Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка на двоих. Вика с Сашей стройнеют!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

пунятно))) поправила здоровье? или сидишь больная там?  напиши мне из контакта... не могу тебя найти))

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Я без отчетов, ничего не считала на выходных, так как болела. Единственное, много пила и ухаживала за собой.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Послать личное сообщение

отчет за 21.02

мой отчет 

1. Не есть после 18-00: нет, чай с конфетами

2. Пить не меньше 10 стаканов воды в день: 7 стаканов) на работе была((

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку :  нет

4. Уход за своим телом: уход за лицом

5. Учитывать в плановщике КБЖУ:  да

6.  Планка и березка - планка 1 минута

7. Не ИЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что моя душа просит! ДА

8. Медитировать на расслабление ДА

MiSandra

ссылка

Послать личное сообщение

отчет за 20.02

мой отчет 

1. Не есть после 18-00: нет(( семечки 50гр надо срочно что-то делать с этим)))

2. Пить не меньше 10 стаканов воды в день: 7 стаканов) на работе была((

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку :  нет

4. Уход за своим телом: уход за лицом

5. Учитывать в плановщике КБЖУ:  да

6.  Планка и березка - нет 

7. Не ИЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что моя душа просит! ДА

8. Медитировать на расслабление ДА

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02.2014

1. Не есть вредных продуктов: Блины(( и кусочек шоколадки

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: Да

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : Нет - отдых

4. Уход за своим телом: уход за лицом, маска для волос

5. Учитывать в плановщике КБЖУ: ДА

6. Попадание в КК (1240-1590140-258 / 28-62 / 60-139):  1614 / 136 55 135

7. ХВАЛИТЬ СЕБЯ! -да! обсудила с одним человеком откровенно одну важную тему

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Послать личное сообщение

мой отчет 

1. Не есть после 18-00: нет(( семечки 50гр

2. Пить не меньше 10 стаканов воды в день: 7 стаканов)

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку :  нет

4. Уход за своим телом: уход за лицом

5. Учитывать в плановщике КБЖУ:  да

6.  Планка и березка - нет ЗАБЫЛА(((

7. Не ИЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что моя душа просит! ДА

8. Медитировать на расслабление нет(( забыла

MiSandra

ссылка

Послать личное сообщение

что по штрафам? редлагаю - если нет отчета до 10 утра за предыдущий день первые три раза простить, а потом завести копилку - 50 руб - пойдет?

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тут необычные рецептики: /community/post.php?topic_id=24954

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Послать личное сообщение

мой отчет 

1. Не есть после 18-00: ДА

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: 8 стаканов)

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку :  15 минут еле еле на тренажере

4. Уход за своим телом: уход за лицом

5. Учитывать в плановщике КБЖУ:  50%

6.  Планка и березка - нет 

7. Не ИЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что моя душа просит! ДА

8. Медитировать на расслабление вчера не запланировано

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Саша, будем штрафоваться как-то, если не будет отчетов, надо придумать, как!

Отчет за 18.02.2014

1. Не есть вредных продуктов: Блины((

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: Нет - 7, на работе не было воды((

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : Обруч 10 минут

4. Уход за своим телом: уход за лицом, маска для волос

5. Учитывать в плановщике КБЖУ: ДА

6. Попадание в КК (1240-1590140-258 / 28-62 / 60-139):  1635 / 169 69 / 106

7. ХВАЛИТЬ СЕБЯ! -да! вместо психов легла спать. Не соблазнилась на конфету))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Ща все будет))

Отчет за 07.02.2014

1. Не есть вредных продуктов: Колбасу ела, колбаса мой главный враг(

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: Нет - 7

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : Вчера был отдых, делаю пока через день. Разве только считать, что на остановку раньше вышла - прогуляться

4. Уход за своим телом: уход за лицом, обновила маникюр

5. Учитывать в плановщике КБЖУ: ДА

6. Попадание в КК (1240-1590140-258 / 28-62 / 60-139):  1579 / 164 / 64 84

7. ХВАЛИТЬ СЕБЯ! Съела меньше колбасы, чем могла бы))) Сдела уборку; смогла обуздать гнев

Ну что, без красноты в отчете не обошлось)) Надеюсь, это только начала - поэтому)) Обещаю стремиться к сплошному идеалу)

Саша, ты молодец! Но бутер за час до сна - это ай-яй-яй!)) Тренажеру люто завидую, тоже хочу))

Ты нам цифры своего планировщика не будешь показывать?

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Послать личное сообщение

тэээкс, а где отчет?

мой отчет 

1. Не есть вредных продуктов: о ужас я пила чай с бутером в 23 часа!!!!

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: 6

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : испытала тренажер, классный 20 минут))

4. Уход за своим телом: покрасила волосы, сделала маску для волос, уход за лицом

5. Учитывать в плановщике КБЖУ:  да

6.  Планка и березка - нет (эт я только сегодня придумала)

7. Не ИЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что моя душа просит! ДА

8. Медитировать на расслабление 15 минут

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cаш, да ты худышка вообще! Я свой завтра выложу - я взвешиваюсь с утра; но там будет около 84))). Давай контрольная точка веса будет каждый вторник)

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Послать личное сообщение

ок, мой начальный вес 75,8кг(((

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MiSandra, готова с сегодняшнего уже отчитываться?smile Схему, в принципе, можешь под себя редактировать как угодно, лишь бы соблюдалась)) 

Замеры я, честно, делать не хочу, а вот вес начальный надо объявить, я думаю))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MiSandra, ты, наверное, имеешь в виду то, что у меня в подписи? Ссылка - это на дневник, тебе его надо сначала создать. А параметры можешь написать туда, куда писала свой ник))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Послать личное сообщение

/myhome/user.php?id=355056 

как сделать ссылку как у тебя? со всеми параметрами? 

С отчетом согласна)

MiSandra

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, тебе слово!

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для своих ежедневных отчетов я выбираю такую схему:

1. Не есть вредных продуктов: Указывать, что ела, если ела. Стремится вредности исключитЬ

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: ДА/НЕТ 

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : ЧТО ДЕЛАЛА И СКОЛЬКО

4. Уход за своим телом: ЧТО И СКОЛЬКО

5. Учитывать в плановщике КБЖУ: ДА

6. Попадание в КК (1330-1680150-27330-6660-147):  СОБСТВЕННО, ЦИФРЫ

7. ХВАЛИТЬ СЕБЯ! Хоть за что-то, да хвалить!

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нас двое, мы Вика и Саша. Эта тема нам нужна для контроля и мотивации успехами друг друга! Предлагаю выбрать определенное количество пунктов и по ним в конце дня отчитываться. Кто не отчитается - то проштрафился!))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.