|
|
|
|
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
11.7.2014 10:50
|
Люся, я вот привыкла ездить на легке)))))) мы даже с мужем на море ездим вдвоем, у нас чемоданчик весом не больше 8-9 кг))))) Причем мне кажется я туда все умудряюсь уместить: и кучу косметики, платья, футболки) и еще вещи мужа))))))
сейчас мы вот с ним планируем ехать с палатками на море)))))))) но правда будет это в конце августа или в сентябре) ноя уже ждуууууууу.... люблю море. Правда наше Черное не очень, но туда тоже пойдет) тем более, что в турции я в этом году уже была)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
11.7.2014 10:47
|
Может я и льщу себе, но реально лучше стала выглядеть в зеркале - я начала себе нравится)))) главное, не забросить все как в мае месяце. месяц угробил старания 6 месяцев(
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
11.7.2014 10:46
|
Доброго дня!
уже какой день балую себя персиками))))) я их так люблю, а тут просто оторваться не могу. Ем их с творогом) на ланчик. Ну просто изумтельно))))))) Вроде и каллорий не много и с творожком сытно) мммм нямка - рекомендую))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
9.7.2014 10:59
|
leta, не расстраивайся, нет повода :)
Я б поездила, особенно по красивым городам ) Но с другой стороны я такая комфортистка, я на сессию вечно ездила с 4 здоровенными сумками ))), а совсем назад вернулась с десятью ))) Все удобства, всё к чему привыкла, тащу с собой ))))
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
9.7.2014 10:48
|
Поездка так себе, ехать опять придется на следующей неделе. Такая работа.... Иногда надоедает, а иногда, смотрю на подруг, которые в офисах и кабинетах целыми сутками сидят, и думаю - я б так не смогла) мне нравится быть в движении ,с кем то встречаться, куда то ехать))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
9.7.2014 10:47
|
Привет))))))
Спасибочки)))))))))) я тоже, хот и расстраиваюсь о не очень высоких результатах, но как и ты считаю, пусть медленно, но к цели я иду! Главное, не остановиться прямо сейчас!
И ОЖ - объем живота)))) я его мерю где то между ОТ и ОБ. у меня это очень проблемная зона. Получается где то в 5-7 см от пупка вниз. Я когда толстеть начала - этт круг сразу вогруг меня накачался)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
8.7.2014 12:23
|
leta, привет! Ждала тебя :) Как поездка?
По отчету - ты большая молодец, очень хорошие результаты! Приятно посмотреть! Вот так потихоньку начнёшь, как привыкнешь - будешь по минутке добавлять, и доведешь до идеала :) Главное - постоянство!
ОЖ - это объём жопы? ;)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
8.7.2014 11:49
|
Из моих занятий:
тренажерка 3 раза была за прошлую неделю.
каждый день Джиллиан.
Сегодня утром была в сп.зале. Пока я разминалась и занималась, девочка бегала на дорожке. Час на дорожке - она мой кумир))))))) Я сттараюсь с каждым разом чуть увеличивать длительность пробежки, но меня хватает на 15 минут)))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
8.7.2014 11:47
|
Итак, мой мини отчет))))) Вес меняется ровно на 300 граммов в неделю. АААААА, медленно. Хочу быстрее! Но лучше уж так) Чуть меньше стали и объемы. Жопа правда уменьшаться не хочет)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
8.7.2014 11:46
|
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
8.7.2014 11:45
|
Я вернулась)))))
Сердце это реально не шутки. У меня по папиной линии все сердечники. И у всех высоченное давление. Но меня это как то не беспокоит. Хорошо.... Так что ты за сердцем следи!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
3.7.2014 13:50
|
leta, приветик :) Хорошо тебе съездить, чтоб эффект был! А я пока буду ждать :)
Сегодня вот фиг, не делала пресс. Вчера сосед музон врубил на всю громкость, пока я спать собиралась ложиться, вот пришлось с ним поскандалить чуть-чуть, и сон вдобавок пропал, уснула совсем поздно. В итоге будильник перевела на полчаса попозже. Ну и что, зато чуть-чуть выспалась :)
И с диетой сегодня промах - утром бутерброд, в обед овсянка, а тут на работу кто-то припёр целую тонну халявного мороженого, вот сижу, ем... Вкусно, радостно :)
У меня проблем много всяких. Но тьфу-тьфу, с тех пор, как начала свой ЗОЖ, болячки почти не дают о себе знать :)
Из давления - в том году сердце сильно болело, на медосмотре решила заодно к кардиологу зайти, уточнить, не ухудшился ли диагноз. А она мне вообще другое сказала, что мол болит сердце из-за скачков давления. Вот пока она это не сказала, я себя совершенно нормально чувствовала, а после этого началось - то колбасит от повышенного, то башка болит от пониженного. Вот нефиг внушаться, надо сказать! Мне врачиха рекомендовала 2 раза в день мониторить давление, ну я прилежно дня 3 поделала, а потом у меня аппарат воздух не сдул, капец, руку пережало, кровь от руки оттекла, онемела, еле сняла с себя его, добила блин мамин аппарат. Плюнула на фиг, перестала на давление вообще внимание обращать, но лекарства все купила, всё-таки сердце не шутки. В итоге 3 месяца сидела на таблетках и уколах, а потом еще беда - только-только с больничного вышла - бац и заболела опять очень сильно трахеобронхитом, никакие лекарства не помогали, врач не знал, что мне еще назначить, месяц меня наблюдал. Кучу денег угрохала, голос испортила...
А вот последние два месяца вообще не помню уже, когда сердце болело :) Пью детский аспирин по половинке 2 раза в неделю, для разжижения крови, и все хорошо ) Хотелось бы вот еще узнать, какие продукты разжижают кровь, чтоб без таблеток :)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
3.7.2014 13:34
|
Ты в своей теме писала, что мало спортом занмаешься, а сама я смотрю только упражнения успеваешь добавлять)))))) Мролодец! Так понемногу втянешься)
Я сегоня уезжаю в коммандировку, буду только после выходных. Так что не теряй меня) Зато приеду и сразу отчитываться буду))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
3.7.2014 13:33
|
А у тебя нет проблем типа давления, головных болей?
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
3.7.2014 13:31
|
Доброго дня!
Вообще у меня от природы пониженое давление. Обычно я в полуобморочном состоянии, когда давление падает, но голова при этом не болит.
А голова у меня сегодня опять болит, я даже сегодня не пошла в сп.зал(((( но я утром проснулась уже с головной болью. Не знаю что это. То ли от погоды. То ли еще от чего. Надеюсь к вечеру пройдет.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
2.7.2014 14:00
|
leta, привет! Поздненько ты сегодня :)
Ты мультиварку, а я вот кухонный комбайн не понимаю :) Мне кажется, потом так много всего надо мыть в ней, поэтому смысла нет ее заводить, если готовишь только по чуть-чуть. Но правда если заготовки делать на заморозку - то наверное удобно.
leta, а как у тебя дела с давлением обстоят? Да еще и голова болела после нагрузки. Ты таблетку выпила потом от головной боли?
А я сегодня опять пресс поделала, добавила еще скрутку. Утром классно - будильник переводить не стала - но можно побольше поваляться и всё равно время остается, хватает на упражнения :) Ещё и обед успеваю приготовить себе :)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
2.7.2014 13:49
|
Сегодня набегалась на беговой дорожке и что то кружится голова до сих пор. Хотя я и стараюсь не усердствовать) но видимо перестаралась немного) Хорошо, что я хожу рано утром - хотя бы не душно, т.к. очень мало людей) не все способны встать рано)))))Так что я, несмотря на головную боль, чувствую себя одним из 15 героев, которые могут придти в зал к 7 утра)))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
2.7.2014 13:44
|
У нас на работе тоже все на мультиварку хвалятся) но я если даже и захочу ее купить, то не скоро. У меня малюююююсенькая кухонка. И места там не особо) маленьких кухонный комбайн и блендер, все изыски у меня)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
2.7.2014 13:41
|
Доброго дня!
Я что то не подумала, взвеситься до купания и после)))))) но ты в яблочко попала, навернео и правда, на полкило меньше стала)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
1.7.2014 11:07
|
leta, я тебя поздравляю с горячей водой и чистотой :) Ты похудела наверно сразу на полкило, смыв с себя грязь (у меня так было, ага ) Особенно радует меня твоё настроение
У меня нет ни мультиварки, ни пароварки. Я так понимаю, у тебя "ромашка"? Ее можно и в сковороду вроде. Я хочу хотя бы такую - очень хочу мантов, но ни разу не видела в продаже . Так что мультиварка была бы мне и пароваркой, и утром она бы мне кашу без меня готовила, да и вообще коллега прямо не нахвалится, закинет продукты, запрограммирует - и идёт своими делами заниматься. Через час плов или суп или еще что-нибудь - готово. Соблазняет меня прямо :-)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
1.7.2014 10:11
|
У меня супер день сегодня))))))) у нас 3 недели не было горячей воды) и сегодня утром ее дали! Я из за этого не пошла сегодня в спорт зал. Но у меня уважительная причина - я не смогла заставить себя вылезти из ванной)))))))) Я реально принимала ванну сегодня утром) с пеной, с массажной губкой, с масочкой для лица, с (ооо, наконец-то) бальзамом для волос) Я чуть на работу не опоздала, меня муж со смехом из ванной вытаскивал! У меня сегодня супер классное настроение. В такие дни понимаешь - как мало то мне для счастья надо - всего лишь горячая вода из крана!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
1.7.2014 10:08
|
И на сто процентв согласна с твоими словами про похвалу! Мне даже не то что похвалы хочется ( хотя и ее тоже), сколько кому то показать достижения. Очень сложно мне себя мотивировать, когда я отчитываюсь сама себе! А так вроде я же уже похвалилась, что сделаю. Значит НАДО делать!!!!!!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
1.7.2014 10:06
|
Я-идеал пишет 30.06.2014 в 12:28 (ссылка):
leta, спасибо, я твои куриные котлетки уже давно взяла на примету, очень привлекательный рецепт :)
Про ужин интересно было, я постепенно тоже буду стараться к этому приходить.
Надо мне тоже мультиварку завести, очень мечтаю о ней, но пока не получается.
А в чем плюсы мультиварки? Я много от всех о ней слышу, но себе не хочу, потому что не знаю, что с ней делать? Ты у кого то видела способы готовки?
У меня пароварка то советский вариант ))))))) такая металлическая подставка с сеточкой в кастрюльку) мне ее мама отдала за ненадобностью. Я все хочу купить модную электрическую пароварку, но всегда находятся покупки важнее) все таки пароварка то у меня есть)))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
1.7.2014 10:03
|
Я-идеал пишет 30.06.2014 в 13:11 (ссылка):
leta, тебе задание: поговорить с любым младенцем или маленьким ребенком.
Смысл: какое бы у тебя плохое настроение не было, ты не сможешь с ним общаться без улыбки. Проверь :) Теперь зафиксируй это своё внутреннее состояние и научись его включать в любой нужный для тебя момент :)
Спасибо!!!!!!!! Спасибо за поддержку - это очень важно для меня! И спасибо за совет) у меня есть 5 племянник - столько энергии и позитива. Я должна была провести с ним субботу. Но у меня было такое плохое настроение, что я к нему не поехала(((((( А теперь читаю твой совет и понимаю, как я была не права! Мое настроение улучшилось бы! Мы всегда находим чем заняться))))) и это весело)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
30.6.2014 13:11
|
leta, тебе задание: поговорить с любым младенцем или маленьким ребенком.
Смысл: какое бы у тебя плохое настроение не было, ты не сможешь с ним общаться без улыбки. Проверь :) Теперь зафиксируй это своё внутреннее состояние и научись его включать в любой нужный для тебя момент :)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
30.6.2014 12:59
|
leta пишет 30.06.2014 в 08:51 (ссылка):
Я очень рада, что ты ко мне заходишь))))))) Буду и к тебе гостем) А то девочки тут меня совсем забросили - надо помогать друг другу - так процесс лучше идет. И я заметила, как я перестала сюда заходить и отчитываться, так сразу все и забросила((((((((((((
Это точно :) Я на выходные вот ушла, и поняла, что если буду хвалиться-отчитываться, какие упражнения сделала (из того, что мне самое сложное делать), а девочки меня похвалят и подбодрят, то я буду и дальше стараться, чтобы услышать похвалу, может так и втянусь ) Вот в пятницу поделала пресс 30 или 50 раз после увлекательного дня советов, но в выходные без поддержки уже как-то расслабилась, хотя ура! Несмотря на обильные углеводы и жареные котлеты -600 г :)
Так что давай друг друга будем поддерживать, а там и остальные подтянутся :)
Насчет поддерживать себя - мне это у тебя и понравилось, что ты каждый день стараешься найти позитив, и я бы никогда не заподозрила, что у тебя какая-нибудь депрессия или плохое настроение. Так что ты большая молодец, у тебя отлично получается! И это очень полезно для нашего внутреннего состояния :) Взяла тебя за пример и тоже буду стараться искать позитивные моменты и фиксировать их, буду тоже меняться :)
Так что выше нос :)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
30.6.2014 12:28
|
leta, спасибо, я твои куриные котлетки уже давно взяла на примету, очень привлекательный рецепт :)
Про ужин интересно было, я постепенно тоже буду стараться к этому приходить.
Надо мне тоже мультиварку завести, очень мечтаю о ней, но пока не получается.
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
30.6.2014 12:24
|
leta пишет 30.06.2014 в 09:37 (ссылка):
кажется, вставить подпись можно на сраничке "моя диета". Там есть и функция настроек.
Спасибо, вроде получилось :)
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
30.6.2014 8:56
|
Отчет готов))) вроде есть маленькие изменения. Надеюсь дальше будет лучше!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
30.6.2014 8:51
|
Я очень рада, что ты ко мне заходишь))))))) Буду и к тебе гостем) А то девочки тут меня совсем забросили - надо помогать друг другу - так процесс лучше идет. И я заметила, как я перестала сюда заходить и отчитываться, так сразу все и забросила((((((((((((
У меня сегодня первая отчетная неделя. Итак:
1) фото выложу завтра утром, сегодян вечерком сфоткаюсь. замеры готовы, сейчас табличку сделаю))))
2) спорт зал: как я и писала, для мотивации я купила годовой абонемент в сп зал)))) теперь бегаю на дорожке плюсом к джиллиан))))))
3) 3 раза в неделю силовые - пока получается только 2 раза, мне тяжело, давно не занималась с тренажерами. Но перейду на 3 раза недельки через 2.
4) питание питание и еще раз ПИТАНИЕ должно быть качественным - стараюсь! правда в выходные приезжала моя сестра, и мы выпили с ней вина красного, бутылку на 2-х))))))) и соответственно сладкое - ну пара зефиринок перепала.....
5) поддерживать себя - самое трудное. У меня жутко депрессивное состояние. Даже не знаю, чем себя порадовать.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
30.6.2014 8:45
|
У бухгалтера проблем с кожей не было, хотя возраст уже пограничный, опасный для такого кардинального сброса веса. Физ нагрузок у нее не было, но она правда на массаж ходила. Там же в Борментале ей прописали. Может из за массажа не обвисла.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
30.6.2014 8:43
|
По поводу ужина: сегодня вот, например, у меня на ужин отварная куриная грудка - 150 г. Я ее полью немного соевым соусом. И салат из капусты молодой, огурчиков, щавеля, петрушки и лучка с бальзвмическим уксусом) всего грамм 250 получится. Салат конечно режу прям перед едой, а вот мясо обычно отварваю с запасом и ем))))
В качестве моих примеров ужинов:
Говядину куском в специях варю, режу и ем с хлебцом.
Люблю куриные котлеты: на 2 больших филе, хорошую морковку, луковицу, зелень - все в мясорубку, туда яичко, формирую котлетки граммов на 120-150 и замораживаю их. А потом так удобно, пришла вечером и закинула котлетку в пароварку, пока режу салат .накрываю на стол, котлета уже и готова))))) А по количеству много котлеток получается. Я их наделаю и надолго хватает)
Вообще пароварка мое все) я на ней люблю рыбу готовить, причем любую. без соли готовлю, а потом уже готовую чуть соевым соусом поливаю.
Поэтому мой совет: готовь с запасом. Например в выходной вечером можно приготовить еды дня на 2-3. а если замораживать, то и на большее время))) а каждый день мне тоже лень)))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
30.6.2014 8:37
|
Доброго утра!!!!!
Начну отвечать по порядку))))))
кажется, вставить подпись можно на сраничке "моя диета". Там есть и функция настроек.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
27.6.2014 15:02
|
leta, я себе тоже дневничок завела
/community/post.php?topic_id=52390
Не знаю, как вставить в подпись. Не подскажешь, где тут найти настройки форума?
-
Мне твой подход к питанию больше нравится, чем мне многие девочки советуют в моём дневнике :) А что именно у тебя входит в ужин? Я пока доеду до дома и что-то приготовлю себе, ужин у меня идёт уже в 7 часов.
-
А у бухаглалтера на работе с кожей и обвисаниями, морщинами после отсутствия одновременных физ.нагрузок при похудении нет проблем? Сколько по времени она худела?
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
27.6.2014 14:15
|
А еще, не переживай по поводу физ.нагрузок. Здоровое питание - это очень много для фигуры. У меня бухгалтер на работе худела по Борменталю. Отдала кучу денег и не зря. Без физичеких нагрузок, только за счет изменения системы питания, она похудела килограмм на 20 наверное. Сейчас страрается так питаться, и пока не поправилась.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
27.6.2014 14:12
|
По питанию могу посоветовать: обедать надо! и ужинать надо. И еще я не фанат идеи "не есть после 6". Конечно, может и наедаться не стоит, но и голодной спать не лягу) я обычно ужинаю часов в 5-6 (работа позволяет в эт время уже быть дома), а потом вечером могу попить кефира, съесть творога, йогурт, могу даже мясца кусочек съесть. Главное, как ты и говоришь, все без хлеба.
Сахар и мучное и все их производняе я как то вообще не люблю.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
27.6.2014 13:53
|
Нормально!
А какой у тебя рост? Я высокая, мои 84 кг когда расплываются по 180 см, то как то не толсто кажется))))))) пузо только напрягает жутко)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 2782
Город: Саратов
26.6.2014 9:58
|
leta, ну, будете в гостях - давайте встречаться ))
Я всю жизнь считала себя полной, но боже ж мой! Верните мне мои 52 килограмма в мои 22 года, я буду счастлива! И какая я была дурочка, что комплексовала и считала себя толстушкой )) Пришла к выводу, что поправилась потому, что всё время уговаривала себя "я полная, я полная", хотя это было совсем не так, и организм постарался привести мои внутренние убеждения в соответствие с реальностью )))
Диеты для меня - это пытка, я никогда не пыталась похудеть специально. Худела в периоды сессий (заочно училась в Томском политехе), но за время учёбы не заметила, как у меня появился второй подбородок и с каждым годом он продолжал расти. Ужас!!! Прочитала форум "Из тушки в фигурки", но не особо успешно, потом книгу "Система минус 60", очень понравилось, но опять без успехов. Всё мне что-то мешает, не люблю, чтобы кто-то что-то говорил и лез со своими советами, и дома тоже. Именно поэтому я не могу заниматься физическими упражнениями, 2 раза пыталась ходить в тренажерный зал, но быстро сдувалась.
Но зато за время изучения всяких тем и книг подобного характера как-то само собой постепенно изменились мои взгляды на питание. В позапрошлом году, вернувшись с защиты диплома, у меня организм просто не воспринимал любимую жареную картошку и плов, я просила маму, чтобы она это не готовила вообще. Год назад месяца 3 у меня в меню был ежедневный литр кефира, к концу меня уже тошнило от него ))) Но не знаю, насколько мне это помогло, весов не было. Знаю, что когда только приехала с защиты, в июле 2012 года весила 79 кг (похудела на 7 кг), а в июле 2013 года весила 85 кг.
Всегда считала, что если я буду жить отдельно и у меня будут весы напольные и настольные - то дело пойдет намного лучше, думала, что наблюдаемые цифры и тенденции будут меня стимулировать. И моя теория пока подтверждается. Чувствую, что не заброшу это дело, как обычно у меня бывает, в планшете считать очень удобно и не обременительно.
Сейчас я живу на квартире вместе с бабушкой, она меня не смущает, у нее есть напольные весы, а у меня настольные. В один прекрасный день я просто встала утром (это был вторник) и начала всё записывать в тетрадку, чтобы потом перенести сюда на сайт. Но нашла более удобную программку для Андроида, называется "Похудеть без диеты", туда всё и записываю теперь, сюда только усредненные за неделю цифры переношу. Цель - родные 52 кг, а то и 50. За 2 месяца похудела с 82,6 до 79 кг, но последние дни вес застрял, хотя в коридор дионовский по калориям вписываюсь. Просто наблюдаю за своим питанием в программе и пытаюсь корректировать, выбираю, что полегче, но не менее сытно )
_
Организм сам отказался от хлеба, ем его только утром на завтрак, свободно обхожусь без картошки, сладкое, кроме сдобы, никогда не любила, так что не страдаю, иногда в охотку съедаю на ланч одну шоколадную конфетку, вредности не покупаю принципиально, насмотревшись всяких передач типа "Среды обитания". Единственное, что люблю крекеры и всякие сушки, орешки, семечки. Надо как-то всё это подъесть у себя дома окончательно и просто перестать покупать, вместо них брать полезные продукты и перекусывать ими )) Стала покупать творог, который не люблю, но я смешиваю в блендере по типу коктейля - творог, молоко, мороженое, ягоды - всего по чуть-чуть, получается вкусненько, у меня идет легче. Покупаю сыр, сливочное масло, йогурт с фруктами пытаюсь разбавлять пополам с кефиром. Последнее время на ужин стала брать замороженные котлеты, и кушаю с салатом каким-нибудь, один раз ела с кашей, но это уже много для меня. Купила пакетированные каши, их легче готовить - поставил вариться - и ушел заниматься своими делами. Яйца кушаю редко. Так я вписываюсь по белкам и жирам. По углеводам бывает недобор, всё-таки картошку помаленьку мне надо есть ) Воды еле еле выпиваю 2-3 стакана, в меня просто не влазит. 2 раза в день чай, получается на день воды где-то 1,5 литра, увеличить не могу. Очень хочу мультиварку, считаю она мне здорово поможет в моей цели, но пока нет возможности купить.
_
Меня не пугает цифра, что мне худеть еще 26 килограмм, я себя всё больше люблю в зеркале. Из физических нагрузок у меня прогулки пешком до остановки и затем до работы и обратно, я учитываю затраты калорий и в походах в магазин, ходьба по лестницам, приготовление еды и прочую мелочь, потому что других упражнений практически нет. Когда вспомню и не ленюсь - поделаю пресс, порастягиваю ноги, поприседаю, но систематически на фитнесы и зарядку не могу себя организовать.
_
Понимаю, что без нагрузок всё же не обойтись, особенно если я хочу выглядеть с подтянутой, хорошей кожей и убрать проблемные места. В данный момент интересуют упражнения для рук с гантелями на килограмм, хочу руки как у тебя! Но никак не могу найти подходящий и понятный для меня комплекс.
_
А еще, я очень не люблю, когда у меня урчит и болит живот, поэтому стараюсь не допускать этого, для этого мне надо перекусывать примерно раз в 2 или 3 часа. Но вечером устроить легкий ужин и не есть после 6 или 7 - это для меня пытка, я часто срывалась на всякие сушки и орешки, которые высококалорийные (хотя при этом всё равно худела, удивительно :) ). Вот хотела поинтересоваться, есть ли смысл в том, чтобы на обед только перекусывать, а вечером часов в 6 или 7 поплотнее поужинать? Сегодня четверг, я сегодня 5-й день питаюсь по такой схеме - мне гораздо легче потом до сна уже ничего не есть, а днём на перекусах я могу перетерпеть легче. Но вес пока по такой схеме увы не сходит, хотя у меня даже недостаток калорий - в понедельник получилось чуть больше 1000 калорий (при коридоре 1270-1550), сегодня даже до 1000 не дотянет. Может кто-то что-то посоветовать мне по такой моей идее? Когда я весила 52 кг 10 и более лет назад, то я питалась именно по такой схеме - днём вообще ничего не ела или перекусывала чем-то, а вечером нормально ужинала, и не поправлялась.
_
Ну вот как-то так, получилось много, я думала буду порционно о себе рассказывать, но ты задала слишком общий вопрос )
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
26.6.2014 9:02
|
Люся, а расскажи о своем процессе постройнения? Как и что делаешь? Чем занимаешься?
Может чем то дуг другу поможем)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
26.6.2014 9:00
|
Я бывала в Саратове в коммандировках) А сейчас у меня там родственники мужа живу) Хороший город) Мне больше всего старая часть нравится. У нас в Волгограде старого города совсем нет.
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|