Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
***Победить Себя!!!***

 
    
 
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Умничка!!!!!!!

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алена_Ка, привет, дорогая, все ок!!! Просто в эти дни редко бываю дома, времени на Дион не остается. Нет, не безобразничаю, почти ;)
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Послать личное сообщение

Лиза как твои дела? Какое-то у тебя затишье. Ты там не безобразничаешь?

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Послать личное сообщение

Лиза, привеет! Ты умничка!!!!!!!!!

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
5 мая
* правильное питание
* силовые по 1 д. 40 мин, кардио 60 мин, растяжка 10 мин
* клетчатка, омега 3
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
4 мая
* вода
* клетчатка
* омега 3
* кардио 40 минут
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
3 мая
* вода
* клетчатка
* омега 3
* умеренное питание
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алена_Ка, как только с питанием все будет на отлично, то вес в любом случае сдвинется, траст ми😉
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
2 мая

*правильное питание
*вода
*силовые по 3 д. 40 мин, эллипс 30 мин, растяжка 5 мин
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Послать личное сообщение

Mamma-mia, да, я  тоже  с содроганием думаю о срывах. Мне ооочень помогает вечер, занятый спортом. Если я, например, съела что-то вредное днем, а потом был легкий белковый ужин, например, немоного творога и качественный спорт, растяжка и кружка кефира перед сном, то я это за срыв не считаю. И днем мне гоооораздо легче остановиться. Еще я завела себе табличку в экселе, в которой фиксирую выполнение: п/п, у/п, спорт. И решила, что если будет три ---, то залью ячейки красным светом. Когда появляется мысль съесть лишнего, то представляю, что мне придется так сильно испортить мою статистику и мне становится капец-капец грустно и сдерживаюсь. Я хочу уже сдвинуть этот вес. Просто сдвинуть. Я хочу жить каждый день, а не завтра. smile

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена_Ка, ты знаешь,  я каждый раз когда мне трудно на тренировке или когда невероятными усилиями воли отказываюсь от вкусняшек, я себе говорю "запомни этот момент! Запомни как тебе сейчас трудно!  Не смей больше возвращаться к кишкоблудию и свинскому образу жизни питания!" И я правда очень очень ценю не столь то, что я сбросила вес, а то что наедаюсь меньшими порциями, могу отказать себе во вредной еде, тем что не делаю еду главной темой дня. Я стараюсь воспринимать ее как нечто необходиое мне для поддержания жизнидеятельности. Смотрю на сухую вареную курогрудь и смотрю на пиццу и говорю себе "это сделает тебя сытой, красивой и стройной, а это сделает тебя хрюшей" 

И я страшно боюсь срывов, потому что они затягивают меня снова в эту жизнь хрюши и очень больно бьют по психике. Если я ооолчень хочу чего то вкусно-запретного я использую правило "3 пельменей" , спасибо мерзавке Лене Миро за него :))

Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.