|
|
 |
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
3.3.2014 20:33
|
Отчёт за неделю с 25 ФЕВРАЛЯ по 3 марта.
ASSTAня
1.Сброс веса Было 76.2, стало 75.2 -100 баллов
2.Разгрузочный день 0 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна +60 баллов
4. Соблюдение коридора +30 баллов
5. Выполнение дополнительного мероприятия +56 баллов .
6. Фитнес- баллы +126 баллов
7. Силовые тренировки +0 баллов
8. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы за следующие нарушения:
1.Несоблюдение коридора -5
2. Наелись на ночь -10
Итого за 7 неделю 362 балла
Всего за гонку 2063 балла и -3900 грамм! |
Тита_Дрита
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 46
Город: Калининград
3.3.2014 12:20
|
Отчёт за неделю с 24 февраля по 3 марта.
1. Сброс веса Было 74,0, стало 73,9 +10 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +70 баллов
5. Соблюдение коридора +35 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия +0 баллов
7. Фитнес- баллы +90 баллов
8. Силовые тренировки +0 баллов
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора 0
2. Наелись на ночь 0
ИТОГО: баллов 210
По итогам 7 недель: 1637 баллов
Я - Вика, мой рост 164. я сейчас 74,5... цель №1 70... мечта - 60.
"А без воли оптимизм - то считай воздушный шар без газа в оболочке.."
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
3.3.2014 11:10
|
Отчет 24,02 - 03,03
Вес был 83.2 - Вес стал 82-7
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов +50 б
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0 б
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. +70 б
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день +35 б
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! +99 б
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! +355 б
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10.отчет вовремя +5 б
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ-614 б
ИТОГО ЗА ГОНКУ - 5009 баллов.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
3.3.2014 9:57
|
Отчет 24.02 - 03.03
arrishka
Вес был 55,3, стал 54,8 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса.б. 50 б.
2. Разгрузочный день 0 б.
4. Не едим за 2-3 часа до сна 70 б.
5. Соблюдение коридора 70 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) 30+4=34 б.
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий 100 б.
8. Силовые тренировки - 10 минут 70 б.
Отчет вовремя 5 б.
За неделю 409 б.
Итого:. 2341 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
3.3.2014 8:37
|
Отчет 24,02 - 03,03
Вес был 127,7 - Вес стал 127,15
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов +55
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. +70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день -0
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! +6
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 0
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) +50
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день
Отчет вовремя +5
6 неделя 186+961=1147
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
3.3.2014 4:17
|
Отчет за 7 неделю 25.02-03.03
Данька12
Итого за гонку: 4588 баллов
P.S. Я не то что не поднажала в последнюю неделю, а расслабилась, особенно последние два дня(((
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
24.2.2014 21:10
|
Отчёт за неделю с 17 ФЕВРАЛЯ по 24 февраля.
ASSTAня
1.Сброс веса Было 76.7, стало 76.2 -50 баллов
2.Разгрузочный день 0 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна +60 баллов
4. Соблюдение коридора +30 баллов
5. Выполнение дополнительного мероприятия +45 баллов .
6. Фитнес- баллы +126 баллов
7. Силовые тренировки +0 баллов
8. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы за следующие нарушения:
1.Несоблюдение корридора - 5
2. Наелись на ночь - 10
ОГ-101 98-15 б.
ОБ-108 102-30 б.
ОТ-91 87-20 б.
0н - 60 59-5б.
0р – 32 32-0б.
Итого за 6 неделю 371 балл
Всего за гонку 1701 балл и -2900 грамм
|
Тита_Дрита
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 46
Город: Калининград
24.2.2014 11:44
|
Отчёт за неделю с 17 февраля по 24 февраля.
1. Сброс веса Было 74,5, стало 74.0 +50 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +70 баллов
5. Соблюдение коридора +35 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия +38 баллов
7. Фитнес- баллы +0 баллов
8. Силовые тренировки +0 баллов
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора 0
2. Наелись на ночь 0
Замеры:
было стало
ОГ : 109 109
ОТ : 93 92
ОБ: 109 109
ОН: 63 63
Баллы за замеры: 5
ИТОГО: баллов 203
По итогам 6 недель: 1427 баллов
Я - Вика, мой рост 164. я сейчас 74,5... цель №1 70... мечта - 60.
"А без воли оптимизм - то считай воздушный шар без газа в оболочке.."
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
24.2.2014 11:28
|
ОТЧЕТ С 17.02-24.02
ВЕС был-83.2-ВЕС СТАЛ83.2
Начисление баллов:
1.Сброс веса -0 б
2.не есть за 3ч.до сна+70 б
3.соблюдение коридора калорий+35 б
4.выполнение дополнительного задания+87 б
5.фитнес+615 б
6.своевременная сдача отчета-5 б
ИТОГО=812 б
ПО ЗАМЕРАМ:
ОГ-114-113=-1см +5б
от 91-91=0
ОЖ 95-94=_1см +5 б
ОБ 101-101=0
ОН 60-59=-1 см(+5б)
ОР 33-33=0
ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ=827 баллов.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
24.2.2014 9:18
|
Отчет 17.02 - 24.02
Вес был 130,75 - Вес стал 127,7
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов +350
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. +60
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день -5
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! +6
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 0
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день 5
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день
Отчет вовремя +5
было стало
ОГ : 134 133 (5)
ОТ : 120 120
ОБ: 137 136 (5)
ОЖ: 136 134 (10)
Итого за амеры 20
6 неделя 431 +530=961
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
24.2.2014 9:08
|
Отчет 18.02 - 23.02
arrishka
Вес был 55,6, стал 55,3 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса.б. 30 б.
2. Разгрузочный день 0 б.
4. Не едим за 2-3 часа до сна 70 б.
5. Соблюдение коридора 70 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) 30+6=36 б.
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий 100 б.
8. Силовые тренировки - 10 минут 70 б.
Замеры:
ОГ 85-84=1 5 б.
ОТ 60-59=1 5 б.
ОБ 91-91=0 0 б.
ОР 24-24=0 0б.
ОН 51-51=0 0 б.
Отчет вовремя 5 б.
За неделю 391 б.
Итого:. 1942 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
24.2.2014 2:11
|
Отчет за 6 неделю 18.02-23.02
Данька12
Итого за гоночку: 3968 баллов
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
17.2.2014 21:45
|
Отчёт за неделю с 10 ФЕВРАЛЯ по 17 февраля.
ASSTAня
1.Сброс веса Было 76.7, стало 76.7 -0 баллов
2.Разгрузочный день 0 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна +20 баллов
4. Соблюдение коридора +10 баллов
5. Выполнение дополнительного мероприятия +49 баллов .
6. Фитнес- баллы +126 баллов
7. Силовые тренировки +0 баллов
8. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы за следующие нарушения:
1.Несоблюдение корридора - 25
2. Наелись на ночь - 20
Итого за 5 неделю 165 баллов
Всего за гонку 1330 баллов и -2400 грамм
|
Тита_Дрита
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 46
Город: Калининград
17.2.2014 20:18
|
Отчёт за неделю с 10 февраля по 17 февраля.
1. Сброс веса Было 74,7, стало 74.5 +20 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +60 баллов
5. Соблюдение коридора +30 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия +17 баллов
7. Фитнес- баллы +120 баллов
8. Силовые тренировки + 20 баллов
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора -5 баллов
2. Наелись на ночь -10 баллов
Итого за неделю: 237 баллов
Всего за гонку: 1224 балла
Я - Вика, мой рост 164. я сейчас 74,5... цель №1 70... мечта - 60.
"А без воли оптимизм - то считай воздушный шар без газа в оболочке.."
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
17.2.2014 13:17
|
10.02.-17.02.
понтюшкина
83.3- 83.2
НАЧИСЛЕНИЕ БАЛЛОВ:
1.СБРОС ВЕСА+10 б
2.не есть после 18-00-+70 б
3.соблюдение коридора калорий+35 б
4.выполнение доп.задания+91 б
5.фитнес+366 б
6.силов.трен.-0 б
7.своевременная сдача отчета-5 б
ИТОГО-577 б
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Марья_М
Diet-Баллов: 1602
Сообщений: 19
17.2.2014 12:08
|
10.02.14-17.02.14
Марья_М
58 кг.- 58 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса 0
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. + 40
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день + 20
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 328 калл + 30
8. Своевременная сдача отчета + 5
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день - 15
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день - 30
Итого 50 баллов
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
17.2.2014 9:04
|
Отчет 10.02 - 17.02
arrishka
Вес был 55,6, стал 55,6 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса.б. 0 б.
2. Разгрузочный день 0 б.
4. Не едим за 2-3 часа до сна 70 б.
5. Соблюдение коридора 70 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) 30+0=30 б.
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий 90 б.
8. Силовые тренировки - 10 минут 50 б.
За неделю 310 б.
Отчет вовремя 5 б.
Итого:. 1551 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
17.2.2014 8:25
|
Отчет 10.02 - 17.02
Вес был 132 - Вес стал 130,75
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов +125
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. +70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день -5
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! 0
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 0
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день 5
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день
Отчет вовремя +5
5 неделя 190 +340=530
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
17.2.2014 3:18
|
Отчет за 5 неделю 10.02-17.02
Данька12
Итого за гоночку: 3270 баллов
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
11.2.2014 9:24
|
Отчет 04.02 - 09.02
arrishka
Вес был 56,4, стал 55,6 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса.б. 80 б.
2. Разгрузочный день 0 б.
4. Не едим за 2-3 часа до сна 70 б.
5. Соблюдение коридора 20 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) 15+4=12 б.
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий 100 б.
8. Силовые тренировки - 10 минут 70 б.
Замеры:
ОГ 87-85=2 10 б.
ОТ 60-60=0 0 б.
ОБ 92-91=1 5 б.
ОР 24-24=0 0б.
ОН 51-51=0 0 б.
За неделю 367 б.
Итого:. 1236 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
10.2.2014 22:33
|
Отчёт за неделю с 03 ФЕВРАЛЯ по 10 февраля.
ASSTAня
1.Сброс веса Было 77.7, стало 76.7 -100 баллов
2.Разгрузочный день 0 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна +50 баллов
4. Соблюдение коридора +20 баллов
5. Выполнение дополнительного мероприятия +40 баллов .
6. Фитнес- баллы +126 баллов
7. Силовые тренировки +0 баллов
8. Своевременная сдача отчета + баллов
Штрафы за следующие нарушения:
1.Несоблюдение корридора - 15
2. Наелись на ночь - 20
ОГ-104 101-15 б.
ОБ-108 108-0 б.
ОТ-91 91-0 б.
0н - 62 60-10б.
0р – 34 32-10б.
Итого за 4 неделю 326 балла
Всего за гонку 1165 баллов и -2400 грамм |
Марья_М
Diet-Баллов: 1602
Сообщений: 19
10.2.2014 20:17
|
3.02.14-10.02.14
Марья_М
57,8 – 58 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов - 20
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. + 50
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день + 15
8. Своевременная сдача отчета + 5
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день -20
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день - 20
Замеры:
Было на 27.01 Стало на 10.02.14
ОГ – 87 ОГ - 86 +5 баллов
ОТ – 71 ОТ – 69 +10 баллов
ОЖ – 83,5 ОЖ – 81 +10 баллов
ОБ – 99 ОБ - 99
ОН - 58,5 ОН – 58,5
ОР - 27,5 ОР - 27
Итого: 35 баллов за неделю.
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2602
Сообщений: 423
Город: Тамбов
10.2.2014 15:03
|
ОТЧЕТ ЗА 4 НЕДЕЛЮ 03.02-10.02
1.Сброс веса-БЫЛО-70.3, СТАЛО-70,1 +20 б
2.РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ- 10 б
3.НЕ ЕСТЬ ЗА 3 Ч.ДО СНА +60 б
4.СОБЛЮДЕНИЕ КОРИДОРА КАЛОРИЙ +20 б
5.ВЫПОЛНЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ЗАДАНИЯ +32 б
6.ФИТНЕС БАЛЛЫ +100 б
7.силовые тренировки 0 б
8.своевременная сдача отчета +5 б
ИТОГО-247 баллов.
ЗАМЕРЫ:
1.ОГ- 103-102=1 +5 б
2.ОТ-84-84=0 0 б
3.ОЖ-94-94=0 0 б
4.ОБ-99-98=1 +5 б
5.ОН-59-58=1 +5 б
6.ОР-31-31=0 0 б
ВСЕГО-262 балла.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
10.2.2014 11:22
|
Отчёт за неделю с 3 по 10 февраля.
1. Сброс веса Было 130,6, стало 132 -140 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +50 баллов
5. Соблюдение коридора +20 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия 0 баллов
7. Фитнес- баллы 0 баллов
8. Силовые тренировки 0 баллов
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - 30
2. Наелись на ночь -20
ИТОГО: 205 балл
Объемы:
было стало
ОГ : 134 134
ОТ : 124 120 (20)
ОБ: 138 137 (5)
ОЖ: 138 136 (10)
Итого за амеры 20
4 неделя (-80)+ 420=340
Я даже в минусе, обалдеть, бывает.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Тита_Дрита
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 46
Город: Калининград
10.2.2014 10:50
|
Отчёт за неделю с 03 февраля по 10 февраля.
1. Сброс веса Было 75,7, стало 74.7 +100 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +70 баллов
5. Соблюдение коридора +15 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия +10 баллов
7. Фитнес- баллы +70 баллов
8. Силовые тренировки +15 баллов
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора -15
2. Наелись на ночь 0
Замеры:
было стало
ОГ : 111 109
ОТ : 99 93
ОБ: 110 109
ОН: 63 63
Баллы за замеры: 45
ИТОГО: баллов 315
По итогам 4х недель: 987 баллов
Я - Вика, мой рост 164. я сейчас 74,5... цель №1 70... мечта - 60.
"А без воли оптимизм - то считай воздушный шар без газа в оболочке.."
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
10.2.2014 10:33
|
ОТЧЕТ ЗА 4 НЕДЕЛЮ 03.02-10.02
ПОНТЮШКИНА
1.Сброс веса-БЫЛО-83.8, СТАЛО-83.3 +50 б
2.РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ- 0 б
3.НЕ ЕСТЬ ЗА 3 Ч.ДО СНА +70 б
4.СОБЛЮДЕНИЕ КОРИДОРА КАЛОРИЙ +35 б
5.ВЫПОЛНЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ЗАДАНИЯ +87 б
6.ФИТНЕС БАЛЛЫ +569 б
7.силовые тренировки 0 б
8.своевременная сдача отчета +5 б
ИТОГО-816 баллов.
ЗАМЕРЫ:
1.ОГ- 115-114=1 +5 б
2.ОТ-93-91=1 +5 б
3.ОЖ-96-95=1 +5 б
4.ОБ-102-101=1 +5 б
5.ОН-61-60=1 +5 б
6.ОР-34-33=1 +5 б
ВСЕГО-846 баллов.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
10.2.2014 4:13
|
Отчет за 4 неделю 03.02-10.02
Итого за гонку 2515 баллов
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
MiniZimka
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 40
3.2.2014 21:37
|
Отчет 27.01 - 02.02
Имя MiniZimka (Клара)
Вес был: 57 - Вес стал: 57,5
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 50 баллов
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов
4. Не едим за 3 часа до сна – 50 баллов
5. Соблюдение коридора - 5/-5/5/-5/-5/-5/-5= -30 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия - 52 баллов
7. Фитнес- баллы - 60 баллов
8. Силовые тренировки - 120 баллов
Итого - 312 баллов
Старт 61 кг 13.01.2014
Мои цели:
58 - 20.01.2014
56
54
52
50
|
Тита_Дрита
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 46
Город: Калининград
3.2.2014 20:38
|
Отчёт за неделю с 27 января по 02 февраля.
1. Сброс веса Было 75,5, стало 75.7 -20 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +50 баллов
5. Соблюдение коридора +15 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия +20 баллов
7. Фитнес- баллы +90 баллов
8. Силовые тренировки
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - 10
2. Наелись на ночь 0
ИТОГО: 150 баллов
По итогам 3х недель: 672 балла
Я - Вика, мой рост 164. я сейчас 74,5... цель №1 70... мечта - 60.
"А без воли оптимизм - то считай воздушный шар без газа в оболочке.."
|
Марья_М
Diet-Баллов: 1602
Сообщений: 19
3.2.2014 20:03
|
27.01 – 3.02.14
Марья_М
58.1 – 57.8 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов + 30
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. + 60
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день + 25
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! + 49 (492 ккал)
8. Своевременная сдача отчета + 5
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день -10
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день - 10
Итого за неделю: 149 баллов
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2602
Сообщений: 423
Город: Тамбов
3.2.2014 19:31
|
ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ С 27 по 3 февраля.
1.Сброс веса-БЫЛО-71.0,СТАЛО70.3 +70 б
2.разгрузочный день+10 б
3.Не есть за 3ч. до сна+50 б
4.соблюдение коридора+50 б
5.вып.доп.задания +40 б
6.фитнес баллы +150 б
7.силовые тренировки +150 б
8.своевременная сдача отчета+5 б
ИТОГО:525баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
3.2.2014 18:50
|
Отчёт за неделю с 27 января по 02 февраля.
ASSTAня
1. Сброс веса Было 78.5, стало 77.7 -80 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна +60 баллов
4. Соблюдение коридора +25 баллов
5. Выполнение дополнительного мероприятия +45 баллов .
6. Фитнес- баллы +126 баллов
7. Силовые тренировки +0 баллов
8. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы за следующие нарушения:
1. Несоблюдение корридора - 10
2. Наелись на ночь - 10
Итого за 3 неделю 321 балла
Всего за гонку 839 баллов и -1400 грамм |
irpon
Diet-Баллов: 18806
Сообщений: 2845
Город: Киев
3.2.2014 15:51
|
27 января - 2 февраля
irpon
1. Сброс веса Было 50; 49,5; стало 49; стало 50 -100 баллов
2. Разгрузочный день не было
4. Не едим на ночь +20 баллов
5. Соблюдение коридора +5 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия +34 балла
7. Фитнес- баллы +270 (катание на сноуборде - сюда же?)
8. Силовые тренировки +0
9. Своевременная сдача отчета +5 баллов
10. Достижение поставленной цели ждем-с
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора -30
2. Наелись на ночь -50
ИТОГО: 172 + 99 + 154 = 425 баллов
Замеры в следующий раз.
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
3.2.2014 12:03
|
ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ С 27 по 3 февраля.
1.Сброс веса-БЫЛО-84.0,СТАЛО83,8 +20 б
2.разгрузочный день+10 б
3.Не есть за 3ч. до сна+70 б
4.соблюдение коридора+30 б
5.вып.доп.задания +83 б
6.фитнес баллы +270 б
7.силовые тренировки 0 б
8.своевременная сдача отчета+5 б
ИТОГО:488 баллов
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
3.2.2014 10:18
|
Отчёт за неделю с 27 по 3 февраля.
1. Сброс веса Было 131, стало 130,6 +40 баллов
2. Разгрузочный день 0 баллов
4. Не есть за 3 часа до сна +60 баллов
5. Соблюдение коридора +25 баллов
6. Выполнение дополнительного мероприятия 0 баллов
7. Фитнес- баллы 0 баллов
8. Силовые тренировки 0 баллов
9. Своевременная сдача отчета + 5 баллов
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - 10
2. Наелись на ночь 10
ИТОГО: 110
1-ая неделя 195, 2-ая неделя 205+замеры 20= 420
3-ая неделя 110
Итого 530
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
3.2.2014 9:19
|
Отчет 27.01 - 03.01
arrishka
Вес был 55,6, стал 56,4 кг.
Начисление баллов:
1. Сброс веса.б. –80 б.
2. Разгрузочный день 0 б.
4. Не едим за 2-3 часа до сна 70 б.
5. Соблюдение коридора 50 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) 15+4=19 б.
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий 100 б.
8. Силовые тренировки - 10 минут -70 б.
Отчет вовремя 5 б.
Итого:. 869 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
