Большая_Косатка пишет 27.04.2014 в 10:45 (ссылка):

Мне гинеколог через 1,5-2 месяца разрешил прес качать (после кесарева). Через 1,5 мес. начала, и уже через 1,5 мес была в норме 164/54

Питание в рамках коридора. �ногда недобор углеводов, по белкам всегда зеленый. 1200-1550ккал. К врачу не ходила, а что думаете рано. Ничего не беспокоит

Чтобы девочке эффективно закачать пресс, но не вырасти в объёме, его надо один - один! - раз в неделю жёстко закачивать до состояния оцепенения. Тогда мышцы пресса будут как бы сохнуть, уплотняясь, становиться жёсткими, но без увеличения массы. Не рано ли после кесарева? Врач одобрил?

А питание рационализировано?

Не особо напрягаясь. По бодифлексу 5 раз, потом 20 раз верх, 30 раз ноги, по 40 на боковой (каждую сторону). Первое кесарево 3 года назад, второе 10 мес назад. Рость 164, вес сейчас 88, лишних кг много 25.

Пресс РІ каком режиме качаете? Девочкам накачка пресса противопоказана, мышечный корсет может Рё прибавить СЃРј РІ талии. Давно ли было кесарево? Сколько лишних РєРі? 

Девочки не пойму что со мной. 4 года назад худела на дионе. За 4 месяца на 20кг похудела и 9см живота ушло за первый месяц. Крутила обруч 20мин и аэробика по 1часу с силовыми 2 раза в неделю. Теперь после 2 родов(кесарево) решила восстановиться. с 6 апреля опять на Дионе. �значальный вес 93кг, на сегодняшний день 88. Сантиметры уходят с бедер и груди, а живот стоит на месте. Я обруч кручу каждый день, аэробику первую неделю делала - потом заболело колено и пришлось прекратить, но каждое утро по 15-20 мин бодифлекс и пресс. Ничего не пойму, почему см с живота не уходят? Помогите, я вся в расстройствах.