Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жизнь Счастливой Женщины (спорт, питание, мотивация и фото)

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

kushanatta, а что ты будешь делать с отрубями?:)))

Я не люблю писать планы... но вот теже этой фигней страдаю.... прокрастинациейsmile

Потому если не 100 ки то расслабляюсь и все... очухиваюсь в панике что миллион дел не сделано и ждут меня!!!

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta пишет 05.02.2015 в 18:00 (ссылка):

madinaavidzba, и тебе успехов дорогая! аватар снова мимими ))). Это ты?

Нееет. Это "визуализация" :D картинка зацепила. 

Ты меня так мотивируешь своими рецептами, я могу каждый день гречку с грудкой лопать, и экспериментировать, опять же люблю. Ты вот пишешь про какой-нибудь новый рецепт и я бегу тестировать smile Бреннер - просто супер! 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,поправляйся скорее!!!!

60-59-58-57-56 кг оптимизма)))Цель-50 кг и рельефное тело. Спорт и ПП. мой ЛД id=48942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta пишет 05.02.2015 в 20:24 (ссылка):

CalaveraCatrina, тащи тащи )), я еще буду выкладывать.

да Кать, лечусь, прямо перед твоим сообщением написала ))). Состояние вялости и влажности в носу и не только ))

Точно! Вот я растяпа) 

RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CalaveraCatrina, тащи тащи )), я еще буду выкладывать.

да Кать, лечусь, прямо перед твоим сообщением написала ))). Состояние вялости и влажности в носу и не только ))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, пока никуда не выхожу и не изматываю себя, потому как сопли-слёзы.

Сегодня делала ажурные овсяные блинчики по рецепту от БреннерТВ (к сожалению сегодня что-то случилось с сылкой на сайт, не арбайтен). Это вкусно, я оценила! Раньше готовила с овсяной мукой разную выпечку - не очень.. А вот блинчики пошли :). Тесто получилось по консистенции как очень жидкая овсяная каша. Но на удивление оно прекрасно вело себя на сковороде.

И да! Я наконец то нашла овсяные отруби. Это был просто какой то квест! Я обошла безумное количество магазинов, видела и овсяную муку, и овсяные хлопья с отрубями. Я покупала коробки с надписью отруби, а придя домой понимала, что там еще есть мука, соль, сахар, частички разной фигни... И о чудо! Мистраль делает чистейшие отруби!

Больше ничего за эти 2 дня не произошло. Я сижу мучаю планировщик подруги. Делаю его долго не от незнания, а скорее из за лени - уж очень не интересное занятие )))).

Поиск работы в процессе.. Где та самая идеальная работа smile?

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

Утащу у тебя примерное меню на день. Как раз чечевицы много. 

Извини, может не увидела, а почему молоко с медом пьешь, заболела?

RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Skyfall, а я заболела мне не здоровится. Подпростыла. Сижу без температуры, но с ощущением жара...так бывает. Поэтому берегу себя и свои нервы :)

Спорт пока ждет меня, я настроя не теряю. Но вынуждена пить обезжиренное горячее молоко с медом.

Питание держу честно. Водичку теплую стараюсь пить регулярно.

Очень рассчитываю к выходным встать на сильные ноги дальше бежать ))

 

madinaavidzba, и тебе успехов дорогая! аватар снова мимими ))). Это ты?

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,привет. А вчера и сегодня куда пропала? я читаю и мотивируюсь,сама стала планы строить,а ты пропала(((

60-59-58-57-56 кг оптимизма)))Цель-50 кг и рельефное тело. Спорт и ПП. мой ЛД id=48942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, интересно стало про метод.. я тоже лентяище) Люблю пооткладывать. 

Хорошего дня тебе! и Успехов! 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что убила свои руки. Завтра (и особенно послезавтра) не смогу даже дверь входную открыть.

Начала заполнять тренировки на Дионе, чтобы видеть динамику и увеличивать нагрузку

Из запланированного:

1 частично убрала в квартире

2. всё еще в процессе планировщик

2. занималась английским, но тоже не много

Много времени потратила на изучение новых вакансий. Расширила поиск. А еще была приглашена на два собеседования.

Поздно закончила тренировку, потом отвлеклась на любимого мужчину, в результате в 21:30 только закончила ужинать :(. Но осталась в коридоре, надеюсь не аукнется мне.

Забадяжила довольно вкусный крабовый салат. Добавила яблоко, редис, вместо кукурузы - зеленый горошек. А еще - наконец то нашла горчицу в зернах, что советовала Маша! Заправила салат йогуртом и этой горчицей - иииии...отвела душу, сразу всю миску и съела, хотя получилось на 2 порции smile.

устала...баиньки smile

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало новой недели в самом бодром настроении!.

Утро началось в 7:30. Проснулась, на удивление, легко. Собрала любимого мужчину на работу и побежала...побежала...сгонять жир с попочки :). Сегодня по плану еще силовая на руки и спину.

На весах до пробежки 61.9 (зарядила в планировщик 58 кг к началу апреля, если без форс-мажоров, то таки добью эту цифру, как и хотела). Сделала замеры (пока не покажу :)

В групе Ivana-n прочла про метод 100-дневки. Задумалась. Ненавижу тайм-менеджент, но в то же время понимаю, что отношусь, все таки, к категории людей больных прокрастинацией. Людей, тратящих свое время на мелкие увлечения и интересы, неважные заботы, забывая о глобальном - о конечной цели. Все мои мечты и та картинка, к которой хочу прийти, невозможно выполнить не изменив себя, не вылечив свои слабые стороны (как ни грустно признаться, что они есть).

Поэтому планирую изучить метод 100-дневки и применить к себе.

План на неделю:

- доехать до мамы (ориентировочно среда)

- доехать до Матроны Московской

- постараться попасть на 2-3 собеседования

- разобраться со свадебным платьем..

- изучить весь материал по копирайтингу

- разговорить деловой английский для дальнейшего применения в работе

- изучить метод 100-дневки

Сегодня по плану:

- уборка в квартире

- добить планировщик подруге

- уроки английского (написать письмо венгерке)

Пока ничего больше не планирую (с этим бы управиться).

А в целом настроение боевое :) Хорошего, продуктивного и счастливого дня!

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba, доброе утро милая! и тебе отличного дня!

На самом деле с хрустящими овощами очень хорошо идет (свежий либо соленый огурец, болгарский перец, редис). Это если зерненый творог.

А если сухой и в небольшом количестве - то его можно вообще как яйцо отварное - везде класть.

Я часто спасаюсь вкусными специями. Они любое странное сочетание скрасят )))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, пусть сегодняшний день день тоже пройдёт отлично smile

Понравился салат, надо как-нибудь попробовать! Странное сочетание творога и овощей)

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги сегодняшнего дня.

Я довольна! smile

Вечером получилась очень классная тренировка. С настроением, драйвом и как будто на одном дыхании: тяжело, но в яблочко!


Хорошо прокачала ножки (до упора), сделала планку на косые и прямые мышцы живота и отжималась (также до упора). Планку делать сложно из за рук, слабые пока.

Из запланированных задач, тем не менее, всего 1.5 выполненные.

1. Поработала над планировщиком подруги, но не закончила его.

2. Откликнулась на вакансии.

В общем то и все :). Все остальное ушло в пользу погуляшек и приготовления еды. Наверное я как то не правильно планирую. А может так и надо - планировать больше, чтобы сделать хотя бы 50%.

Остальны задачи терпеливо переходят на завтра.

И все же я молодец. Наконец то добилась нормального собственного планировщика. И побаловала себя и уложилась во все правила. А то я прямо как сапожник без сапог.

После завтрака мне нездоровилось, думала, что начинается простуда и мой милый впихнул в меня насильно молоко с мёдом :). Зачла как перекус.

Мой заслуженный ужин после тренировки:

В общем я наконец то втянулась и думаю уже через месяц буду готова поделиться результатом.

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba, Мадина очень круто! Мне особенно нравится про помойное ведро )). Это моя любимая мысль, которую я транслирую.

Ты все верно переводишь, так и надо. В английском не нужен дословный перевод, но литературный.

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, доброе утро)) Вернее, день :)) Поучаствовала, глянешь?) Иногда я немного отступаю от прямого значения слова во благо эстетичности звучания :) Это ничего?) 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba, поучаствуй тоже, если изучаешь язык :)

Юлю надо возвращать, да ))))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я общалась с Юлей, жаль, она пропала куда-то ...

Прочла уже правила)) я поторопилась написать тебе) Подписалась на тему ^^ 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, как то, планируя свой день не учла, что надо же еще уделять время приготовлению еды и форс-мажорам.

Один из из них - милый захотел сладкой выпечки. Плюс пришлось идти за покупками, так как я не обнаружила в доме рыбы.

Итак, 20:30 и я имею

1. Ужинаем :)

2. Убрали ёлку с горем пополам :). Уборку квартиры отложила на понедельник, как раз в пользу форс-мажоров.

2. Английский впереди, перед сном.

3. Вязание также переходит на завтра.

Туда-сюда и день закончился.

Тренировка была не долгой. Я изучала лестницы в подъезде. Два раза поднялась до 20 этажа с гантельками. Прикольно :). Тихо. Чисто. Никто не мешает.

План на завтра 1 февраля:

1. Закончить составление планировщика на 2 мес для подруги.

2. Вязание платья (изучить реглан, связать образец и начать вязать верх платья)

3. ДоПрочесть статьи о копирайтинге.

Еще задачу себе поставлю на вечер - поиск работы, отклики на вакансии.

И мой планировщик учитывая поздний подъем )))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро началось в 12:20 )))))

На весах 61.8. Выспались.

С сегодняшнего дня начинаю выполнять свои задачи.

1. Ориентируюсь на 23:00. Постараюсь быть хотя бы в постели. Поэтому спорт не позднее 18:30. Последний прием пищи в 20:00.

2. Итак, сегодня по плану три основных задачи

- убрать ёлку и вымыть квартиру (около 2.5 часов на все)

- уделить английскому языку не меньше 1.5 часов, а именно: на сайте LinguaLeo повторить изученные слова, пройти несколько тестов, прослушать 2 аудио текста, написать письмо моей венгерке и перевести статью об актрисе Голди Хоун.

- Прочесть урок по вязанию реглана для платья и начать его вязать уже )) (тоже около 1.5 часов)

Спорт вне задач, это Must Do.

Скорей всего сегодня больше ничего и не успею.

Хорошего дня всем! smile


То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba, привет ).

Там в первом сообщении группы написаны правила.

Это могут быть рецепты, статьи, мотивация.. Но статьи лучше чтобы были связаны с мотивацией, спортом, правильным питанием. Хотя, если ты просто найдешь статью с рассказом об интересной личности, которая чего то добилась в жизни, опубликуешь ее там и переведешь - это будет круто :).

Группа была создана мной и Юлей Skyfall для изучения языка и в качестве дополнительной мотивации для занятий :).

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка пишет 30.01.2015 в 22:31 (ссылка):

строгой модерации))

спасибо smile точно!)

 

kushanatta, ты умница :) Очень нежная картинка smile

Полистала страничку с английским, вы просто переводите там короткие цитаты, выражения? 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, возобновляю работу над английским и нашим клубом здесь

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я таки отзанимала сегодня. Собрала волю в кулак и двинула себя на коврик.

Жопа, пресс. Решила качать подходами. Да, да - раньше было просто много разных упражнений, без подходов :). Ну мне так весело. Сейчас же выбрала 3-4 упражнения и качнула по 20 повторений 2 подхода. Меееедленно. Очень круто забила мышцы! smile

Завтра выберу еще 3-4 упражнения на другие мышцы и качну по полной. Плюс руки.

Питание сегодня

Итак. Мне просто необходимо изменить самое сложное. Я закрываю на это глаза, но менять надо. Как угодно.

Самая приоритетная моя задача: сон 8 часов.

Из за позднего пробуждения - поздний завтрак. По этой причине всего 4 приема пищи, поздние тренировки и очень поздний ужин. Потом вынуждена ждать 2-3 часа и ложиться спать.

Попробую, во что бы то ни стало, просыпаться не позднее 8 часов. Таким образом, есть надежда, что буду уставать от долгого дня и засыпать не позднее, хотя бы, 00:00. Это пока..

Вторая задача - излечиться от прокрастинации (спасибо Лене), ставить на каждый день хотя бы три задачи для обязательного исполнения :)

К примеру: 3 часа вяжу. 2 часа учу английский. 2 часа осваиваю новую профессию (читаю умные статьи). И строго выполнять.

Все таки надо научиться планировать. Хотя бы в лайтовом режиме.

Беру позитивный пример с Мадиночки и начну постить сюда не только прокаченные жопы, но и другие приятности, которые мотивируют меня начинать, выполнять, учиться и НАПОЛНЯЮТ ЛЮБОВЬЮ ))).

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка пишет 30.01.2015 в 22:31 (ссылка):

madinaavidzba пишет 30.01.2015 в 20:44 (ссылка):

kushanatta, вообще, жалко, что сайт забросили. Нет такого строго модераторства (модератинга?))) как раньше. Я зависала тут в 2011, тут такая движуха была! И реально "статьи дня" каждый день менялись :) А сейчас грустняшки.

 

строгой модерации))

 

Наташ, а что значит наполнить себя любовью? Как? Написано - любыми способами. Но как?

По поводу планов тоже поддерживаю) Частенько бывает ловлю прокрастинацию и на минимум кое как вытягиваю.

Ленаааа...я к стыду даже забыла это слово. Прокрастинация. Хотя отчасти это про меня. И ведь это даже болезнь (((. У меня часто бывает, что я просто не могу выделить главное. Главное - всё! Надо приседать, а я умираю - хочу вязать! Надо идти на собеседование - а меня ноги не несут, не хочу! Хотя вот только накануне читала о вакансии, все нравилось, ужасно хотелось. Что это? Это психология, мать её..

Но что то делать с этим надо.

Насчет любви - я напишу завтра, потому что ответ требует сосредоточения, а у меня к вечеру это...не того ))))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 30.01.2015 в 20:44 (ссылка):

kushanatta, вообще, жалко, что сайт забросили. Нет такого строго модераторства (модератинга?))) как раньше. Я зависала тут в 2011, тут такая движуха была! И реально "статьи дня" каждый день менялись :) А сейчас грустняшки.

Фарш сама делаешь или покупаешь? не видела именно из грудки, только просто куриный.. Давно хочу попробовать что-нибудь такое приготовить, но у меня нет пароварки, только тарелка для готовки на пару в мультиварке. Но, думаю, без мазика и масла даже из духовки уже ок будет :) 

И, нет, ты не одна такая. Я часто пишу себе планы. На день. на неделю, на год. Потом начинаю вникать в суть выполнения и понимаю, что на одно задание мне не хватает времени, на другое - ресурсов, на третье - силы воле. Приунываю и делаю 1/8 от запланированного.. И потом гноблю себя же за это smile

Мадина, я тут решила прикинуть по стоимости и составу. Провела сравнительный анализ и сделала вывод, что перекрутить самой фарш и выгодней и здоровей. Во первых - ты никогда (в любом покупном фарше) не знаешь, что туда положили. Жилы, кожу, жир. Как правило пишут: жиры - не больше 10 грамм. Потому что сами не знают сколько именно :). И потом, туда добавляют разные окислители, заменители, стабилизаторы Е.... ну зачем? Я перекрутила филе за 5 минут. Ни хлеба, ни манки...ничего не надо. Только лук положила. Иногда вижу пишут, что можно овощи класть, морковь, грибы. Если делать в формочках - получается очень хорошо, я довольна! Достойная замена куска курогрудки на пару или в духовке.

Насчет планирования ))). У меня есть желания. Наверное это не правильно. Как то принято считать, что планировать жизнь надо. Но мне сложно. Меня тоска берет ))). И я заметила, что когда планирую что то - никогда не выходит. Обязательно звезды поменяют своё расположение и что то срывается. Видимо надо изменить подход к планированию. Обдумаю сегодня.

Сила воли у меня есть, на это роптать не могу. Но бывает, как в фильме: "Королева бензоколоки" - Вы изменили мечте? - Нет, просто мечту изменила. Вот это моя история. Я загораюсь на время, потом остываю, понимаю, что мне это уже не надо, не интересно. Потом снова. Вот ЗОЖ как то пришел и остался. Надеюсь, что и рукоделие останется в моей жизни и я буду стремиться больше узнать, выучить, отработать навыки.

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 30.01.2015 в 20:44 (ссылка):

kushanatta, вообще, жалко, что сайт забросили. Нет такого строго модераторства (модератинга?))) как раньше. Я зависала тут в 2011, тут такая движуха была! И реально "статьи дня" каждый день менялись :) А сейчас грустняшки.

 

строгой модерации))

 

Наташ, а что значит наполнить себя любовью? Как? Написано - любыми способами. Но как?

По поводу планов тоже поддерживаю) Частенько бывает ловлю прокрастинацию и на минимум кое как вытягиваю.

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, вообще, жалко, что сайт забросили. Нет такого строго модераторства (модератинга?))) как раньше. Я зависала тут в 2011, тут такая движуха была! И реально "статьи дня" каждый день менялись :) А сейчас грустняшки.

Фарш сама делаешь или покупаешь? не видела именно из грудки, только просто куриный.. Давно хочу попробовать что-нибудь такое приготовить, но у меня нет пароварки, только тарелка для готовки на пару в мультиварке. Но, думаю, без мазика и масла даже из духовки уже ок будет :) 

И, нет, ты не одна такая. Я часто пишу себе планы. На день. на неделю, на год. Потом начинаю вникать в суть выполнения и понимаю, что на одно задание мне не хватает времени, на другое - ресурсов, на третье - силы воле. Приунываю и делаю 1/8 от запланированного.. И потом гноблю себя же за это smile

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.