Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Maiju

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя была ужасной. Я бегала всего один раз, дважды плавала с ребенком, жрала как конь, да еще и кд пришли сегодня. Очень-очень стыдно. На весы вставать боюсь(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile5км пробежала. половина дороги против ветра, вторая половина ледяная( мечтаю о кроссовках с шипами теперь. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64,4 smile

ура-ура. но дорога еще длиннааааяяяя)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полтора часа отплавала, получилось чуть меньше двух километров, записалась на персоналку в воскресенье, будут меня мучить два часа брасом) А завтра бегать.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka, доброе утро! Спасибо большое за поддержку. Я очень стараюсь, но пока желудок меня побеждает. За последние дни поняла, что очень много ем за компанию, у нас в семье принято вместе завтракать/обедать и ужинать. Ну и я со своими мальчишками наворачиваю по полной программе( Но уже хорошо то, что я начала понимать, что переедаю катастрофически.

Сегодня у меня бассейн, тренировка двухчасовая. Вот главное после нее ничего не есть!) Но это сложно, потому что муж в мое отсутствие играет с детьми в ресторан (учит готовить) и к моему возвращению они накрывают стол. АААА!!

Как тебе удалось вырваться из пищевой зависимости?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maiju, Машенька,добрый вечер!

Вот я и нашла тебя.Было очень интересно узнать Человечка,который тоже за здоровый образ жизни.Молодец,что начала уже сейчас работать над своим лишним весом,а не запускать себя...,хотя твой вес-67 кг,ни так уж и страшен.

Ты видать девушка ещё молоденькая,поэтому я думаю,физические нагрузки будут тебе не лишними,а вот планировщик надо постараться конечно держать в зелёном цвете.Пирожок тоже можно съесть,но лучше в первой половине дня,и чтобы он вписался в твои цифры КБЖУ.И конечно же белки в нашем деле,эта одна из главных составляющих.Творожок,фасоль,чечевицу,омлет,рыбу...-старайся побольше вносить в своё меню.Всё у тебя получится!!!

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Час-десять в бассейне. Полтора километра проплыла. Вернулась домой, а любимый мои мужчины испекли яблочный пирог и ждут меня( Съела два куска( 

Но завтра я смогу!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак у меня не получается с питанием. Пока готовлю завтрак/обед/ужин, не вписывающиеся в план, уговариваю себя не есть. А потом ловлю с вилкой во рту и пустой тарелкой( Еще и муж любитель испечь что-нибудь(( АААА!!!! Спасите-помогите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+300 smile

думала, идти в бассейн или нет, теперь точно пойду.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 км бегом и 2 шагом сегодня

В планировщике все красное-прекрасное(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, наверное вы правы, потому что мне даже думать о беге больно. Завтра попробую пробежать пару километров или пройти пять с палками. У нас тут многие увлекаются nordic walking, попробую чередовать. Пока запал есть, хочется как можно дальше продвинуться) Хотя наверное это неправильно в долгосрочной перспективе.

Сегодня вот полтора часа отплавала. Получилось около полутора километров. Бассейн пустой, на дорожке я была одна и теперь от меня приятно попахивает хлорочкой)) Муж, надо думать, будет в восторге))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maiju пишет 11.01.2015 в 17:15 (ссылка):

Откатали на лыжах два часа, слякотно очень, пошел сильный снег, а на улице +1, и к концу второго часа со всех текло ручьями. Младший молодец, по всем горкам за мной паровозом скатился) Пару раз падал конечно, один раз чуть не уехал на таблетке на второй круг, поймали в последний момент. 

Собираю сумку сейчас и в бассейн) 

С питанием засада)) Белков я оказывается ем очень мало(

Привет!

Ты не слишком резко налегаешь на физическую активность? Я, конечно, только за, но обычно бывает, что если так резко начать и через силу (я о твоем беге), то может очень резко отбиться охота заниматься. На мой взгляд, все надо делать постепенно. Думаю, что тебе нужно здоровье и хорошая фигура, а не рекорды. Но это только мое мнение. Решать, что хорошо и комфортно для тебя только тебе.

А белков нужно стараться набирать. Они очень нужны как для постройнения, так и для образования нового стройного тела.

Желаю успеха!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Откатали на лыжах два часа, слякотно очень, пошел сильный снег, а на улице +1, и к концу второго часа со всех текло ручьями. Младший молодец, по всем горкам за мной паровозом скатился) Пару раз падал конечно, один раз чуть не уехал на таблетке на второй круг, поймали в последний момент. 

Собираю сумку сейчас и в бассейн) 

С питанием засада)) Белков я оказывается ем очень мало(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за первый день.

Пробежала 5км! Почти герой) Самыми тяжелыми оказались первые два, хотелось плакать, сдаться и домой. Но я смогла, ура-ура. 

Купила купальник. Пока выбирала, насмотрелась на себя в примерочной. Вспоминаю теперь, и холодильник не манит.

Завтра тоже будет спортивный день - собираемся ехать на горки, буду учить мелкого кататься на лыжах)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Маша, мне 32 и я вешу (о, ужас) 67 кг при росте 160 и очень, очень хочу вернуть свои давно потерянные 55-56. У меня двое мальчишек им 14 и 5) Буду становиться спортивной мамой smile

Начну с питания. За основу возьму "Три кулака" Олега Терна плюс много-много воды. Два раза в неделю у меня  будет обязательная тренировка в бассейне. Еще очень хочу начать бегать и ходить в зал. С бегом все более-менее понятно, а вот зала я пока панически боюсь. 

Потерять 15 кг планирую к началу июля, получается, худеть мне на 2,5кг в месяц.

Поехали!

 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.