Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Взвешивание еды в поездках

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага) спасиб!))

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
kathleenru,
У тебя день рождения сегодня?! Поздравляю!!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не представляюсь, потому что некогда особо на форуме общаться) вижу, как других приветствуют, переживают за них - что, если так же ко мне отнесутся, а мне некогда отвечать всем?... поэтому написать написала, но не опубликовала. у меня в Блоге можно почитать. не знаю, видно ли это другим участникам. на всякий случай - вот ссыль)

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kathleenru пишет 15.12.2013 в 12:13 (ссылка):

на "ты "пожалуйста))

ок)

и по остальному - ясно, спасиб))

:))))))))))) Сколько лет тебе?рост?имя? Ничего про себя не пишешь.....
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на "ты "пожалуйста))

ок)

и по остальному - ясно, спасиб))

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kathleenru пишет 14.12.2013 в 18:15 (ссылка):

rinarita, а как вы поступаете с планировщиком питания в такие дни? оставляете пустым?

Во первых на "ты "пожалуйста))))))))))) Планировщик в основном оставляю пустым,не заморачиваюсь,но обычно я не целый день что то не свое ем,если это только один прием пищи то я примерно могу выбрать из нашего планировщика из рецептов девочек,что то более менее похожее ,если бы уезжала на какое то время то не вносила бы в планировщик,а просто старалась бы есть правильно насколько это возможно,больше ходила бы пешочком и больше пила водички))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_LiLu_, спасиб, в поездках кафешки всегда разные (мы переезжаем из города в город) и меню там может и не быть, или оно висит на стене, как в Макдональдсе - название и цена. придётся, видимо, на глазомер полагаться или просто забить на время поездки. в конце концов в поездках я всегда худею)

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

kathleenru, у вас со временем глазомер разовьется. Будете примерно прикидывать визуально размер порций. Понятно, что точность снизится, но это же не все время.

У родителей или у близкой подруги я могу и взвесить. Весы кухонные как правило у всех есть.

В кафешках всегда в меню указаны граммы. Более того - есть и раскладка, если спросите. Если ходите в одну и ту же кафешку - все очень хорошо получается. Например, у меня на работе в столовой все блюда одинаковые. Салаты по 120 г, гарниры по 150, мясо-рыба по 100 г. Раскладку не спрашиваю, выбираю в базе например "семга отварная", и думаю что результат очень близок к истине. Проще чем в гостях. Беру несколько блюд, т.к. не все подходит - уже просто копированием заношу.


В любимой кофейне давно попросила раскладку и сфотала на телефон. Никаких проблем с занесением нет.

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rinarita, а как вы поступаете с планировщиком питания в такие дни? оставляете пустым?

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kathleenru пишет 14.12.2013 в 14:02 (ссылка):

Приветствую всех) как-то так получилось, что я не поздоровалась в этот раз)

rozarina, я вот тоже к такому подходу склоняюсь - это даже как-то называется, не помню слово, когда один раз позволяешь себе есть, что хочешь, и это разгоняет обмен и не даёт привеса.

rinarita, а мне очень даже в кайф всё это взвешивание! наблюдаю с любопытством) может, это временный эффект - начало процесса, но пока не напрягает. взвешивать в гостях у родителей и оценить на глазок при разовом походе в кафе - это ещё полдела. но в длинной поездке может и достать - а мы выезжаем пару раз в год на срок от 5 до 10 дней. с другой стороны, в поездках я всегда худею, абсолютно ничего для этого не делая. так что, по идее, можно не париться все дни. а потом вернуться и опять за весы - пищевые и свои)

И мне в кайф было взвешивать продукты ,рассчитывать рецепты ,заносить данные,строить свою базу данных!!!!!и сейчас в кайф!!!!!!но когда ем не дома ничего не считаю ,раслабляюсь и наслаждаюсь жизнью!!!!!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех) как-то так получилось, что я не поздоровалась в этот раз)

rozarina, я вот тоже к такому подходу склоняюсь - это даже как-то называется, не помню слово, когда один раз позволяешь себе есть, что хочешь, и это разгоняет обмен и не даёт привеса.

rinarita, а мне очень даже в кайф всё это взвешивание! наблюдаю с любопытством) может, это временный эффект - начало процесса, но пока не напрягает. взвешивать в гостях у родителей и оценить на глазок при разовом походе в кафе - это ещё полдела. но в длинной поездке может и достать - а мы выезжаем пару раз в год на срок от 5 до 10 дней. с другой стороны, в поездках я всегда худею, абсолютно ничего для этого не делая. так что, по идее, можно не париться все дни. а потом вернуться и опять за весы - пищевые и свои)

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поддерживаю предыдущего оратора. И добавлю кое-что от себя.

Как человек, измученный нарзаном  несколькими годами хождения везде с судочками и баночками, пришла к выводу, что в гостях лучше питаться интуитивно, то есть то, что, по-моему, наиболее близко к моему диет-плану и то, что хочется на данный момент. Главный критерий - кушать до насыщения, не переедать. Если это не срабатывает, еще проще: объем желудка примерно равен объему, помещающемуся в двух своих ладонях.

Проверено, если питаться по такому принципу, то весы на следующий день редко показывают большой привес (больше 200 г), а иногда - даже с отвесом. Ведь это как встряска для организма, когда он переваривает непривычную пищу.

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
А я считаю что не нужно так сильно заморачиваться,похудение должно быть в кайф,а не в напряг,тогда и худеться будет с удовольствием!
Ты же не каждый день где то ешь?я считаю все скрупулезно дома и если беру с собой домашнее,если ем где то вообще не заморачиваюсь!раслабляюсь и получаю удовольствие!чего и вам всем желаю)))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kathleenru, привет. Я раньше весы с собой таскала и не парилась) А теперь уже дотошно еду не считаю и оцениваю блюда на глаз не только в плане ккал, но и исходя из полезности. Если стесняешься взвешивать при других, то выбирай блюда, которые точно не повредят фигуре(или минимально повредят).

Желаю удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, спасибо за ответ) Теоретически, наверное, можно это уточнить у официанта или даже у раздатчиц, если это заведение типа Му-му. Заграницей будет сложнее. Надо, наверное, привыкать на глазок оценивать. Мне просто интересно было, как поступают другие в таких случаях. А так весы, пожалуй, буду с собой возить - не тяжело)

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

kathleenru, во-первых, можно в кафешке попросить раскладку по блюду. Они должны не только вес сообщить, но и состав блюда.

Во-вторых, когда регулярно взвешиваешь еду, то начинаешь на глаз достаточно точно прикидывать, сколько оно весит.

А в гостях можно и при всех взвешивать. И другим предложить. Прикольно будет, по-моему =) Ну, если это, конечно, не прием в посольстве.

 

К слову про во-первых

"Правила оказания услуг общественного питания" (утверждены Постановлением Правительства РФ 15 августа 1997 г. № 1036) обязательны для всех. В частности, в них сказано:

12. Исполнитель обязан в наглядной и доступной форме довести до сведения потребителей необходимую и достоверную информацию об оказываемых услугах, обеспечивающую возможность их правильного выбора.
Информация должна содержать:
. . .
сведения о весе (объеме) порций готовых блюд продукции общественного питания, емкости бутылки предлагаемого алкогольного напитка и об объеме его порций;
сведения о пищевой ценности продукции общественного питания (калорийности, содержании белков, жиров, углеводов, а также витаминов, макро- и микроэлементов при добавлении их в процессе приготовления продукции общественного питания) и составе (в том числе наименование использованных в процессе изготовления пищевых добавок, биологически активных добавок, информация о наличии в продуктах питания компонентов, полученных с применением генно-инженерно-модифицированных организмов);
(абзац введен Постановлением Правительства РФ от 21.05.2001 N 389, в ред. Постановления Правительства РФ от 10.05.2007 N 276)
. . .
13. Информация о продукции и об услугах доводится до сведения потребителей посредством меню, прейскурантов или иными способами, принятыми при оказании таких услуг.
14. Потребителю должна быть предоставлена возможность ознакомления с меню, прейскурантами и условиями обслуживания как в зале, так и вне зала обслуживания.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasmit, спасибо, у меня и обычные, вроде, небольшие - с планшет, наверное. Можно  взять с собой, но как в гостях-то взвешивать? Все должны ждать, пока я вернусь за стол? Похоже, только на глазок, но, боюсь, будет же сильно неточно...

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продаются  "карманные весы", размером со стандартный смартфон)))

рецепты тут: id=50765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люди, меня вот какой вопрос мучает (я тут недавно - если это уже обсуждалось, киньте ссылкой, плиз): я работаю дома, и сейчас с взвешиванием еды нет проблем - меня это вообще развлекает. Но мы периодически выезжаем куда-нибудь, и вот как тогда? Тащить с собой весы, разводить взвешивание, когда все радостно садятся за стол? Например, в НГ у родителей. Блюда незнакомые, придётся рецепт искать, а то и вбивать, если тут нет. А как быть в дальней поездке? Опять-таки весы с собой, а если ешь в кафе? В ресторанах часто в меню указан вес порции, а в мелких кафешках, где показываешь пальцем на пиццу в витрине и получаешь кусок оной? Как вы в этом случае действуете? На глазок? Я - так без понятия, что сколько весит, без весов не получится(

14 окт. 2013 - 86
30 дек. 2013 - 82,75
17 янв. 2014 - 80,4
24 фев. 2014 - 75,75 (первая цель)
23 апр. 2014 - 72,35 (вторая цель)
5 сен. 2014 - 66,2 (третья цель)
23 дек. 2014 - 63,4
Задача: держать 62-64 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.