Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Maryme. Беременность+зал

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:) привет

Я в этот дневник не пишу, так как он о зале был. А о зале в моём состоянии нечего писать :) всё пишу в своём детском дневнике

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, привет

как дела? куда пропала?

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Stihiya пишет 06.03.2016 в 07:16 (ссылка):

Maryme, групповые, танцы, аквааэррбика - пробовала, вес не уходит

а мне надо скинуть эти лишние 5 кг, напрягают они меня

с едой у меня какие-то сложные оттношения, я ем не потому, что голодная, а потому что хочу почавкатьи  успокоить нервы, как-то так в последнее время....

у нас с тобой одинаковая цель , я тоже иду к 55, но я счас 63.8 побольше чем ты, и тоже ем потому что люблю почавкать.

А ты пробовала диету по дням цикла? Очень многие хвалят этот способ

Ксюша. 27 лет.
Планируем малыша.
моя тема - /community/post.php?topic_id=54499
гоночка беременяшек
/community/post.php?topic_id=54522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стр 10 и стр 11

/community/post.php?topic_id=9293&page=10

но все-таки при 58 я себе больше нравлюсь, чем при 62

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, его особо и не видно. єтот лишний вес, ну разве что мне его видно

зайди в днев ко мне - там есть пару фото

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот думаю, у тебя по идее внешне не должно быть лишнего веса с таким ростом же? Соотношение очень хорошее вроде!

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, не-а, не сидела

я зарегистрировалась тут давно, но был длительный перерыв

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага :)

А ты с первым в беременяшках не сидела? Я че-то не помню :)

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, я добавила в подпись данные) моему старшенькому 4,2)

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне без 20 дней 30 smile а Женьке 4,5 годика

работала всю жизнь дизайнером, графическим/техническим, последние года только web и юзабилити

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, а сколько тебе лет? сколько старшему сыночку? чем занимаешься?)

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааа, по подписи не понятно, сколько у тебя детей :)

Я тоже уже пятый год в декрете. Пыталась на работу выходить, когда сын пошёл в сад, но он начал всё время болеть, и я уволилась. Решила работать дома и посвещать много времени спорту. Я себе прямо депрессию остановила этим решением.

А сейчас и дома не работаю, не нравится мне моя специальность.

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, потому что когда старшему исполнилось 3 года я уже была беременна младшим ;-) на 5-ом мес, не видела смысла выходить на 3 мес на работу

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень тебя понимаю. Для меня стало выходом в своё время заняться спортом всерьёз.

А почему уже 5-й год?

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, вот ты правильно пишешь на счет занятия каким-то делом

 я пока ходила на работу, то о еде вспоминала тогда, когда уже появлялся голод, а когда сидишь в декрете, 5-ый год, да еще если без прогулки, дома, то все время мимо холодильника ходишь и жуешь...

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как бэ вес не может не уходить, если нагрузки достаточно, а еды дефицит.

Силовые точно созданы не для сгоняния веса, а для набора (просто другого качества).

Так что выхода два. Первый: больше нагрузок, сделать их ежедневными. Второй: ещё меньше еды. Я тоже нервный едок, чуть что не так, грустно/устала сразу начинаю есть и есть и есть. А не так у меня вообще часто :) Я не самый довольный жизнью человек.

Но вот когда занимаешься каким-то делом, которое приятнее еды, она уходит на второй план. Для меня это спорт. До первой беременности это была Аштанга виньяса йога: 1,5 часа динамики+растяжка+силовые. После неё не просто есть не хочется, а даже тошнит от еды :))) 

С силовыми иначе, да. Сразу после них хочется есть-есть-есть и ещё раз есть. Но через какое-то время начинаешь жалеть свою работу в зале и есть что-то для хорошего мышечного восстановления. А до силовых что-то для хорошей качественной энергии во время занятия. Да, тростиночкой не станешь, но жир уходит однозначно.

Я сейчас тоже борюсь с едой, потому что физической активности малоооооооо. Давление низкое, живот тяжелый всё время и единственное, что хочется это лежать и есть. Я пока решила записывать еду, считать калории. Вроде и не ограничивая себя, но порой становится стыдно за 2000 ккал в день и сама замечаю, что в след раз стараюсь уже вписаться :)

И всё время стараюсь искать другие удовольствия. Перед сном ванну, крема для тела, да, всякое холение, как писала Ксюша, мне это помогает чуть-чуть.  Когда совсем грустно и уныло солярий и прочее и прочее. Еда всё равно выходит на первый план, поэтому обязательно каждый день СЕЙЧАС разрешаю себе вкусное, но я беременное, разве можно мне себя полностью ограничить? :)

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, групповые, танцы, аквааэррбика - пробовала, вес не уходит

а мне надо скинуть эти лишние 5 кг, напрягают они меня

с едой у меня какие-то сложные оттношения, я ем не потому, что голодная, а потому что хочу почавкатьи  успокоить нервы, как-то так в последнее время....

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы на твоём месте тогда выбрала что-то иное для себя: спорт, который приносит реальное удовольствие. Это могут быть какие-то групповые, либо танцы, поулдэнс :) или какое-то кардио, активная йога (типа аштанга виньяса). При таких занятиях аппетит контролировать легче (если конечно тоже кардио не 2-часовое было :)))), часто он вообще пропадает на время.

Больше всего аппетит появляется именно от силовых, потому что во время силовых занятий вместе с жиром летят все ткани тела, включая костные и пр. Тут нельзя плохо питаться, тут питаться надо очень даже хорошо.  И конечно ни о каком быстром похудении речи нет, тут скорее вес нормализуется до среднего нормального в течение года.

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, мне больше хочется быть худенькой, нежели мышцы

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки когда занимаешься силовыми, идёт прирост мышечной массы и весу необязательно падать (тем более если нет дефицита калорий). Особенно первые полгода, когда мышцы растут быстрее, чем будут потом. Так что важно определиться, что тебе важнее. Ты хочешь тело или хочешь вес.

Я бы точно не рекомендовала уходить в дефицит калорий и продолжать заниматься в первый год в зале. Это чревато и хронической усталостью и снижением иммунитета.

Когда я пошла в зал я начала есть больше. Но я договорилась с собой: я люблю поесть. Поэтому если я хочу хорошо и много есть, я должна хорошо и много заниматься. Я делала примерный анализ состава тела через какое-то время после начала занятий, там мышечный рост действительно хороший был. Да, я не была, сухой, но силовые не предполагают сухое тело (это можно оставить выступающим с их проблемами со здоровьем).

Силовыми занималась 3 раза в неделю, включая в них же растяжку и короткое кардио. На всё про всё 1,5 часа

Если же хочется быть худенькой, то достаточно бегать. Может аппетит и сам снизиться.

А вообще конечно месяц это такой срок, когда рано говорить о чем-то, особенно когда ИМТ в рамках нормы...

Судя по себе и некоторым другим бывает так: занимаешься годик, потом устраиваешь себе отпуск небольшой, недели 2. Мышцы сливаются моментально! И тут ты видишь, что ты худюююююююююющая. Потому что лишний жир уже давно силовые пожгли, но из-за мышц это не было так заметно.

Мы когда поехали на юг, я даже страдала, что у меня ножки худеют так быстро :)

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, вопрос тебе, двеник же твой)

ага, занимаюсь в зале с тренером 2 р в неделю

в остальные дни бегаю на орбитреке

но ем как и ела((

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К кому вопрос не поняла, но раз дневник мой smile

А ты в зале занимаешься? С целью похудеть? Делаешь силовые?

Детский дневник: id=32470
Спортивный дневник: id=46026

162 рост. Жду второго малыша
До беременности — 58 кг и мышцы.
26 недель — 61,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

поделись секретами, как замотивировать себя на правильное питание?

а спорт зал без питания не дает желаемомго результата

занимаюсь месяц, а толку пока... как кот наплакал

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, ты знаешь массаж он делает действитеьно хорошо. Но его надо уговаривать. Просто он так много всего делает, что сам устает и его жалко и в итоге я ему делаю массаж. Еще и травма у него была огромная. Нога от колена до самого верха зашита. Кость собирали по частям. От 10 лет бега и спорта у него варикоз на ногах. Я не знала но, оказывается, это самая частая беда футболистов. Так что ноги у нас двоих проблемная часть. Работа тяжёлая сейчас. Пашет как проклятый чтоб заработать кучу денег. Вот и я наедине со своими массажиками. Очень люблю всякие колючие перчаточки для самомассажа или арома масла. Я вооще фанат заниматься собой мне это все не лень. Что кожа что волосы могу холить и лелеять часами.

Ксюша. 27 лет.
Планируем малыша.
моя тема - /community/post.php?topic_id=54499
гоночка беременяшек
/community/post.php?topic_id=54522
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.