|
|
 |
|
Фенечка
Diet-Баллов: 28693
Сообщений: 672
Город: Одесса
3.8.2009 14:09
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu о.т.64, о.ж.80, о.б. 89, о.н 51
7. Intriga7о.т.66,5, о.ж.81,5, о.б. 92,5, о.н 53,5
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок ОТ-71; ОЖ-90; ОБ-100; ОН-54
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта ОТ - 76,5; ОЖ - 84; ОБ - 100; ОН - 58,5
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
14.Рикки ОТ-79; ОЖ-95; ОБ-103; ОН-60
16.Фенечка ОТ-78,ОЖ-99,ОБ-106,ОН-65
|
Klein
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 147
Город: Germany
11.7.2009 13:10
|
Отчеты каждый день надо писать? или раз в недел за все отчитываться?
Привет! меня зовут Ирина.
30 лет!
***88***85.5****96*****60*****
/community/post.php?topic_id=14481
|
Klein
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 147
Город: Germany
10.7.2009 18:41
|
И я!! )) того же мнения!)) Я к вам!
Привет! меня зовут Ирина.
30 лет!
***88***85.5****96*****60*****
/community/post.php?topic_id=14481
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
1.7.2009 22:19
|
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
8.12.2008 17:26
|
присоединюсь к вопросу.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
18.10.2008 15:19
|
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
5.10.2008 11:28
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu о.т.64, о.ж.80, о.б. 89, о.н 51
7. Intriga7о.т.66,5, о.ж.81,5, о.б. 92,5, о.н 53,5
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок ОТ-71; ОЖ-90; ОБ-100; ОН-54
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта ОТ - 76,5; ОЖ - 84; ОБ - 100; ОН - 58,5
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
14.Рикки ОТ-79; ОЖ-95; ОБ-103; ОН-60
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
30.9.2008 9:20
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu о.т.64, о.ж.80, о.б. 89, о.н 51
7. Intriga7о.т.66,5, о.ж.81,5, о.б. 92,5, о.н 53,5
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок ОТ-71; ОЖ-90; ОБ-100; ОН-54
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта ОТ - 76,5; ОЖ - 84; ОБ - 100; ОН - 58,5
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
29.9.2008 15:41
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu о.т.64, о.ж.80, о.б. 89, о.н 51
7. Intriga7
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок ОТ-71; ОЖ-90; ОБ-100; ОН-54
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта ОТ - 76,5; ОЖ - 84; ОБ - 100; ОН - 58,5
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
29.9.2008 14:50
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu о.т.64, о.ж.80, о.б. 89, о.н 51
7. Intriga7
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок ОТ-71; ОЖ-90; ОБ-100; ОН-54
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12721
Сообщений: 1410
Город: спб
29.9.2008 14:39
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu о.т.64, о.ж.80, о.б. 89, о.н 51
7. Intriga7
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
29.9.2008 13:49
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок ОТ-71; ОЖ-90; ОБ-100; ОН-54
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
29.9.2008 10:38
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
7. Intriga7
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
13. НАрта
?????15. Худеющая сладкоежка ?????
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
6. Anastasia_LiLu
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
10. кило_ирисок
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
28.9.2008 22:46
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
intriga7 Ответила тебе в наших болталках
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
28.9.2008 22:39
|
Девочки, как расшифровать эти буквы?
Я тоже свои внесу.
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
cutey
Diet-Баллов: 8973
Сообщений: 335
28.9.2008 21:15
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
14.Cutey ОТ-72; ОЖ-82; ОБ-94; ОН-56
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
28.9.2008 19:27
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya ОТ-72; ОЖ-84; ОБ-104; ОН-56,5
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
28.9.2008 19:19
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 97 ОН 56
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
28.9.2008 18:20
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9 ОТ - 70 ОЖ - 84 ОБ - 93 ОН - 55
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
28.9.2008 17:28
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica ОТ-65; ОЖ-80; ОБ-91; ОН-53
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
28.9.2008 12:06
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha ОТ - 70; ОЖ - 90; ОБ - 103; ОН - 60
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
28.9.2008 11:45
|
1. rapsodia от 65 ож84 об93 он54
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
28.9.2008 11:28
|
1. rapsodia
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
12. malir2004 ОТ - 73, ОЖ - 91, ОБ - 95, ОН - 59
13. НАрта
Лягушка в крынке с молоком
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
28.9.2008 10:56
|
1. rapsodia
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9
4. Мирра ОТ 76 ОЖ 83 ОБ 94 ОН 54
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
12. malir2004
13. НАрта
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
28.9.2008 10:46
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
1. rapsodia
2. Татами о.т. - 66, о.ж. - 80, о.б. - 94, о.н. - 55.
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
12. malir2004
13. НАрта
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
28.9.2008 9:18
|
Девочки, я тринадцатой буду!
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
12. malir2004
13. НАрта
|
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
26.9.2008 19:07
|
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
12. malir2004
Лягушка в крынке с молоком
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
26.9.2008 17:22
|
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
11. Atusha
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
26.9.2008 16:33
|
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
10. кило_ирисок
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
26.9.2008 16:08
|
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
9. elenica
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
26.9.2008 15:00
|
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
8. Plushevaya
хочу к вам... можно?
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
26.9.2008 14:00
|
1. rapsodia
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
Душечка, нет, я бы предупредила=)), не люблю номера менять.
Анастасия, канешна, я тоже уже не сбрасываю вес. Оно в отчетах для стимула, за него даже баллов не дают.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
26.9.2008 13:39
|
1. Рапсодия
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
7. Intriga7
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12721
Сообщений: 1410
Город: спб
26.9.2008 13:31
|
1. Рапсодия
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
6. Anastasia_LiLu
у меня вопрос - можно учавствовать, если я уже не худею, а поддерживаю вес, но чуть объемов убрать надо?:)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
26.9.2008 13:18
|
1. Рапсодия
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра
5. Душечка
Рапсодия, номер мобильного не изменился?
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
26.9.2008 11:23
|
1. Рапсодия
2. Татами
3. Kate9
4. Мирра |
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
26.9.2008 11:13
|
1. Рапсодия
2. Татами
3. Kate9
Дальше копируем и дописываем свой ник.
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
26.9.2008 10:13
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
1. Рапсодия
2. Татами
Дальше копируем и дописываем свой ник.
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
26.9.2008 9:34
|
Я =)
Примерные правила гонок.
Группа до 20 человек
1) СПОРТ
- Понедельник-среда-пятница - силовые упры. Комплекс из 3 упражнений. Пресс 40 раз
Упры на ноги по 30 раз на каждую
Упры на руки 40 раз
Каждый выбирает СВОИ 3 упры.
- Вторник-четверг-суббота - аэробная нагрузка. Ходьба, плавание, бег - каждый выбирает свое.
3) Воскресенье - выходной.
4) Контроль КК - ежедневно.
5) разгрузочный день (2/3 КК , ок 1000 калошек) раз в неделю, не обязательно моно (молокочай, например, можно просто 1000 кк)
6) Отчет - ежедневно. до 13ти часов за предыдущий день, послабоны только в субботу и вск, т.е. отчет за пятницу и субботу можно и попозже написать, а то и разом за оба дня. в понедельник сдаем отчет по замерам - вес и сантиметры: замеряем объем ноги, объем бедер, объем талии и объем живота.
Система баллов:
1) Комплекс упр 1 подход - 5 баллов
2) бег на тренажере 20 мин - 5 баллов
на улице 10 мин - 5 баллов
ходьба быстр. шагом 30 мин - 5 баллов
обычным шагом 45 мин - 5 баллов
плаванье: 5 минут - 5 баллов. 45 чистого плаванья 15 баллов ;), но не болтая с подружкой, а нарезая круги по бассейну ;)
скакалка- 10 мин - 5 баллов
обруч 30мин - 5 баллов
3) Соблюдение КК - 5 баллов
4) РД в неделю - 5 баллов
5) Отмер 1 см бедер - 5 баллов
Начало гонок - воскресенье 28/09/08.
Кому надо могу номер в личку написать для смс.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
