С сегоднешнего дня села на диету 5столовывых ложек. Кто сомной? начинаю с 72.8 кг. при росте 168см.
Правила диеты «5 столовых ложек» :
Порция = 200 г. Это 5 столовых ложек или 15 чайных ложек.
Принимать пищу необходимо спустя 3 часа. Нет ограничений на приемы пищи в день (не больше 5 столовых ложек, помните!) Выбор продуктов на Ваше усмотрение.
Любые напитки без содержания сахара.
Твердые продукты необходимо взвешивать перед употреблением. Фрукты и овощи тоже взвешиваются (взвесить целый продукт или натереть на терке).
Умерьте содержание соли в пище, она повышает аппетит.
Воду лучше не пить сразу, как покушали, объем употребленной пищи будет больше чем 5 ст. л. и желудок будет растягиваться.
Диета «5 столовых ложек» одна из низкокалорийных, с помощью которой в неделю можно потерять до 6 кг, а в месяц – до 20 кг. Ограничений в применении такой диеты нет. По сути, диета «5 столовых ложек» — отличный способ приучить себя к здоровому питанию. Правила, которые приведем ниже, Вы обязаны соблюдать беспрекословно, если хотите добиться отличного результата.
