Вес 54.5

Шикарно вчера провели время!!! Были в парке, потом в пиццерии, затем в детском мега-комплексе))))

Эмоций позитивных - РЅРµ мерено!!! Калории естественно РЅРµ считала, вес 54.4. 

Вес 54.1, неизменен ттфу. Хоть вчера зеленый коридор и выдержала, но ужинала то тортом с греческим салатом и вином! В общем, опасения были....

Я молодец!!!!!!!!!!

Жиры конечно по верхнему порогу, но не вышла из него)))))) Осталось завтра пережить.

РЈСЂР°-РЈСЂР°!!! Вес 54.1 Отвесик 300 РіСЂ. 

Сегодня изо всех сил считаю калории и пытаюсь не выйти из порога калорийности � , да, у моего сына День рождения!!! ему 7 лет!!!

Вес 54.400. От вчера - 200 гр, от понедельника + 400....

�так завтра день Х - у моего старшего сына ДР, отмечаем пятницу дома и субботу в кафе, калории я естественно посчитать не смогу, но обязуюсь не пить спиртное и не есть салаты с майонезом)))) В общем буду держать себя в руках и рамках.

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1275 196 29 56

Вес 2 дня назад, после кефирной разгрузки был 54 ровно, вчера утром был - 54.4, сегодня 54.6 - неумолимо прет вверх. Коридор зеленый и даже по нижнему порогу калории и жиры. Вот что надо моему организму?????

Сегодня ела : 

Завтрак - кофе с молоком, диет. лепешка кусочек

Обед - яичница с помидором, тост ржаного хлеба, арбуз

Полдник - кусочек булки с чаем

Ужин - макароны с куриными грудками, арбуз

Перекус - кукурузные хлопья

�того : 1205 ккал, коридор зеленый

Самые полезные завтраки: 
- яичница или омлет 
- овсяная каша СЃ добавлением фруктов или сухофруктов 
- мюсли, заправленные СЃРѕРєРѕРј или молоком 
- гречневая каша СЃ молоком 
- фруктовый салат 
- овощной салат СЃ зеленью 
- творог СЃ фруктами 
- цельнозерновой хлеб 
- Р№РѕРіСѓСЂС‚ 
- низкокалорийный сыр

Вчера была разгрузка на кефире, ушел ровно килограмм, с 55 до 54. Сегодня считаю калории.

Мое меню:

З - кофе с молоком, 2 тоста с творожным сыром

Ланч - салат из кальмара + яйцо + лук, ржаной хлеб

Обед - плов из куриной грудки, тост ржаного хлеба

Полдник - творог

Ужин - спагетти с томатным соусом домашним, арбуз

Надо всерьез сюда возвращаться(((( Опять(((((((((((((

�так :

Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - 

Прогулки 2 часа -

Не есть после 19 часов -

Есть 5 раз РІ день - 

54,0

Вес 54.3 

+ 300 РіСЂ... 54.5 - почему-то Р·Р° 2 РґРЅСЏ. Ела немного РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Будем посмотреть 

Вес 54.0. - 200 РіСЂ. Были вчера СЃ малыми РЅР° речке , красота  ))))))))))))))) 

Ела - много ))))))

Вес 54.2, - 300 гр. Вчера весь день гуляла, много-много ходила. Ела плов, печенье, огурцы

�так вчера мой вес был 54.9 и вчера же мной было принято решение, что диет и подсчетов калорий я не хочу!! Так что все делаю проще - ежедневно фиксирую вес и если есть + хоть 100 гр - день без сладкого-мучного, если 0 или - все отлично и питаюсь как положено.

Сегодня вес 54.5 , т.е. - 400 гр

Бросила курить 5 дней назад... РґРѕ этого весила 53.5, сейчас - 55.3... 2 РєРі моментально прилипли. 

С сегодня снова считаю калории((( надо возвращать формы.

Вес 54.1 Все отлично, ем все , много гуляю, много фруктов - овощей, жизнь лучезарна и прекрасна!!!

1. Ккал:да
2. Спорт: да, приседания,

3. Не есть после 19-00: да

4. Гулять 1 час в день: да, 2.5 часа

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- да

Вес 56.4 (-500 гр ) Ура, наконец-то отвесик!!!

1. Ккал:нет, недобор
2. Спорт: да, приседания,

3. Не есть после 19-00: да

4. Гулять 1 час в день: да

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- да

Вес 56.9 (+400 гр )

Два дня обидный плюс.. ну да ладно, продолжаю идти правильной дорогой))

1. Ккал:да
2. Спорт: да, приседания, 2 мили с Лесли

3. Не есть после 19-00: да

4. Гулять 1 час в день: нет, мороз сильный

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- да

Вес 56.5 (+100 гр )

1. Ккал:да
2. Спорт: да, приседания, 2 мии с Лесли

3. Не есть после 19-00: да

4. Гулять 1 час в день: да

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- да

Вес 56.4 (- 500 гр)

1. Ккал:да
2. Спорт: да, приседания решила опробовать, никак не определюсь

3. Не есть после 19-00: да

4. Гулять 1 час в день: да

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- да

Вес 56.9 (- 600 гр)

1. Ккал: нет((

2. Спорт: да, вечером 1 миля с Лесли

3. Не есть после 19-00: нет

4. Гулять 1 час в день: да

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- да

Вес 57.5

РџРѕСЂР° возвращаться РЅР° форум)) 

1. Ккал: да

2. РЎРїРѕСЂС‚: РґР°,  СѓС‚СЂРѕРј Рё вечером 1 миля СЃ Лесли

3. Не есть после 19-00: нет

4. Гулять 1 час в день: да

5. Ложиться спать не позже 23-00: да

6. На ночь детям читать- нет

Вес 56.8

30 дней с Джиллиан Майлс:

1 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

5 день +

6 день +

7 день +

8 день +

9 день +

10 день +

11 день + захотелось)))

2 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

30 дней с Джиллиан Майлс:

1 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

5 день +

6 день +

7 день +

8 день +

9 день +

10 день +

11 день + захотелось)))

2 уровень

1 день

Вес 55.6

30 дней с Джиллиан Майлс:

1 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

5 день +

6 день +

7 день +

8 день +

9 день +

30 дней с Джиллиан Майлс:

1 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

5 день +

6 день +

7 день +

8 день +

30 дней с Джиллиан Майлс:

1 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

5 день +

6 день +

7 день +

Вес 55.6

30 дней с Джиллиан Майлс:

1 уровень

1 день +

2 день +

3 день +

 4 день +

5 день +

+ 300 гр. Коридор калорийности зеленый. вес 55.8