Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу быть худой

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Никаких сдвигов за неделю. Наверное самое время менять тактику. А кто знает как вручную ставить коридор калорийности?
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все плохо. Никогда излишний максимализм до хорошего не доводил, а сейчас он проявил себя вообще ярко. Почти +килограм с тем, что вчера был хороший такой недобор по калорийностиsmileКак заставить себя больше есть, когда видиш на весах ТАКОЕ!?

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фух... Как ни странно, Рождество прошло без перебора по питанию:-) Какое счастье! Еще я заметила вполне конкретную закономерность: в те дни, когда я пью 8 стаканов водички, я чувствую себя значительно легче. Как же примерить сей факт с необходимостью часто гулять за пределами дома и необходимостю посещать туалет 70 раз в день...?
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня впервые превысила допустимую калорийность. Хорошо, что хоть не сильно, но все равно както некомфортно. То ли еще завтра будет... Шампусик, наверное, очень калорийный...smile

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне фитнес месяц не грозит. Даже ребенка можно брать на руки по минимуму.
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данчик, у меня все нормально, голова не болит - просто повысила калорийность рациона от 1300 до 1700. но в выходные буду активно фитнесом заниматься - там надо будет еще повышать - иначе опять головные боли и слабость. У меня это только недостаток углеводов.

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 27.12.2014 в 15:17 (ссылка):

У меня тоже сегодня голова болит и слабость. Недостаток углеводов. Дома валялась, болела, и не ела ни фига, на 1300 кКал, вот и привет головная боль)

 

takha, а как Ваши дела? Как головная боль? Я вот задумалась, может это от погоды так плохо было?

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был екстрим-день! Без доступа к планировщику питания и без возможности подсчитать калорийность рациона! И я все же смогла удержаться в коридоре!!!!!!!! Даже не в верхних границах! 

Теперь остается решить вопрос с белковой пищей. Как-то не получается у меня набрать норму. Бывает, половину не набираю. Задумываюсь о спец. коктейлях...

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так. Ну с головой вроде бы разобралась, но сегодня запретили любые физические нагрузки на целый месяц.smileКак теперь худеть то?

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже сегодня голова болит и слабость. Недостаток углеводов. Дома валялась, болела, и не ела ни фига, на 1300 кКал, вот и привет головная боль)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С водой точно чтото не так. Сегодня проснулась с дикими отеками. Правда, вчера наревелась вечером, но ТАКОГО я еще никогда не видела! Думала вообще с водой завязать, но ведь раньше обьем тот же набирался за счет сладких напитков.
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Послать личное сообщение

Нда... часто при сокращении питания голова болит от недостатка воды. Но, вроде у Вас всё в порядке с объемом. Если только попробовать больше пить + добавить витамины с минералами, минералы должны быть обязательно.

У меня болела голова при резком сокращении кол-ва еды + она была не разнообразна. Видимо резко сократила и кол-во и качество. Ела только что-от белковое, овощи и совсем мало жиров. Вот так мне совсем не пошло это.

Да могут быть и голодные боли.

Может быть Вам потихоньку сокращать ккалории? Просчитать пару дней сколько Вы обычно едите и исходить из этого...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера выпила 6 стаканов, а так стабильно 8-9

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Послать личное сообщение

Вы воду в достаточном количестве пьете?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня проснулась с дикой головной болью,нужно корректировать диету...
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22, так я потому и насторожилась! Я уже как-то худела, знаю, что чем быстрее результат, тем легче его потерять.

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я еще удивляюсь, что за 4 дня 2 см. с талии сошло)))))))))

nelson22, спасибо!

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не радуйся быстрым результатам. Лучше медленно, но верно)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я еще удивляюсь, что за 4 дня 2 см. с талии сошло)))))))))

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и корректируй под себя)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ухты! Я о такой формуле даже не слышала!!! Так у меня 1926 получается! Реально недобор почти 500 ккал даже если по максимуму питаться ( в предложенном коридоре)!

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данчик, поиграй с настройками диеты. Сброс веса в неделю поменьше, нагрузка побольше. Там можно варьировать. 

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Найди в интернете формулы по расчету базового метаболизма и рассчитай под себя лично, а потом вручную измени настройки планировщика.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, takha)) Да мне вроде не тяжело с таким режимом питания. Но я, в свое время, и по неделе без воды и еды "худела". Я могу подстроиться под любую калорийность. А вот как пересчитать коридор, чтобы точно узнать что именно мне нужно? Не хочу обмен веществ замедлитьsmile

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! 1200-1500 это самый минимум. Лучше пересчитать коридор. Посмотри у девочек, которые выкладывают свое меню на день - как они питаются, и вскоре найдешь свой, подходящий именно тебе вариант!

Удачи!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Судя по моей таблице питания, у меня очень бедный на витамины и микроэлементы набор блюд. Один калий всегда в переборе, остальное дикий недобор. Хуже всего то, что мой тебенок питается так же, следовательно, тоже очень много недополучает.

 

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200-1550. Вроде нормально должно быть.

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой коридор у тебя?

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.


фев.2014 - 78 кг
сейчас - 73 кг

цель - 60 кг. Рост 170 см.

Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данчик пишет 25.12.2014 в 14:58 (ссылка):

Еще смущает тот факт, что я пятый день на таком питании, и четвертый день у меня сильная головная боль.

На каком "таком"?

Привет :)

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я здесь новенькая. Питаюсь по программе пятый день. Когда заполняла данные для рассчета своего рациона, поставила себе минимальную активность. То есть, веду тихий, спокойный образ жизни. Сейчас я уже сомневаюсь, правильно ли определила категорию. Может мне нужен хороший пинок под зд, а может таким питанием я заторможу метаболизм.

Дело в том, что я мама в декрете. Моему парню недавно стукнуло 2, он активный малыш. С ним активничать приходится и мне. У нас каждодневная часовая (как минимум) прогулка, часть которой он проводит на руках. Часто на четвертый этаж я его тащу вместе с сумками с продуктами. Посидеть или полежать у меня тоже не особо получается. 

Еще смущает тот факт, что я пятый день на таком питании, и четвертый день у меня сильная головная боль.

Надеюсь на более опытных соратников, которые подскажут, как определить, достаточное ли количество пищи я потребляю.

Хочу сказать, что такой рацион как сейчас меня не затрудняет. Я не голодаю. Просто начиталась, что слишком мало - это тоже нехорошо, теперь переживаю вот.

От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.