Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
40 дней до 1-ой цели

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Можно к тебе? Расскажи о себе. Посмотрела твой рацион, а где хотя бы обед? Ведь надо начинать худеть с 5-6-ти разового питания и выпивать не менее 8-ми стаканов воды в день.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вчерашний разгруз дал результаты - 1,85 кг

После зажора это было ожидаемо.

Вперед-вперед к своему родному весу!!!

завтрак 08:00

[?]Творог "Благода" обезжиренный, 400.0×грамм 400 13 7 72

[?]Кефир "Домик в деревне" нежирный, 1%, 1000г, 1000.0×грамм 370 40 10 30

[?]Сибирская клетчатка Витаминная поляна, 30.0×грамм 25 2 1 2

Всего за завтрак: 795 55 18 104    

ужин 17:00

[?]Творог "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм 200 7 4 36

[?]Кефир "Домик в деревне" нежирный, 1%, 1000г, 500.0×грамм 185 20 5 15

[?]Сибирская клетчатка Витаминная поляна, 15.0×грамм 12 1 0 1

[?]Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

Всего за ужин: 538 57 10 53    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  1333 111 28 158
158 см
Сейчас вес 52,8
Цель 1 - 49 кг
Цель 2 - 47 кг
Цель 3 - 45 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, моя 1-я цель меня ждет. На путь к ней я выделила 40 дней. Сегодня первый! Так как новую жизнь лично я начала после зажора. Фу и бр! Сегодня разгрузка. Питание легкое, белковое, утреннее.

158 см
Сейчас вес 52,8
Цель 1 - 49 кг
Цель 2 - 47 кг
Цель 3 - 45 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Цветная капуста в кляре
Капуста цветная, яйцо, масло растительное.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.