|
|
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12441
Сообщений: 7238
Город: Москва
27.2.2014 22:09
|
Labi пишет 27.02.2014 в 21:18 (ссылка):
Ovchunya, молодца!
Я тут выпала на пару дней из графика, приболела, на выходных буду наверстывать
Я стараюсь, мне очень надо вернуть форму..из-за травмы растеряла ее...
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12441
Сообщений: 7238
Город: Москва
27.2.2014 22:08
|
Отчет за 26 февраля:
Питание - ок-1 балл
Тренировок - не было -0 баллов
Суммарно баллы (25-26 февраля): 4,5 баллов
Отчет за 27 февраля:
Тренировка-2,5 часа -2,5 балла
Питание - ок- 1 балл
Суммарно баллы (25-27февраля): 8баллов
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
27.2.2014 21:18
|
Ovchunya, молодца!
Я тут выпала на пару дней из графика, приболела, на выходных буду наверстывать
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12441
Сообщений: 7238
Город: Москва
27.2.2014 9:45
|
Отчет за 25 февраля:
Питание-ок-1балл
Тренировка-2,5 часа-2,5 балла
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
26.2.2014 21:10
|
Ovchunya, конечно можно!
Кому как удобней, так пусть и делает!
А я сегодня фитбол себе заказала, через пару дней придет. Никогда с ним не занималась, интересно попробовать, говоря пресс хорошо тренирует
Labi.
Дневник: id=51664
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
26.2.2014 17:40
|
Татьяна1810, спасибо, посмотрю видео. С Кармен я тоже занималась, прикольная она))) мне нравилось. Но ее тренировки, я тоже больше как фитнес воспринимаю. А хочется прям танец, и что бы все упражнения подробно объясняли.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
26.2.2014 17:36
|
Я пришла с отчетом.
Метаболизм с Джиллиан - сделано.
Ох, как же трудно заниматься после перерыва. Последние минуты доделывала еле-еле. Но я все сделала + 15 минут растяжки после.
Ovchunya, мне кажется можно. Если есть желание, почему нет.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12441
Сообщений: 7238
Город: Москва
26.2.2014 9:34
|
Девочки, а можно мне сюда ежедневно писать отчеты (.т.е. в дни тренировок)? А то я боюсь, потом за неделю трудно собрать будет.
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Татьяна1810
Diet-Баллов: 681
Сообщений: 38
26.2.2014 2:35
|
Занятия телом всегда хорошо сказываются на теле (рано или поздно). Вот еще бы в питании быть посдержаннее, вообще бы замечательно было (это я о себе,конечно).
Slim_brunet занималась дома под видео. Сначала с Карен ( у нее больше фитнесс на основе стриптиз пластики), а потом с Оля Swan на Ютубе. Нравится с Олей. Неудобно, что у нее по несколько движений из танца на кждое видео. Но я ставлю все уроки в плэй лист, а пока она там здоровается в начале каждого видео, повторяю все движения из предыдущего.
http://www.youtube.com/watch?v=GUhdL8egGAk&list=PL7p04Az94VMzhm1LdjQ07E5nVmMK_TLWg&feature=share
|
Stacy88
Diet-Баллов: 14098
Сообщений: 569
25.2.2014 18:05
|
Я тоже сегодня полчасика позанималась. И вроде спина стала меньше болеть.
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
25.2.2014 16:59
|
Ооо, у нас новенькие. Девченки привет. Кстати, у меня тоже первый спор. У меня, вообще, все первый раз. Несколько дней назад зарегистрировалась. Раньше уже худела здесь, но я только каллории считала, не общалась. А сейчас общения захотелось))), доп. мотивации.
Я сделала 20 мин. кардио, на больше меня не хватило. Да и поздно уже у меня, не люблю вечером заниматься. Ну и это лучше, чем ничего.
Татьяна1810, а ты где танцевать пробовала? В спортклубе или дома под видео?
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
25.2.2014 15:43
|
Тазюлькин, раз в неделю, один отчет за всю неделю. Например 3-го марта за неделю 24-28
Labi.
Дневник: id=51664
|
Тазюлькин
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 58
25.2.2014 15:36
|
Labi, спасибко) А отчеты сдавать когда? в какой день? Мои планы на спорт-это 4 раза в неделю тягать железо в соседнем тренажерном зале
09.2013 было 102
04.2014 есть 75
Будет 67!
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
25.2.2014 15:32
|
Тазюлькин, можно!
Ovchunya, Отличный план! У меня тоже первая гонка.
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12441
Сообщений: 7238
Город: Москва
25.2.2014 15:30
|
Labi, Класс!!! Я первый раз в гонке буду учавствовать!!! У меня появилась доп. мотивация)
Мои планы:
3 треньки в неделю в зале
Обязательно кардио на заминку 30 минут
Обязательно растяжка после тренировки (по четвергам 1 час, в остальное время самостоятельно тянуться, как получится, но не филонить)
Питание по коридору. Как раз период гонки мне подходит, пока я не сушусь)
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Тазюлькин
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 58
25.2.2014 15:27
|
Девченки, а можно с вами?
09.2013 было 102
04.2014 есть 75
Будет 67!
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
25.2.2014 15:24
|
Ovchunya, можно! Рады видеть в наших рядах!
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12441
Сообщений: 7238
Город: Москва
25.2.2014 15:20
|
Девочки, а к вам еще можно??? Или уже поздно...
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Татьяна1810
Diet-Баллов: 681
Сообщений: 38
25.2.2014 15:15
|
Решила попробовать стрип пластику. Бомба! ТОлько пол часа выдержала. Всегда думала,что я двигаюсь хорошо в танце, а вот и нет! Есть много чему учиться. Но ощущения-класс. Думаю подружек на очередном девичнике пообучать. Будет весело.
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
25.2.2014 14:45
|
Slim_brunet, давай, давай! Даже 10 минут и то лучше чем 0.
Я вчера первые 37 минут в копилку положила, тренирвка вышла поздей, но нормально. Сегодня сначала думала что сегодня устрою выходной, а теперб сижу на работе думаю, что надо будет сегодня час какой попрыгать, а то ляжки заплыли жирком, а скоро уже весна
Labi.
Дневник: id=51664
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
25.2.2014 14:37
|
Всем привет! Время 19.30, а еще даже не думала о тренировке.((( Весь день с мужем по делам катались. Сейчас соберусь с силами и пойду хоть пол часа попрыгаю.
Labi, угу, я тоже такое замечала. Только, увы, с постоянством у меня проблемы))))
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Stacy88
Diet-Баллов: 14098
Сообщений: 569
25.2.2014 7:35
|
Татьяна1810, знакомых пока нет к сожалению. На форумах я недавно писать начала, в основном только читала и вела планировщик, вот баллы и накопились. А так на этом сайте я зарегистрировалась наверное год назад, пару недель поизучала и забросила, а в декабре снова вернулась к спорту и правильному питанию и стала сюда каждый день заходить.
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Татьяна1810
Diet-Баллов: 681
Сообщений: 38
25.2.2014 0:59
|
Как я вижу , я не одна такая -пропускаю тренировку в первый же день гонки. Вчера муж с командировки вернулся, так что сегодня я без сил. .Stacy88 , судя по баллам ты тут дольше всех на сайте. Если есть знакомые по форумам, может предложишь с нами? Чем нас больше, тем интересней. Опять же, опытом обменяемся, полезностями всякими
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
24.2.2014 22:19
|
Я как и писала раньше буду Джилиан (Шреды, Hard Body) миксовать с тренировками из Инсанити (которые нравятся). Вот сегодня даже планирую из инсанити.
Сегодня правда поздняя тренировка получится. Около 9-ти вечера аж. Но надо!
Stacy88, береги спину.
Slim_brunet, я заметила, что когда спорт постоянный, то месячные проходят вообще незаметно, без плохого самочувствия и прочего
Labi.
Дневник: id=51664
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
24.2.2014 18:18
|
Stacy88, со спиной неприятно(((. Это дело серьезное, лучше подождать пока пройдет.
Я тоже сегодня не занималась. 2 день М, чувствую себя не очень. Думаю завтра лучше будет, обязательно позаниматься надо.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Stacy88
Diet-Баллов: 14098
Сообщений: 569
24.2.2014 17:37
|
У меня по плану тренировки с Джиллиан Ripped in 30, а еще буду крутить обруч. Только вот сегодня пропускаю. Вчера как-то неудачно подняла ребенка, теперь спина сильно болит. Надеюсь смогу завтра позаниматься.
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
24.2.2014 12:29
|
Да писать каждый день - проблема. Не всегда есть время или желание за компом сидеть. А если не отчитался, уже правила нарушил.
А когда есть желание поболтать - всегда можно написать, поболтать)))
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
24.2.2014 12:26
|
Кто чем заниматься собирается? Я себе уже план составила.
1 раз в неделю "no more trouble zone" с Джил
По разу в неделю тренировки на руки и на ноги "типо" силовые
И в промежутках между этими тренировками буду делать кардио тренировки по настроению.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
24.2.2014 12:22
|
Да, каждый день нет необходимости отчитываться, раз в неделю за всю неделю вполне хватит.
А то писать эти отчеты каждый день - отобъет все желание
Labi.
Дневник: id=51664
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
24.2.2014 12:21
|
Каждый день не обязательно отчитываться? Только за неделю? Ок, попробуем)))
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
24.2.2014 12:18
|
Slim_brunet, да, тогда 0,5 балла.
В любом случаи общая сумма будет за всю неделю
Если 6 раз в неделю по пол часа, то выйдет 3 часа в итоге
Labi.
Дневник: id=51664
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
24.2.2014 11:35
|
Labi, у меня по правилам вопросы. Может их маленько разнообразнее сделаем? Ну т.е как мне быть если у меня по плану тренировка, например Джиллиан, 30 минут? Писать 0,5 баллов?
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
24.2.2014 11:05
|
Slim_brunet, конечно можно
1. Labi
2. Татьяна1810
3. Stacy88
4. Slim_brunet
Labi.
Дневник: id=51664
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
24.2.2014 10:58
|
Привет всем! Можно еще к вам присоединиться?
Меня Наташа зовут. Планирую заниматься дома с Джиллиан и может еще что нибудь.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
23.2.2014 22:32
|
Stacy88, да, как-то нас не много собралось. Да, завтра стартуем!
Я по домашним видео тренировкам всяким, типа Джиллиан, Инсанити и прочие.
У тебя какие планы?
Labi.
Дневник: id=51664
|
Stacy88
Diet-Баллов: 14098
Сообщений: 569
23.2.2014 8:59
|
Привет. Завтра стартуем? Что-то нас тут мало набралось. Девочки, а вы каким спортом планируете заниматься?
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Stacy88
Diet-Баллов: 14098
Сообщений: 569
22.2.2014 13:11
|
1. Labi
2. Татьяна1810
3. Stacy88
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Татьяна1810
Diet-Баллов: 681
Сообщений: 38
22.2.2014 12:58
|
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
15.2.2014 21:54
|
Labi.
Дневник: id=51664
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
15.2.2014 21:44
|
Предлагаю всем поучаствовать в спортивной гонке.
Всем известно, что 80% результата это питание, а оставшиеся 20% - спорт. Но зачастую мы пренебрегаем этими 20% и похудев не чувствуем, что достигли того, что хотели. Эта спортивная гонка должна помочь тебе ввести спорт в такую же привычку как пить 8 стаканов воды в день.
Больше спорта - больше баллов за неделю и как результат - уже через пару недель спорт станет твоей ежедневной привычкой!
Правила:
Соблюдаем правильное питание.
Занимаемся спортом (прогулки пешком в магиз, до работы, выгуливание собачки (если конечно ты не бегаешь вместе с собакой), уборка квартиры и прочее - тут НЕ СЧИТАЕТСЯ СПОРТОМ)
Правила довольно простые.
Время:
Гонка проводится с 24.02.2014 - 24.03.2014
Баллы:
Правильное питание - 1 балл в день (тоесть если ты сегодня была в зажоре или вошла в коридор, но с безобразным питанием (и такое бывает), за день у тебя будет ноль)
Спорт - 1 балл за 1 час.
Отчеты
Отчеты сдаем один раз в неделю, где пишим общее количество часов потраченных на тренировки за ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ.
Например,
Отчет за неделю 10.02.2014 - 16.02.2014
Питание - 7 баллов
Спорт - 7 баллов
Буду рада всем участницам! Давайте уже займемся спортом как следует!
Все кто хочет принять участие, отвечайте в этой теме!
Labi.
Дневник: id=51664
|