я когда ходила на шейпинг для беременных, там были упражнения, про которые тренер сказала:"ох, ничего себе они энергетически заряженные упражнения включили", чет еще там про древние практики связи с космосом. Мне вот интересно был ли кто-нить на шейпинге тонких тел? Че за зверь-то это?

Девочки, девочки, надеюсь вы еще тут. Давайте срочно возобновляться. Эх, помню, когда мы на форуме федерации тусили, у меня были замечательные результаты, все-таки с единомышленниками лучше худеется.

Я тож дома занимаюсь по видео и еду пытаюсь соблюдать- труднооо. мне нужно с 68 до 55, я уже 66.5 стала, осталось чуть-чуть.

Времена года у меня тож есть, а вообще у меня около 5 программ должно быть.

девочки, давайте снова возобновлять общение, вместе ну намного лучше худеется

Видео Сѓ меня получилось скачать РєРѕРіРґР° еще было, СЃ федерации, 2 СѓСЂРѕРєР°. РћРЅРё Рё сейчас наверно есть РІ интернете, РІ контакте, Р° вообще, Р·РёРјСѓ занималась РїРѕ временам РіРѕРґР°, циклы осень Рё Р·РёРјР°. Причем осень РјРЅРµ очень сильно напомнила такую же программу Сѓ федерации. РџРѕ-моему даже музыка та же осталась. Р—РёРјСѓ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ уже.  РџРѕ сути 4 программы каждую менять раз РІ 2 месяца более чем достаточно. Хотя РІРѕ временах РіРѕРґР° есть еще куча программ.

Мне хватило и четырёх.

Рђ РІ зале СЏ занималась РїРѕСЂСЏРґРєР° полутора лет. Результаты просто супер, правда Рё РІ 18 лет было легче после тренировки РЅРµ кушать. Вышел СЃ зала, водички РїРѕРїРёР» Рё сразу РІРѕ РґРІРѕСЂ гулять, часов РґРѕ 10-11 вечера. Потом РґРѕРјРѕР№ Рё спать. Рђ сейчас уже "жрать" охота, семья, ужин, дети, РјСѓР¶. Р’СЃС‘ смешалось РІ РґРѕРјРµ Облонских, так сказать. 

Ну вот , пока никто не отвечал и забыть забыла.

Я в 2001 занималась, по шейп модели мой вес 53,5 кг. Причем помнится довели до 91% свой балл. Фигурка была, просто ммммм.... А сейчас знать бы баллы для интереса, да возможности нет.

Питание нет, РЅРµ строгое. Шейпинг скорее держать себя РІ тонусе.  58 - 55 РєРі, РїРѕ идее разница РЅРµ велика. Мышцы были Р±С‹ подтянуты Рё жира РЅР° животе поменьше.

Алисс пишет 13.06.2013 в 14:50 (ссылка):

Алисс, привет!Я Алена, как я рада, что есть хоть один человечек в этой теме!М.б. скоро наши ряжы пополнятся еще?!))

Сразу вопрос- а видео где удалось тебе взять по шейпингу?:)

� про питание, ты его строго соблюдаешь?:)

Включила, отзанималась, довольна как танк - начало положено. Кто со мной?

Привет девочки. Принимайте в свои ряды. Я поклонница шейпинга. Сейчас возобновляю домашние тренировки после двухмесячного перерыва, до того 9 месяцев занималась стабильно 2 раза в неделю перед телевизором. Скинула 6-9 см с объемов после вторых родов. Сейчас новая задача, с 58 кг уйти на 55 кг. Очень хочется бедра на 90 и талию на 60 с плоским животом, а это минус 6 см с талии и 4 см с бёдер. Рост 170 см.

Сегодня будет первая тренировка. Эх, как бы силу воли еще снова включить...

Девушки, всем привет!

Поднимем тему шейпинга снова?!

Буду рада пообщаться!

Девочки, ну никакой у меня силы воли, на 1 кг похудела и вот опять наелась !! на ночь!! сладостей!!!

я за новогодние праздники поправилась на 1,2 кг

Вчера была тренировочка))) Опять возвращаюсь в привычное русло)) Класс!! Как гора с плеч))Ура!!

Lulu28, молодец! а я наверное влоть до 9 числа (первого рабочего дня в этом году) буду вкусняшкие есть! сегодня ночью уезжаю в нижний новгород отдохнуть, а там... жить в гостинице...питаться в кафе....

Ппц,девочки, я начинаю год жирной свиньей, но закончу его стройняшкой! Жрала все, а теперь пора расплачиваться за все съеденные вкусняшки.

С Новым годом, девочки! Пусть все съеденные вкусняшки ращиплятся без остатка, что бы ни одного грамма не отложилось на ваших прекрасных телах!

Р° лично СЏ Р±СѓРґСѓ есть РІСЃРµ, РЅРѕ стараться РІ разумных пределах! раз  РІ РіРѕРґСѓ надо радовать себя! пусть даже Р±СѓРґСѓ переберать РїРѕ БЖУ!

вчера было последнее в этом году занятие, я одна пришла в карнавальном костюме, хотя должен был быть конкурс на лучший костюм! и я получила в подарок бутылку шампанского как победитель!

РќР° РќРі расслабляюсь))) РќСѓ это РІ плане шампанского, Р° так  РєСЂРѕРјРµ РєСѓСЃРєР° курицы, мандарина Рё ложки салата РІ меня РІСЃС‘ равно ничего РЅРµ влезет))РќСѓ Рё танцевать Рё ещё раз танцевать. Всех СЃ наступающим)) успехов, достижения целей Рё результатов!! красоты, стройности Рё всего Рѕ чём мечтает женщина))!!!

спасибо! эх, я прям сражаюсь с собой, не могу унять свой жор! Как будете отмечать праздники, исключение делаем или нг не повод отходить от рациона.

Lulu28,  поздравляю СЃ рождением малыша!   ты молодец что стараешься СЃРЅРѕРІР° РІ ритм войти! РіРѕРІСЂСЏС‚ что опасно заниматься спортом РІРѕ время кормления потому что молоко пропасть может. РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сходить проконсультироваться Рє своему тренеру, может РїРѕ блату проконсультируют хоть ты Рё РЅРµ занимаешься РїРѕРєР°.

Ага, пропали все. Все наверное делом заняты- стройнеют к НГ. Вот интересно если я кормлю, сколько прибавлять БЖУ к тем, что мне положенны? мож кто знает?

ну вот первый день подсчета БЖУ прошел хорошо, посмотрим еще как ночь пройдет. Я ведь ем по ночам, нет даже не так не ем, а ЖРУ и очеь много. Сегодня будет первая ночь без еды, ух, я в себя верю.

Девочки привеееет! Я возвращаюсь! Отчитываюсь по тому, что со мной было: я родила пупса- ему уже 5 мес.
Вес до Беременности- 57 кг, перед родами-79 ( я ж еще и курить бросила- набралось как-то быстро), сейчас - 69. Кормлю грудью, жру как слон, даже ночью . Выглежу-жужас как. В старую одежду не влезаю, КОШМАРРР!!!Спортом толком не занимаюсь, не смотря на то, что у меня есть шейпинг программы - мелкопупс не дает. Но мы с ним ходим в бассейн и хоть оснавную нагрузку в бас. даем пупсу, но и я тож. напрягаюсь. Правда жру сразу апосля бассейна.
� вот я решила взяться за себя, (программа моя по питанию - ну помните ту, что мне муж сделал, не работает из-за того, что комп. полетел) и поэтому я решила воспользоваться местным планировщиком питания. Хочу по чуть-чуть к весне венуться в прежнюю форму, но чтоб без ущерба для кормления.
Вот как-то так.

letovanili2012, ага, художественными акриловыми красками) елочки тоже прикольно! сейчас вообще полно РІСЃСЏРєРёС… украшенческих идей)) 

Акрилом? Классно!! Молодец)) А я ёлочки из мишуры делаю))

letovanili2012, привет) да, готовлюсь-худею) второй месяц теряю по 1 кг)) и расписываю елочные шары акрилом)) ты молодец! ну 1 кг не страшно) мне вот надо 11 кг жира убрать, а 5-6 кг мышц нарастить!

я занимаюсь два раза в неделю шейпингом и два раза на бег.дорожке бегаю. соблюдаю правильное питание (шейпинг питание) . Веду дневничок тренировок и подсчитываю БЖУ))) Но вес стоит... на одной точкеКак же тяжело уходят эти три кгОни вроде не лишние... но я бы их хотела сбросить..

askorbinka87,привет Как успкхи? как тренировки? Готовишься к Новому году?

я вернулась! наконец то вспомнила свой пароль!

Я тут всегда!! просто никого нет вот и я непишу ни чего..

Мдя..видимо никто не вернулся после лета

Девченки я вернулась!! Я уже почти год живу в Адлере..Ужас и кошмар ! Очень хочу домой!

Настью, круто!!!!!!!!!!!

Привет! Я вернулась с отпуска, на весы с ужасом встала - 59,800 кг, мой вечный вес :)

Где все?...

letovanili2012, а я когда ем как слон - у меня отвесы, а когда ограничиваю себя - привесы.... Вот и пойми этот организм...

Настью,Классно!!!! А я с работой ни фига что-то не успеваю.. на той неделе пару выходных было, так побегала пару раз.. Вот на этой нед в чт и пт выходной. Вчетверг шейпинг, а в пт тогда пробегусь.. Может после работы обруч покручу, да пожрать поменьше... вот и схудну..

letovanili2012, меня свекровь бывшая записала. Отличная процедура, уже 4  сделала, всего 10. Целлюлит пропал прпктически весь, Сѓ меня Рё была то 1-2 стадия, который только РїСЂРё надавливании РІРёРґРЅРѕ, Р° сейчас только РЅР° внутренней стороне бедра такой остался, отлично.

Молодец !!!!!! Так держать .

РЇ решила устраивать утренние пробежки, РєРѕРіРґР° выходной)))) Сѓ нас впарк РІ СЃРѕСЃРЅРѕРІРѕР№ роще, дорожки заасфальтированы.. РїСЂСЏРјРѕ Р·Р° РјРѕРёРј РґРѕРјРѕРј)))Завтра  РЅР° пробежку  СѓС‚СЂРѕРј))))

Вчера РЅР° работе  РЅРё минутки РЅРµ было СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№...только водички пару раз попила, хотела СЏ блочко съесть , Р° клиентка пришла, так Рё РЅРµ доела его...Р° вечером РІ 9 пришла РґРѕРјРѕР№ Рё поела.... гадости.... вредности..блиииннн. ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ банки РЅР° работу , Р° поесть РЅРµ успеваю..

Настью, РІ смысле тебя записали? принудительно что ли? Р�ли сама записалась)) РЇ РІРѕС‚ тож хочу РІСЃСЏРєРёРµ процедуры пройти. РЇ работаю РІ салоне)) РїРѕР№РґСѓ РІ инфракрасную кабину))  Р”ля сотрудников Сѓ нас СЃРєРёРґРєРё))) 25%