а вот интересная информация про баню!
Кор.: Юрий Александрович, Вы ратуете не просто за здоровый образ жизни, но и подходите к проблеме оздоровления организма исключительно с научных позиций. Читатели нашего издания очень интересуются такими природными, естественными и доступными средствами поддержания здоровья и долголетия как: моржевание, посещение парной, сауны. Прочитав Вашу книгу: «Полная энциклопедия омоложения», невольно задаешься вопросом, неужели в такой высокотехнологичной программе, где применяются клеточные технологии, новейшие методы ДНК-терапии, нашлось место для «дедушкиной» бани?
Ю.А.: Катерина, Вы даже не представляете, что такое баня, если так ставите вопрос! Грамотно выполненную банную процедуру можно сравнить с несколькими SPA-процедурами на самых дорогостоящих новомодных курортах, а по эффективности, баня значительно превосходит их! Не думаю, что читателю будет интересно детальное описание: как и почему действует та, или иная банная процедура, если кому-то это действительно интересно, отсылаю к уже упомянутой Вами книге, а попробую рассказать саму суть.
Прежде всего, к такой необычной бане необходимо подготовиться. Нужно изначально определить задачи – что именно вы хотите. Просто отдохнуть с друзьями, это одно. Я буду рассматривать банную процедуру не как некое гигиеническое действо, а как искусство омоложения.
Многие издания, рассказывая про бани и сауны, отмечают некий очищающий эффект с которым сталкивается буквально каждый, кто посещает баню, но, если предварительно подготовить свой организм к этой процедуре, вы получите несравненно больше пользы. Поэтому, я буду пользоваться термином: «Банная SPA-процедура», это оправдано. Банная SPA-процедура будет иметь максимально выраженный эффект, если Вы проводите ее систематически, еженедельно, в течение трех дней, например: с пятницы (это может быть любой другой день) по воскресение по схеме:
ЧЕТВЕРГ
С каждым приемом пищи (перед едой за 20-30 минут) размешать с любой жидкостью (сок) ЭНТЕРОСГЕЛЬ (2 столовые ложки), употреблять его внутрь. Энтеросгель оказывает энтеросорбирующее, обволакивающее, дезинтоксикационное действие. Адсорбирует из кишечного содержимого и крови токсичные вещества и продукты незавершенного метаболизма, аллергены, вирусы, инкорпорированные радионуклиды; устраняет проявления токсикоза, улучшает функцию кишечника, печени и почек. Способствует выведению патогенной микрофлоры кишечника, ускорению репарационных процессов в слизистых оболочках. Не влияет на сапрофитную микрофлору, способствует пристеночному пищеварению и активизирует перистальтику кишечника. Других ограничений в этот день нет.
ПЯТНИЦА
Завтрак: выпить 1-2 стакана сока (микс): огурец, морковь, лимон, 1 капсула масляной формы витамина Е. Это обязательные компоненты, можете добавить, что хотите, кроме граната (повышает свертываемость крови).
Обед: сделайте «Омолаживающий салат»: (белок 2-3 яиц, сметана, чеснок свежий, сыр, курица отварная, лист салата, огурцы, помидоры, душистый черный перец), йодированная соль. Для тех, кто имеет доброкачественные или неблагоприятный наследственный «фон» злокачественных новообразований, добавить красный сладкий перец - 1 столовую ложку (сухой порошок), при этом, количественное соотношение томатов должно быть в 2-3 раза больше, чем огурцов.
Вместо первого и второго блюда в этот день употребляем: ЗЕЛЕНЫЙ или КРАСНЫЙ КАРИ (базовый состав): 1 чайную ложку пасты (тайский кари, продается в супермаркетах) растворить в подогретой 300-400 мл воде с 100 мл молока (лучше кокосовое молоко), добавить свежий корень имбиря, мясо курицы (диетическое, охлажденное), грибы (шампиньоны), соль по вкусу, обязательно свежий стручковый острый перец зеленый или красный, кокосовый порошок 1-2 столовые ложки (цельный кокос очистить, использовать мякоть и молоко), 1-2 классических йогурта (сливочных), лимонную траву (в супермаркетах). Варить на медленном огне 20-30 минут.
На ужин приготовить (варианты): Фасоль зеленая - на пару, или поджаренная без масла на соевым соусе без соли с мясом (говядина) или курицей, как вариант запеченная или отварная (на пару) рыба.
Употреблять зеленый Чай. Бирюзовый («У-лун»). Китайское слово «улун» означает «черный дракон» или «черная змея». По одной легенде, когда сборщик чая хотел подойти к сушившимся на солнце чайным листьям, его отпугнула от них черная змея; вернувшись через несколько дней, он увидел, что листья на солнце окислились, а напиток из них оказался превосходным. По другой легенде, некий человек по имени Ву Лянг (позднее переделанное в Ву Лун, или Улун) открыл этот сорт случайно, отвлекшись после тяжелого дня сборки чая. Когда он вспомнил о листьях, уже начался процесс ферментации. Любители же чая утверждают, что чаинки, попадая в горячую воду, разворачиваются и принимают форму маленьких дракончиков, что и дало, название этому сорту. По методу производства располагается между зеленым и черным чаем, это полуферментированный чай, в зависимости от сорта степень ферментации составляет от 40 до 70 %. Эти чаи обладают насыщенным персиковым вкусом и ярко выраженным цветочным ароматом, не содержат добавок. Именно с этим чаем пров
При отсутствии стула или затруднении (вследствие приема энтеросгеля) ставится очистительная клизма 400-600 мл, с теплой водой (настой ромашки).
СУББОТА
Вот мы и подошли к главному дню самой процедуры.
Утром принять только свежий сок. Варианты: березовый, из клюквы или брусники свежий или прямого холодного отжима. В этот день не рекомендуется пользоваться средствами ухода за кожей, применение косметики запрещается. Утром вымыть лицо с любым гелем, содержащим микроабразивы.
Приготовить: смесь меда с солью (1 ч. Л. Соли на 400 мл меда), веник березовый, дополнительно можно взять любой веник. В сухом виде: трава череды (пачки по 50 г), крапивы, траву полыни, лист березы бутылку любого темного пива, настойку прополиса (если нет аллергии на продукты пчеловодства), настойку мяты. Состав «Хвойный» для ванн (есть в продаже).
Заварить «чай»: лист березы 1 ч. Л., горец птичий 2 столовые ложки, солодка 1/3 ч.л., корень валерианы 1 ч.л., зеленый чай 1 ст. л, цветки липы 1 ст. л, 1 ч.л. мяты в термос.
ОБЕД: Начало банной процедуры, ориентировочное время выполнения 3-4 часа, наличие бассейна (контрастного душа) обязательно. Описание процедуры подразумевает наличие помощника (специалиста), который сопровождает каждого нашего клиента в реабилитационный период. Если Вы выполняете данную процедуру самостоятельно, вам потребуется помощник. Предварительно измеряем артериальное давление и взвешиваемся (осуществляем контроль воды в организме и процентное соотношение жира).
Подготовка парной: проветриваем сауну, завариваем кипятком веник на 10 минут. Отдельно завариваем в тазик: череду, крапиву, березу, полынь. Отдельно готовим настойку прополиса и мяты (не синтетические, использовать только недорогие отечественные компоненты). В бассейн (прохладный) выливаем все содержимое хвойного жидкого экстракта. Принимаем внутрь 50-100 мл чая.
БАНЯ 1 ЗАХОД:
1. Через 10 минут, небольшое количество отвара, который получился после заваривания веника, наливаем на каменку и стены бани. Доводим температуру до 90-100 градусов при средней влажности (не сухой пар!). Полотенцем плавно распределяем «пар» по парной.
2. На полок положить ХОЛОДНУЮ простыню, первый заход в баню. Лечь полностью и расслабиться, по самочувствию, но не более 1-5 минут.
3. Выходим из парной. Отдых в предбаннике, не ходить в бассейн и душ! Принимаем внутрь 50-100 мл чая, отдыхаем в махровом халате или простыне, задача - пропотеть.
БАНЯ 2 ЗАХОД:
1. На каменку и стены наливаем настой от веника. Ложимся на холодную простыню на полок, лицом вниз. Помощник бесконтактно нагнетает (осторожно) жар сверху, периодически подливая на каменку отвар от веника (капельно, медленно). Переворачиваемся, выполняем тоже самое, лежа на спине. Процедура занимает не более 3-5 минут!
2. Выходим, отдыхаем, принимаем 50-100 мл чая внутрь.
3. Проветриваем сауну полностью, веник погрузить в тазик с водой (!), куда подлить кипяток.
4. Разводим раствор прополиса и поливаем его на каменку и стены.
5. После того, как «пар» осядет, ложимся на холодную простыню на полок.
6. Веником выполняются «постегивания» сверху вниз (от головы).
7. Процедура занимает 3-5 минут.
8. После этого варианты:
9. – натираемся медом с солью (медленно), кутаемся в халат (простынь) и отдыхаем, пьем чай,
10. – после натирания медом выполняем тайский массаж, направленный на «разблокирование» суставов и достижение максимального релаксационного эффекта, во время манипуляций (отдыха) лежать на распаренном венике (лицом вниз), который периодически смачивается в отваре.
БАНЯ 3 ЗАХОД:
1. Проветриваем сауну. Принимаем чай внутрь. В отвар трав добавляем пиво и настойку мяты. Поливаем на каменку, стены. Специальной перчаткой растираем тело до появления гиперемии (покраснения). Интенсивно выполняем «массаж» веником. Подливаем раствор на каменку. Выполняем баночный вакуум-массаж на спине (помощник).
2. Выходим из сауны, разрешается контрастный душ или бассейн с прохладной водой. Смываем мед. Пропитываем волосы отваром с ранее заваренными травами. Принимаем чай внутрь. Отдых.
3. Заходим в сауну, на каменку подливаем отвар. Растираемся перчаткой и полученным отваром трав, паримся веником.
4. Выходим из парной, варианты:
5. – отдыхаем, в этом случае контрастный душ или бассейн, нанести на волосистую часть головы специальную маску для стимуляции роста волос.
И глиняные маски
Счастья,любви и всегда сияющих глаз!!!!
Кожа просто волшебая! А в русской или финской только скрабы и веник,достаточно!!!
. Люблю медом мазаться в баньке кожа просто прелесть.
