Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
от теории к практике

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня вес 66,4 -получается ем столько же сколько и расходую.. надо смещать равновесие : есть меньше,расходовать больше! завтра,если все получится,пойду в бассейн smile буду учиться правильно нырять и плавать (так-то я умею ,но не долго и не правильно) .В прошлую субботу чуть не захлебнулась (( нырнула довольно глубоко ,метра на 2 наверное ,может больше  (надо уточнить сколько глубина) ,свидетели сказали чуть больше половины и как-то стало воздуха не хватать ,а сколько до верха не понятно,началась паника... но обошлось))

я вот подумала -интереснейшее занятие ,наверное,фридайвинг! нырять без акваланга,только своими силами!! нужна хорошая тренировка дыхания!! 

где бы еще очки взять? мои поломались(( отходит стекло от резинки. ..

 

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лара,привет!

думаю номер смертельный- съесть 7000 ккал ..даже не представляю как это smile как-то с другом пошли в ресторан (давно это было) заказали шоколадное фондю с фруктами и рыбу с гарниром .Порции оказались очень большими : съели рыбу и наелись ..но еще фондю... осилили все! но на следующий день я вообще не хотела есть и не ела )) эх, денёчки были...

на работе просто завал какой-то ..даже некогда подумать о себе и о правильном питании....а еще ходят всякие клиенты-подарки сладкие дарят : конфетки там ,печеньки...

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexia пишет 19.12.2014 в 16:33 (ссылка):

( но это скорее вода туда-сюда гуляет (т.к. прибавить больше 100 г жира в сутки невозможно)

 

Та можно и целый кг набрать, если получится съесть 7000 ккал лишних. smile

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера муж жарил картошку ... вечером... пахло так вкусно..а потом говорит пойдем ..ну вот как устоять? поэтому сегодня привес( но это скорее вода туда-сюда гуляет (т.к. прибавить больше 100 г жира в сутки невозможно)

 

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира,спасибо за поддержку! пока могу только на буднях .. недавно переехали -пока живем без интернета)) 

 

 

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexia пишет 17.12.2014 в 16:24 (ссылка):

завожу тему в надежде дисциплинировать себя ,ну и говорят, труднее отступать ,когда объявляешь о намерениях !

Привет. Действительно дневник помогает, если вести его каждый день!

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо куда-то уходить из дома по-вечерам smile это самое трудное время для меня : я все-время что-то вкусненькое жую ,ну или менять понятие вкусненькое на что-то менее калорийное! вечером были печеньки (двойные такие с шоколадом между ними) 2 штуки ..3 ч/л сгущенки и селедка smile  после 8 уже не ела... отека вроде нет после соленого))) вес 66 !  с этим надо разбираться! 

поесть творожку на ужин  ,на ночь кифира и никаких блужданий!!

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завожу тему в надежде дисциплинировать себя ,ну и говорят, труднее отступать ,когда объявляешь о намерениях !

Калории считать не буду, но постараюсь контролировать качество еды (что ем) и ее количество (размер порций) и надо учиться есть медленно ,тщательно пережевывая  .. постоянно забывается и думаю: ну вот завтра начну раз сегодня забыла ,и сколько уже этих завтра было!!

а цель -растопить жир! то есть убрать сантиметры и значение довести в идеале до 18-20 %! 

а цель номер один -наладить питание!!! убрать мусор из рациона!!! 

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет,кто заглянет на огонёк!

на сайте давно ,один раз удалось скинуть около 8 кг ,ушло как-то само собой,без особых усилий smile Сейчас вес  66,5 при росте 164 (самая граница нормы по ИМТ ) и жирка 32-33 % (конечно приблизительно ,по напольным весам ).

Про питание и тренировки знаю очень много ,наверное,могла бы написать книжку! Пора что-то делать...

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.