A-lonka-a, Я почему спросила, потому как нет перерывов, т.е. время для восстановления. Ну, т.к. я не знаю как Джил это все предлагает, поэтому не буду говорить, что это не правильно, аэробная нагрузка возможна и ежедневно наверное))). В любом случае, респект тебе за выносливость) и энтузиазм)

A-lonka-a, РїРѕ какой программе Джиллиан сейчас занимаешься? РЈ меня сейсас 3 неделя Ripped in 30, через РґРІРµ недельки планирую начать Body Revolution.

Ovchunya, до этого 3 года не занималась - беременность и декрет. До беременности был шейпинг. Сейчас малую не с кем оставить, а приводить в порядок себя необходимо, поэтому занимаюсь дома)

A-lonka-a, а до этого сколько занималась? �ли ты занимаешься по мере необходимости, не регулярно?

Ovchunya, у Джилиан курс тренировок на месяц рассчитан. Мне осталось 4 тренировки. Потом возьмусь за следующий. В общей сложности занимаюсь 2,5 месяца)

A-lonka-a, Ты так давно занимаешься? Регулярно?

Занимаюсь дома каждый день (1 раз в неделю выходной) по часу с Джиллиан Майклс

Девочки, СЏ СЃРјРѕСЂСЋ Сѓ нас есть те, кто каждый день тренируется? Это РІС‹ РґРѕРјР° делаете?? РЇ, например, тренируюсь 3 раза РІ неделю, РІ стреднем тренировка РЅР° данный момент занимает 3 часа: разминка, тренировка, кардио, растяжка. Рђ Сѓ вас как??? 

Есть кто в тренажерке занимается?

Slim_brunet, РўС‹, знаешь, СЏ Р±С‹ хотела предложить после 24 марта продолжить гоночку, так что кто РЅРµ против, или кто захочет реабилитироваться-думаю, будет еще забег)) 

Девочки я все еще с вами, только результатами похвастаться не могу.

Для отчета РІСЃРµ  С‚еже 6 баллов, СЏ РІСЃСЋ неделю РЅРё чего РЅРµ делала. Стыд Рё РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ.

Отчет за 7-9 марта

Питание-ок-3 балла

Тренировка - ок-3 балла

Суммарно с 24.02 по 09.03 25.5 баллов

Ovchunya, конечно включай Рё 24-РѕРµ! 

Девочки, а я считаю с 25 февраля, т.к. темку увидела 25 числа, а мне 24е включать в отчеты в таком случае???

Отчет за 7-9 марта

Питание-ок-3 балла

Тренировка - ок-3 балла

Суммарно с 25.02 по 09.03 24.5 баллов

отчет за 6-9 марта:

питание- 3 балла

тренировки -4 балла

Суммарно за 24 февраля - 9 марта - 25.5 баллов

7(питание) +1,5(спорт)=8,5 + 8(прошлая неделя)=16,5 за 2 недели

Отчет с 3.03 по 9.03

Питание 7 баллов + СЃРїРѕСЂС‚ 6 баллов = 13 баллов

�того за 2 недели 20,5 баллов

 РѕС‚кровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ РЅРµ ожидала РѕС‚ себя такой прыти))Да еще, трудновато это РІСЃРµ делать СЃ постом!РќРѕСЏ нами горжусь, девчата!

Завтра сегодня присылаем отчетики )

2 недели РіРѕРЅРєРё позади, середина! 

Отчет за 5-9 марта.

Питание:4 балла

Спорт: 4,5 балла

Вместе с 24.02 по 09.03 получается 23, 5 вроде бы....

Отчет за 5-6 марта:

Питание-ок-2 балла

Тренировки-РѕРє-2,5 Балла 

Суммарно с 25.02-06.03 18,5 баллов

Slim_brunet, РґР°РІР°Р№ бери себя РІ СЂСѓРєРё. РЈ меня тоже РЅР° прошлой неделе СЃ питанием были проблемы, РІ итоге СЏ тоже РІ отстающих. РќРѕ РЅР° этой неделе РїРѕРєР° питаюсь правильно, надеюсь так Рё дальше будет.

Сегодня уже позанималась полчаса на велотренажере. Давно уже на нем не занималась, наверное с тех пор как нашла тренировки с Джил. Но сегодня что-то голова болит, поэтому выбрала более спокойную тренировку. Вот что хочу рассказать, когда-то давно я неправильно расчитала себе рабочую зону пульса для тренировки. У меня получилось 125-145, ну и занималась я примерно при 130-135. Мне было вполне комфортно крутить педали, я даже могла поддерживать разговор во время занятия. Я еще удивлялась, что мне так легко. Но совсем недавно я узнала, что я все неправильно посчитала, и на самом деле пульс должен быть 145-170. Сейчас когда занималась на велотренажере старалась поддерживать пульс 150-155, хорошо так вспотела, чувствуется, что не зря провела время. Теперь хочу себе пульсометр, чтоб знать пульс во время занятий с Джиллиан.

Всем привет! Простите что я пропала. Не было интернета, несколько дней не могли починить.

Отчет 24.02-2.03 

Питание - 0 баллов + Спорт - 4 балла= 4 балла

На этой неделе: Спорт - 2 балла, с питание полный ...... Я отстаю по полной, нужно брать себя в руки.

Отчет за 3-4 марта

Питание - ок -1 балл

Спорт - ок- 3 балла

Суммарно балы за 25.02-3.03 14 баллов

Отчет со 02.03 по 04.04

Питание 2балла

Спорт 3,5 балла

Девочки, как успехи?

Общая ситуация за прошлую неделю, у нас есть явные лидеры:

1. A-lonka-a 13.5 баллов 

2. Ovchunya 11 баллов 

3. Тазюлькин 9.5 баллов 

4. Татьяна1810 8 баллов

5. Stacy88 7.5 баллов

6. Labi 7 баллов

7. Slim_brunet - ждем отчет!

Надо мне срочно исправляться. На прошлой неделе сильно нарушала по питанию. На взять себя в руки и догонять вас по баллам.

Отчет за 24.02-02.03

спорт-3 балла

питание-5 баллов

итого: 8 баллов

Отчет за 1-2 марта

Питание - ок-2 балла

Тренировка-ок-1 балл

Суммарно за 25.02-02.03 - 11 баллов

Отчет за 24.02-02.03

Питание - 5

РЎРїРѕСЂС‚ - 2

Сумма: 7 баллов

Девченки, решила придерживаться поста с завтрашнего дня. Ни у кого нету на примете хорошего сайта с календарем и рецептами постных блюд?Но яйца все равно есть буду))

Отчет с 24.02 по 02.03

Питание 3 балла + спорт 4,5 балла = 7,5 баллов

Отчет с 24.02 по 01.03.

Питание 5 баллов

Спорт- 4,5 баллов

Сумма -9,5 баллов

Завтра или сегодняприсылайте отчеты Р·Р° неделю! 

A-lonka-a, присоединяйся! 

Можно и мне к вам? Сейчас занимаюсь по ДМ. Слимдаун 1. Еще 2 недели тренировок. Вместе веселее.

отчет за 24-28 февраля:

питание- 5 балла

тренировки -4.5 балла

Суммарно за 24-28 февраля - 9.5 баллов

Не сдержалась вчера, исправляю отчет:

тчет за 28 февраля:

Тренировок-не было-0 баллов

Питание-РѕРє- 0 Р±Р°Р»Р»

Суммарно баллы (25-28 февраля) - 8 баллов

Отчет за 28 февраля:

Тренировок-не было-0 баллов

Питание-ок-1балл

Суммарно баллы (25-28 февраля) - 9 баллов.