Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Я буду 60 кг к закрытию сезона!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ААА! Коридор пока зеленый, физ упр были, а вот про воду ЗАБЫЛА!!! Кружку коф выпила и кружку чая и все! Блин..

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, в бой! Уже выпила кружку кофею...эх ну не могу без него. План на сегодня:

1. Зеленый коридор.

2. Приседания 30 раз, наклоны по 30 раз, прес как получится, махи ногами по 30 раз. Прогулка + пробежка.

3. На лицо маску, на попу АЦ массаж баночный.

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, Ага, робот в спячке) Да, наконец-то зима! Дождались)

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видишь, у тебя получилось. Робот, наверное, зимой спит.smile Я начинала весной.

Ого!!! У вас уже зима и снег. Шикарно!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

msnastenca пишет 30.11.2014 в 14:32 (ссылка):

Galin-21, Да, добавлю пожалуй мандаринки)) Мой любимый фрукт - остальные не очень. А мандаринки хоть киллограмами могу лопать) А как можно фото вставить?

Рядом со смайликом дерево. Нажимаешь его и вставляешь туда ссылку, которую получаешь, когда загружаешь свои фото на радикал или другие похожие сайты. Только хочу предупредить, что новичкам иногда за это ставят бан. Может всплыть предупредительное письмо, а может и ничего не быть. Здесь работает робот-антиспам. Он этим занимается и понять, как он работает невозможно. Мне, пока была новичком, три таких письма прислали. Но не забанили.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, Да, добавлю пожалуй мандаринки)) Мой любимый фрукт - остальные не очень. А мандаринки хоть киллограмами могу лопать) А как можно фото вставить?

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

msnastenca пишет 30.11.2014 в 14:22 (ссылка):

Вот примерно такое мЯню на завтра. Только вместо суфле наверно просто отварную куру сделаю. 
   ланч 11:00   [?] [+] РецептТворожная запеканка (без муки), 150.0×грамм 208 18 3 27 Всего за ланч: 208 18 3 27
   обед 13:00   [?] [+] Рецептсуфле из куриного филе, 120.0×грамм 108 6 6 8 [?] Капуста цветная отварная, 200.0×грамм 44 7 0 3 Всего за обед: 152 13 6 11
   перекус 19:00   [?] Напиток йогуртный "Активиа", 290 г, 290.0×грамм 151 13 7 9 Всего за перекус: 151 13 7 9
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1291 108 56

88

 


Меню хорошее. Чтобы добрать углеводов, добавь фрукт. У тебя их нет.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот примерно такое мЯню на завтра. Только вместо суфле наверно просто отварную куру сделаю. 
   ланч 11:00   [?] [+] РецептТворожная запеканка (без муки), 150.0×грамм 208 18 3 27 Всего за ланч: 208 18 3 27
   обед 13:00   [?] [+] Рецептсуфле из куриного филе, 120.0×грамм 108 6 6 8 [?] Капуста цветная отварная, 200.0×грамм 44 7 0 3 Всего за обед: 152 13 6 11
   перекус 19:00   [?] Напиток йогуртный "Активиа", 290 г, 290.0×грамм 151 13 7 9 Всего за перекус: 151 13 7 9
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1291 108 56

88

 


Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

msnastenca пишет 30.11.2014 в 14:14 (ссылка):

Вот и мне хотябы 3 чашечками ограничеться)) Понятно - что без готовки никуда. Просто готовить и завтрак и обед и ужин- время просто не хватит.  Буду искать быстрые рецепты полезных блюд.

 

На самом деле, если наловчишься, готовка занимает не так уж и много времени. Просто, действительно, надо определиться, как будешь питаться, что есть, ну и, конечно, рецепты. Можешь зайти в отдел рецептов. Там всего много, но есть и отличные рецепты. И на форуме есть темы, где девочки выкладывают свои шедевры, иногда с фото.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и мне хотябы 3 чашечками ограничеться)) Понятно - что без готовки никуда. Просто готовить и завтрак и обед и ужин- время просто не хватит.  Буду искать быстрые рецепты полезных блюд.

 

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

msnastenca, привет, удачи Вам!))) Я тоже от кофе отказаться не могу, для кого то вечерные булочки, а для меня вечерний кофеsmile Выпиваю более 3х чашек в день. 

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже кофеман...) пришлось научиться ограничиваться 2 чашками крепкого кофе в день.

 и про готовку. соглашусь с Galin-21, что без правильной и вкусной готовки в деле стройности и поддержания веса в норме - никуда!)

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 30.11.2014 в 16:01 (ссылка):

msnastenca пишет 30.11.2014 в 15:52 (ссылка):

 обязательно снизить количество кофе а в последствии и вообще отказаться от него)

 

 Добрый день! Удачи вам)

Только в чем же провинился кофе? Гипертонией страдаете?

 

дилемма,  Спасибо! Большое количество кофе плохо влияет на организм. В разумных количествах полезен. Но я ж не могу в разумных то))) Прям ломка если коф не выпью)

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Питание в деле сброса веса - главное. Поэтому или придется примириться с готовкой, или можно забыть о потере лишних кг. Если только кто-нибудь поможет приготовить .

Желаю успеха!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

msnastenca пишет 30.11.2014 в 15:52 (ссылка):

 обязательно снизить количество кофе а в последствии и вообще отказаться от него)

 

 Добрый день! Удачи вам)

Только в чем же провинился кофе? Гипертонией страдаете?

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К сожалению, на сегодняшний день мой вес составляет 72 кг((( 

Все - беру себя в руки! 

Правильное питание, косметические процедуры, физ. нагрузки и обязательно снизить количество кофе а в последствии и вообще отказаться от него)

Осталось определиться с питанием (ненавижу готовить!) и выбрать процедуры по уходу за лицом и телом.

С физ нагрузками проблем нет - наличие собак заставляет каждый день или через день бегать, прыгать, ходить))

Пошла замеряться!

Удачи мне!

Настя. 31 год, 170 см
72 - есть
67 - цель №1
65 - цель №2
57 - мечта
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.