Всем привет! Начиталась этой темки, скачала 30дневные шреды, отзанималась 2 дня ))) ппц, то что я хожу на йогу 2 раза в неделю и торчу в тренажёрке минут 20 (на работе) - ничего не значит )))) за 2 дня занятий по 20минут с Джиллиан, у меня сегодня все болит ))) такая вот нетренерованная совсем.... но хотя бы всю нагрузку выдерживаю - уже хорошо )))

Сегодня 11 день пошёл ,вчера ходила РЅР° РЅР° корпаратив сегодня Р±СѓРґСѓ отрабатывать 

РќСѓ вообще РїРѕ питанию СЏ держусь Рё сладкого нехочу ,очень полюбила чай СЃ лимоном без сахара Рё бутер РёР· отварной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё СЃ чёрным хлебом , просто Рё получаю удовольствие 

Рё сегодня СЏ ставлю себе 2, так как чисто физически Сѓ меня РЅРµ получилось позаниматся ,только что пришла РґРѕРјРѕР№ ,ездили СЃ мужем РїРѕ делам ,РЅРѕ ничего страшного ,завтра утром оттарабаню Рё кардио Рё СЃРІРѕР№ пропущенный день Рё пресс 

Девятый день пошёл !

Девочки всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

Юль, ты хочешь начать эту программу с первого дня? Просто 15 скручиваний, 6 подъемов ног и 10 секунд планки для тебя как-то совсем мало.

А я завтра добавляю к тренировке "Пресс за 8 минут".

Девочки привет! 

Мне тоже нагрузки на пресс маловато. Хочу с понедельника такую программку попробовать. Рассчитана на 30 дней, нагрузка постепенно возрастает. Не хотите присоединиться?

Лиза, привет!

Отличный настрой!

liza333 пишет 19.12.2013 в 21:14 (ссылка):

Это так классно!

А у меня сегодня 4-ый день БР.

Тоже хочу попробовать "Пресс за 8 минут". А то мне мало нагрузки на пресс.

Стала заниматься Рё РјСѓР¶ РЅР° меня РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ смотреть стал Рё платье РЅР° заказ себе сшила РЅР° новый РіРѕРґ , РѕРЅ РїСЂСЏРј сегодня оболдел ,давно СЏ его таким РЅРµ видела 

Занимюсь РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании , чувстую себя прекрасно,РїРѕ утрам просыпаюсь бодричком ,раньше наедалась вечером РґРѕ отвала , Р° сейчас Рё РЅРµ хочу ,получается, так ,что после 18-00 РЅРµ ем ,потому что некогда 

Р’РѕСЃСЊРјРѕР№ день подошёл Рє завершению  

Olka999, Сѓ меня РІСЃС‘ отлично  Рё кардио  Рё РІСЃС‘ остальное  , Р№РѕРіР° правда вчера очень тяжело далась ,СЏ думаю РѕРЅР° для продвинутых ,  РєР°Р¶РґРѕРµ утро делаю пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ (программа такая .РјРЅРµ нравится ) Р° вечером встречаюсь СЃ Джиллиан ,сегодня уже  РІРѕСЃСЊРјРѕР№ раз

Olka999, да можешь вклиниваться хоть сто раз ,добро пожаловать)))

jelenail, да для меня тяжело ,но осилила

liza333, уже попробовала сделать?

jelenail, я уже поняла ,да тяжеловато )))))))))))

Девочки,можно вклинюсь в ваш разговор?

Я йогу пробовала - было непросто, делала только первый уровень. Но там йога не совсем йога, много силовой нагрузки.

DashaB, позанимаюсь скажу 

liza333, РћР№ очень хочеться знать как РїРѕ сложности Р№РѕРіР° просто)) РЇ сейчас РІРѕС‚ делаю Джилиан Майклс 6 недель для плоского живота Рё то РЅРµ РјРѕРіСѓ весь РєСѓСЂСЃ выдержать ( 1 уровень) РЅРѕ СЃ каждым днем РІСЃРµ больше СЃРёР» Рё РІСЃРµ больше СЏ РјРѕРіСѓ сделать РёР· программы)

DashaB, привет СЏ сегодня только первй день Р±СѓРґСѓ делать 

Привет не против чо я зашла?

Уже делала йогу от Джилиан?? Как по уровню сложности?!

Сегодня у меня день отдыха ,но я его заменю йогой с Джиллиан

_Yulka_, привет ! Да РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі Р·Р° 7 дней  РјРѕР¶РµС‚ питание ещё играет СЃРІРѕСЋ роль ,СЏ вечером прихожу СЃ работы занимаюсь, выпиваю РІРѕРґС‹ Рё РІСЃС‘ 

Подарочек РјРЅРµ Р·Р° РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі мотивашки чтоб нерасслабляться 

хорошая РјРёРЅРё програма ,думаю РЅРµ помешает РІ достижении цели  

Решила СЃ утра делать программу пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ ,думаю РЅРµ помешает 

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро ! 

Спасибо,девочки,на пресс её у меня есть,один раз даже попробовала,пока ещё не созрела,но очень хочется!!!А вы умнички!!!Продолжайте в том же духе!!!

Завтра седьмой день ,мотивашку себе РЅР° завтра подарю какую РЅРёР±СѓРґСЊ 

_Yulka_, да я перепутала ,но всё равно на седьмой день небуду давать себе передых