Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка "5 пунктов" для тех, кому 85 (+\- 1 кг) Набор Закрыт.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 августа, среда

1. Английский каждый день - 

2. 15 минут любви у дому -

3. Легкий вечер +

4. Самомассаж -

5. Спорт - наше все -

Жуткий день. На работе до 6 вечера, даже маленького из сада не успела забрать. Зато вечером хорошо поработала.

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 августа, вторник

1. Английский каждый день + 

2. 15 минут любви у дому -

3. Легкий вечер +

4. Самомассаж +

5. Спорт - наше все + дача

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, 25 августа, первый рабочий день.

1. Английский каждый день + 

2. 15 минут любви у дому +

3. Легкий вечер +

4. Самомассаж +

5. Спорт - наше все -

Вечером решала проблемы с интернетом у мамы, поэтому никуда и ничего не успела (

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меняю 5 пунктов на 5 привычек ))

 

Как изобретателю когда-то обеих гонок позволю себе такую шалость )))

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора брать себя в руки. Итак...

1. Английский каждый день.

2. 15 минут любви у дому.

3. Легкий вечер.

4. Самомассаж.

5. Спорт - наше все.

* Спорт включает в себя дачу, силовые там еще те, или занятия в сорптзале/лесу. На крайняк если совсем нет сил/желания/времени - скакалка, пресс и планка.

 

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не хочу писать впустую..

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, я вроде отчеты пишу, но смотрю что народу все меньше..

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

действительно все пропали.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то , я смотрю, здесь вообще какое-то затишье, а где организатор гоночки?

таленушка, отзовисьsmile

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет. Вы уже никого больше не берете? Или можно присоединиться?

 

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А когда будут таблицы с результатами?

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 25-ое марта 2014

   завтрак 08:00 [?][+]Рецепт:Кофе без сахара (растворимый), 260.0×грамм 10 1 0 1 [?]Сыр Голландский (брусковый), 15.0×грамм 53 0 4 4 [?]Колбаса полукопченая "Георгиевская" фибр., 15.0×грамм 59 0 6 1 [?]Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 10.0×грамм 20 4 0 1 [?]Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 15.0×грамм 49 8 1 1 [?][+]Рецепт:Спагетти с куриным фаршем, 180.0×грамм 529 61 21 24 Всего за завтрак: 720 74 32 33    

обед 15:00 [?][+]Рецепт:Свекольник обыкновенный, 300.0×грамм 92 9 4 5 [?]Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм 60 12 0 2 [?][+]Рецепт:Холодец из курицы, 100.0×грамм 193 1 13 17 Всего за обед: 345 22 18 24  

ужин 18:00 [?]Бананы, необработанные, 2.0×крупный 242 62 1 3 [?]Кефир 1% ООО"Усадьба", 250.0×грамм 90 10 3 7 Всего за ужин: 332 72 3 10    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1397 169 53 67

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто выложил менюшки, вы большие МОЛОДЦЫ!!!!

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааа, девочки, я вас потеряла..На почту почему то не приходили сообщения об ответах в теме, я и заношу спокойно отчеты в табличку и всё.. 


Сегодня будут результаты первой недели!!!

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

читтинг выходного дня...

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И куда все подевались!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтони, я когда  начинала худеть у меня еще больше коридор был, сейчас уже снизила)

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтони, а по-моему, совершенно адекватный коридор. Вот когда, при весе более 65 кг у некоторых девочек, коридор 1200 и при этом зелёный , это странно.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня пока высоковатый коридор,но я только начала,поэтому не форсирую.

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1755 178 69 98

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтони пишет 19.03.2014 в 22:19 (ссылка):

что-то не получается вставить меню...

у меня вот  только картинками получается, а как Таня вставила(просто текстом) тоже не могу...

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то не получается вставить меню...

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таленушка,

другие процедуры кроме АЦ не учитывать?

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19-ое марта 2014

завтрак 08:00

 [?] каша овсяная на воде, 200.0×грамм 146  29  4   2

[?] кисломолочка агуша, 200.0×грамм 140   18   7   4

Всего за завтрак: 286   47   11   6

ланч 11:00

[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145   3   5   2 1

 [?] ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА протертая с сахаром,  50.0×грамм  90   22  0   0

[?] яблоки, 150.0×грамм  71   15   1   1

Всего за ланч: 306   40   6   22
обед 13:00


 [?] [+] Рецепт: суп для тех кто на диете, 300×грамм  63   12   0   4

 [?] [+] Рецепт: рыбка, 160×грамм  113   3   2   20

 [?] Рецепт: Брюссельская капуста, запеченая в духовке, 100.0×грамм  56  3  3  5

Всего за обед: 232   18   5   29

полдник 15:00

[?] яблоки, 200.0×грамм 94   20   1   1

Всего за полдник: 94   20   1   1

ужин 17:00

[?] [+] Рецепт: отварная куриная грудка, 90.0×грамм 107   0   3   19

[?] [+] Рецепт: Цветная капуста на пару, 100.0×грамм 51   4   2   2

Всего за ужин: 158   4   5   21

перекус 19:00

[?] кефир 1%, 250.0×грамм 100   10   3   7

[?] Салат из свежих помидоров с перцем, 150.0×грамм 99   7   6  1

Всего за перекус: 199   17   9   8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1275   146   37   87

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 


 

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, у кого 10-ки по питанию - выкладывайте свои менюшки, мы будем у вас учится и вам еще +10 баллов в копилочку гонки!!!

 

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще, по спорту, если кто занимается с Джиллиан Майклз (шреды, пресс или еще что-нибудь), тоже ставим себе +10 за занятие, хоть оно и 30 минут, это достаточно интенсивные тренировки.

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, напоминаю, что за АЦ процедуру мы ставим +5 баллов, даже если делали её два раза в день! 

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таленушка пишет 19.03.2014 в 02:50 (ссылка):

Да, мы ставим за 40 минут 10 баллов. Или 20 за 80 минут.. За 1 час (60 минут) ставим также 10 баллов.

Все ясно, спасибо..значит я все верно поставилаsmile

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таленушка пишет 18.03.2014 в 19:50 (ссылка):

Да, мы ставим за 40 минут 10 баллов. Или 20 за 80 минут.. За 1 час (60 минут) ставим также 10 баллов.

И это правильно. Вот сейчас пойду на акву + плавание и наплаваю до нужного времени, т.е. 80 мин.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, мы ставим за 40 минут 10 баллов. Или 20 за 80 минут.. За 1 час (60 минут) ставим также 10 баллов.

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня был спорт 90 минут - написала 80 и поставила себе 20 баллов. тоже над этим вопросом задумалась.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данька12 пишет 18.03.2014 в 16:00 (ссылка):

таленушка,  у меня вопрос про спорт...если у меня его было меньше 40 минут, например 30, то я не ставлю себе за спорт 0?

Вот и у меня тоже такой-же вопрос. Или больше 40, например, 60 мин., то мы пересчитываем количество баллов из расчета 10 б за 40 мин.?

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таленушка,  у меня вопрос про спорт...если у меня его было меньше 40 минут, например 30, то я не ставлю себе за спорт 0?

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И пишите свои впечатления от гонки, от жизни, от процесса похудения!

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.