Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Я не теряю вес,а обретаю себя заново - стройную и красивую!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет!

Поздравляю тебя с Рождеством!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет!

Как успехи?

Как со спортом?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Послать личное сообщение

День 7. Слишком ранний кризис

1737 ккал

Меньше, чем вчера. Третий день, медленно, но верно, идет на спад...

Сегодня без спорта, я совсем унылая)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

День 6. Лень-матушка

1754 ккал

жиры -  76

Пью много воды. Почему же я такая голодная?

Апатия напала,  вы представляете?  Не смогла уговорить себя сегодня заняться спортом.

Мотивация: срочно найти


Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Ulia__,  да. Не поверишь, как сильно хочу, чтобы платье на мне красиво смотрелось!)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет!

По калориям у тебя вроде немного. Ведь организму нужны силы для тренировки.

Мотивация у тебя классная. Я бы тоже хотела красивое платьице когда стану стройной.

Удачи тебе!smile

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Послать личное сообщение

День 5. В попытках наладить питание

1797 ккал!

72 - жиры!

smile Атас! Кажется, кому-то пора дать Волшебный пендель! Пора плотно налегать на фрукты и овощи!

 Зато каждый день прилежно пью много воды!

Фитнес:

32 мин. - 2 мили с Лесли!

20 мин. танцевальная разминка

32 раза (захода) в упражнении для пресса (ноги согнутые под углом 45 градусов наверху, поднимать голову с согнутыми локтями)

32 раза (захода)в упражнии для пресса (ноги прямые наверху, движения к себе)

 

Мотивация:

-красивое классическое васильковое платье с черным поясом разамера 42-44

-Диоша

 


 


 


Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

День 4. Безымянный

Снилось мне... неожиданно выпал снег.

группа Воскресение

 

1458 ккал

129 - углеводы

65-  жиры smile

53 - белки

Фитнес:

33 мин. на велотренажере (высокая нагрузка)

32 раза (захода) в упражнении для пресса (ноги согнутые под углом 45 градусов наверху, поднимать голову с согнутыми локтями)

32 раза (захода)в упражнии для пресса (ноги прямые наверху, движения к себе)

smile

Двигаемся дальше!

 

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

День 3. Нельзя просто так взять и выпасть из коридора

Бросая себе вызов, ты растешь. Меняется твоя жизнь. Взгляд на мир становится жизнеутверждающим. Достичь поставленных целей не всегда бывает легко, но это не причина для того, чтобы останавливаться. Никогда не говори «сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу. И я буду пытаться, пока не добьюсь победы»

Ричард Брэнсон. "К черту всё. Берись и делай!".

 

Барабанная дробь... 1831 ккал!

Углеводы - 280smile

Всё остальное  в норме.

Вот что происходит, когда не питаешься вовремя, а приезжаешь вечером и умираешь от голода smile

Сижу и размышляю, виновата гречка, съеденная в 22 часа или ранее схомканные 100 г мармелада (встречала подругу в аэропорту, к-я летела через Питер,и получала от нее в подарок мармеладки Haribo прямо из Германии, сама бы не додумалась купить себе сладкого...). Сила воли показала мне фигу. smileЗавтра я это так не оставлю!)

Составить план потребляемых калорий на день можно. Но как приучить себя питаться, когда ты  не дома, в пути или о еде даже некогда думать? Так, чтобы вечером не сорваться или не накидываться по старой дружбе на сладкое за пределами дома, в гостях?

Фитнес:

32 мин. - 2 мили с Лесли!

32 раза (захода) в упражнении для пресса (ноги согнутые под углом 45 градусов наверху, поднимать голову с согнутыми локтями)

32 раза (захода)в упражнии для пресса (ноги прямые наверху, движения к себе)

15 мин.  танцевальная разминка вечером  

Хочется купить гантельки и найти скакалку в доме. Или тоже ее купить. smile


Успешной недели, дорsmileгие! Не будьте, как я!

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Ulia__, Стараемся!!! Спасибо!!!)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Pasta, о, это здорово, когда есть такой единомышленник, с которым с одного и того же веса идешь и приходишь к потрясающему результату)) Спасибо! Мы все в любом случае молодцы, потому что уже идем к своей цели)))

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Invisible007, привет!

 

Invisible007 пишет 22.12.2013 в 22:32 (ссылка):

День 2. Добавлям силовые упражнения

Когда борешься со злом, тратишь столько калорий!

Черный плащ


1354 ккал

Фитнес:

23 мин. разминка, 1 миля с Лесли

30 мин. занятие на велотренажере

32 раза (захода) в упражнении для пресса (ноги согнутые под углом 45 градусов наверху, поднимать голову с согнутыми локтями)

Мотивация: программа "Я худею" на НТВ

Хочется: новогоднего чуда

Взвеситься решила 30 декабря! Хочу уже увидеть результаты своих первых шажков... А что хочется Вам к Новому году?

Молодец!smile

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УМНИЦА! УДАЧИ!

СТРЕМЛЕНИЯ НАШИ СОВПАДАЮТ - ТОЖЕ  ЗА 3-4 МЕСЯЦА ПОТЕРЯЮ 20 КГ, А  К ИЮНЮ И 30 ПОТЕРЯЮ!!!

 

----------------

99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!

ссылка

Послать личное сообщение

День 2. Добавлям силовые упражнения

Когда борешься со злом, тратишь столько калорий!

Черный плащ


1354 ккал

Фитнес:

23 мин. разминка, 1 миля с Лесли

30 мин. занятие на велотренажере

32 раза (захода) в упражнении для пресса (ноги согнутые под углом 45 градусов наверху, поднимать голову с согнутыми локтями)

Мотивация: программа "Я худею" на НТВ

Хочется: новогоднего чуда

Взвеситься решила 30 декабря! Хочу уже увидеть результаты своих первых шажков... А что хочется Вам к Новому году?

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Ulia__, Заходите, располагайтесь ))

может, и нужно, и я это понимаю, но мне не дотянуть. Я вчера, на самом деле,  наелась, как Бобик, с учетом кол-ва воды, которую я пью, трудно в себя еще что-то впихнуть)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Invisible007, ну вот я к тебе в гости!

Вижу настрой у тебя боевой!

А коридор может тебе побольше сделать, чтобы полегче было. Ведь физ. нагрузки есть и вес все равно будет уходить.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Послать личное сообщение

Аффирмации

 

Один интенсивный час труда стоит целого дня мечтаний. Чтобы достичь чего-то великого, вы должны шаг за шагом решать небольшие задачи.

 Мэри Кэй Эш

 


Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

День 1. Где Рождество?

 

1246 ккал. Зеленый коридор!

Сегодня в моем районе в Санкт-Петербурге не так далеко от дома открылся торгово-развлекательный центр "5 озер"! Пели финские рождественские песни, дедушки Санты играли на трубе, девушки угощали рождественским пушнем (я попробовала совсем чуть-чуть!) и кульминацией было потрясающее огненное шоу! Неплохо я прогулялась туда и обратно, причем два раза.

Позанималась сегодня 20 минут на велотренажере, минут 20 перед этим поделала разминку. Нагрузку
стоит постепенно повышать.

Себя полюбила. Начинаю приучать себя к контрастному душу по утрам.
Вечером была в салоне красоты, сделали мне стрижку каскадиком. Такое чувство, что с головы сняли немеренно килограмм веса :) Неплохое начало! Будем стараться...


Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, вернулась на Диошу. Почему меня не было? Ответов может быть миллионы. Но честный только один - я ленивая задница, я не нашла для себя мотивации. Но теперь она есть. И она самая главная. Не для мамы, не для бабушки, не для того парня, а только  РАДИ СЕБЯ)

 

А шок и удивление близких и момент, когда тебя будут носить на руках - дополнительный бонус)

Четыре дня я раскачиваюсь, но постаралсь исключить самого главного врага - обжорство.

Поэтому, торжественно заявляю, что завтрашнего дня начинаю заново свою главную программу  по здоровому питанию. Программу имени меня, стройной и прекрасной!

Кстати, моя мотивация настолько велика, что я даже жду не дождусь, когда буду заниматься фитнесом!!! )

Сколько я сейчас вешу? На весах проверять не хочу. Пару недель назад вес был около 83 кг.
На весы планирую встать только через месяц - пусть для меня это будет сюрпризом! А после уже планирую качественно за ним следить.

В моих планах к середине-концу мая приблизиться к отметке 57 кг.

 Я настроена серьезно! Кто успеет заскочить со мной в последний вагон - помогу и протяну руку!))) Успешного Вам похудения! Рада общаться))

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Invisible007 пишет 16.10.2013 в 00:10 (ссылка):

вичёна, и сколько дней так делали?)

 один день в неделю

Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня 66,7кг, еще -500гр!!!

буду красивой и стройной мамой

ссылка

Послать личное сообщение

Люба_86, привет!) Сегодня 81.7. А твои?

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! как успехи?

буду красивой и стройной мамой

ссылка

Послать личное сообщение

Stasova, конечно, не против! Я только за! smileБуду тоже по возможности заглядывать))

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Invisible007, Приветикsmile Желаю тебе успехов на пути к стройности, буду заходить к тебе, читать твой дневничок, если не против)))

Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi

ссылка

Послать личное сообщение

irina_38rus, за два с половиной. Но это идеальная цель, чтобы лучше были результаты. Если я ставлю цель тютелька в тютельку- четко, то как правило не достигаю цели. Если ставлю цель с перспективой - получается лучше.) А вообще не много. Я однажды за полтора месяца  похудела на 10) А потом полгода вес держался.)

 

Люба_86, главное,  двигаться вперед и не унывать) Я уверена, у тебя все выйдет)

вичёна, и сколько дней так делали?)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Invisible007 да... вы правы без поддержки далеко не пойдешь как и без силы-воли. я начала худеть с 11.10.13 вес тогда был 69.9кг, сейчас уже 67,2кг за 4 дня))) меня это радует))) 

буду красивой и стройной мамой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14-16 кг за два месяца??? smile не многовато??

САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889

ссылка

Послать личное сообщение

Invisible007 пишет 15.10.2013 в 14:52 (ссылка):


Хочу также привыкнуть к здоровому и правильному питанию. Но, девочки, как же сложно отказаться от любимого сладкого - особенно от шоколада - моей второй привычки, которую надо каким-то образом сводить на минимум. Зимой я весила 86 кг и за два месяца похудела на 8 кг! При этом я не мучила себя диетой, утром до 12, а иногда и днем, баловала себя либо шоколадным сырком, либо кусочком шоколада. Решила, что нельзя себя жестко ограничивать. Хочется - лучше съешь сейчас одну маленькую, чем потом наешься пятью огромными кусками.

Говорят, привычка выстраивается 21 день. Но у меня  всё, не как у людей smile Через месяц бывали основные срывы. Рылась на Диоше и обнаружила вещь в помощь  - если вес стоит,то один день делать разгрузочным. Буду пробовать. В последнее время приучила себя держать в узде, когда вес не хочет двигаться. Главное, начать это делать. Понемногу.

А какие привычки у вас выработались?

 Совмести полезное с приятным  - разгруз на шоколаде. В этот день можно съесть (не жевать, а рассасывать) одну шоколаду и пить воду. У меня за такой приятный разгруз уходило 1,4 кг

Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848

ссылка

Послать личное сообщение

irina_38rus, Спасибо! И тебе успехов!)

 

в идеале 64. Минимум 68)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какие цели до нового года? сколько хочешь?

САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! желаю тебе удачи!!!!!!! ты обязательно постройнеешь!

САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889

ссылка

Послать личное сообщение

Люба_86, ты большая молодец!!!! Беременность это прекрасно...))

Я себя хорошо держала в форме в школе, класса с 8-9. Старалась не выходить за рамки 52 кг! Аж самой не верится, что когда-то была такая стройная!) В конце 11 класса весила уже 59) Стала поправляться в университете) Первые два года еще ничего, в конце второго курса - 69. За лето потеряла до 62. А уж в конце третьего случилось вообще недопустимое - 72 кг! В конце четвертого - 82!) Зимой этого года поставила рекорд - 86) Была, признаться, в ужасе) Процесс остановить не могла. А мне то вообще атата - я себя запустила, не будучи при муже и не будучи беременной. Всё еще только впереди) Весной этой худела два месяца - потеряла до 77,7. Теперь вернулась до 82, а выше не дай Бог) Буду стройнеть )

Конечно, давай вместе! Поддержка лучшая путеводная звезда =)

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ! успехов тебе в твоих начинаниях... я тоже когда-то была 82кг, а тои больше... за год похудела до 72, а потом и до 59-60 кг, потом беременность... Вышла из роддома 73кг, за год опять вернулась в 60кг, потом опять вторая беременность и опять +23кг на весах, сейчас уже спучтя 6 месяцев я 67,2 кг... хочу до НГ вернуться в свои 60кг. давай вместе худеть?

буду красивой и стройной мамой

ссылка

Послать личное сообщение

О привычках.

 

Вчера начала приближаться к своей мечте. К вечеру всё же сорвалась - хлеб с колбасой, чай с сырком, в коридоре калорий был перебор. Вес стал больше, а сантиметры наоборот уменьшились почему-то. Чего придерживаюсь точно - 8 стаканов воды в день. Помню, были времена, когда я вообще не могла понять, как можно столько литров пить, но как оказалось всё дело в привычке.

Моя первая хорошая привычка в отношении здоровья - пить много воды.

Хочу также привыкнуть к здоровому и правильному питанию. Но, девочки, как же сложно отказаться от любимого сладкого - особенно от шоколада - моей второй привычки, которую надо каким-то образом сводить на минимум. Зимой я весила 86 кг и за два месяца похудела на 8 кг! При этом я не мучила себя диетой, утром до 12, а иногда и днем, баловала себя либо шоколадным сырком, либо кусочком шоколада. Решила, что нельзя себя жестко ограничивать. Хочется - лучше съешь сейчас одну маленькую, чем потом наешься пятью огромными кусками.

Говорят, привычка выстраивается 21 день. Но у меня  всё, не как у людей smile Через месяц бывали основные срывы. Рылась на Диоше и обнаружила вещь в помощь  - если вес стоит,то один день делать разгрузочным. Буду пробовать. В последнее время приучила себя держать в узде, когда вес не хочет двигаться. Главное, начать это делать. Понемногу.

А какие привычки у вас выработались?

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, меня зовут Виктория. Мне 22 года, я живу в прекрасной Северной столице нашей страны - Санкт-Петербурге. На Дионе уже год зарегистрирована и только сейчас решилась основательно постройнеть и для мотивации постоянно здесь писать. Моя цель - конечно же,  быть стройной, красивой, прекрасной. Желаю Вам успехов. Помните - вы самые лучшие, самые замечательные! Присоединяйтесь, отмечу, не к гонке, а присоединяйтесь и относитесь к этому, как к удивительному приключению, пусть процесс похудения будет приносить Вам радость и удовольствие! Жду в гости! Давайте же поддерживать друг друга! Приглашаю стройнеть(да-да, это правильная постановка слов) до Нового года!Пусть в Новогоднюю ночь вы сведете с ума всех своим Образомsmile

 

Вес на 14.10.13 - 82 кг
Рост - 164 см
Промежуточная цель: 70 кг
Оптимальный вес: 60 кг
Идеальный вес: 55 кг
_____________________
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
Дейл Карнеги
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.