somase пишет 21.06.2014 в 21:42 (ссылка):

 РњР°С€Р°, поздравляю! РќРћ Р±СѓРґСѓ стараться тебя обойти

Miranda84, Надя, спасибо за свод! Приятно видеть себя в тройке все-таки

Guvercin пишет 21.06.2014 в 13:49 (ссылка):

Лена, согласна полностью. Это не в Турции ничего нет, это туристам просто больше ничего не надо. А кто хочет что-то увидеть, тот увидит. � Турция в этом плане очень интересна! Я просто любитель этой страны, не могла удержаться от комментария

Свод по баллам

Р·Р° 20 РёСЋРЅСЏ

1.         Guvercin 5609

2.         Замби 4816

3.         somase 4294

4.         amaria 4161 (нет отчета Р·Р° 20)

5.         Miranda84  4066

6.         jusya 3870

7.         OlgaXL 3787 (нет отчета Р·Р° 20)

8.         Ivana-n 3658 (нет отчета Р·Р° 20)

9.         Peach2010  3501 (нет отчета Р·Р° 20)

10.      Колобок4 3205

11.      slezka 3121

12.      РђР№СЂРёРЅ0710 3160

13.      prosto_ta  3160

14.      Васаби_Фифа 2947

15.      Dinamama  2836

16.      Allohka  2672

17.      qwert123  2645

18.      Рырка 2594

19.      Лилик_диета  2529

20.      ЭлиЛили 2512

21.      Р’РёРєР°_13 2506

22.      РЁРёРіРёСЂРєР° 2479 (нет отчета Р·Р° 20)

23.      La-le 2402

24.      _Наташа 2334

25.      vesna25 2325

26.      ya_natasha 2321

27.      NatalyBelyeva 2242 (нет отчетов Р·Р° 18-20)

28.      S_c_a_r_l_e_t  2214 (нет отчета Р·Р° 20)

29.      _mallu_ 2201 (нет отчетов  Р·Р° 18-20)

30.      Elenochkal  2178 (нет отчетов Р·Р° 18-20)

31.      Nastasiya26 2172

32.      zebraСЏ 2120

33.      nidisa 2089

34.      Фенечка 2071

35.      _Lilu_ 2016

36.      ангелинка 1960

37.      kiki555 1672

38.      кусена 1630

39.      evgeniy05 1519

40.      TaTkA_87 1478

41.      BigPanda 1448

42.      Cega 1241

43.      Юна_ 1022 (нет отчета Р·Р° 20)

Guvercin пишет 21.06.2014 в 13:33 (ссылка):

2-3 РґРЅСЏ :)

Девочки, а мне сегодня сон чудный приснился - родное пузико с кубиками пресса))) Сегодня я еще в гостях, а завтрв в зал пойду, чтоб сон вещим стал)))

BigPanda, РЁРёРіРёСЂРєР°,

BigPanda, Шигирка, С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, УДАЧ�!!!

Miranda84 пишет 21.06.2014 в 14:43 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 21.06.2014 в 14:40 (ссылка):

 Р°-Р°-Р°. РІРѕС‚ РІ чем польза. Р±СѓРґСѓ знать.

Miranda84 пишет 21.06.2014 в 14:35 (ссылка):

СЏ знаю что Р·Р° счет РІРѕРґС‹.. 

но я разгруз сделала первый раз ..за 2 года..и не ради веса ... а для того что бы желудок уселся..

СЏ же сидела РЅРµ голодом ..Р° кушала : 

7-30 : кофе СЃ молоком Рё сахаром 

10-30 : 1,5 яблок + 2 гр.ореха + кофе с сахаром

12-30 : салат из 1,5 яблок , 2 х вареных яиц петрушка и зел.лук , 2 ч.л. йогурта натурального (без соли)

15-30 : чай зеленый  Рё яблоко 

17-30 : яблоко

19-30 : кефир  300 РјР». 1 %  + семечки 50 грамм

РЅСѓ Рё РІ течении РґРЅСЏ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹..тровяной отвар Рё нарзан 

зато сегодня СЏ ем уже намного меньше ..Р·Р° раз ..чем неделю РЅР° зад ... 

ЭлиЛили, ну что тебе сказать

конечно, я рада, что ты довольна результатом

но считай 4 кг жира = 4*7800 ккал = 31200 ккал, как думаешь, за счет чего ушел вес

поэтому лично меня РїСЂРё слове "разгруз" начинает телепатьгы, некоторые РѕР± этом знают 

РЅРµ понимаю СЏ смысла такого издевательства над организмом 

ja_natasha, спасибо

La-le, а несколько дней - это сколько?

ЭлиЛили,  РґР°, многовато... 

Всем привет 

я вчера делала разгруз ...если честно я такого результата не ожидала ...

РјРёРЅСѓСЃ 4 РєРі..СЂРѕРІРЅРѕ  

крнечно ..думаю что завтра ..вернется ..Рё большая часть ..РЅРѕ РІСЃРµ  СЂР°РІРЅРѕ приятно ..

пила я много ..воды простой только 20 стаканов + чай травяной + чай зеленый ..в туалет ( простите за подробности) каждый час бегала ...

СЃ нетерпением жду  Р·Р°РІС‚рашнего  СѓС‚СЂР° ...главное что Р±С‹ РЅРµ РІСЃРµ вернулось ..

Девочки, уезжаю на несколько дней. Отчеты буду стараться писать вовремя, но неуверена хороший ли там будет интернет.

Всем хороших выходных! :)

Guvercin, какая красотища 

Я, как бывший гид, и кстати вообще первая русская, которая посетила Каппадокию (по крайней мере мне все об этом говорили, и даже подарили в подарок плед ) не могу спокойно к таким словам относится. Там столько всего, что глаза разбегаются, не знаешь, на что посмотреть в первую очередь, и подземные города, и церкви, выдолбленные в песчанниках, там была колыбель нашей веры (мы приняли христианство из Византии, а Византия - из Каппадокии) короче, я писать долго не буду, потому что рассказов хватает обычно на три дня тура (у меня язык отсыхал к окончанию)

А про 7 чудес света, 2 их которых находятся в Турции, а 1 прямо у ее берегов (на острове Родос), я вообще молчу. А Демре - Мира - Кекова, затопленные города, и место рождения Николая Чудотворца?

всем привет!

признаюсь ... эксперимент по "насколько сильна сила воли" провалила ... решила себя проверить после отключения сайта ... набрала, столько! сама ужаснулась ...

смотрю тут идет горячее обсуждение июльского набора ... девчата, мне бы очень хотелось продолжить гонятся с вами вместе .... плииз, включите и меня в новый набор

Guvercin, Крупинка, наверно, имела в виду, что руссо-туристо в Турции ничего больше не нужно, кроме моря и лежать кверху попой

я сама вчера смотрела передачу про Стамбул, про Голубую мечеть, про дворцы, музеи, парки, фонтаны, про уникальные рынки - очень интересно, кстати

Крупинkа пишет 21.06.2014 в 12:39 (ссылка):

ха! Да много вы видели в Турции то? Одна Каппадокия чего стоит, ее за неделю всю не объездить так что я попрошу....

Крупинка, понятно

Guvercin, Miranda84, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, девочки!!! Р’С‹ умеете простимулировать)))) 

Miranda84 пишет 21.06.2014 в 14:06 (ссылка):

Р’СЃРµ РґРѕР±СЂРѕРіРѕ солнечного РґРЅСЏ!!! 

Сегодня уеду до завтра. Отчеты сдам по приезу, вечером в вс.

Спасибо!  

Крупинkа, привет! не против.

Но на будущее, девочки, кто собирается в отпуск, пожалуйста, заранее рассчитывайте свои силы и возможности, чтобы мы 1) не тратили лишнее время 2) дали возможность поучаствовать в гонке тому, кому это действительно нужно в данный момент, потому что набор на июль будет на четверть меньше, чем сейчас

jusya пишет 21.06.2014 в 09:58 (ссылка):

 Р®Р»СЏ, присоединяюсь Рє поздравлениям!

обжираться совсем-совсем нельзя, ты в лидерах, чуть оступишься - OlgaXL и Замби быстренько тебя обгонят

Guvercin пишет 21.06.2014 в 09:10 (ссылка):

 Р›РµРЅР°, спасибо Р·Р° такие мотивирующие Рё нужные перед выходными слова

�рина, Елена, с Днём рождения вас, девочки!

BigPanda, Шигирка, с днем рождения девочки!!! Крепкого здоровья вам и вашим близким!

BigPanda, Шигирка, с днем рождения!

Счастья, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё исполнения желаний! 

jusya, маме - наши поздравления!

А ты не объедайся, а то сама же жалеть будешь, не хочется же наверное первое место по весу терять?

Доброе утро, девочки!

РЈ нас сегодня РґРѕРјР° праздник, Сѓ мамы день рождения!!! Р� СЏ уже вижу этот страшный стол, СЃ кучей вкусностей Рё соблазнов)) РџРѕРєР° даже РЅРµ представляю, как же СЏ СЃРјРѕРіСѓ удержаться, там даже если всего РїРѕ чуть-чуть РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, то РІСЃРµ равно обожрусь РџРѕС‚РѕРј марафон придется бегать РІСЃРµ воскресение, РЅРµ меньше, чтобы хоть как-то компенсировать РІСЃРµ это))) РќСѓ Р±СѓРґСѓ стараться часто ложкой Сѓ рта РЅРµ махать, РЅРµ для того же СЏ уже столько гонялась тут, чтоб Р·Р° РѕРґРёРЅ день РІСЃРµ заново наесть?))

Доброе утро!

BigPanda пишет 21.06.2014 в 01:37 (ссылка):

РњРЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ РЅР° взвешивании без подсчёта, С‚.Рє. заметила, что РІ этом случае СЏ РЅРµ думаю Рѕ еде. Р�, наверно, СЏ недостаточно дисциплинирована  Рё ленива для подсчёта Рё планирования еды.

Всем доброе утро!

Хороших выходных, но не забывайте - наша гонка близится к финишу, и от того, как вы проведете эти и следующие выходные, будет зависеть какие места вы займете.

Понятно, не в баллах/местах дело, но эта вишенка на торте ваших результатов никогда не бывает лишней

Так что торты/пирожные РІ сторону, Рё проведите выходные активно, подключайте РІСЃСЋ семью, Рё польза для всех, плюс еще Рё весело!   

Шигирка с ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!!!!!!!!!!

Отчёты за субботу и воскресенье смогу сдать только в понедельник.

Наташа, в 2012 г в "Академии стройности" была на курсе, где не считали калории, а взвешивали еду (было -12 кг), но потом , через год 10 вернулось - "вышла из системы" сказали. А девочка в нашей группе успешно постройнела на -24 кг именно не считая калорий :)