Привет! Таня, ты прям мясная душа! Пирожки с мясом, говяжья лопатка, колбаса...)))

Как вы считаете эти диапазоны?

Xelenna,  спасибо. СЏ такое тоже люблю. завтра напишу РїСЂРѕ сегодняшний день.РІ поликлинике СЃ малышом весь день была, РїРѕ этажам туда СЃСЋРґР° бегала.устала очень, забежала глянуть что тут.весы РјРѕРё полетели, завтра РїРѕР№РґСѓ взвешусь.

 РљР°РєРѕР№ Сѓ тебя правильный калораж! Умница!!!

Я что-то вот хурмы вообще не хочу, хочу дыни и грейпфруктов.

Печенье - ем очень редко(на самом деле их не очень люблю, если только курабье)

На порции не смотрите, я бы сразу не схомячила 300 гр творога, это меню было разбито на 5 приемов.

Я сегодня молодецправда, хотела разгруз сделать, но так мяса захотелось, съела отбивную из говядины. в обед.

Леночка, я от пельмешек вечерних отказалась!!!!!как свекровь не уговаривала.

109

Ягодный_Дождь, да, Леночка постоянно аппетитных картинок мне кидает

У нас очень вкусная хурма, при чем, на вид кажется не спелой, а на самом деле обалденная.

Xelenna пишет 27.10.2013 в 00:04 (ссылка):

Вкусные, такие были.заварики какие-то.я на коробке глянула, аж 400 к на 100 гр.я бы не сказала, что загоняюсь по печенью, просто надо дома перекус делать перед улицей.

Ой, девочки, насмотрелась я тут у вас аппетитнейших картинок, аж аппетит разыгрался

Таняша88, разве хурма сейчас вкусная? У нас лежит какая то, но мне кажется она еще не спелая

Таняша88 пишет 26.10.2013 в 23:27 (ссылка):

 РўС‹ часто ешь печченьки? Какие ты ешь печенья? Какие тебе больше всего нравятся?

Блин, перебрала с жирами.Гуляла с ребенком, сильно проголодалась, напала в магазине на печеньки.завтра буду исправляться.

72

Я покупаю дешевую рыбу, чаще с белым мясом - хек, треска, навага, лемонелла, натотению, кефаль, голец, карась(речная), дори, форель радужную(у неё белое мясо) из красных - горбушу и кету, консервы - тунец, нерка, горбуша иногда беру баночку кальмаров, чтобы сделать салат и времени не так много занимает

Надо попробовать.у меня сегодня только грибы получились, завтра отбивные хочу из говядины сделать.яйца я люблю, тоже проблем не будет.а вот кур покупных не очень, индюшку не встречала.думаю насчет рыбы, может посоветуешь какую, я ее редко ем. брала минтай и мойву.очень люблю соленую красную, селедку, скумбрию.нравится морской язык, но прочитала, что никакой это не морской язык, а речная рыбка из вьетнама. бльше не хочу

продержалась вечер, как и писала. но кушать хочется, пойду попью и спать

Таняша88, грибы и бобовые - растительный белок. Поэтому, я где-то читала, что питание на неделе должно выглядить таким образом: один раз в неделю полный день на растительном белке, один день - мясо говядина/свинина/баранина, остальные дни рыба/кура/индюшка, легкий день - яйца и морепродукты или рыба (белое мясо) и морепродукты, или яйца и молочка.

Спасибо, Леночка.

Короче, буду так вставлятьда, я,кстати, привыкла так с кефиром.только такое чувство, что у нас все худеют, муж еле успевает в магните 1% брать.

Кстати, чеснок больше не буду есть. не первый раз замечаю, что мне после него есть хочется, хотя наелась, а так и тянет чем-нибудь заесть.

Проблема в конфетах, сейчас приучаю себя только утром одну съедать, потом постараюсь не каждый день.

Летом больше овощей и фруктов получается, а сейчас маловато.

Мне понравилась идея с омлетом, надо попробовать. а так я стараюсь их либо с гречкой. либо одни грибы. про фасоль и чечевицу тоже надо добавить, я их люблю.

Таняша88, у тебя хорошее меню получилось, с шоколадом и бутером - даже бжу наела грамотное

Таняша88 пишет 25.10.2013 в 15:45 (ссылка):

 РїСЂРёРЅС‚ СЃРєСЂРёРЅ РЅР° клавиатуре, потом программа РІ РєРѕРјРїРµ pain; cntrl V Рё сохранить РІ джипегах, загрузить РЅР° файл обменик Рё вставить ссылку - только такой путь знаю.

Таняша88, Я грибы люблю с крупами(гречка с грибами-вкусняшка); грибы в омлетах с утра можно грибы, яйца и молоко нежирное 2.5% или 1.5% - омлет чудо и помидорок можно или зелени, ну можно сыра и в духовку. Жульен с курочкой, также из грибов вкусный перекус или дополнение к обеду супчик грибной, я люблю грибы с бобовыми с фасолью, чечевицей.

 РљРѕРЅС„еты ешь, может фруктов Сѓ тебя мало РІ арционе или СЃ жирами плохо обстоят дела?!  РњРЅРµ Сѓ тебя нравится стакан кефира вечером, РјРЅРµ Р±С‹ взять Сѓ тебя эту привычку полезную.

Блин. у меня почему-то не получается табличкой.

Xelenna, не знаешь как?

Мотивашка!!!!!!!

Планируемое меню.

Завтрак - бутер, конфета

Ланч - кусочек, сыра, хлеба и маринов грузди

Обед - гречка с тушен грибами

Полдник - творог обезж с ложкой варенья абрикосового

Ужин - стакан кефира.

Xelenna, приветнадо было тебя СЃ утра читать. был опять бутер, правда, малюсенький  СЃ кусочком сыра Рё колбаски без жира.хлеб даже РЅРё чем РЅРµ намазалабольше РЅРµ Р±СѓРґСѓ.такие аппетитные бутербродики РЅР° картинках.РЅСЏРј. только РІ магазинах Сѓ нас скудный выбор. поэтому, что всем беру, то Рё сама РёРЅРѕРіРґР° ем.хочу джил попробовать, РЅРѕ СЃ инетом беда. попросила племяшку, должна через недельку привезти.сама без этого страдаю, РїРѕРєР° только РѕР±СЂСѓС‡.думала. что РЅР° ланч опять бутер схомячу, РЅРѕ,прочитав твой РїРѕСЃС‚, передумала. съела кусочек хлеба, сыра Рё грибочки марин.кстати, что ты думаешь насчет РіСЂРёР±РѕРІ?Сѓ меня мама любитель РёС… собирать. набрала разных Рё нам дала Рё маринов Рё свежие.СЏ сейчас подберезовики потушила СЃ ложкой сметаны Рё СЃ чесночком, РЅР° гарнир думаю, что будет гречка. плюс сегодня РіРѕРІСЏРґРёРЅР° свежая прибудет.Р±СѓРґСѓ себе ее теперь готовить.СЏ,кстати, хлеб почти РЅРµ ем, сегодня РіСЂ 50 Рё больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РІРѕС‚ без него СЏ РјРѕРіСѓ, Р° без конфет никаксъела утром РѕРґРЅСѓ, постараюсь больше РЅРµ есть. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, планировщик заработал. надо заняться опять подсчетом.

Доброе утро!

Таня, соберись, опять не порядок в питании - оставь это на пмс дни, а сейчас давай хватит ерундой заниматься. Спорт подключи, питание - две недели можно продержаться на порядочном питании?!!! У тебя что дома нормальноей еды нет? Зачем тебе колбаса и бутеры, если хочешь бутер, сделай с рыбой.

 РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ бутеры

На ржаной хлеб намазать пасту из авокадо
(авокадо размять или взбить, добавить ложку майонеза, сок лимона, посолить),
сверху положить ломтик красной рыбы (форель, семга, можно подкопченую).

Н-да, забывала сегодня на целлюлит смотреть

Завтрак - бутер с колбасой и сыром

Перекус -печенье овсяное, кусочек сыра

Обед - спагетти с мясом и соусом, грибы маинованные

Перекус - кучка конфет и крекер

Полдник - творог с вареньем

Ужин - кефир

Никуда не годится

Наконец-то вчера начались кд, сразу полегчало,ттт.сделала кефирно-творожный разгруз, не все идеально, но я старалась, надо каждую неделю попробовать делать.

Питание на 23.10.2013:

Творог - 300 гр в течение дня

Кефир - около литра в течение дня

ст.л. абрикосового варенья в творог

хурма - 1 маленькая

кусочек сыра - 30 гр

кусочек мяса - 50 гр.

РІРѕРґР° - 10 СЃС‚.

Ура!Я выдержала!

надо бежать спать, пока никого не съела

Хорошая мотивашка

Завтрак - творожная запеканка

Перекус - марин грузди, банан

Обед - борщ

Перекус - блинчик, ст.л. варенья(абрикос, грецкие орехи), хурма

Ужин - печеночные котлетки.

8 стаканов воды

Xelenna, спасибо.я сегодня стараюсь.

Завтрак 9:00 - блинчики (завтра овсянка честно-честно)

перекус 11:00 - груша

обед 13:00 - картофель в духовке(150 гр), опята (100)

полдник 16:00 - каша гречневая, грузди маринов., кусочек курицы(в духовке)

ужин 19:00 - творожная запеканка (творог обезжир, яблоко, банан, яйцо, мед)

9 стаканов воды

Даже выдержала вечероммужу блинчики еще к чаю пекла, ни одного не съела.

Мотиваторы, чтобы  РїСЂРµРєСЂР°С‚ить есть РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ полезные продукты. Тело -это сокровищее, РІ котором должны быть драгоценности, Р° РЅРµ жир.........

 РЅР°РґРµСЋСЃСЊ, что ты исправишься РЅР° следующей неделе

Спасибо, Леночка, за поддержку. да, надо брать себя в руки, а то последние дни обнаглела.две недели же как-то могла.еще детки опять заболели, только месяц отболели, две недели прошло и опять.вчера злилась на родственников, которые приходили с кашлем и соплями, поэтому и мела.

сегодня не идеальное питание, но по-тихоньку беру себя в руки, завтра постараюсь похвалиться примерным днем.конфетку съела утром, чтобы вечером на совесть давить.

я зависима от еды, особенно от вкусной.муж какую бы вкусняшку не ел, наелся, оставил все на тарелке, а я пока не доем, не успокоюсь.еще мои любимые тарелки, мне кажется, великоваты, надо найти любимую поменьше

Таняша88, Привет Солнышко!

 РЇ РІСЃС‘-таки думаю Таня, Сѓ тебя проблема РІ эмоциональном питании. РљРѕРіРґР° есть РґСЂСѓРіРёРµ проблемы, то РЅРµ хочется задумываться, что Р±С‹ съесть-ешь, что РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадается(РјРѕРіСѓ Рё ошибаться); думаю РІСЃС‘-таки подключать РјРѕР·Рі через силу. РўРІРѕСЂРѕРі ты купила, сама писала - кушай творог СЃ фруктами, зачем тебе хлеб Рё масло - вечерами, ты что набрать вес хочешь?  Конфеты, СЃ РЅРёРјРё ничего РЅРµ случится, если ты встретишься СЃ РЅРёРјРё утром.

съела на ужин яблочко, а потом конфет, а потом батон с масломзахотелось!жуть, первый раз за две недели так. а еще все опять разболелись:кашель, горло, сопливыпила на ночь молоко с медом.короче, пипец, даже не буду пересчитывать калории. пошла спать, хоть на полтара часа раньше лягу, чем обычно.