Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Хочу весить 59 кг, но это пока только мечта

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня тоже мечта - 59 кг... Но пока что 78 *хнык-хнык*

Алесса, 27
На ДиОне с 13 сентября 2012
Рост - 174 см
Вес:
15.12 - 78,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой привет!!! Я тоже сегодня 2-й день хорошею. Но это моя попытка №2, надеюсь последняя. Хочется быть красивой и здоровой.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня такие планы грондиозные было но я сегодня лентяйка хочу погулять мужа никак не вытащю

ссылка

Послать личное сообщение

ясно спасибо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка-05, фотографии загружаются через сайт radikal.ru, но мне кажется, что у тебя еще слишком мало баллов, чтобы вставлять фотографии. Набирай пока баллы, потом и до фоток доберешься)

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Скажите а через что фотку загрузить а то хотела покозать свои 74 кг красотыsmile

ссылка

Послать личное сообщение

обед 13:00

 Рецепт: Оливье, 200.0×грамм  
   Рецепт: омлет простой, 200.0×грамм  
 Рецепт: Бутерброд с семгой, 50.0×грамм

Ну а на ужин планирую капусту с рыбкой потушить, только вот не смогла удержаться и поела мороженое

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка-05, а какое у тебя меню на сегодня?

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А чего утки не поешь немного? Мясо тоже нужно кушать) А я в оливье кладу вместо колбасы курицу, и тогда ничего криминального в этом салате нет) Если не можешь есть без майонеза, то можно заправить майонезом, размешанным напополам с йогуртом натуральным, тогда получается менее калорийно и жирно.

Напишу свое меню за вчера:

Завтрак: творог 9% жирности 200 г; варенье клубничное 50 г.

Ланч: груша 130 г, йогурт домашний 180 г.

Обед: каша перловая 230 г, капуста белокочанная 80 г, заправленная подсолнечным маслом (5 г).

Полдник: апельсин 140 г, хлебцы зерновые 50 г.

Ужин: тушеная говядина 100 г, кукуруза консервированная 100 г.

ИТОГО: ккал 1531 У 182 Ж 56 Б 74

Меню, может, не идеальное, но зато все в зеленом коридоре. Еще я обычно ем по утрам кашу - овсянку, перловку, гречку и т.д. Стараюсь варить супы. Если есть в магазине листья зеленого салата и укроп, всегда покупаю. Почти каждый день ем творог. Готовлю куриные котлетки с творогом, очень-очень вкусно и нежирно=) Если покупаю макароны, то ТОЛЬКО твердых сортов пшеницы, а рис бурый вместо белого шлифованного.

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас пойду пообедаю планировщик на день уже забила, хочу перегладить белье набралась целая куча. Сейчас уточку мужу погрею а сама омлетикsmile но зато я не смогла отказаться от оливье и 200 гр. в обед себе включилаsmile Вы мне лучше расскажите чем питаетесь? а то я ума не приложуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну давай делись своим планом.... И удачного тебе начала!!!!
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день! ну вот как я обещала снова с вами

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BIG-SUN, меня с похудательного настроя, как правило, сбивали какие-то обстоятельства - в основном это переезд на новое место и необходимость снова все менять. В последний раз - это вообще чудо - решила поесть торта и на два месяца забила на подсчет калорий=) Поняла, что лучше все постепенно делать, чтобы мотивацию не спугнуть.

А мотивация в нашем деле - это главное. Нужно прислушаться к себе и понять, что может лучше всего тебе помочь. Я два месяца назад вообще не могла себя заставить заниматься спортом. Один раз с джилл позанимаюсь - и все. А еще у мч ненормированный график, он часто дома, а так как живем мы в одной комнате, я не могу заниматься при нем. Вот я взяла подругу и потащила записываться в фитнес-клуб) Мы заплатили за абонемент хорошие деньги, и лично меня это мотивирует не пропускать занятия. На моем счету сейчас 16 тренировок, и ни одной пропущенной за полтора месяца=) Хотя после первого раза я думала, что никогда туда не вернусь - так было тяжело)))

А вообще нужно делать правильное питание частью жизни не на пару месяцев, а навсегда. Такое питание - это не скучно, как может показаться. И это не каторга до конца жизни. Наоборот, это в принципе то же питание, что и обычно, только с некоторыми поправками. Потом к этим поправкам привыкаешь и вскоре не помнишь, как было раньше. Я уже не понимаю, как можно пить какао, чай или кофе с сахаром - это ж гадость несусветная! Да и вообще, когда жила на съемных квартирах, у меня сахара не было никогда. Если в салате много майонеза - я это есть не буду, противно. Вареной колбасы не ела очень давно, и не страдаю. Ну и в том же духе=)

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Очень цельные советы!!!! Возьму на вооружение и в бой...
Почему вес вырос ты спрашиваешь.... Да нет особой причины ... Перестала за собой смотреть... Раз ленилась.... У меня 4 детишек ... Даже после последних родов ...когда родила близняшек вес через полгода был 56... А потом детки чуток подросли ... Времени стало побольше ...и. Я вместо полезного чего- то начала есть.... Так по чуть- чуть наела .... Но это было больше не то что наела... А то сто неудачно худела... Наберу до 63-64... Сяду на диету.... После диеты... 67....и так дальше...
Сейчас хочу правильно .... Но пока , месяца три дальше не получается..
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, выше нос, все у нас получится!

Ира, очень рада за тебя, что ты не опустила руки, нашла свою любовь и такое хорошее отношение к тебе у мужа! Ты молодчина=)

Ната, а почему за два года так вырос вес? Да, бороться с ленью придется, но это стоит того! Ты ведь хочешь, чтобы у детей была самая красивая мама?)))

Про мое питание... Да, сейчас я считаю калории, в основном потому, что без подсчета часто набираю меньше 1200, а это замедляет обмен веществ. ДиОн рекомендует питаться не меньше 1200, мой коридор 1360-1710, я питаюсь в день примерно на 1400-1500 калорий.  Удивительно, но даже на такой калорийности есть результат! Некоторые девочки и на 1700-1900 худеют!

Главное для меня - не голодать. Как только чувствую голод, иду есть. Питаюсь маленькими порциями (не больше 300 г) 5-6 раз в день - это завтрак, ланч, обед, полдник, ужин и перекус, если хочу. Между приемами пищи - 2-3 часа. Сильно проголодаться практически не успеваешь при такой схеме.

Почему не голодать? Потому что когда желудок пуст, в мозг поступает сигнал "СОС", о том, что срочно нужно пополнять запасы. Природа сделала так, что наш организм начинает в панике искать самую высококалорийную пищу, какую только может найти. Отсюда и все срывы с диет. Мы голодаем, а в итоге срываемся на торт.

Есть я прекращаю за 3 часа до сна. Если не есть после 6, а ложиться в 12, то проходит много времени без пищи, организм думает, что его морят голодом и переходит из энерготрат в энегросберегание, то есть запасает жир проще говоря. Так что настойчиво рекомендую не мучить себя почем зря.

На перекус перед сном рекомендуют выпить кефир, если совсем невмоготу.

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Пойду смотреть свой любимый дом 2

 

Завтра о свое первом дне все буду писать мне так легче будет и надеюсь вы мне поддержкой поможете

ссылка

Послать личное сообщение

А мне 24 ни детей ни декрета а я вот такая толстушка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вот за последние два года выросла с 56 до 73-74.... Уже два года не могу побороть свою лень.... Надеюсь 2014 год принесет нам удачу...
Мне 31.... Дети , муж , декрет....
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Послать личное сообщение

Вот оно тело моей мечты

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо оль за совет попробую последовать ему

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Иштарка, а расскажи подробно как питаешься .... Считаешь ли калории.... Ешь ли после 18.... И вообще помоги "желторотикам"... В плане похудения.
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Послать личное сообщение

Рассказать о себе , в жизни можно сказать ничего хорошего не было вышла первый раз замуж муж козлина начал изменять а потом и совсем ушел у меня была депрессия за 2 недели похудела на 7 кг, потом встретила своего мужа буквально месяца 4 назад он в первый же месяц сделал мне предложение я приняла замужем уже 3 месяца он сдувает пылинки с меня, жалеет меня я не работаю как вышла за него замуж сказал уделяй побольше времени себе вот я и уделяю побольше жру. Наташ расскажи тоже о себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка-05, понятно=) да, нужно постепенно выравнивать питание, главное слово здесь - постепенно, потому что если сразу поставить себя в жесткие рамки, можно быстро растерять всю мотивацию и похудение на этом закончится. Попробуй сначала ввести что-то одно - скажем, питаться как обычно, но не есть за 3-4 часа до сна, или отслеживать воду, или уменьшить порцию шоколада. Главное - не голодать и ничего себе не запрещать. Потому что запретный плод, как известно, сладок))) И как только конфеты будут под грифом "совершенно запретно", их захочется больше всего)

Я прошла долгий путь, пробуя и диеты, и разные системы питания, потом нашла ДиОн, сидела на 1200 калориях, запрещала себе сладкое, срывалась и забрасывала похудение. А сейчас я пришла к тому, что все себе разрешила. Хочешь сладкого - ешь. Конфеты у меня дома есть, и шоколадки, и купить пирожное мне никто не запрещает. Только одно правило - не есть сладкое натощак. Сначала поесть нормальной пищи, а потом уже что хочется. Только вот в чем штука - уже больше не хочется))) Потому что не запрещено. И я совершенно не чувствую себя несчастной)

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я даже не так мужу как себе хочу доказать что смогу.... Расскажи больше о себе...
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Послать личное сообщение

Конечно давай вместе может мы и добьемся своей целиsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давай вместе!!!!! у меня тоже сегодня 74....и так как у тебя спор с мужем...а то реально не верит что я похудею...я и сама особо не верю
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик оля, обычно я просыпаюсь в 12 т. к сейчас не работаю сразу плотно обедаю, затем у меня постоянные перекусы то бутербродик, то конфеты это моя слабость, затем ужин плотный смотрю телевизор где то до 2 ночи и начинаются мои перекусы снова. Никогда не была полной а тут 74 ужассссссс

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажи, как ты питаешься обычно

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка-05, привет! Расскажи о себе поподробнее, очень интересно же=) Я хочу 58, но и 59 было бы для меня большим счастьем, так что я к этому стремлюсь) Ты новичок здесь? ДиОн против диет, так что это скорее не диета, а правильное питание, которого нужно придерживаться всю жизнь... Звучит пугающе, но это только звучит так.

Какой у тебя рост? Почему решила худеть?

мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Все откладываю ну все сегодня шашлычок из свинины поем а завтра на диету, пивка попью а завтра..... и т.дsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Меня мое завтра погубит а я уже 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка-05, с поддержкой мы тут завсегда поможем))), но для успеха твоего мероприятия нужна железная мотивация! А на что поспорили, и с какого веса стартуешь?

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Послать личное сообщение

Поспорила, с мужем что похудею, но он не верит хотя и сама с трудом в это верю нужна срочно поддержка!!!!!!!!!!!!!!!smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Оладьи из кабачков с сыром (titova)
2 средних кабачка 2 яйца 2 ложки муки 70 гр сыра, можно любого твёрдого масло для жарки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.