Евгения-zhasmin, спасибо за поддержку) на завтра составила меню.

Нифига_ни_фея пишет 21.03.2014 в 17:24 (ссылка):

 РЅРµ расстраивайся, РёРЅРѕРіРґР° тоже нужно расслабляться, СЏ РЅР° выходных например РЅРё спортом РЅРµ занимаюсь, РЅРё планеровщик РЅРµ заполняю, знаю РїРѕ себе, если Р±СѓРґСѓ слишком строго всего придерживаться, то СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ окончательно, Р° это потом может затянуться РЅР° РїРѕР» РіРѕРґР°, поэтому лучше РІ выходные давать себе послабление Рё пусть медленно, РЅРѕ верно, идти Рє своей цели, чем уйти РІ зажер

попробую опять взять себя в руки с завтра. иначе снова разжирею(( толстею же. и где ж тот настрой...

да уж.. молодец.. жру я )) стыдно писать. завтра опять все сначала))

Эй,Анюта!!!Не пропадай опять!!!Как дела? Ты молодец,медленно ,но уверенно идешь к цели!!

Давай переступи 60 Рё дальше легче пойдет.... 

Svetlana_36, вот мой рецепт

450-500 РіСЂ. РјСѓРєРё

250 мл. молока

100 гр сл. масла

1 яйцо

70 гр. сахара

6 г. сухих дрожжей

щепотка соли

Начинка: 6 ст.л. сахара, 3 ч.л. корицы

Для начала делаем опару, смешиваем дрожжи, 1 ст.л. муки, 1 ч.л. сахара и немного теплого молока, даем постоять 20 мин.

Затем взбить масло с сахаром, добавить яйцо, опару и постепенно муку. Замесить тесто, дать постоять 1-2 часа.

Разделить на 2 части, раскатать пласт, обильно посыпать сахаром смешанным с корицей, свернуть рулетом и порезать на булочки, точно так же со вторм кусочком поступить.

Выложить на противень, дать постоять 20 мин., смазать желтком и выпекать при 180 градусах 25-30 мин.

Я масло иногда беру 50/50 с растительным или вообще на одном растительном делала, тоже хорошо. Так же вместо сахара с корицей как-то вареньем смазывала, подтекало конечно при запекании, но это не страшно. Так же из этого теста можно деть пирожки и пироги сладкие.

Нифига_ни_фея, как говорится если очень хочется, то можно)))) ингда нужно себя и баловать)))

я тоже часто пеку булочки дрожжевые, когда с корицей и сахаром, когда с вареньем, в общем как придется)))

Евгения-zhasmin, на мой взгляд не очень сытно просто)) а там кому как)

девочки, а я сегодня чтото нажралась... чая с печеньями( так захотелось.

еще пекла сегодня первый раз в жизни булочки из дрожжевого теста) все получилось очень вкусно) сама не ела. муж с дочкой сказали)) и на вид красивые.

Нифига_ни_фея пишет 19.03.2014 в 08:58 (ссылка):

 Сѓ меня СЃ кофе выходит РіРґРµ-то 300-350 калорий РЅР° завтрак, СЃСЋРґР° может кусочек черного шоколада еще войти

вес 62. 2.

привес что то 100 гр.

ну ничего, му упертые)

меню на сегодня-

Svetlana_36, я любятово мюсли покупаю. щас вот фитнесс взяла попробовать. творог ем на ужин)

Евгения-zhasmin, надо и мне попробовать! но это для завтрака как то скудновато) скорее дополнение к нему.

Нифига_ни_фея, а мне последнее время очень нравится подсушивать цельнозерновой хлеб на сухой сковроде и на горячий еще положить твердый ароматный сырок и с кофе......ммммммм

Евгения-zhasmin,я вообще от овсянки быстро есть хочу. поэтому ем или омлет, а щас вот хлопья приспособилась) вкучно и быстро.

Svetlana_36, я тоже 3 ложки варю, о 5-ти так же подумала

вообще должно быть вкусно, если сварить и в теплом виде есть)))

Нифига_ни_фея пишет 18.03.2014 в 18:38 (ссылка):

 СЏСЃРЅРѕ, думала твой опыт))))

если бы с кофе, то еще ничего))))

я иногда утро варю себе овсянку на воде, с сахаром и курагой, но почему-то после каши еще быстрее приходи чувство голода, чем от тостов с сыром например

Евгения-zhasmin,привет)) а я не знаю можно ли)) нашла в инете. просто скопировала. не уверена, что смогу это есть весь месяц по утрам)

приветик!

у нас похожие параметры)))) можно в гости?

сразу наткнулась РЅР° твой скраб, Р° РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ варить можно? Сѓ меня слабый кишечник Рё  РІСЂР°С‡ РЅРµ разрешает сильно РіСЂСѓР±СѓСЋ пищу, каши только вареные

СУПЕР - СКРАБ ДЛЯ К�ШЕЧН�КА.

Я бы не поверила, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 10 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти - ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы офигеете.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать РЅРё кофе СЃ мандаринами, Р° несколько «РёР·С‹СЃРєР°РЅРЅРµРµ». РџРѕ утрам РІ течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять РІ пищу очень полезный «СЃРєСЂР°Р±РёРє». Р’ конечном итоге, через месяц РІ зеркале РІС‹ увидите результат СЃРІРѕРёС… мучений. Цвет лица, кожа, волосы Рё ногти становятся просто супер + животик «С‚ает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

�нгредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
Р’ течение 3С… часов ничего РЅРµ есть, РЅРµ пить (РЅРё чай, РЅРё кофе). РџРѕ прошествию 3С… часов кофеманы РјРѕРіСѓС‚ удовлетворить СЃРІРѕРµ желание Рё, наконец «РїСЂРѕСЃРЅСѓС‚СЊСЃСЏ».
Сама такая.

вес 62.1

меню на се7годня:

вес 62.3

меню на сегодня:

Сегодня на работе звали погулять.. выпить вина. Воздержалась.

вес 62.8

меню на сегодня:

вес 63.2

меню на сегодня:

все прошло по плану)) разобрала шкаф наконец-то, генеральную уборку сделала, полежала в ванне с пенкой.

вес 64.3

настрой очень железный!

сегодня нужно разобрать шкаф, купим дочке матрас наконец то и она переедет в свою комнату. а мы из зала в свою.

SvitlanaS, калорийность прыгает по коридору до 1300 ккал.

ну.. я только начинаю завтра. а так худела на 17 кг без срывов. там все в балансе. из расчета на мои данные.

Нифига_ни_фея пишет 13.03.2014 в 18:50 (ссылка):

Привет!

�нтересное меню :) А тебя после нескольких дней потом на жирное не срывает? Нормально чувствуешь себя при такой низкой каллорийности?

Я разрешаю себе не есть после 19-00)))
Я разрешаю себе быть лучше других, (даже если другим это неприятно)
Я разрешаю себе быть стройной
Я разрешаю себе все делать легко и просто
Я разрешаю себе быть бодрой и активной
Я разрешаю себе веселье
Я разрешаю себе свободу
Я разрешаю себе, чтобы у меня все получалось
Я разрешаю своему локтю не болеть
Я разрешаю себе быть особенной
Я разрешаю себе быть легкой
Я разрешаю своей коленке жить без боли
Я разрешаю себе быть безолаберной
Я разрешаю себе быть богатой
Я разрешаю себе иметь все что захочу
Я разрешаю себе быть Баловнем и судьбы и мужа и всех-всех-всех
Я разрешаю себе ВСЕ!

вес 60 кг - покупаю косметику для лица и тела, которую давно хочу. а денег жалко.

вес 58 кг - новая одежда

вес 56 РєРі- покрасить волосы))))  

что то никак не худеется. с этим надо чтото срочно делать(( попробую прописать мотивации.

вес 63.5

пипец, считала считала ккал и натрескалась))) беда прям.

вес 63,8

меню на сегодня:

завтрак- каша овсяная

перекус- чай и зефир

обед- гречка, овощи, котлета куриная

перекус- кефир со специями

ужин- котлета куриная

не фига не худеется чтото. чую придется считать ккал таки(( так не охота.

начну с четверга.

приветики. Кому что подарили мужчины?

РјРЅРµ большущий букетище тюльпанов РІ РєРѕСЂР·РёРЅРµ! СЃ утра РІСЃРµ было хорошо. СЏ сьела три конфеты, выпила РІРёРЅР°. погуляли. потом пришла РїРѕРґСЂСѓРіР° вечером Рё понеслось.. вообщем, бухала СЏ РґРѕ 5 утра Рё сало жрала((( вес 63,5. это ужас какой то... растроена(  

Svetlana_36,это кефир с корицей, имбирем и красным перцем))