не легком деле

Здравствуйте) мой рост 163, а вес 73. Сегодня второй день моей "диеты", а точнее поста. Я не строго его соблюдаю. Просто ей постные блюда)) На завтрак были фрукты, а на обед и ужин - грибной плов. Очень вкусно. � легкость чувствуется. � пост - шаг к вегетарианству. Это мое желание)

Присоединяйтесь)

Приветик...ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ.....Я тоже к вам...мне 23...рост 166...вес 65.....Ой а как хочется 55...Будем стремиться....Еще и на пост со вчерашнего дня села.....Будем ждать результатов.....

Доброе утречко!!!

Вик мне кажется это не реально так скинуть за месяц! � вообще я где то читала что лучше медленно чем быстро так все вернется с привесом!

Сегодня ура! -200, итого 71.5 кг...не так хорошо как хотелось бы(( мечтаю в конце месяца весить 68 кг, но вряд ли так будет...

мда и тишина...куда все разбежались то!

немного о себе

Раньше РІ 19 лет СЏ весила 59 -62 РєРі, РЅРѕ встретив своего будеющего мужа(точнее  начав жить вместе) СЏ поправилась РЅР° 15 РєРі (Р·Р° РіРѕРґ). РњРѕР№ самый критический вес Р·Р° РІСЃСЋ жизнь составляля 77, РЅРѕ потом РєСѓРґР° то ушли пару килограмов, вес застопарился РЅР° 74-72. вчера встала РЅР° весы Рё РѕРѕРѕ чудо 70,8!Цель Сѓ меня такая же как Сѓ Вас сбросить вес РґРѕ 60 РєРі, хотя расчитав СЃРІРѕР№ идеальный вес РѕРЅ оказался 63 РєРі, что тоже РЅРµ плохо!

Надеюсь мы подружимся!

Приветик девченки!

Хочу вам сказать вы все большие молодцы!

Скоро все будете стройные и подтянутые!

anuwka-pluwka, приветик. Я была такая же, перед тем как пришла на дион. Это просто спасение для таких как мы. Тут замечательно все расписано, поизучай, почитай о программе, о своем коридоре калорийности и попробуй начать вести дневник того, что сьела и вести подсчет.