Yulia1969, привет) велком)

Ну, если были такие отличные успехи, то все получится еще раз) Главное начать и не заканчивать до победного конца) А рост какой? 87 кг не так уж много, особенно если сравнивать со мной)

Suntinka, все, никому, рот на замок)

Вообще завидую по-хорошему, это прекрасное чувство и отличный стимул) Я бы тоже хотела... в кого-нибудь)

СтройняшкаFoxy, СЏ просто поняла, что СЏ должна иметь крепкое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Р� ещё СЏ просто влюбилась. (только РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ рассказывай)

Suntinka, да я тоже была не так давно у эндокринолога, год назад где-то, эти анализы сдавала - было в норме, у меня инсулин повышен, думаю что надо что-то более развернутое сдавать. Мне посоветовали эндокринолога-диетолога хорошего, хорошие о ней отзывы, помогает худеть реально, но прием стоит 3500 и плюс анализы которые назначит, короче не дешево выходит) но я все-таки схожу, расскажу потом обязательно, но это скорей всего в феврале будет.

Цели действительно почти одинаковые) Рђ Сѓ тебя какая мотивация?) Только внешний РІРёРґ или еще  С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ?

Та-дам! У нас очень похожие цели! Я очень хочу, чтобы мы их вместе достигли! Если все-таки пойдешь к диетологу, то, пожалуйста, поделись его советами. Реально интересно, так как я у диетолога ни разу не была. У эндокринолога в последний по времени раз была в мае прошлого года. Кстати, рекомендую для похода к эндокринологу запастись анализами крови на сахар, ТТГ, Т3, Т4, для того, чтобы два раза не платить за прием; сразу прийти и всё по делу обсудить.

provincialka, у меня тоже 6 числа был перебор из-за красной жирной соленой рыбы) ну и конфеток пару съела) но это же праздник, так что ничего страшного) войдешь еще в свою колею и все лишнее слетит - не заметишь как)

СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 18:15 (ссылка):

1340 - 1690 РєРєР°Р»
РІРѕС‚ РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РќРћ РїРѕРєР° ем РЅР° 2000 почти каждый день,РЅРµ РјРѕРіСѓ включить тормоза после праздников. 

Кстати, у меня на работе все повально худеют, причем такие видимые результаты. � у мужчин и у женщин. Прям то ходил колобок, а потом раз - и Аполлон) С одной девочкой общалась - она за 4 месяца похудела на 17 кг, хотя и была не толстой, сейчас наверное размер 40-42 у нее. Она похудела на бессолевой диете. Вообще все без соли. Вот это сила воли.

Suntinka, СЏ поставила себе цель 100 РєРі Рє 31 декабря. Р’ принципе цель РЅРµ такая СѓР¶ заоблачная, РїРѕ 1 РєРі РІ неделю. РќРѕ С‚.Рє. Сѓ меня нет физ. нагрузок РєРѕСЂРёРґРѕСЂ получился небольшим. РњРЅРµ надо быстро сбросить РєРёР» 30, тогда СѓР¶ можно будет Рё СЃРїРѕСЂС‚ подключать Рё питание пересматривать, Р° РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ так. 

Думаю насчет похода к диетологу, хочется провести анализ своей тушки чтобы точно знать сколько и чего кушать. Плюс сдать анализы на гормоны, думаю там не все в порядке. Но блин, все так дорого сейчас... Хотя что может быть дороже здоровья с другой стороны? Буду ждать 13 ЗП и займусь собой вплотную. Мне всего 30 лет, а я так себя запустила... Грусть-тоска-печаль

СтройняшкаFoxy, Р·РґРµСЃСЊ РЅРё для РєРѕРіРѕ РЅРµ секрет, что твой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ может быть ниже 2000РєРє. РЈ меня 2050-2400РєРє, это СЃ учетом того, что СЏ поторопила ДиОн; Рё РїРѕ моему плану РЅР° РјРёРЅСѓСЃ РѕРґРёРЅ РєРі требуется 9 дней, Р° РЅРµ 14, как советует программа. Если Р±С‹ РЅРµ происшествие СЃ РЅРѕРіРѕР№, то большинство форумчан стали Р±С‹ тебя дружно уговаривать увеличить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєРє, для того, чтобы ушедшие килограммы уходили навсегда Рё РїРѕ-английски. Какую цель Рё Рє какому числу ты поставила РІ "твои цели Рё задачи" РЅР° ДиОн?

provincialka, а у тебя какой коридор КК, если не секрет?) Я просто Ковалькова начиталась, диета его пока для меня невыполнима, но хочется стремиться)

СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 18:03 (ссылка):

Не знаю,я не отказывалась ни от риса ни от чего то такого и хлеб ем. Только считаю и худею.

provincialka, я углеводов не боюсь, особенно сложных, сахар я не ем, от риса решила отказаться, хлеб только черный и кусочек в день, так что нормально)

taniat73, 

taniat73 пишет 08.01.2017 в 17:38 (ссылка):

Углеводы нужны,такие каккрупы макароны (сложные),Р° РІРѕС‚ СЃ простыми Р­РўРћ сладости,нужно поаккуратнее как раз. Рђ СЃСѓРї РёР· чечевицы это супер-СЃСѓРї Рё его РЅРµ стоит бояться Рё игнорировать!!!! РЇ ваще макароны ем Рё ничего,себе худеется. Р° РЅР° ужин можно заранее приготовить что-то))

СтройняшкаFoxy, РїРѕ-аккуратнее СЃ чечевицей, там углеводов РјРЅРѕРіРѕ

Взялась за готовку, и очень даже не плохо получаются диетические блюда. На обед приготовила суп из красной чечевицы, без картошки, с каплей масла для зажарки и без всяких мясных и синтетических бульонов. Получилось очень вкусно, жаль что я раньше игнорировала чечевицу. Получился аля гороховый суп-пюре, но разварилась чечевица буквально за 10 минут. � белка в супе получилось много и жира мало. Короче, возьму на вооружение.

Завтра на обед запекаю куриную грудку с грибами, купила себе ланч бокс крутой, буду таскать еду с собой. А то у нас на работе столовка бесплатная, кормят вкусно, но жирно, пора с ней завязывать. � настругаю салатика свежего к грудке, будет то что доктор прописал) Не знаю только что с ужином делать - приезжаю домой часов в 7, надо будет что-то себе готовить... Сварю-ка я сегодня гречки, наверное.

provincialka, привет) да я бы взвесилась, но весы сломались, надо новые покупать, но после НГ финансы поют романсы, придеться ЗП ждать)

Да, с мясом хорошо, но хочу именно легкий ужин, хотя может и добавлю грудки для сытости, спать сегодня опять поздно лягу)

Привет)) Взвешивайся каждый день после пробуждения)) что в этом такого)) А салатик кушать с мясом хорошо и сытно))

Даже не верится - завтра уже на работу. Оооочень лень, хотя с другой стороны соскучилась, да и сегодня будет новая серия Шерлока, а это даже необходимость на работу идти перебивает)

Что-то сегодня ночью заболел правый бок, пришлось даже но-шпу пить, хотя вчера ничего такого не ела - грешу или на кефир или на рыбу запеченую. �з-за этого уснула около 3, проснулась в 11. Сегодня собираюсь устроить очень легкий ужин - салат из пекинской капусты с морковкой и хватит)

Очень хочется взвесится, хотя понимаю что ничего пока нового не увижу, но какая-то легкость в теле уже есть)

Хорошо когда вот так у людей получается и держится вес. Главное не расслабляться и чтоб навсегда.

provincialka, она там как-то плавно выходила со своего режима питания, наращивала калорийность постепенно и все получилось как надо. Сейчас она очень активную жизнь ведет, а кушает практически все, но понемногу, говорит, что желудок усох и больше уже и не лезет)

РЇ сейчас тоже стараюсь есть маленькими порциями, РЅРµ больше 250 грамм чтоб желудок сократился, РІРѕРґСѓ отдельно РѕС‚ еды РїСЊСЋ. Это действительно помогает меньше жрать) 

СтройняшкаFoxy пишет 07.01.2017 в 23:10 (ссылка):

Это РґР°,сейчас очень сложно стало уходить,качели заманали.  

Ого. Молодец,что держит вес. А питание сейчас какое?? Обменку не убила низкокалорийкой????

Suntinka, спасибо) буду оправдывать доверие) давай вместе двигаться к поставленной цели, у нас все получится!

provincialka, ну, с 70 кг это не со 150 худеть) так что и 20 кг - не простая цель)

provincialka, когда есть мотивация - еще и не так раскорячишься. Рецепт прост- закрыть рот на замок и побольше двигаться. Моя знакомая перешла на салаты и кефир, т.е. очень сильная низкокалорийка плюс бадминтон по несколько часов в день. � ей уже за 40, кстати. Но она очень хотела стать мамой, и надор было срочно худеть. Так что она взяла себя в руки, хотя до этого что только не делала. К сожалению, ничего все равно не вышло. Но уже почти год прошел, она держит вес.

Р­СЌСЌСЌР­Р­СЌСЌСЌС…С…С…С… РјРЅРµ Р±С‹ РЅР° 20 Рє РёСЋРЅСЋ 

СтройняшкаFoxy, С…ороший настрой! Люблю строить планы СЃ ответственными людьми ;) РЇ РІ тебя верю!

Suntinka, буду рада навещаниям, когда есть моральная поддержка легче худеется)

Сдаваться не намерена, мотивация железобетонная. К маю я должна похудеть хотя бы на 30 кг. Не хотелось бы, а дорлжна. А я очень ответственный человек.

ОГО 40 РєРі Р·Р° 4 мес??? РљРђРљ??? Сѓ меня столько Р·Р° РіРѕРґ ушло.

Спасибо всем и тоже с праздником и наилучшими пожеланиями)

alessochka, знакомое чувство) хотела написать, что 75 РєРі РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР°, РЅРѕ это же РЅРµ правда, РєРѕРіРґР°-то СЏ такой была) РІ школе скорее всего) потому что вес который держался долго лет СЃ 16 был 85 РєРі. Примерно СЃ 24 лет начала сильно набирать, потом как гормошка гоняла вес туда-СЃСЋРґР°, сейчас максимум, такой СЏ РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР°, Рё это ужасно. 

provincialka, спасибки-спасибки) я тут походила по дневникам, почитала и тоже верю, что все возможно. У меня и живой пример есть - знакомая похудела на 40 кг за 4 месяца, мало ела. Я не особо боюсь низкокалорийки, сама бы может попробовала, но вряд ли смогу на ней долго удержаться, поэтому буду худеть с такой скоростью с какой получится. Вопрос кожи меня очень волнует, но как похудею килограмм на 15 для начала пойду на массаж, думаю это решит проблемы) плюс хочется в басик, это тоже способствует подтяжке)

Евгения, всё реально. Если бы я была диетологом или хотя бы врачом, то я бы могла сказать мало у тебя калорий или нет; но я просто участник проекта ДиОн, который хочет следовать почти всем инструкциям сайта. В общем, тебе виднее, что да как. �ди к своей цели упорно, день за днем, а я буду тебя навещать. � я, без шуток, огорчусь, если ты вдруг посмеешь сдаться, не достигнув своей цели.

РЎ праздником Рё СЃ началом РЅРѕРІРѕР№ жизни!!!! Если серьёзно взяться,РІРѕ РІСЃС‘ реально Рё вполне можно уменьшить себя РЅР° половину!!!!! РЈРґР°С‡Рё!!!! Буду забегать почитывать Рё пописывать!!! РЎРїРѕСЂС‚ РІ дальнейшем нужен,вес большой Рё нужно чтобы кожа подтягивалась.)) Рё слишком быстро худеть РЅРµ стоит,кожа РЅРµ будет успевать приходить РІ РЅРѕСЂРјСѓ,нормально 2-3 РєРі РІ месяц. РќРѕ РїРѕ началу можно Рё 5 РєРі,вес РЅРµ маленький. Удачи тебе!!!!

СтройняшкаFoxy, привет) поздравляю СЃ Рождеством Рё СЃ началом увлекательного пути! Первые РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚ быстро Рё легко,  РІРµС‰Рё становятся свободнее) размеры одежды РІСЃРµ меньше Рё меньше. Р’ магазине РЅР° себя вещей найти можно РІСЃРµ больше Рё больше)).  СЌС‚Рѕ РІСЃРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРѕСЂРµ положительных эмоций 

как долго вы живете в таком весе и когда были 75кг?)

lapastyle, буду рада) вместе веселей)

СтройняшкаFoxy, привет! я до 50% лишней себя 9кг не наела, побоялась. за 90 вылезать.... 90 вес был на 2 роды. сейчас худею с 85. надо 47. тоже почти в 2 раза. буду забегать!

�так, что я делаю чтобы похудеть.

Считаю калории. Мой коридор 1420-1770, но ем я по верхней границе. Да, для моего веса коридор может показаться маловат, но мне надо худеть быстрее. � не по каким-то эстетическим соображениям, а потому что несколько месяцев назад я сломала ногу и никак не могу восстановиться. Пожалуй, это моя главная мотивация. Я хочу ходить, без боли, без опасений, на дальние расстояния и долго. Сейчас это невозможно.

Я немножко занимаюсь на фитболе, большее мне пока недоступно, хотя я очень хочу пойти в зал, я ходила раньше, правда не долго. �ли хотя бы в бассейн... Но стремно такой тушей идти, еще выйдет вода из чаши)

В общем я пока на ПП, без спорта. Работа сидячая, на работу и обратно на машине. Дома в основном на диване и у компа. Как-то так)

Всем привет)

Меня зовут Евгения, мне 30 лет, рост 174 и я вешу 150 кг.

Звучит, как приветствие в клубе анонимных алкоголиков.

Ну, что скрывать, я тоже зависимый человек, но только не от алко, а от еды.

� я собираюсь с этим бороться.

Р� замахнулась СЏ, РЅРё РјРЅРѕРіРѕ РЅРё мало, РЅР° избавление РѕС‚ половины себя.