Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Жиру — нет! Мышцам и гладкой попе — ДА! Фотки ДО и ПОСЛЕ стр. 3!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Устала жрать на 2000 с хвостиком калорий.

Вес в принципе падал, но это реально очень много еды для меня.

 

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Да, вес - 60,9.

Калорийность ок 1858.

Вчера калорийность 1918 была.

О позавчера лучше не думать.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

У нас сегодня на работе был небольшой медосмотр smileТакое обследование я проходила в 2011 году.

Собственно результаты оного:

Процент жира увеличился, теперь составляет 24,4 (было 18.9).
По массе - 14,9 кг (было 10.7). Максимально допустимое количество жира в моем возрасте - 15,4.
Максимально допустимый вес в моем возрасте - 61,4 кг.
Вывод - надо срочно худеть, не зря я этим заморочена.
А, еще измеряли силу кистей динамометром.
Правая рука у меня 38, а левая 35, по нормам я - неподготовленный мужчина хD
"Сила правой кисти у неподготовленных мужчин обычно колеблется в пределах 35—50 кг, левой кисти — 32—46 кг, а у женщин соответственно 25—33 и 23—30 кг."

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Бросаю свои похуделки. Настроение "так себе" вылилось в депрессию, не хочу ни худеть, ни толстеть, ничего не хочу.

Задолбалась считать, весы уже видеть не могу, что напольные, что кухонные.

Сколько можно уже, я превратилась в робота, который каждое утро панически думает, как набрать эти чертовы кбжу, чтобы похудеть!

Идиотизм.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

День эксперимента 21.

Настроение так себе

Калорийность - не знаю, уж точно меньше, чем вчера.

Вес 60,9, параметры с четверга не изменились.

Тренировка: спина.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение
День эксперимента 20.
Настроение хорошее.
Калорийность не знаю.
Вес 60.2.
Тренировка - силовая: ноги, попа.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

День эскперимента 19.

Настроение хорошее.

Калорийность: 1903.

Вес - 60,6.

Тренировка: кардио.

И ура-ура, сегодня пятница! =)

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

День эксперимента 18.

Сегодня день замеров.

Вес - 60,9.

Ноги: правая - 58, левая - 57,5.

Талия - 68.

Живот - 88.

Бедра - 99.

Настроение сносное.

Калорийность: без казеина - 1989, с казеином - 2110.

В принципе, казеин можно и не пить, белков я набрала достаточно сегодня.

Тренировка - силовая: плечи, руки.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня наконец-то перестала себя чувствовать бочкой с салом, последние пять дней было ужасное состояние организма.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Итого, с 01.06.2014 у меня: 2 балла за еду (вчера и сегодня), по треням план явно не выполню, будет всего пять тренировок.

Упс.

PS Хотя если считать с воскресеньем, то с тренировками все норм будет smile

Заставить себя еще на них сходить...

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера калорийность была меньше заявленной - не пила прот после трени, так что в калорийность по гонке вписалась.

04.06.2014 день эксперимента 17.

Настроение - хо-хо, прекрасное, по пути на работу думала, что вот утром бы с удовольствием пошла бы бегать, а пришлось на работу идти.

На сладкое пока не тянет. Но еще не вечер. Если не будет хотеться - немного обидно, потому как в тумбочке лежит почти целая коробка фиников, а бабкам раздавать не особо хочется.

Тренировка - кардио, бег, 60 минут. Кто-нибудь, пните меня вечером, если я вдруг захочу профилонить, ок?

Калорийность 1947.

Вес - 61,1.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

И надо все-таки держаться в рамках коридора для гонки. А то непорядок.Третий день уже немного превышаю.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

День эксперимента 16.

Настроение - не ахти.

На сладкое тянет

Вес 61,1.

Клорийность 2110.

Съела финики, вроде полегчало.

Тренировка - силова: попа, ноги, спина.

Лето пришло, на улм=ице под 30, жарко и душно.

На работе загрузили по самое не хочу.

А хочу я в отпуск уже.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

sweetic пишет 02.06.2014 в 10:52 (ссылка):

Я тут все со своим питанием разбираюсь. 

Я тоже все пытаюсь разобраться с питанием, некоторое время (уже этой весной) пыталась соблюдать коридор на дионе плюс тренировки, а все равно не худела, в общем, махнула рукой на это все дело, повысила калорийность до 2200-2300 и начала медленно сбрасывать вес. У меня сейчас что-то вроде эксперимент - хочу доказать, что на немаленьком калораже можно комфортно худеть.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

sweetic пишет 02.06.2014 в 10:52 (ссылка):

tor4e, У нас с тобой схожие параметры!

Я 167 ростом, попа около 100, ноги так же 57-58, талия 69. 

А вешу я 76,9 ( на  сегодня), это как так?!)))

Ты занимаешья силовыми в тренажерке? с тяжелыми весами?! А когда сбрасывала те 20 кг, чего придерживалась в плане питания, МФ, низкокалорийки? Я тут все со своим питанием разбираюсь. 

Привет, Света!

С моим прошлым похудением длинная история, если вкратце: наела килограммы в универе, потом на 4 курсе пошла на танцы (современные) и там, в течение трех лет постепенно избавилась от 20 кг. Просто перестала много есть. Ну и вечером не особо наедалась.

Силовыми я занимаюсь, не скажу, чтобы прям очень большие веса тягаю =) У меня основная проблема - это попа и вообще низ, потому что верх маленький (в 42 размер легко влезаю), то попа большая и тяжелая =(

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tor4e, У нас с тобой схожие параметры!

Я 167 ростом, попа около 100, ноги так же 57-58, талия 69. 

А вешу я 76,9 ( на  сегодня), это как так?!)))

Ты занимаешья силовыми в тренажерке? с тяжелыми весами?! А когда сбрасывала те 20 кг, чего придерживалась в плане питания, МФ, низкокалорийки? Я тут все со своим питанием разбираюсь. 

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Послать личное сообщение

 

Хватить должно до 1 июля))) а потом на усмотрение, хочешь продолжай, хочешь уходи)))smile Шикарное преображение! Какой у тебя рост???

Спасибо =)

Да уйти-то я не уйду, затягивает все это дело =)

Рост у меня среднестатистический, 168 см.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tor4e пишет 02.06.2014 в 10:25 (ссылка):

Решила поучаствовать в гонке у Даши.

Калорийность: коридор 1800 - 2050, тренировки - 6 раз в неделю (2 кардио и 4 силовые).

Посмотрю, на сколько меня хватит =)

Хватить должно до 1 июля))) а потом на усмотрение, хочешь продолжай, хочешь уходи)))smile Шикарное преображение! Какой у тебя рост???

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Послать личное сообщение

Решила поучаствовать в гонке у Даши.

Калорийность: коридор 1800 - 2050, тренировки - 6 раз в неделю (2 кардио и 4 силовые).

Посмотрю, на сколько меня хватит =)

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Так, трень отменятеся, бегать с больной башкой я не хочу.

Калорийность, соответственно, тоже снизилась. 1882 кк.

Убрала протеин после трени, поем в 6 вечера, спать лягу в 9 - 9.30. Нормально.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Че-та у меня демотивасьон.

Дико болит голова и не хочется идти бегать. От слова совсем.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

День эксперимента 15.

Калорийность 1974. Пошла на понижение. Главное, не голодать.

Тренировка - кардио, бег.

Настроение нормальное, бабки нет.

Вес 61,4.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение
День эксперимента 14.
Уже две недели прошло
В принципе, параметры особо не поменялись за эти две недели, что изменилось - так то, что я стала безнаказанно много кушать. И вес потихоньку уходит все равно.
Параметры на сегодня:
Вес 61.1.
Правая нога 58.
Левая 57.5.
Талия 68.5.
Живот 88.
Бедра 99.5.
Калорийность не знаю.
Жду следующей недели, хочу 60.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение
31.05.2014
День эксперимента 13.
Настроение гуд.
Калорийность - лень считать, думаю, около 2000 выйдет.
Тренировка - силовая: ноги, попа, грудь.
Вес 60.5.
Хочется спать, ибо снились ненормальные сны.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

30.05.2014

День эксперимента 12.

Настроение нормальное.

Калорийность - без понятия, около 2200 скорее всего будет.

Тренировка - кардио, 60 минут.

Вес - 60,7.

Еа сладкое не тянет.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

29.05.2014.

День эксперимента 11.

Настроение нормальное.

Калорийность 2075.

Тренировка - силовая. Плечи, руки.

На сладкое не тянет.

Вес 60,4.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

28.05.2014

День эксперимента 10.

Настроение поганое (ненавижу бабку на работе).

Калорийность 1935 (че-та не дотянула до 2000 с хвостиком, но еда уже не лезет).

Начинала вести дневник калорийности с 24 апреля (четверг), если брать за неделю отрезок с четверга по среду, то на прошлой неделе средний вес был 61,6, на этой 60,8.

То есть что? То есть то, что я много ем и худею. Ну, судя по весам. Если бы еще в сантиметрах все так же прекрасно было. Со следующей недели, скорее всего, понижу калорийность немного, буду есть на 2000-2050 кк. Посмотрю. как организм среагирует.

Вчера к вечеру мне испоганили настроение, со злости делала выпады в смите с 35 кг, думала, спину покалечу на хрен. В который раз уже убеждаюсь, что не люблю машину смита. Слишком сильно давит на позвоночник, со свободным весом гораздо удобнее приседать. А выпады с 40 кг свободного веса гораздо легче переносятся, плюс чувствуются мышцы. А в смите уже ни фига не чувствуется.

Тренировка - нет, день отдыха.

Вес - 60,8.

На сладкое не тянет.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

27.05.2014

День эксперимента 9.

Калорийность 2036 (не могу уже столько жраааать smile).

Настроение хорошее.

Тренировка - силовая: попа, ноги (плюс какие-нибудь руки), мейби минут 20 кардио.

Вес - 60,1. Что происходит вообще с организмом? Вчера было 61,1. Сегодня на килограмм меньше. Как это понимать? Куда он делся?

На сладкое не тянет.

Хотя по идее должно, у меня ж типа ПМС.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

А это я в 2010 на выступлении (минус 20 кг):

я

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Подумала на днях, а чего это я без фоток тут кукую. Исправляюсь.

Я в университете, курс 4, кажется (2006 год примерно):

я

Луноликая и солнцеподобная.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Калорийность за 25.05.2014 - 2356. До хрена, короче. Это все бананы виноваты.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

26.05.2014

День эксперимента 8.

Настроение хорошее.

Калорийность 2293.

Тренировка - не было, страдала.

На сладкое не тянет.

Вес 61,1. В общем, что-то надо делать с весами, показывает разные цифры в разных местах, в субботу даже 59,9 выдавали, сегодня вес колебался от 60,8 до 61,1, записала верхнюю цифру.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

А, сегодня у меня 7 день эксперимента. Калории не считала, но мне кажется, до 200 я не добрала. Есть не хочется от слова совсем.

Настроение нормальное, конечно, немного расстроилась из-за замеров, но у меня еще 5 недель впереди, чтобы довести их до нужных цифр.

Первую неделю выдержала прекрасно, есть не хотелось (еще бы, столько жрать!), сладкого тоже не хочется, дома лежит пакет с конфетами, так я на него даже не смотрю. Хотела следующую неделю уменьшить по калорийности, но не буду из-за этого дикого отвеса.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение
С замерами опять ерунда. Ну да ладно.
1 Бедра 100. Вчера были 99. Может, отекаю перед КД? ХЗ.
2. Правая нога 58, левая 57.8.
3. Талия 68.
4. Живот 89.
Короче, ниче не понятно, надо смотреть по следующей неделе.
А вес 60.5
Вообще, какой-то странный отвес. Полтора килограмма. Слишком много.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение

Съела я свои 2000 с хвостиком калории, чувствую себя шариком. Теперь главная проблема - как наесть эти калории?! Завтра день замеров.

Калорий примерно 2250.

Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847

ссылка

Послать личное сообщение
24.05.2014
День 6 эксперимента
Калорийность: пока около 1100 калорий. Срочно надо взять где-то еще 1000.
Вода: пока 0.3, плюс еще на трене 0.5. Воды не хватает катастрофически.
Тренировка: силовая - попа, ноги.
Настроение хорошее.
На сладкое не тянет.
Вес: 60.2 (кажется, у меня глюкнулись весы, придется взвешиваться еще и в зале)
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.

/community/post.php?topic_id=51847
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.