Неделя была ужасной. Я бегала всего один раз, дважды плавала с ребенком, жрала как конь, да еще и кд пришли сегодня. Очень-очень стыдно. На весы вставать боюсь(

5РєРј пробежала. половина РґРѕСЂРѕРіРё против ветра, вторая половина ледяная( мечтаю Рѕ кроссовках СЃ шипами теперь. 

64,4 

ура-ура. но дорога еще длиннааааяяяя)

Полтора часа отплавала, получилось чуть меньше двух километров, записалась на персоналку в воскресенье, будут меня мучить два часа брасом) А завтра бегать.

elkaelka, доброе утро! Спасибо большое за поддержку. Я очень стараюсь, но пока желудок меня побеждает. За последние дни поняла, что очень много ем за компанию, у нас в семье принято вместе завтракать/обедать и ужинать. Ну и я со своими мальчишками наворачиваю по полной программе( Но уже хорошо то, что я начала понимать, что переедаю катастрофически.

Сегодня у меня бассейн, тренировка двухчасовая. Вот главное после нее ничего не есть!) Но это сложно, потому что муж в мое отсутствие играет с детьми в ресторан (учит готовить) и к моему возвращению они накрывают стол. АААА!!

Как тебе удалось вырваться из пищевой зависимости?

Maiju, Машенька,добрый вечер!

Вот я и нашла тебя.Было очень интересно узнать Человечка,который тоже за здоровый образ жизни.Молодец,что начала уже сейчас работать над своим лишним весом,а не запускать себя...,хотя твой вес-67 кг,ни так уж и страшен.

Ты видать девушка ещё молоденькая,поэтому я думаю,физические нагрузки будут тебе не лишними,а вот планировщик надо постараться конечно держать в зелёном цвете.Пирожок тоже можно съесть,но лучше в первой половине дня,и чтобы он вписался в твои цифры КБЖУ.� конечно же белки в нашем деле,эта одна из главных составляющих.Творожок,фасоль,чечевицу,омлет,рыбу...-старайся побольше вносить в своё меню.Всё у тебя получится!!!

Час-десять РІ бассейне. Полтора километра проплыла. Вернулась РґРѕРјРѕР№, Р° любимый РјРѕРё мужчины испекли яблочный РїРёСЂРѕРі Рё ждут меня( Съела РґРІР° РєСѓСЃРєР°( 

Но завтра я смогу!!

Никак у меня не получается с питанием. Пока готовлю завтрак/обед/ужин, не вписывающиеся в план, уговариваю себя не есть. А потом ловлю с вилкой во рту и пустой тарелкой( Еще и муж любитель испечь что-нибудь(( АААА!!!! Спасите-помогите!

+300 

думала, идти в бассейн или нет, теперь точно пойду.

3 км бегом и 2 шагом сегодня

В планировщике все красное-прекрасное(

Galin-21, наверное вы правы, потому что мне даже думать о беге больно. Завтра попробую пробежать пару километров или пройти пять с палками. У нас тут многие увлекаются nordic walking, попробую чередовать. Пока запал есть, хочется как можно дальше продвинуться) Хотя наверное это неправильно в долгосрочной перспективе.

Сегодня вот полтора часа отплавала. Получилось около полутора километров. Бассейн пустой, на дорожке я была одна и теперь от меня приятно попахивает хлорочкой)) Муж, надо думать, будет в восторге))

Maiju пишет 11.01.2015 в 17:15 (ссылка):

Привет!

Ты не слишком резко налегаешь на физическую активность? Я, конечно, только за, но обычно бывает, что если так резко начать и через силу (я о твоем беге), то может очень резко отбиться охота заниматься. На мой взгляд, все надо делать постепенно. Думаю, что тебе нужно здоровье и хорошая фигура, а не рекорды. Но это только мое мнение. Решать, что хорошо и комфортно для тебя только тебе.

А белков нужно стараться набирать. Они очень нужны как для постройнения, так и для образования нового стройного тела.

Желаю успеха!!!

Откатали РЅР° лыжах РґРІР° часа, слякотно очень, пошел сильный снег, Р° РЅР° улице +1, Рё Рє концу второго часа СЃРѕ всех текло ручьями. Младший молодец, РїРѕ всем горкам Р·Р° РјРЅРѕР№ паровозом скатился) Пару раз падал конечно, РѕРґРёРЅ раз чуть РЅРµ уехал РЅР° таблетке РЅР° второй РєСЂСѓРі, поймали РІ последний момент. 

Собираю СЃСѓРјРєСѓ сейчас Рё РІ бассейн) 

С питанием засада)) Белков я оказывается ем очень мало(

Отчет за первый день.

Пробежала 5РєРј! Почти герой) Самыми тяжелыми оказались первые РґРІР°, хотелось плакать, сдаться Рё РґРѕРјРѕР№. РќРѕ СЏ смогла, СѓСЂР°-СѓСЂР°. 

Купила купальник. Пока выбирала, насмотрелась на себя в примерочной. Вспоминаю теперь, и холодильник не манит.

Завтра тоже будет спортивный день - собираемся ехать на горки, буду учить мелкого кататься на лыжах)

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Маша, РјРЅРµ 32 Рё СЏ вешу (Рѕ, ужас) 67 РєРі РїСЂРё росте 160 Рё очень, очень хочу вернуть СЃРІРѕРё давно потерянные 55-56. РЈ меня РґРІРѕРµ мальчишек РёРј 14 Рё 5) Буду становиться спортивной мамой 

Начну СЃ питания. Р—Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ РІРѕР·СЊРјСѓ "РўСЂРё кулака" Олега Терна плюс РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Два раза РІ неделю Сѓ меня  Р±СѓРґРµС‚ обязательная тренировка РІ бассейне. Еще очень хочу начать бегать Рё ходить РІ зал. РЎ бегом РІСЃРµ более-менее понятно, Р° РІРѕС‚ зала СЏ РїРѕРєР° панически Р±РѕСЋСЃСЊ. 

Потерять 15 кг планирую к началу июля, получается, худеть мне на 2,5кг в месяц.

Поехали!