Мой добеременный вес не отражал моего физического состояния - я очень много работала, ела раз в день , мало пила, мало спала. �тог - лишнего веса не было, но тело дряблое, обезвоженное, серые круги под глазами. Беременность в этом плане для меня стала открытием - хороший цвет лица, пропали воспаления, щечки розовые и ясный взгляд. Прибавив к третьему триму всего 6 кг я расслабилась.... � к родам набрала 14))
Хочу начать правильно - гулять на свежем воздухе с ребенком ( такая возможность сейчас!), пить много жидкости и питаться правильно. Содержать в порядке себя и дом, уделять внимание...о, я всегда много и сразу всего хочу)

Три месяца прошло с момента появления моей сладкой дочи. Было конечно непросто, я балансировала на грани тяжелой после родовой депрессии, но маленькими шагами все равно иду вперед. А вес... Эх, думаю уже через пару месяцев будет не прилично себя и других убеждать, что я кормящая мама и фигура не важна. Очень важна! Я хочу любить себя и свое отражение в зеркале!
Сделала сегодня замеры и фото и ужаснулась. Хочу обратно 52 кг)
Может и больше, но только мышцами и подтянутой фигурой.

Да простят меня модераторы, просто хотела ссылку на статью дать, что это не мои рассуждения)
Вот кстати об этом выражении интересная статья)
Разруха-она не в клозетах, она в головах.


«Что такое эта ваша разруха? Старуха с клюкой? Ведьма, которая выбила все стекла, потушила все лампы? Да ее вовсе и не существует. Что вы подразумеваете под этим словом? […] Это вот что: если я, вместо того, чтобы оперировать каждый вечер, начну у себя в квартире петь хором, у меня настанет разруха. Если я, входя в уборную, начну, извините за выражение, мочиться мимо унитаза и то же самое будут делать Зина и Дарья Петровна, в уборной начнется разруха. Следовательно, разруха не в клозетах, а в головах. Значит, когда эти баритоны кричат «бей разруху!» — Я смеюсь. […] Клянусь вам, мне смешно! Это означает, что каждый из них должен лупить себя по затылку! � вот, когда он вылупит из себя всякие галлюцинации и займется чисткой сараев — прямым своим делом, — разруха исчезнет сама собой. Двум богам служить нельзя! Невозможно в одно время подметать трамвайные пути и устраивать судьбы каких-то испанских оборванцев! Это никому не удается, доктор, и тем более — людям, которые, вообще отстав в развитии от европейцев лет на 200, до сих пор еще не совсем уверенно застегивают свои собственные штаны!» «Собачье сердце» — повесть Михаила Булгакова.
Теория разбитых окон
Согласно данной теории, если кто-то разбил стекло в доме и никто не вставил новое, то вскоре ни одного целого окна в этом доме не останется.
�ными словами, явные признаки беспорядка и несоблюдения людьми принятых норм поведения провоцируют окружающих тоже забыть о правилах. В результате возникающей цепной реакции «приличный» городской район может быстро превратиться в клоаку, где людям страшно выходить на улицу.
Теория о том, что беспорядок распространяется как эпидемия, была сформулирована в 1982 году Джеймсом Уилсоном и Джорджем Келлингом (J.Q. Wilson, G.L. Kelling. Broken windows).
Как работает эта теория
Нидерландские ученые провели серию экспериментов, которые показали, что люди чаще нарушают принятые нормы поведения, когда видят, что другие тоже так поступают. При этом «дурной пример» трактуется широко: видя, что нарушается одно из принятых правил, люди позволяют себе нарушать и другие нормы, а чувство безнаказанности посылает «сигнал», призывающий к более опасным преступлениям.
Если в здании разбито окно, его нужно как можно быстрее заменить новым. Если на тротуаре или аллее появляется мусор, его необходимо убрать, не дожидаясь, когда люди начнут выбрасывать на дорогу старую мебель или радиоактивные отходы.
Первый эксперимент провели на велопарковке у магазина. Убрали все урны и повесили на рули велосипедов рекламные листовки. Получается, что люди могли забрать листовку с собой или выбросить прямо на улице. Важно, что сначала стена магазина была чистой — стоял знак, запрещающий на ней рисовать. �з 77 велосипедистов лишь 25 повели себя некультурно — это 33% от общего числа.
Затем эксперимент повторили, при такой же погоде и в то же время дня, но стену размалевали бессодержательными рисунками. На этот раз намусорило уже 69% велосипедистов.
Таким образом, нарушение запрета рисовать на стенах оказалось серьезным стимулом, который провоцировал людей нарушать другое правило — не сорить на улицах.
Второй эксперимент должен был показать, справедлива ли теория разбитых окон только для общепринятых норм или распространяется и на локальные правила, установленные для какой-то конкретной ситуации или места.
�сследователи перегородили главный вход на автомобильную парковку забором, в котором оставили широкую щель. Рядом с ней повесили знак «Вход воспрещен, обход в 200 м справа» и табличку «Запрещается пристегивать велосипеды к забору». Опыт опять проводили в двух вариантах: «порядок соблюден» и «порядок нарушен».
В первом случае в метре от забора стояли четыре велосипеда, явно к нему не пристегнутые. Во втором случае те же велосипеды пристегнули к забору. Результат снова оказался положительным: в ситуации «порядок соблюден» в дырку пролезли только 27% автовладельцев, а в ситуации «порядок нарушен» — целых 82%.
Третий эксперимент напоминал первый, но признаки «нарушения норм» другими людьми были не визуальными, а звуковыми. В Нидерландах закон запрещает использование петард и фейерверков в предновогодние недели (нарушителей штрафуют). Этот закон всем прекрасно известен.
Оказалось, что велосипедисты намного чаще бросают бумажки на землю, если слышат звук разрывающихся петард.
В четвертом и пятом экспериментах людей провоцировали на мелкую кражу. �з почтового ящика торчал конверт с прозрачным окошком, из которого виднелась купюра в 5 евро. Экспериментаторы следили за проходящими мимо людьми, подсчитывая число краж. В ситуации «порядок соблюден» почтовый ящик был чистый, и мусора вокруг не было. В ситуации «порядок нарушен» либо ящик был разрисован бессмысленными граффити, либо кругом валялся мусор. Результаты и на этот раз получились весьма убедительные.
В ситуации «порядок соблюден» только 13% прохожих присвоили соблазнительный конверт. Однако из разрисованного ящика конверт украли 27% прохожих, а разбросанный мусор спровоцировал на кражу 25% людей.
Таким образом, бессмысленные надписи или разбросанный мусор увеличивает число краж вдвое.
Эти простые опыты показывают: нарушение общественных норм может нарастать, как снежный ком, и бороться нужно с самыми первыми проявлениями. Антиобщественное поведение может быстро стать привычным для многих, и тогда система начнет поддерживать сама себя. � каждый из нас должен иметь в виду: бросая на газон банку из-под газировки или выводя на стене неприличное слово, мы способствуем росту преступности и преумножению всеобщего свинства.

Мой выбор:
-система минус 60 и питание по зеленому коридору
- джиллиан майклс, обруч
- 6 кг ребенка и 18 кг коляски))) ( зимы у нас снежные и холодные)))

Цели весовые:
1. 55 РєРі
2. 52 кг ( вес накануне беременности)
3. 48? - попробую укрепляя мышцы и фигуру, мне интересен результат.
Цели общие на этот год:
1. Приучить себя к физ.нагрузкам регулярным
2. Регулярно стал ухода за телом
3. Уменьшить количество интернет-часов и увеличить количество времени прогулок (30000 шагов в день)
4. Про работать график питания и тренировок
5. Похудеть мужа максимально незаметно доя него))

Цитирую я проф.Преображенского: " Разруха-она не в клозетах, она в головах" неспроста. Странно, но вспомнила я его к ночи, ни с того ни с сего. А точнее размышляя в очередной раз, какой бы мне мотиватор найти или почитать, чтобы упорядочить свою жизнь и начать выполнять задуманное. А ведь правда, будь то неубранная постель, тянущая за собой беспорядок в комнате или немытая посуда, или одна шоколадка в день как оправдание - и все растет как снежный ком. Беспорядок в голове-беспорядок в доме-непорядок в теле-непорядок в душе. Вот он, замкнутый круг. � очень большой процент людей так живет, под гнетом невыполненных дел и собственного веса.
Наверное, это самый мой длинный пост - сколько не начинала, писать я не очень люблю в интернете. Но начну с малого) и все-таки раз от разу я возвращаюсь на дион. С ним я 5 лет 9 мес и 19 дней(!)
Кому интересно, расскажу немного о себе. Мне 29 лет, в наличии один ребенок 3х месяцев и любимый муж) Вес в разные годы колебался от 50 до 60 ( гормональный сбой плюс еда). Но в принципе последние 6 лет за цифру 54.5 не переходил. За беременность набрала 14 кг, больше в третий триместр. С роддома вышла 60. Но это не те 60, когда во мне шалили гормоны ( при них как то странно округлились щеки и вообще я себе жутко не нравилась). Сейчас 60 мои меня так не напрягают, мужа тем паче - я покруглилась в попе, груди, бедрах, как то равномерно в общем. Но тело, его структура мне совсем не нравится. Да и мышцы за месяцы беременности ослабели, хотя я занималась плаванием. Кстати рост у меня 160.
Может это доминанта материнства, но мне кажется я сейчас более психологически готова к похудению, чем раньше. Цели напишу позже...