Отчет 3я неделя
Кислота ))))
Вес был - Вес стал 83,4-84.9 (+1.5кг)


1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – -150баллов 
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 0 баллов 
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 50 балл Р·Р° день. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 20 балл Р·Р° день

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.)35+30=65


7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий -0

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов

9. фото 10

Штрафы начисляются Р·Р° следующие нарушения: 
1.
2. Не соблюдение корридора - штраф 50 балов за день
3. Наелись на ночь? - штраф 20 балов за день

итого за неделю -75

всего за гонку 17 балла

Отчет 25.11 - 01.12
Катерина
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса : был 78,5 , стал 78,2. + 15 Р±
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – РЅРµ было, 0 Р±.
4. РќРµ едим  Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°  +70 Р±. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°   +60 Р±.

6. Доп. мероприятия: +49Р±.

7. Фитнес + 130 Р±.
8. Силовые тренировки  +0Р±.

Штрафы:

2. РќРµ соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°  -10 Р±. 

Р�того: + 314Р±.

Всего за гонку: 314б.

Отчет 25.11 - 01.12

1. Сброс веса 85,6 - 85,3 = 0,3 кг +15 б

2. Разгрузочный день +10 б

3. Не едим за 2-3 часа до сна +70 б

4. Соблюдение коридора +70 б

5. Доп. мероприятия +71 б

6. Фитнес +117 б

7. Силовые тренировки +90 б

Штрафы - нет

�того: 443 б

�того за 3 недели: 1395 б

Бонус баллы РЅР° следующую неделю! 

НЕДЕЛЯ БЕЗ сладкого!!!

Л�ЧНАЯ ЦЕЛЬ - ежевечернее очищение - увлажнение лица и шеи.

Отчет за 3 неделю 25.11.2013-01.12.2013

Даша

1. Вес - 97,2-96,0=1,2 РєРі +60 баллов

2. Разгрузочный день - + 10 баллов

3. РќРµ едим после 18 (Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°) +70 баллов

4. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  +20 баллов

5. Доп. мероприятия - 15 баллов+34 Р±Р°Р»Р»РѕРІ= +49 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

6. Фитнес - + 171 баллов

7. Силовые - + 190 баллов

Штрафы

1.РќРµ соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - - 40 баллов

Р�того:  530 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 605+652+530=1787 баллов

Отчет за вторую неделю 25.11 - 01.12
РђРЅРЅР°
1. Сброс веса : был 86,6, стал 86,1. + 25 б
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – РЅРµ было, 0 Р±.
4. РќРµ едим  Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°  +60 Р±. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°   +70 Р±.

6. Доп. мероприятия: +35 б.
7. Фитнес + 0 б.
8. Силовые тренировки  +0Р±.

9. Фото - +10б

Штрафы:
2. РќРµ соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°  -10 Р±.

�того: +190 б.

Всего за гонку 184+160+190=534

Отчет 18.11 - 24.11
1. Сброс веса 117,5-117,2=-0,3 +15 б

2. Разгрузочный день не было
3. РќРµ едим Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° +40 Р±. 
4. Соблюдение коридора +0 б
5. Выполнение дополнительного мероприятия +10

6. Фитнес- баллы +0Р± 
3. Наелись на ночь? - штраф -20 б
�того +25 б + 45б

замеры (что я писала в прошлый раз - не понимаю!)

 РћР“ - 120 СЃРј -122СЃРј  -

РћРў - 76 СЃРј  -108СЃРј -

РћР– - 91,5 СЃРј 115 СЃРј  

РћР‘ - 115 СЃРј 125 СЃРј

РћРќ - 67 СЃРј - 76 СЃРј

РћР  - 38 СЃРј - 38 СЃРј

Отчет 2я неделя
Кислота ))))
Вес был - Вес стал 83,4 (стоим на месте)


1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 0баллов 
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 0 баллов 
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 50 балл Р·Р° день. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 20 балл Р·Р° день

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.)35+20=55


7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий -0

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов

9. фото 10

Штрафы начисляются Р·Р° следующие нарушения: 
1.
2. Не соблюдение корридора - штраф 50 балов за день
3. Наелись на ночь? - штраф 20 балов за день

итого за неделю 75

всего за гонку 92 балла

Отчет за неделю 18.11.2013 - 24.11.2013:

1. Вес: 65.20 - 65.10 = 100 +5 б.

2. Разгрузочный день - нет +0 б.

3. Не едим за 3 часа до сна +60 б.

4. Соблюдение коридора + 60 б.

5. Доп. мероприятие + 80 б.

6. Фитнес-баллы + 250 б.

7. Силовые трени +50 б.

8. Фото 0 б.
Штрафы:

Еда на ночь -10 б

Выход из коридора - 10 б.

ЗАМЕРЫ

Замеры делаем 1 раз в 2 недели и выкладываем в основном отчете!

РћР“ -86-86=0 +0Р±

РћРў -71 -70=1 СЃРј  +5 Р±.

РћР– - 83-2=2 СЃРј +10Р±.

РћР‘ -104 -104 = 0СЃРј +0Р±.

РћРќ -57 -57=0 СЃРј +0Р±.

РћР  - 29-29=0 СЃРј  +0Р±.

 РЎСѓРјРјР°СЂРЅРѕ - 470 баллов

Отчет 12.11 - 24.11

Туриэль (Вика)

Был 60,2 - стал 60,8 (+600 пмс)

Бонусы: 

1. РЎР±СЂРѕСЃ веса – 0

2. Разгрузочный день: 0 

4. РќРµ едим после 18  – 40 Р±: +;-;-;+;+;+;- 

5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° – 50 Р±: +;+;-;+;+;+;- 

6. Выполнение дополнительного мероприятия – 20 Р±.: 2 РїСЂРѕС„.массаж

7. Фитнес 110: 20;10; 0; 0; 30;20;30 

8. Силовые тренировки 0: -; -; -;-;-; -; -

Штрафы: 

1. Набор веса - 5б.х600гр.=30

2. Соблюдай коридор 20 б.

3. Отдыхай от еды вечером 30 б.

итого:  220 - 80 = 140 баллов

Отчет 18.11 - 24.11
ОЛЯ
67,7 - 67! РЈР Рђ!!!

Бонусы начисляются за следующие подвиги:
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – +35
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – +10 баллов  ( РЅР° этой недели Сѓ меня РёС… было РјРЅРѕРіРѕ(()
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 10 балл Р·Р° день.  = +70Р±
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 10 балл Р·Р° день = +70Р±

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) =+37б


7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий  = +40Р±

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов +30+10 = 0б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє)


Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Сброс веса более 1,5 кг в неделю - штраф 5 балов
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов за день
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день

ЗАМЕРЫ

РћР“ - 95 СЃРј - 95
РћРў - 76 СЃРј - 75 = +5Р±
РћР– - 91,5 СЃРј - 91 = + 0Р±
РћР‘ - 102 СЃРј - 103 = -5Р±
РћРќ - 55 СЃРј - 57 = -15Р±
РћР  - 30 СЃРј - 30 = 0Р±

Следующие замеры 2.12.13!

фотобалл : 10 б

�ТОГО: 257

�того за всю гонку 242 +257 = 499б

Отчет 18.11 - 24.11 (вторая неделя)
Р�РјСЏ: cveza
Вес : 73,4 – 73,2= 0,2(СЃР±СЂРѕСЃ веса)

1. РЎР±СЂРѕСЃ веса – 10 Р± 
2. Разгрузочный день– нет 
4. РќРµ едим 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° (7 дней) – 70 Р±. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (0 дней) – (0 Р±), РЅРµ соблюдение (7 дней) –(- 70 Р±). Р�того: -70 Р±
6. Выполнение дополнительного мероприятия – 10 Р±
7. Фитнес – 0 Р±
8. Силовые тренировки - нет

Замеры

РћР“ - 107 - 106 = 1 СЃРј 5 баллов

РћРў - 88 - 88 = 0 СЃРј 0 баллов

РћР– - 103,5 - 103 = 0,5 СЃРј 0 баллов

РћР‘ - 110- 110,5 = -0,5 СЃРј 0 баллов

РћРќ - 60 - 61 = -1 СЃРј -5 баллов

РћР  - 38 - 36 = 2 СЃРј 10 баллов

�того за неделю: 20 б

�того за гонку: 180 б

Отчет 18.11 - 24.11
Princessa_ (Р�СЂРёРЅР°) 
Вес был 78,7  - Вес стал 78,2

Бонусы начисляются за следующие подвиги:
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 5 баллов  +25
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 10 баллов  +10
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 10 балл Р·Р° день. +60 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 10 балл Р·Р° день +60

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) нет

7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий  1505 = +150 

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов нет
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє) нет


Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Сброс веса более 1,5 кг в неделю - штраф 5 балов нет
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов за день-10
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день -10

�того: 285

 Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 532

Отчет 18.11 - 24.11

Дар_Ольга (Ольга) 
89,3 – 89,5

Бонусы: 
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 5 баллов: -10
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 10 баллов: +0
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 10 балл: +40
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 10 балл: +20

6. Выполнение дополнительного мероприятия – 10 балл: +70

7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий: +0+15+18+0+85+22+0=+140

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов: +0+0+55+0+55+0+0=+110
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє) 

Штрафы: 
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - штраф 5 балов: 0
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов: -50
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала: -30

Замеры:

РћР“ - 108

РћРў - 99

РћР– - 104

 РћР‘ - 118

 РћРќ - 70

РћР  - 37

без изменений

Р�ТОГО: +290 

�ТОГО за гонку: +441+290=+731

Отчет 18.11 - 24.11
1. Сброс веса 72,0-71,7=0,3 +15 б

2. Разгрузочный день не было
3. РќРµ едим Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20 Р±. 
4. Соблюдение коридора +70 б
5. Выполнение дополнительного мероприятия +30

6. Фитнес- баллы +336Р± 
3. Наелись на ночь? - штраф -50 б

ЗАМЕРЫ  
РћР“ - 93  0Р±
РћРў - 74  0Р±
РћР– - 90-89 5Р±
РћР‘ - 97  0Р±
РћРќ - 54  0Р±
РћР  - 29-28 5 Р±

�того за неделю: 431 б.

Р�того +505 Р± +431Р±.  936 Р±

Отчет за вторую неделю 18.11.13-24.11.13.
РђСЂРёРЅР°
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса:  Р±С‹Р» 56, стал 55. + 50 Р±
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – РЅРµ было, 0 Р±.
4. РќРµ едим  Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°  +70 Р±. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°   +70 Р±.

6. Доп. мероприятия: +20 Р±.
7. Фитнес + 14 Р±.
8. Силовые тренировки  +180 Р±.

Фото +10 б.

Штрафы:
нет.

Замеры:

РћР“:87-86=1 +5 Р±.

РћРў: 62-60=2 +10 Р±.

РћР–:77-74=3 +15 Р±.

РћР‘:95-94=1 +5 Р±.

РћРќ: 54-53=1 +5 Р±.

РћР :24-24=0   0 Р±.

Р�того: 454 Р±.

�того за гонку: 682 б.

Отчет Р·Р° вторую неделю 18.11.2013-24.11.2013

Даша

1. Вес - 98,0-97,2=0,8 РєРі +40 баллов

2. Разгрузочный день - + 10 баллов

3. РќРµ едим после 18 (Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°) +70 баллов

4. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  +20 баллов

5. Доп. мероприятия - 35 баллов+36 Р±Р°Р»Р»РѕРІ= +71 баллов

6. Фитнес - + 196 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

7. Силовые - + 220 баллов

Штрафы

1.РќРµ соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - - 40 баллов

Замеры

ОГ - 107 - 106 = 1 см 5 баллов

РћРў - 94 - 90 = 4 СЃРј 20 баллов

РћР– - 110 - 107 = 3 СЃРј 15 баллов

РћР‘ - 120 - 118,5 = 1,5 СЃРј 5 баллов

РћРќ - 72 - 70 = 2 СЃРј 10 баллов

ОР - 38 - 36 = 2 см 10 баллов

Р�того: 652 баллов

�того за 2 недели: 605+652=1257 баллов

Отчет 18.11 - 24.11

1. Сброс веса 85,9 - 85,6 = 0,3 кг +15 б

2. Разгрузочный день - нет

3. Не едим за 2-3 часа до сна +70 б

4. Соблюдение коридора +70 б

5. Доп. мероприятия +70 б

6. Фитнес +192 б

7. Силовые тренировки +90 б

Штрафы - нет

ЗАМЕРЫ: 

РћР‘ - 107 - 106 = 1 СЃРј +5 Р±

РћРќ - 60 - 59 = 1 СЃРј +5 Р±

�того: 517 б

�того за 2 недели: 952 б

Отчет 18.11 - 24.11
Р�РјСЏ 
Вес был 61.5- Вес стал 61.5

Бонусы начисляются Р·Р° следующие РїРѕРґРІРёРіРё: 
1. Сброс веса за каждые = 0
2. Разгрузочный день = 0
4. РќРµ едим после 18  = 40 Р±
5. Соблюдение коридора = 40 б

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов = 30 б


7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий 

8. Силовые тренировки - 10 РјРёРЅСѓС‚ -10 баллов  +30+10+30 = 70Р±
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє) 


Штрафы начисляются Р·Р° следующие нарушения: 
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - штраф 5 балов 
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов за день = -30б
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день = -30б

ЗАМЕРЫ

Замеры делаем 1 раз в 2 недели и выкладываем в основном отчете!

Баллы Р·Р° замеры: 

Минус 1 см - 5 баллов

Плюс 1 см - минус 5 баллов

�того: 120 б

Всего за гонку: 230б

Отчет 11.11 - 17.11

Дар_Ольга (Ольга) 
88,8 – 89,3

Бонусы: 
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 5 баллов: -25
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 10 баллов: +10
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 10 балл: +40
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 10 балл: +20

6. Выполнение дополнительного мероприятия – 10 балл: +20

7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий: +15+0+41+0+37+0+33=+126

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов: +110+0+110+0+55+0+55=+330
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє) 

Штрафы: 
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - штраф 5 балов: 0
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов: -50
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала: -30

Р�ТОГО: +441 

Отчет 11.11 - 17.11
Р�РјСЏ  Princessa_ (Р�СЂРёРЅР°)
78,9 - 78,7

Бонусы начисляются за следующие подвиги:
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ: –200РіСЂ.= 10 баллов 
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю: 15.11 – 10 баллов 
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника): 5 дней – 50 баллов. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону): 6 дней – 60 баллов

6. +4 балла за каждую не ежедневную процедуру: обертывание, скраб.


7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий: сожжено 1433кКал - 143 балла.

8. Силовые тренировки - НЕТ -0 баллов


Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - НЕТ - штраф 0 балов 
2. Не соблюдение корридора: 1 день - штраф 10 балов
3. Наелись на ночь: 2 дня - штраф 20 балов

�ТОГО: 247 баллов.

Отчет 11.11 - 17.11
Р�РјСЏ whisper (РўРѕРЅСЏ)
Вес был 61.5 - Вес стал 61.5

Бонусы начисляются Р·Р° следующие РїРѕРґРІРёРіРё: 
1. Сброс веса за каждые = 0
2. Разгрузочный день = 0 
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) = 40 Р±
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) = 50 б

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход = 25 б


7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 15 б

8. Силовые тренировки - 30 б
9. Достижение поставленной цели 


Штрафы начисляются Р·Р° следующие нарушения: 
1. Сброс веса более 1,5 кг в неделю=0
2. Не соблюдение корридора = - 20б
3. Наелись на ночь = -30б

�того: 110б

Отчет 11.11 - 17.11

Туриэль (Вика)

Был 60,5 - стал 60,2

Бонусы: 

1. РЎР±СЂРѕСЃ веса – 300 РіСЂ. 15 баллов 

2. Разгрузочный день: 0 

4. РќРµ едим после 18  – 60 Р±: +;+;-;+;+;+;+ 

5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  – 50 Р±: +;+;-;+;+;+;- 

6. Выполнение дополнительного мероприятия – 50 Р±.: ванна СЃ солью; РїСЂРѕС„.массаж;скраб;скраб; РїСЂРѕС„.массаж; -; -.  

7. Фитнес 130 Р± (быстрые прогулки): 20;15; 20; 10; 20; 30; 15  

8. Силовые тренировки 40 б. (упр.Дион): -; -; -;10;10; 20; -

Штрафы: 

1. Сброс веса более 1,5 кг в неделю - 0

2. Соблюдай коридор 10 б.: -; -; +; -; -; -;+

3. Отдыхай от еды вечером 20 б.: -; -;+;-; -;-;-

Отчет за первую неделю 11.11 - 17.11
Женя
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса :65 - 65 - 0
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю  0
4. РќРµ едим  Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°  0
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°   0 

6. Доп. мероприятия: 0 
7. Фитнес  + 223 
8. Силовые тренировки  0

Штрафы:
2. РќРµ соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°  -70

3.Еда РЅР° ночь  - 70

Р�того:  83 балла

Отчет 11.11 - 17.11 за 1-ю неделю!
Оля
 67 / 67,7 
Бонусы начисляются за следующие подвиги:
1. Сброс веса за каждые 100 гр = -35б

2. Разгрузочный день 1 раз в неделю = +10б

4. Не едим после 18 = +50б

5. Соблюдение коридора = +50б

6. Выполнение дополнительного мероприятия 5*35 = +35б, 2*4=+8б

7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 10 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий  = +154Р±

8. Силовые тренировки - 10 РјРёРЅСѓС‚ -10 баллов  =  0Р±
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє)


Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - штраф 5 балов  = 0Р±
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов за день = -20б
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день = -20б

фотобалл +10б

Р�ТОГО 242Р± 

Отчет 11.11 - 17.11
KisLota  РќР°СЃС‚СЏ
Вес 83,2-83,4 (+200 гр)

1. Не ела на ночь - 40-30
2. Соблюдение коридора 20-50
3. РЈРҐРѕРґ 35+12
4. фото 10

итог: 17 баллов

Отчет Р·Р° неделю   11.11.2013 - 17.11.2013:

1. Вес: 67.00 - 65.20 = 1.800   +90 Р±.

2. Разгрузочный день - нет  +0 Р±.

3. Не едим за 3 часа до сна +60 б.

4. Соблюдение коридора + 60 б.

5. Доп. мероприятие + 70 б.

6.  Р¤РёС‚нес-баллы + 230 Р±.

7. Силовые трени +40 б.

8. Фото + 10 Р±.

Штрафы:

РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі  - 5 Р±

Еда на ночь -10 б

Выход РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - 10 Р±. 

Суммарно - 535 баллов 

Отчет за первую неделю 11.11 - 17.11
РђСЂРёРЅР°
1. Сброс веса (но по объемам меньше стало): был 55, стал 56. - 50 б
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – РЅРµ было, 0 Р±.
4. РќРµ едим  Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°  +70 Р±. 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°   +20 Р±.

6. Доп. мероприятия: +50 б.
7. Фитнес + 8 б.
8. Силовые тренировки  +180 Р±.

Штрафы:
2. РќРµ соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°  -50 Р±.

Фото выставила, но не считала баллы, т.к. не уверена, что надо.

�того: +228 б.

Отчет 11.11 - 17.11
�мя: cveza
Вес : 73,8 – 73,4= 0,4(СЃР±СЂРѕСЃ веса)

1. РЎР±СЂРѕСЃ веса – 20 Р±
2. Разгрузочный день– нет
4. РќРµ едим 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° (7 дней) – 70 Р±.
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (4 РґРЅСЏ) – (+40 Р±), РЅРµ соблюдение (3 РґРЅСЏ) –(- 30 Р±). Р�того: 10 Р±
6. Выполнение дополнительного мероприятия (2 РґРЅСЏ) – 10 Р±
7. Фитнес – 50 Р±
8. Силовые тренировки - нет
�того за неделю: 160 б

Отчет 11.11 - 17.11

1. Сброс веса 85,9 - 85,9 = 0

2. Разгрузочный день - нет

3. РќРµ едим Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°  +70 Р±

4. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +60 Р±

5. Выполнение РґРѕРї. мероприятия  +70 Р±

6. Фитнес-баллы +155 б

7. Силовые тренировки  +90 Р±

Штрафы:

2. Несоблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  -10 Р±

�того: 435 б

Отчет за первую неделю 11.11.2013-17.11.2013

Даша

1. Вес - 99,0-98,0=1,0 +50 баллов

2. Разгрузочный день - не было

3. Не едим после 18 - все 7 дней +70 баллов

4. Коридор - 5 дней вошла +50 баллов, 2 дня не вошла -20 баллов, итого +30 баллов

5. Доп. мероприятия - ежедневный уход 7дн.*5б=35 баллов, не ежедневные процедуры 15*2=30 баллов, итого 65 баллов

6. Фитнес - 210 баллов

7. Силовые - 170 баллов

8. Фото - 10 баллов

�того: 605 баллов

P.S. Девочки, отчет составляю в первый раз, если что вдруг не правильно, вы мне укажите на ошибку, я исправлю..

Отчет 11.11 - 17.11
1. Сброс веса 117,0-117,5=+0,5 -25 б

2. Разгрузочный день не было
3. РќРµ едим Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° +30 Р±. 
4. Соблюдение коридора +30 б
5. Выполнение дополнительного мероприятия +10

6. Фитнес- баллы +20Р± 
3. Наелись на ночь? - штраф -40 б
�того +25 б

Отчет 11.11 - 17.11
1. Сброс веса 72,5-72,0=0,5 +25 б

2. Разгрузочный день  РЅРµ было
3. РќРµ едим Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°  +40 Р±. 
4. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +70 Р±
5. Выполнение дополнительного мероприятия +20

6. Фитнес- баллы +380Р± 
3. Наелись на ночь? - штраф -30 б
�того +505 б

ЗАМЕРЫ  РЅР° этой неделе РІСЂРѕРґРµ РЅРµ надо?
Баллы за замеры:
Минус 1 см - 5 баллов
Плюс 1 см - минус 5 баллов

ФОРМА ОТЧЕТА

Отчет 11.11 - 17.11
�мя
Вес был - Вес стал

Бонусы начисляются за следующие подвиги:
1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 5 баллов
2. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 10 баллов
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 10 балл Р·Р° день.
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 10 балл Р·Р° день

6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.)


7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий

8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление РІ конце РіРѕРЅРѕРє)


Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Сброс веса более 1,5 кг в неделю - штраф 5 балов
2. Не соблюдение корридора - штраф 10 балов за день
3. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день

ЗАМЕРЫ

Замеры делаем 1 раз в 2 недели и выкладываем в основном отчете!

Баллы за замеры:

Минус 1 см - 5 баллов

Плюс 1 см - минус 5 баллов



ФОТО!
БОнусный балл за добавление фото до и после 70 баллов! по 10 баллов в неделю.

ФОтографии выставлем вот здесь /community/post.php?topic_id=27382