Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Как не срываться?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чтобы не срываться,нельзя требовать от себя мегаподвигов в виде голодовок или тощих диет.

Есть план,предложенный сайтом,и он работает. Плюс физнагрузка,после которой не то что есть,дышать тяжко.

ссылка

Послать личное сообщение

Andrevna, полностью согласна.

Еще для меня самый простой способ хоть как-то начать снижать вес - оказался не есть после шести.

Купила себе леденцы Анти-аппетит, и всю неделю контролировала себя))) На вторую неделю было уже значительно легче.

За первую неделю - ушел почти килограмм, за вторую - меньше, но все равно динамика.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки,я обсолютно согласна.Надо не записывать,что съела,а есть,что запланировала.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna пишет 14.06.2014 в 16:41 (ссылка):

Единственный способ не срываться - кушать! Кушать и мучное тоже, если без него никак не живется. Нельзя себя ограничивать. Диеты и ограничения - зло! Я вот без сладкого никак. Долька шоколада или горсть клюквы в сахаре, пастила или зефирчик вполне себе укладывается в коридор калорий. А без хлеба в течение дня я коридор по углям вообще набрать не могу.

Ешьте всё, только в меру. Планируйте меню заранее, закладывая в него и мучное свое любимое. Когда понимаешь, что то, что обычно нельзя, на самом деле можно, пусть и немного, но МОЖНО, то нет желания все бросить и наесться сверх меры запрещенного, ведь запретов-то и нет))

 вот! истину глаголете!

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Единственный способ не срываться - кушать! Кушать и мучное тоже, если без него никак не живется. Нельзя себя ограничивать. Диеты и ограничения - зло! Я вот без сладкого никак. Долька шоколада или горсть клюквы в сахаре, пастила или зефирчик вполне себе укладывается в коридор калорий. А без хлеба в течение дня я коридор по углям вообще набрать не могу.

Ешьте всё, только в меру. Планируйте меню заранее, закладывая в него и мучное свое любимое. Когда понимаешь, что то, что обычно нельзя, на самом деле можно, пусть и немного, но МОЖНО, то нет желания все бросить и наесться сверх меры запрещенного, ведь запретов-то и нет))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вредное стараюсь съесть до обеда. Для себя поняла, что если заранее не спланировала меню, то срыв точно будет .

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже пыталась сидеть на всяких диетах, отказаться от сладкого/жирного/ мучного - долго не выдерживала. Нашла оптимальное для себя решение - не ем после шести, если и позволяю себе, то только фрукты, йогурт, а так ни в чем себе не отказываю, но, разумеется в меру, не переедать. Иключила только колбасу, майонез, газировку, фаст-фуд. Уже скинула 20 кг. Калории не считаю совсем. Ну и плюс спорт, как же без него))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, у меня та же проблема. Бывают срывы, а самое обидное, что после них все хочется бросить smile

Главное не сдаваться и продолжать ПП дальше, я думаю.

Я вот решила себе коридор поднять с 1500 до 2000. Потому что на 1500 я сидеть не могу и потом начинаю обжираться. Сегодня тоже пирожков наелась, но все в пределах нормы, посмотрим, что дальше будет.

А тебе, если так любишь мучное, может быть правда не стоит исключать его совсем. Уберай постепенно то, без чего жить можешь: жирное, сладкое. А мучное выбирай более здоровое, может постепенно и приучишься?

Катя, 25 лет, 163 см

90 - 11.06.14
85 - 28.06.14
80 - 30.08.14
Цель 75 кг

/community/post.php?topic_id=46476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ввела для себя систему 3хразового питания: есть можно, что угодно и сколько угодно, но только 3 приема пищи в день. А в перерывах без ограничений - напитки, фрукты и овощи, чтобы не было голодно. Объестся очень сильно на такой системе (лично мне было) почти невозможно, хотя возможно несколько перебирать с калориями.

 

Edit: Еще могу порекомендовать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать" - о психологической, скорее, стороне вопроса. Можно найти в сети.

ссылка

Послать личное сообщение
Елена,здравствуйте. Не мучайте себя и свой организм!не ставь себе сразу эти рамки в еде. Для начала попробуйте уменьшать количество сьеденной вредности.например, сегодня-завтра 2 булочки и так до полного отказа.ваш организм привык к этой еде и его сложно сразу отучить.перейдете на самоистязание,в итоге сорветесь и наедите годовую норму за неделю.лично проверила))ну и конечно на ночь не есть,тут уже силу воли и дисциплину развивайте.в жизни эти 2 вещи очень полезны))надеюсь,что помогла)

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки , кричу "Караул" просто!!!

Моя главная проблема, это Срывы...Пробовала сидеть на нескольких диетах, держалась неделю, но потом срыв. В результате вес набирала снова. Срываюсь обычно на что-то мучное, не могу без него, организм начинает с ума сходить..

Как справляться со срывами? 

Читала, что некоторые девочки голодали, а потом просто не хотелось мучного, тянуло на сложные углеводы...

Или есть мучное  только на завтрак? 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.