Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Учусь радоваться

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня ходила на тренировку с фитболом. И решила включить эту тренировку в свой план на неделю. Хотя пока сложно представить, как удержать этот мяч не подвижно, а то так и норовит ускользнуть smile

 

Фитбол:

- Это прекрасный инструмент для тренировки стабильности и баланса тела. Благодаря тому, что мяч спокойно может перекатываться, для удержания его в ровном положении телу приходится включать в работу мышцы-стабилизаторы.
- Фитбол поможет вам выработать хорошую осанку. Поднимая корпус на мяче, вы вынуждены держаться прямо, т.к. откинуться назад не на что. А поскольку мяч вращается, вы держитесь на пальцах ноги, и тело постоянно двигается, что позволяет предотвратить боль и жесткость мышц в пояснице из-за сидячего образа жизни.
- Упражнения на мяче укрепляют все мышцы живота: прямые, поперечные, косые, наружные и внутренние.

ссылка

Послать личное сообщение

Исправила, спасибо )) А я даже не замечала smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, здравствуй!

Ты хорошая девчонка. Удачи тебе.

Дружеская просьба: исправь ОШИБКУ в названии своей темы (Что делатЬ? - РадоватЬся!) - режет глаз, сжалЬся!

Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня бегу на тренировку с моим любимым трениром!smile

ссылка

Послать личное сообщение

50 причин похудеть :

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня я праздную маленькую победу, мой вес начинается с цифры 7, даже если это 79,9, но дальше будет все лучше и лучше.

А пока не забываю планировать свое питание и заниматся спортом. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smileУдачи в похудении!!! Все получится!

Главное найти СВОЮ мотивацию, она делает 90 % работы. Убедилась на себе!smile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

 Да вот с запалом и проблема, быстро зажигаюсь, но и угасаю тоже быстро. Поэтому стараюсь постоянно мотивировать себя, ставить промежуточные цели и добиваться их. А рост 163  см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Молодец, правильное решение. Но не загоняй себя. Все должно быть так сказать "по доброй воли". Первые кг уйдут быстро, это поможет мотивировать себя двигаться в этом же направлении. Какой у тебя рост? Может не все так плачевно. 1 кг за неделю - это очень хороший результат. Так что ты семимильными шагами начала. Главное - чтоб запал не угас и тебе не надоело.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Послать личное сообщение

Понемногу привожу свою жизнь в порядок: начинаю привыкать планировать свое питание, ходить на тренировки, и записалась на массаж. За неделю я скинула один килограмм, но сколько пота и сил это стоило... Но я рада, буду такими маленькими шажками двигаться к своей цели.

 

А сегодня опять тренировки и схожу в сауну. smile

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик! Меня зовут Маша, мне 23 года, и мой лишний вес составляет 20 кг. И это ужасно.  smile

По натуре я боец, ставлю цель и добиваюсь ее, но проблема в том, что мне сложно даются долгосрочные планы, а сбросить лишние килограммы быстро не получится, да и не нужно это. Надеюсь, что с помощью этого сайта смогу продержать свою мотивацию достаточно времени для достижения цели. Ну что ж хочу к лету привести себя в форму, чтоб гулять, участвовать в играх, да просто наслаждаться погодой, летом, общением, и не напрягаться каждый раз перед камерой с мыслями как бы выглядеть по - стройнее на фото. Допустим, возьмем за рубеж 1 июля этого года, и вес в 62 кг. Желаю себе удачи и вперед!!!  smile



Да и еще, по поводу названия - дело в том что недавно один хороший знакомый спросил меня "почему я не могу просто наслаждаться тем, что у меня хорошо получается, а обязательно беру планку все выше и расстраиваюсь, если хоть чуточку не идеально сделала ", и подумав я поняла что он прав. Я действительно очень давно не наслаждалась чем-то просто так, а всегда делала, а позже анализировала свои действия и видела где могла сделать лучше. Поэтому я начинаю учится радоваться жизни, каждому событию и мгновению. И конечно своим изменениям, пусть малюсеньким, незначительным и мелочным, но в сумме они дадут колоссальный результат, я в это верю, и ты поверь тоже. smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.