Pon4ik1, хочу уже дойти до такого веса.

Сегодня вес 59,4 , запланировано куча дел, в том числе можно сказать генеральная уборка.

Как хорошо что завтра выходные, но с другой стороны и чревато зажорами, буду стараться вести себя хорошо

Так что смело пиши письмо Деду Морозу)))

Ого я и не знала что такие бывают

Пожалуйста

 С…орошо Р±С‹, надо РЅР° новый РіРѕРґ попросить Р° интересно бывают такие замки

А ты кодовый замок поставь)))))

Обязательно буду вводить пресс и приседания

ЛюсЁнок РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, РјРЅРµ предстоит еще долгая работа особенно учитывая вечерние прогулки Рє холодильнику

Посмотрела фото твои. РњРЅРµ понравилось! Р� РІРѕРІСЃРµ РЅРµ пончик. РЇ СЂСЏРґРѕРј стобой вообще бублик. Красивая фигурка. Молодец, что стараешься держать себя РІ форме. 

ну да..тебе пока нельзя обильный спорт. Слегка животик напрягать (пресс), приседания, может подъем ног....
Но выглядишь супер, намного лучше меня)

3 месяца совсем мало на самом деле... у меня 11 прошло...)))) Но ты права - время летит ооочень быстро

programm, спасибо, дак РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° СЃРѕ спортом подружиться С…оть Рё пытаюсь.

Маленькая_ведьма, РЅСѓ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ так СѓР¶ Рё мало СЃ СЂРѕРґРѕРІ прошло  3 мес, РЅРѕ СЏ СЃРѕР±РѕР№ совсем РЅРµ занималась, РІСЃРµ как РІ тумане прошло, время летит так быстро ощещение что Рё месяца РЅРµ прошло

А сколько прошло после родов?
Да какой ты пончик... СЏ думала, тут реально тушка такая будет, Р° то очень хорошая фигура, особенно если учесть, что недавно родила. РќСѓ РґР°, животик РІРёСЃРёС‚, РЅРѕ ты опять таки родила.  Р‘едра Рё РїРѕРїР° РјРЅРµ нравятся. Если только попочку чуууууть подтянуть вверх. Рђ так РІСЃРµ отлично. Худеть СЏ тебе даж РЅРµ Р±СѓРґСѓ советовать. Только небольшой СЃРїРѕСЂС‚... РЈ тебя даже маслы торчат, Р° РѕРЅР° РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ ждет)))

ты вот ко мне зайди и посмотри на мою тушку...хотя я родила вторую дочку 11 месяцев назад уже!!

Pon4ik1, когда я так буду выглядеть - буду гордиться. Мне, кажется, тебе только спорта активного добавить и все будет супер.

Жду гнилые помидоры и дельные советы, но дайте скидку что после родов не много времени прошло

.

ой блин а как фото вставлять

Наталья, Р° СЏ тоже РЅРµ наелась  СЏ РЅР° ночь еще печенек навернула

Вес сегодня 59,4 выложу фото на общественный суд

Pon4ik1, у меня тоже вес медленно уходит.. ну и ладно, мы же никуда не торопимся) тем более нужно быть аккуратнее, чтобы не навредить лактации.. мне кажется, у тебя маловато получается по ккал... я бы таким меню не наелась - 100 %)))

Вес 59,7 ,  С‡С‚Рѕ то очень медленно СѓС…РѕРґРёС‚, сегодня Сѓ меня РїСЂСЏРј образцовое питание, утром кашка, обед СЃСѓРї, перекус 2 мандаринки, ужин будет курица СЃ помидорками. Главное РЅРµ сорваться вечером РЅР° печеньки СЃРѕ сгущенкой!

Р�так, сегодня откат веса 59,8. РќР° вчерашнем празднике поела только 2 кусочка сыра, немного салата, который был самым ненамойнезеным, 1 вареную картофелену Рё РєСѓСЃРѕРє запеченой курицы. 

Наталья, идти не хотелось потому что там было много народу, а я так не выспалась что хотелось просто посидеть дома, да и за малышку переживала как она отнесется к шумной компании. Но, все прошло замечательно.

Маленькая_ведьма, Р° какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚? 

Вот у меня пока тоже вес плоховато уходит, да и я немного хулиганю....

Pon4ik1, ты умница, что так рано взяла себя в руки.

Я тоже следила за весом во вторую беременность и после. Но вот почти за 11 месяцев мне не удалось ничего сбросить. Вот как весила после родов 72 кг, так и осталась. Причем и худела, и на диетах сидела, и спортом занималась. Но ккал не считала. Сейчас налажила �нтернет, так что могу снова считать БЖУ.

Pon4ik1, белки набираю творогом обезжиренным или 5% + куриное филе/индейка/нежирное мясо... почему на ДР идти не хочется?

Светлана, конечно примем, Сѓ нас СЃ тобой очень похожая история, СЏ тоже хочу упражнения делать РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается, зато РјРЅРѕРіРѕ ношу малышку РЅР° руках, тоже своеобразная тренировка Р° ты РЅРµ пробовала повысить калорийность? Р�ли сделать читинг (плановый зажор) РјРЅРµ обычно помогало РєРѕРіРґР° вес РЅР° месте стоял, РЅР° 2 день обычно слетал.

Евгения, СЏ тоже думаю главное РґРѕ полу РіРѕРґР° прокормить Р° там уже РЅРµ страшно РЅР° обычную пищу малышку перевести. 

Наталья, нам тоже 3 с хвостиком, 13 числа будет уже 4 мес, а как ты белков так хорошо набираешь? Чем? У меня не получается с белками.

Сегодня вес 59,5, даже странно, обычно после такого спада Сѓ меня Рё + будет большой. 

Сегодня вечером пойду на день рождения, буду искать на столе что то более диетическое, идти не хочется аж жуть....

svetlanamelnyk, ммм.. булочки... я их тоже люблю. Но сейчас стараюсь ограничивать, потому что ккал в них много, но я ими не наедаюсь (( Ем сладкое по чуть-чуть.. полоска шоколадки в день/ 1 зефиринка/1-2 печенья

Pon4ik1, у меня дочка Дарья, ей тоже 3 месяца с хвостиком) у меня тоже аппетит ого-го какой... стараюсь есть больше белков, я ими наедаюсь... у меня каждый день белков 120-140 г, так и спасаюсь от зажоров)

привет Юля! поздравляю СЃ СЂРѕ*дением малышки! 

СЏ то*Рµ кормящая мама. РјРЅРµ 2 месяца назад делали операцию. перед операцией Рё после СЏ голодала Рё почти РЅРµ пила РІРѕРґС‹. всего вышла неделя голодовки. РІСЂР°С‡ РіРѕРІРѕСЂРёР» что *енщины детей Рё РІ РІРѕР№РЅСѓ кормили голодные ) РІ больнице провела 3 РґРЅСЏ - сце*ивалась чтобы молоко РЅРµ пропало. вернувшись РґРѕРјРѕР№ РїСЂРѕРґРѕР»*ила ГВ.  РЅРѕ дочке было 7 месяцев, так что РЅРµ страшно было если молоко пропадет. так что теперь РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ потерять молоко Рё худею. это РјРѕР№ опыт. РєР°*РґРѕРјСѓ СЃРІРѕРµ) 

ветчиной му*а покорми, а сама ешь как птичка! часто, но понемногу!

Привет, девчонки. Я тоже мама и тоже кормлю грудью! Примите в свою компанию?

Моему сынишке уже 4 месяца.

РњРѕР№ вес был всегда 57-58 РєРі, Р° РєРѕРіРґР° начала жить РІ гражданском браке Р·Р° РіРѕРґ набрала РґРѕ 65 РєРі, вышла замуж Рё еще 10-чку РєРі добавила. Зарегистрировалась РЅР° Дионе, чтоб похудеть, скинула пару РєРі-шек Рё забеременела. Рожать пошла СЃ весом 92-93 РєРі , СЃ СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла СЃ весом 85 РєРі. 5 РєРі сами ушли Р·Р° 2 недельки, Р° СЃ 80 РєРі СЏ начала худеть СЃ конца сентября вместе СЃ Дионом. Приобрела весы кухонные, считаю калории (1200-1550 РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) Рё немножно занимаюсь спортом. Каждый день делаю упражнения РЅР° пресс Рё через день приседаю, также СЏ стараюсь РјРЅРѕРіРѕ гулять СЃ коляской. Скинула так 7,5 РєРі Рё РІСЃРµ...вес остановился. 

Нужна поддержка, надеюсь вместе РјС‹ осилим РІСЃРµ ... 

Рђ еще СЏ очень люблю разные булки Рё для меня отказаться РѕС‚ РЅРёС… большая проблема. 

Я вот думаю надо было мне сразу себя контролировать... Выписалась из роддома и диету для кормящих соблюдала, и ела как птичка.... даже вес за неделю дошол до 57... а потом вошла во вкус и разожралась

Главное эту ситуацию РЅРµ запустить. Р� РјСѓР¶ блин всегда скептически относится Рє моему вечному похудению. Рђ теперь Рё всем РјРѕРёРј прихотям помыкает. Вчера заглянула РІ холодильник хотела что то вкусненькое, Рё закрыла обратно, дак РѕРЅ сегодня ветчину притащил С…отя СЏ просила ничего РЅРµ покупать... 

ЛюсЁнок, конечно присоединяйся Р±СѓРґСѓ очень рада, сколько ты сейчас РєРє кушаешь? РЈ тебя есть дневничек? 

Olvia27, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 162, малышке 3,5 месяца, Р° твоему сколько? РђРіР°, СЏ тоже Р·Р° молоко Р±РѕСЋСЃСЊ.

Вобще аппетит Сѓ меня просто зверский, РЅРёРєРѕРіРґР° такого небыло ... РЅРѕ наедаюсь СЏ быстро. Думаю может есть меньшими порциями РЅРѕ чаще, РЅРѕ РїРѕРєР° так РЅРµ получается... 

По привычке хожу кусочничаю, даже взвесить забываю

Pon4ik1, привет) а сколько твоему малышу? � какой у тебя рост?

Я сама кормящая мама, и тоже недавно думала, что ем около 1800 ккал.. но подсчитала - оказалось, что больше, теперь контролирую. Но и меньше есть боюсь, чтобы это не отразилось на количестве молока.

Pon4ik1, Привет. Можно к тебе присоединиться. Я вот тоже на декрете. � хотя доче уже 1.4. А вес был 70, сейчас уже 67. � это за три недели работы над своим здоровым образом жизни. Мужу нравится, что я не голодаю. Давай вместе худеть.

Вес сегодня 60,1 +100 грам젠Ела РІСЂРѕРґРµ нормально, даже нелюбимые Р±РѕР±С‹ для белков поела. 

Сегодня вес опять 59,9, буду вводить приседания и пресс, но без фанатизма.

Вчера муж попросил блинчики, сделала их и не ела, думала какая я молодец, но потом один всетаки решила попробовать но только один, а так бы штуки 3 слопала если не больше. Маленькая победа над собой.

Как не странно вес сегодня 59,9, а я думала будет + после вчерашнего

Вот мне урок, уже второй раз, в начале посчитать а потом уже кушать

РћР№ девочки ! Кидайте РІ меня тапки! думала что поела хорошо Рё РїРѕ графику Р° РЅР° деле 2074 РєРє 

Привет TatianaCh РґРѕР±СЂРѕ пожаловать  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет тогда Р±СѓРґСѓ 1800 РєРє, только главное Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей РёС… набрать. 

Ночные обжирательства моя беда

Pon4ik1 пишет 26.11.2013 в 10:32 (ссылка):

Добро пожаловать, для кормящей мамы 1800 нормальный калораж, �МХО...Сладости по вечерам плохо, конечно, вот их бы на белок заменить и будешь стройнеть)

Расскажу СЃРІРѕРё историю... Юля через месяц 25 лет. Меня можно назвать вечно худеющей... 

До замужества весила 50-52 РєРі затем 60... 65... Р° РІ прошлом РіРѕРґСѓ весной уже 71, затем как обычно начала худеть похудела Рє осени РґРѕ 64, затем забеременела, рожать шла 72РєРі. РЎ СЂРѕРґРѕРІ прошло уже 3 месяца РјРѕР№ вес вчера 61 , сегодня 60,4. 

Думала вчера мало поела, посчитала и аж 1800+ калорий.

Я кормлю грудью по этому конечно же не буду кушать 1200 кк, буду стараться не больше 1500-1600.

Раньше не особо любила сладкое, а сейчас вечер не может обойтись без сладкого буть то печеньки или сгущенка. После родов вобще подсела на сгущенку....

Девочки примите в теплый коллектив, я хочу похудеть.