Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я вернулась! Похудела однажды и снова смогу!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня утром весы снова показали 64 кг... Странно как то вес скачет +-1кг. Сегодня на завтрак себя побаловала тостиком с кофе и бананчиком. Теперь сижу на работе и водичку попиваю

Наконец то погода наладилась (тьфу тьфу...не сгазить бы) солнышко светит и я снова готова взять себя в руки

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Специи, которые помогают худеть
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Корица


Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.

А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.


Кайенский перец

Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.


Куркума

Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и


Кардамон

Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.


Анис

Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.


Имбирь
Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.


Черный перец

Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.


Хрен
Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирис_, тортик делать совсем не сложно, я делала в первый раз и все получилось! Правда выбрала более сложную технологию, но мне такой тортик больше нравится, как то красивей выглядит. А уж после декора и подавно не стыдно такой подарок малышке даритьsmile

У дочки ДР 7 мая, я сегодня на работу почти забила, сижу на телефоне в поисках аниматора и тортик выбираю детский

Сегодня на обед в ресторан ходила и теперь не знаю как в планировщик забить то, что покушалаsmile. Брала все легкое и нежирное... Ковыряюсь теперь по сайтам что бы приблизительно узнать сколько калорий да углеводов я сегодня слопала

 

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ничего! Ты же исправишься?!))smile

Когда у дочки день рождения?

Сама хотела попробовать сделать такой "тортик")) Сложно?

А фоточки ждем)))

Хорошего тебе дня!!!smile

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка приветик. Выходные пршли как то вяленько. Я благополучно наелась всяких вредностей и в итоге на сегодня у меня 65 кг (+1)smile...Это все из-за погоды, снег валил не переставая, только вчера день бвл солнечный и изредка пролетали снежинки, а сегодня снова валит с самого утраsmile.

В выходные все семейство толклолсь дома и  мне никак не удавалось побаловать себя масочкой или хотя бы понежится в ванной((( Наготовила своим кучу вкусностей, салатиков да супчика наварила. Но зато я вчера съездила в магазин и накупила дочери подарков на ДР и еще купила ей велосисипед! А еще я смастерила тортик из памперсов, такая красота получилась (сама себя нахваливаюsmile)... В майские праздники иду на кашку к будущей крестнице. Когда мне уже наконец то можно будет картиночки вставлять, обязательно похвастаюсь фоточками

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маришка! Как прошел вчерашний день? Что сделала для себя приятного?smile

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenMazur, походу дела мне тоже придется достать зимние сапоги..........до понедельника снег обещаютsmile

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммммда, о балетках я только мечтать могу, до сих пор в зимней одежде...smileуже 8 месяцеа!!!!

Алена.31 год, рост 170 см.
Начальный вес 87.600 (11.04.14)
Сейчас мой вес 80.900 (06.06.14)
Близимся, для начала, к 79!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка, Я сама сегодня легко одета, ладно хоть ума хватило ребенка тепло одеть

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenMazur, спасибо. Забегай в гостиsmile

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирис_, Я сама родилась на юге Казахстана, и хоть меня в 2,5 года увезли на урал, я видимо успела солнышком напитаться............Ну НЕНАВИЖУ!!! я зиму, не могу я долго восхищаться снежными елочками и прочей зимней романтикой(((( мне солнышко и травка нужны

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

А у нас хоть снега нет, но как-то холодно, хоть и солнечно. Вышла сегодян в балетках и кожанной куртке, пока дошла до работы задубела.

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка, Я только ЗА!!! Мне в одиночку не очень просто идти к цели, а вместе мы точно своего добьемсяsmile

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик похуделочки, я не одно с плохой погодой:-) у нас 2дня снег идет и метель, весна, блин!!!
Я на ЗОЖ вторую неделю плюс фитнес!!! Всем отвесов и хорошего настроения!:-)
Алена.31 год, рост 170 см.
Начальный вес 87.600 (11.04.14)
Сейчас мой вес 80.900 (06.06.14)
Близимся, для начала, к 79!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Snowflake02 пишет 24.04.2014 в 12:20 (ссылка):

Ирис_, Я из Екатеринбурга...Да уж, уральское лето оно такое...

Да, далековато))) Я наверное поэтому люблю Кавказ и Украину))) Климат мой, теплый))

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Послать личное сообщение

Snowflake02, ПРивет!!!!

У меня тот же рост и почти тот же вес!!! И доченьке тоже 5 =))) И хочется тоже 55 =)))) Так что, предлагаю дружить!!!

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирис_, Я из Екатеринбурга...Да уж, уральское лето оно такое...

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Snowflake02 пишет 24.04.2014 в 12:03 (ссылка):

Господи, сегодня просто ужасный день в плане погоды. С раннего утра метель и снег валит не переставаяsmile А ведь вчера еще я по дороге домой на одуванчики радовалась.....эх ....

Марин, а ты откуда? Просто сестра с утра писала, в Самаре снег. Это называется скоро лето))

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господи, сегодня просто ужасный день в плане погоды. С раннего утра метель и снег валит не переставаяsmile А ведь вчера еще я по дороге домой на одуванчики радовалась.....эх ....

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирис_, спасибо!

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра день "Х" - иду покупать абонемент в фитнесс клуб. Коль уж деньги будут потрачены, то прогуливать точно небуду, а то жаба задушит)))

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Хорошего тебе дня!smile

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я наконец то разгребла работу и решила подвести итоги дня вчерашнего.

Вчера в моем рационе были:

1л. кефира 1%

1 грейпфрут

около 600гр. салатика из капусты, огурцов и помидорок, заправленный оливковым маслом и уксусом

1,5 л. чистой воды

Несмотря на скудность рациона есть совсем не хотелось, да и работы столько, что о еде как то и не думала...А вот вечером, когда дочь решила поужинать, я стащила у нее из тарелки 5 маленьких кусочков запеченой картошечки (совсем маленьких - как в супеsmile) и слопала 2 овсяные печеньки. Как все это расчитать по калориям да жирам я не знала и решила, что коль уж у меня коридор был по всем параметрам черным, то мой маленький грех легко в него уляжется

А еще я на ночь выпила напиток из корицы и меда, говорят очень хорошо помогает при похудении... поживем увидим.

Утро началось с того же напитка + с вечера заварила себе имбирь и сегодня попиваю этот напиток с добавлением меда 

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ElizShi, рада знакомству. Поверь, у тебя все получится! Забегай в гости, будем вместе стройнетьsmile

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Всем! Никогда не худела специально, но и стройностью не отличаюсь =))) 

После долгого отдыха в ЮВА, встав на весы чуть не упала в обморок... 75.5 кг smile И что-то тюкнуло у меня, и я решила, всё, пора! Признаюсь честно, на форумах никогда не сидела smile На ДиОне зарегилась с 14.04.14, впитываю информацию..smile пытаюсь уложится в рекомендованные 1550р. ккал в сутки - пока не получается.. всё время около 2000 ккал получается.. 

Вес сейчас 75,5, хочу 58, ДиОн обещает к 5.10.14 Надеемся, верим и работаем! smile

Вся жизнь - игра!
28 лет
старт 14.04.14 с 75 кг
финиш 10.10.14 58 кг
Рост 168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера водила дочь на хореографию и наконец набралась храбрости проконсультироваться по тренировкам.... В общем в пятницу покупаю абонемент и вперед!

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом!

 

Итак, для обертывания нам понадобятся:- пленка пищевая

- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)

- оливковое масло  (1ст. л.)

- молочко для тела

- мед

 Приготовление: Мед разогреваем до температуры НЕ ВЫШЕ 40 градусов! В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу. Намазываем все на проблемные участки. Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко. Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тела. На утро радуемся гладенькой коже и отвесу))) Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!smileУдачи тебе!!!

На сколько хочешь похудеть постройнеть?

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла рецептик на просторах интернета... 

 КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ                           

Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода!

Делюсь с вами рецептом:

1 стакан кефира 1% жирности

1/2 ч.л. имбиря

1/2 ч.л. корицы

щепотка красного жгучего перца

Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.

 

Можно как нибудь попробовать...

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, 32 года
Старт: 16.02. - 128,5
7.12. - 120,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
Цель 2 - 99,9 Урааааа!!! жду! вижу!!!
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я снова вернулась на Дион... Около года назад начала и быстро забросила свое похудение. Но надо сказать я все таки похудела на 10 кг, но изменения в личной жизни к весне аукнулись вновь набранными 7 кг.

 

А началось все с того, что 5 лет назад я стала мамой. За время беременности набрала 13 кг, это при том что до этого вес мой не превышал 55кг. После рождения дочери я за месяц сбросила 15 кг. Сама не поняла как это произошло, видимо сказывались и ночи без сна и долгие пргулки с коляской. Но факт в том что я стала прежней и никаких проблем с весом и габаритами не испытывала.

 

Проблемы начались через 9 месяцев, когода я перестала кормить дочку. За месяц я набрала почти 10 кг. и вес продолжал расти. Это при том что я не стала есть больше или перешла на вредную и калорийную пищу. Меня просто разносило чуть ли не от воздуха. Когда весы показали 75!!!!кг. мне стало совсем тошно. Собрав всю волю в кулак удалось скинуть 5 кг. и все.

 

Последуюшие годы прошли в борьбе, когда активной, а когда все пускала на самотек. Так было до недавнего времени. Теперь буду учиться питаться правильно

---------------------------------------------
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.