|
|
|
|
|
|
 |
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
4.4.2014 14:52
|
Phantasie пишет 03.04.2014 в 18:14 (ссылка):
Я тоже периодами расслабляюсь, типо всё ок и так. это нормально,иначе мы были б дерганными перфекционистками. Мне в таком случае помогают эээ..тесные трусы те, которые бока выдавливают. Ну реально, ходишь и не можешь о них забыть ни на минуту.Но зато потом, когда скинешь эти,казалось бы, такие незаметные 3-4 кг, такую разницу чувствуешь, что уж точно себе распухнуть не даш!)
интересный способ:) Меня стимулируют хорошие результаты, тогда есть желание выкладываться дальше, в обратном случае заедаю свое "горе")) Тесное белье как и джинсы, кажется, очень вредно, у меня, по-крайней мере дискомфорт полнейший.
3-4 кг хорошо заметны, я даже в граммах разницу уже ощущаю, особенно когда пытаюсь потянуться, ну и в одежде. На всякий случай храню шмотки для 52 кг, уж очень надеюсь их снова увидеть.
Лиз, а ты как в основном питаешься, сколько раз на день?
Я вроде не много и ем, после 6-7 не ем, движения скорей всего мало.
Уезжаю в другой город в гости на выходных к тете на юбилей, ой, там готовят, если привезу что-то лишнее, закидайте тапками Постараюсь очень не отключать мозг!
Соберись, Люда!
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
4.4.2014 14:41
|
Candy_girl пишет 03.04.2014 в 16:16 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 02.04.2014 в 16:20 (ссылка):
Candy_girl, привет!
Тебе сколько лет? О каких фото тут идет речь?)))
А я родом из Николаевск.обл. г.Очаков.
Всегда интересно следить за девочками моего роста!
ТАС-ДМД, Таня, ривет! Мы почти соседи, я в Одессе. Фотки убрала, т.к. дневник открытый, сама себя пытаюсь замотивировать фото до и после:) Мне 29 лет,  по уму судя по всему 9))) Семьи нет, казалось бы занимайся собой любимой сколько угодно, ничто и никто не отвлекает, но мои родимые 3 кг все так же при мне потому как ем я от скуки и безделья ) Плюс надо сладное до минимума уменьшить, а я как раз любитель, могу легко основное блюдо пропустить, но вот кусочек маленького удовольствия в виде десерта, оставляю за собой эту слабость.
Вижу по цифрам ты конкретно поработала, мой максимум- 10 кг. Обязательно почитаю, интернет у меня только на работе, очень бегло успеваю пробежаться.
Привет! мне твоя слабось к сладкому понятна, но я справилась с нею, пока держу себя в руках)))
Думаю масштаб своих проблем ты преувиличиваешь)))
Живу в Подмосковье, в Очакове бываю каждый год, к маме в гости)))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
4.4.2014 13:59
|
Candy_girl, сейчас вдохновление на спорт есть; сегодня начинаю спортивный марафон с Zuzka.
Рост 159-158(какой-то такой) 160 точно нет, вот мерилась у подруги показал 158, я всегда думала что 159 я.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
3.4.2014 19:14
|
Я тоже периодами расслабляюсь, типо всё ок и так. это нормально,иначе мы были б дерганными перфекционистками. Мне в таком случае помогают эээ..тесные трусы те, которые бока выдавливают. Ну реально, ходишь и не можешь о них забыть ни на минуту.Но зато потом, когда скинешь эти,казалось бы, такие незаметные 3-4 кг, такую разницу чувствуешь, что уж точно себе распухнуть не даш!)
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
3.4.2014 16:23
|
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
3.4.2014 16:16
|
ТАС-ДМД пишет 02.04.2014 в 16:20 (ссылка):
Candy_girl, привет!
Тебе сколько лет? О каких фото тут идет речь?)))
А я родом из Николаевск.обл. г.Очаков.
Всегда интересно следить за девочками моего роста!
ТАС-ДМД, Таня, ривет! Мы почти соседи, я в Одессе. Фотки убрала, т.к. дневник открытый, сама себя пытаюсь замотивировать фото до и после:) Мне 29 лет, по уму судя по всему 9))) Семьи нет, казалось бы занимайся собой любимой сколько угодно, ничто и никто не отвлекает, но мои родимые 3 кг все так же при мне потому как ем я от скуки и безделья ) Плюс надо сладное до минимума уменьшить, а я как раз любитель, могу легко основное блюдо пропустить, но вот кусочек маленького удовольствия в виде десерта, оставляю за собой эту слабость.
Вижу по цифрам ты конкретно поработала, мой максимум- 10 кг. Обязательно почитаю, интернет у меня только на работе, очень бегло успеваю пробежаться.
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
2.4.2014 17:20
|
Candy_girl, привет!
Тебе сколько лет? О каких фото тут идет речь?)))
А я родом из Николаевск.обл. г.Очаков.
Всегда интересно следить за девочками моего роста!
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
2.4.2014 17:11
|
Phantasie пишет 31.03.2014 в 20:24 (ссылка):
как же мне понравилось фото в желтом платье, такая талия - супер!! наоброт надо себя хвалить и хотеть стать еще лучше(когда ж я сама до этого дойду)
вроде бы так и нужно, но вот получается незадача, было во мне 60 кг, в зеркало не хотела смотреть, работала не жалея сил, средств и времени, а сейчас вроде все мне симпатично, так я себя и не напрягаю. Один голос говорит, мол, что это глобально изменит, другой, раз поставил цель- иди до конца, вот так балансирую. Ну вообще я упертая, пока не будет совсем хорошо, не остановлюсь. :) Главное теперь , пережить спокойно День Рожденья в сб!
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
2.4.2014 16:56
|
REDIKA пишет 31.03.2014 в 15:17 (ссылка):
Candy_girl, Вес был 66кг похудела до 55-58; потом весь 2013 год удерживала цифру 55кг - получилось; на этот НГ в январе отъелась до 58кг; сейчас вернулась к 54, но хочется 52кг, а то и ниже.
---
мне ты на первой фотке очень нравишься - прям стройняшечка такая.
спасибо большое, теперь обдумываю план действий, хотелось все в комфортном режиме сделать, но тут нужны действия. Сама топчусь на 55. А у тебя какой рост? Подключаешь спорт?
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
2.4.2014 9:24
|
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
31.3.2014 21:24
|
как же мне понравилось фото в желтом платье, такая талия - супер!! наоброт надо себя хвалить и хотеть стать еще лучше(когда ж я сама до этого дойду)
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
31.3.2014 16:17
|
Candy_girl, Вес был 66кг похудела до 55-58; потом весь 2013 год удерживала цифру 55кг - получилось; на этот НГ в январе отъелась до 58кг; сейчас вернулась к 54, но хочется 52кг, а то и ниже.
---
мне ты на первой фотке очень нравишься - прям стройняшечка такая.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
31.3.2014 15:24
|
REDIKA пишет 31.03.2014 в 14:00 (ссылка):
Привет я в гости!
прочла твой комментарий - как он мне в тему сейчас приходится............
Похудеть, конечно же нужно, только одна незадача-последние кг оказываются самыми капризными, ничего их не берет то ли организм привык к этому весу, то ли настойчивости убавилось. откровенно говоря, мсаму достало это положение вещей, или похудей уже или прими себя со всеми округлостями
REDIKA,привет! Ты,видимо, тоже давно худеешь. К каким результататам движешься?
По себе скажу, все надоедает, но по-другому тоже уже не могу когда, знаешь, что можно сделать лучше, обыкновенно/хорошо больше не устраивает. Нужно отыскать энтузиазм и наких двойных стандартов:)
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
31.3.2014 15:08
|
Marsova пишет 31.03.2014 в 13:34 (ссылка):
Привет-привет! Наконец-то в целях цифры ниже 60 :)
На фотографии ты отличная, только ножки подкачать.
Marsova, привет! В ногах надо похудеть, мне, наоборот, кажется я перекачала отчасти))
цифра 60 мой страшный сон, 2 раза доходила до этой цифры, у меня видимо кость легкая или что там, это было моей точкой отсчета лет 5 назад, дохудела до 51-52 и не закрепилась в этом весе. У тебя какие цели?
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
31.3.2014 15:00
|
Привет я в гости!
прочла твой комментарий - как он мне в тему сейчас приходится............
Похудеть, конечно же нужно, только одна незадача-последние кг оказываются самыми капризными, ничего их не берет то ли организм привык к этому весу, то ли настойчивости убавилось. откровенно говоря, мсаму достало это положение вещей, или похудей уже или прими себя со всеми округлостями
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
31.3.2014 14:57
|
К субботе надо вообще отлично выглядеть, еду на день рожденья, там всегда серьезный контингент собирается, толком ни наряд, ни подарок не придумала Да и настроение на нуле, рассорилась со всеми, не выспалась по причине того, что моя соседка по квартире, которая уехала гулять с кем-то, которым познакомилась в соц. сетях, оказавшимся геем, приехала с его другом и полночи это были хождения туда-обратно, я в шоке. Блин, мне вообще нельзя жить с людьми, все бесит, звук посуды, запах жаренной еды, громкие шаги, ну а посторонние люди так это даже не обсуждается. Плюс разругалась со своим другом, который повел себя как полная скотина, не в первый раз, ну не доходит с первого раза, что люди не меняются и нефиг общаться с ущербными личностями! Ух, выговорилась!
Ела не самым лучшим образом, там перекусила, там что-то сладкое укусила, ничего хорошего. И спортом не позанималась. Плюс вся эта неразбериха в стране, казалось бы ну вроде некуда было хуже, а упорно доказывается обратное! Триста три раза пожалела, что не осталась в штатах, вот такая она цела нашим фантазиям!
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
31.3.2014 14:34
|
Привет-привет! Наконец-то в целях цифры ниже 60 :)
На фотографии ты отличная, только ножки подкачать.
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
31.3.2014 14:26
|
фото с лета, но вес примерно тот же 
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
31.3.2014 14:24
|
Phantasie, привет! Похудеть, конечно же нужно, только одна незадача-последние кг оказываются самыми капризными, ничего их не берет то ли организм привык к этому весу, то ли настойчивости убавилось. откровенно говоря, мсаму достало это положение вещей, или похудей уже или прими себя со всеми округлостями, которые, кстати, не мои совсем:) А что-то постоянно стоит между, ну я думаю, если бы все так просто было, этот сайт не пользовался бы таким спросом!
Phantasie пишет 28.03.2014 в 20:02 (ссылка):
Занимаюсь я 3 р в неделю, делаю самое банальное - жим ногами, мертвая тяга, маятник, упражнения на спину, грудь и руки, пресс, степ между подходов. Растяжки никакой, больше 1.5 ч в зале проводить не получается, да и не умею я растягиваться:( Я думаю, с таким количеством и привычке к кардио ты быстро с этими тремя кг попрощаешься, не то что я со своими 10-15 мин еле-еле на беговой дорожке)
у тебя более рациональный подход к спорту. Я как-то сейчас убавила конкретно спорта, чувствую, что нужно добавить, но силовые с большим весом нельзя, гантели-2.5 кг- мой эверест)) Стараюсь отжиматься пару раз в неделю, поддерживать растяжку, хотя громко сказано.
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
28.3.2014 22:02
|
Не знаю как тут делать цитаты:(
Занимаюсь я 3 р в неделю, делаю самое банальное - жим ногами, мертвая тяга, маятник, упражнения на спину, грудь и руки, пресс, степ между подходов. Растяжки никакой, больше 1.5 ч в зале проводить не получается, да и не умею я растягиваться:( Я думаю, с таким количеством и привычке к кардио ты быстро с этими тремя кг попрощаешься, не то что я со своими 10-15 мин еле-еле на беговой дорожке)
Видела тут твою фотку(наверное), ты удалила. Такое милое лицо, сколько тут девушек не вижу, у всех лица красивые и стройные. Даже вопрос - а зачем худеть - возникает Ну, жирномордым даже в низком весе не понять)
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
28.3.2014 18:09
|
Елена_Gus пишет 28.03.2014 в 10:56 (ссылка):
Привет Людочка! Я в гости, совершенно случайно на твою страничку наткнулась) Здорово что ты на Диончик вернулась, я сама тут редко появляюсь)
Привет, Леночка! Как приятно, что забежала! Как твои дела?
Не оставляю попыток все же отыскать задремавшую совесть:)
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22026
Сообщений: 11800
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
28.3.2014 12:56
|
Привет Людочка! Я в гости, совершенно случайно на твою страничку наткнулась) Здорово что ты на Диончик вернулась, я сама тут редко появляюсь)
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
28.3.2014 12:30
|
55.0 , учитывая полное отсутствие спорта и ужин в 20.30.
А в целом день не задался по-полной, плюс дождь.
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
27.3.2014 12:53
|
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
27.3.2014 12:12
|
Отчет
вес- 55.3
отвес- 0.3
спорт- No more trouble zones (1ч)
вода- 2-3 ст
питание- норм
сон- норм
уход- нет
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
27.3.2014 11:57
|
Phantasie, привет! Рада, что заглядываешь На счет Крыма, как-то сложно организовать в голове этот хаос, я и доллар по курсу 8 до сих пор считаю)) Я по соседству, в Одессе.
Phantasie пишет 26.03.2014 в 20:15 (ссылка):
Я вот уже неделю закидываюсь углеводами, проклятый ПМС. Но умудряюсь усмирять свой жор домашними смузи на кефире с ягодами, вроде на конфеты не тянет пока(ну да, от такого количества в желудке ни на что места не хватит))
И я о том же, в ПМС мне уже как-то все пофиг становится, все усилия сводятся на нет.
Phantasie пишет 26.03.2014 в 20:15 (ссылка):
Да не то чтобы серьезно занимаюсь, просто решила покончить со всеми этими бесполезными аэробиками и строить мышцу. С сентября с перерывами(большими) пытаюсь. А как ты занималась в зале? с серьезными весами или тоже как я раньше - 1 кг гантелька?:))
Час бега - ты крутая, я завтра тоже хочу побегать, но мне это тяжело дается, очень уж скучно
Час бега в ооочень пенсионном спокойном темпе)) Бег меня немного успокаивает, плюс выносливость у меня неплохая. Когда в зал ходила, могла спокойно 2-3 тренировки отработать, кардио, силовая, растяжка. Большой вес мне нельзя брать, со спиной проблемы, макс бодибар 4-5 кг, с гантелями дома по 2- 2.5 кг, дома сейчас тоже немного занимаюсь, в основном Джилл, Тай бо, ооочень редко инсэнити, это что-то для меня не совсем в кайф. Ну вот сейчас я просто хочу сбросить 3 кг и вернуть растяжку.
А ты на что акцент делаешь? Как часто занимаешься?
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
26.3.2014 22:15
|
Соотечественник по России или Украине? Я уже запуталась во всем этом немного Да, теория и практика не всегда соместимы. Я вот уже неделю закидываюсь углеводами, проклятый ПМС. Но умудряюсь усмирять свой жор домашними смузи на кефире с ягодами, вроде на конфеты не тянет пока(ну да, от такого количества в желудке ни на что места не хватит))
Да не то чтобы серьезно занимаюсь, просто решила покончить со всеми этими бесполезными аэробиками и строить мышцу. С сентября с перерывами(большими) пытаюсь. А как ты занималась в зале? с серьезными весами или тоже как я раньше - 1 кг гантелька?:))
Час бега - ты крутая, я завтра тоже хочу побегать, но мне это тяжело дается, очень уж скучно
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
26.3.2014 12:06
|
Бегом сделала замеры утром.
ОГ-91
ОТ-66
ОБ- 89 (замеряю по костям, скорей всего неправильно, но проще ориентироваться)
ОН 54 мда...
вес 55.6 Думала будет больше так как прошлая неделя не есть my glory days, бег по вечерам выручает.
Питание: все бы ничего, если бы не селедка вечером, и небольшая шоколадка после обеда, угостили, вроде швейцарская, удовольствия никакого, зря ккал перевела:))
Уход за собой: маска из глины, протирание льдом. С нашей экологией, воздухом и водой противогаз разве чтопоможет.
Спорт: час бега в парке, только соратников много среди подростков, но тем не менее ощущения несопоставимы с теми же тренировками по дискам. С бегом у меня связаны в большей или меньшей степени почти все жизненные этапы.
Единственное, наушники сдали, сколько же мыслей оказывается в загадочном женском сознании))
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
25.3.2014 18:22
|
Phantasie, привет, Лиз! О, так ты соотечественник:) Как у вас обстановка?
За приглашение- спасибо, зайду обязательно!Что-то я набегами наведываюсь сюда, хаос в голове.
Спасибо за советы по питанию, да я и сама понимаю, что/когда/сколько надо, с чем воздержаться, только на практике это ж другая история, надо настроиться на правильное питание. Иногда вроде процесс естественно движется, а бывает- неконтролируемым, реально страшно! Плюс я занималась в зале, сейчас дома, все-таки не то удовольствие и эффект. Из продуктов в основном творог, яйца, рыба иногда, крупы, овощи, орехи, сухофрукты, хотя ккал давно не считала, плюс часто косяки бывают. Будем работать с тем, что есть:)
Ты как я понимаю серьезно занимаешься? Давно в этом процессе?
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
19.3.2014 18:31
|
Привет! Как успехи?
Как ни грустно, но грудь не сохранить:( У меня такой шикарный 3й размер был, а сейчас 85 см и 70 под грудью А ляшки то всё еще есть! А звать меня Лиза и я из злополучного Крыма. Заходи кстати в мой дневник id=51536, там было фото моих ляшек:))
А почему ты не носишь с собой еду? Я нигде поесть нормально не могу, вот тоскаю домашнее. Да с овощами туго, но я спасаюсь тертой морковью и вареной свеклой, все маслом оливковым заправляю. Еще тыкву варить можно, 26 ккал всего. Я тоже мясо не люблю,максимум куриную грудку ем. Как насчет яиц и всяких там паровых омлетов с творогом или без?
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
13.3.2014 17:02
|
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
13.3.2014 15:45
|
Дела мои насущные.
вес 55.6, снова вышел углеводный день, кусок наполеона,пообедать не успела, попала домой после 7,опять же в основном углеводы на ужин. Даже не знаю, что кроме творога мне белковое идет, рыба надоела, мясо как-то не идет мне, овощей сезонных нет. Вышли сегодня на обед в столовку местную, беее, лучше уж голодать.
Спорт. не успела, пока отошла от всего, уже 9 часов, на ночь совсем тоже не дело.
Вода. Надо все-таки пить, днем зеленый чай, во время тренировки только пью, надо добавить.
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
13.3.2014 13:19
|
Phantasie, привет! Приятно, что заглядываешь!
В целом у меня та же история, когда с 60 худела, результаты появлялись сразу, ну и процесс увлекал сам по себе, последние самые противные, поэтому процесс мой притормозился на время, но сейчас не намерена сдаваться:)
Да вот в связи особенностью фигуры груши, и пытаюсь разобраться как сохранить грудь и уменьшить бедра.
Под зависимостью имею в виду, когда спорт становится рутиной и обязаловкой, чтоб не просто механические движения, а в радость. При том, мне кажется, ноги сейчас крепкие, а объемы нифига не уходят, вот тоже к бегу склоняюсь.
А ты откуда и как тебя зовут?
21 год круто как, сама 2 раза отмечала, так что 21 4-ever))
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
12.3.2014 23:06
|
мне 21 год, давно не взвешиваюсь(пагубная привычка,треплет нервы) раньше весила 60, потом похудела до 49, потом набрала чуток мышц(тогда и забила на весы,необъективные это данные), а сейчас сгоняю жирок с ляшек. Я груша типичнейшая, видимо как и ты,раз тебя беспокоит низ) Худею в обычном коридоре калорий + кардио после силовой в зале. Хочу бегать еще утром натощак, но холодно еще пока А что ты понимаешь под зависимостью от спорта?
Кстати говоря мне в период похудения с 60, а потом с 56 кг легко давалось сбрасывать по 3 кг, а потом немного отдыхать. Так было проще, чем по 5 кг больше месяца мучаться,ждать и опускать руки, если не укладывалась в сроки
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
SavionoK
Diet-Баллов: 121050
Сообщений: 15714
Город: Barneo
12.3.2014 12:22
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Модерация
Переименуй, пожалуйста, свою темку
При использовании наших форумов ты обязуешься соблюдать следующие правила:
В форумах и блогах разрешается использовать только русский язык. Транслит и общение на других языках не допускается. Желательно соблюдать правила орфографии и пунктуации русского языка. В противном случае название темы и/или сообщение могут быть отредактированы модератором.
Спасибо!
Приятного постройнения!
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
12.3.2014 12:13
|
Отчет:
На тройку
Питание: с излишествами, кусочек торта и 2 шок конфеты на работе (день Рожденья, и да, можно было отказаться, только торт домашний , без завтрака и обеда, ужин до 18 и все-равно хотелось сладкого, едва удержала себя в магазине от соблазнов.
Вода не выпита
Спорт: 0, упадок сил
Уход за собой: тоже не сложилось, ввиду отсутствия воды, обожаю свой район))
Зато: немного почитала, сегодня планирую досмотреть "далласский клуб покупателей", из-за Джареда смотрю, но как-то без энтузиазма
В целом статично:)
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
12.3.2014 11:57
|
Вес 55.8, много. Вчера соседка перешивала мне из платья юбку, оно изначально тесновато было в груди, сейчас анриал Но, платье я все же застегнула, верх расчитан на нулевой размер по-ходу (мой 2й), не знаю о чем думала когда брала, а юбка вышла очень даже ничего, теперь хочу такую же кожанную
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
12.3.2014 11:41
|
Phantasie, привет! Честно говоря в 52 и меня не все устраивало, я еще здесь на сайте просила расчитать мне оптимальную каллорийность, на что мне ответили " если что-то не устраивает, корректируй фигуру фитнесом" Сейчас цель- уменьшить низ, вот думаю, может оставить легкую нагрузку+бег, когда-то это сработало:) Плюс не хочется впасть в зависимость от спорта.
Расскажи как худеешь, как удерживаешь вес?
Джен молодец, фигура, стиль, чувство юмора!
А тебе сколько лет?
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Phantasie
Diet-Баллов: 4523
Сообщений: 302
11.3.2014 18:33
|
Привет! А у меня почти такой же рост, а вес около твоего желаемого, а я всё равно недовольна)) За сколько планируешь достичь цели?
Это Джен на аватаре? Обожаю ее! Мне б такую фигуру в ее возрасте
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
11.3.2014 18:17
|
Исходные данные:
рост-164
вес -55-56 OMG
52 кг оптимальная цель, некоторое время назад какое-то время продержалась в этом весе,только постепенные поблажки сделали свое дело. Хватит бездельничать, возвращаем дисциплину и режим, а также отчеты, замеры, подсчеты, самое главное- желание и энтузиазм!
Что-то я все-таки делаю.
-немного спорта. Не скажу, что на ура проходят домашние тренировки, для поддержания формы они подходят, для новых результатов все-таки нужно большее. Надо бега добавить.
-время от времени скрабы, домашние маски, эфекта 0, качество воды и воздуха сводит все на нет. Плюс активная мимика лица, федорино горе:)
- По питанию. Здесь нужно сосредоточиться и внимательно разобраться.
В общем как то так.
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
