Вроде, в коридор вошла, но опять конфеты и круассаны.вечером планирую только яблочко.ну, почему так рано пмс дает о себе знать, а их все нетбудут только второй раз, цикл еще не установился.еще, как назло и бананы,и творог, и яблоки закончились, сходила, все купила, завтра творог сделаю, надо брать себя в руки, начинать борьбу с пмс.

46

Xelenna, спасибо.кинула в закладки.

Таняша88 пишет 14.10.2013 в 16:26 (ссылка):

планка советы 

Спасибо, Танюшбудем стараться.все у нас получится!

Танюш, РґР° РЅРµ так СѓР¶ РІСЃРµ Рё плохо, фигура отличная, просто немного подтянуть надо. Рђ живот  - это вечная проблема Сѓ всех после СЂРѕРґРѕРІ, СЏ никак убрать его совсем РЅРµ  РјРѕРіСѓ, РґР° еще Рё растяжки ужасные (Сѓ меня сыночек тоже РЅР° 3900 родился). Поэтому сейчас работаю над этим! 

Все у нас получится! А планка отличное упражнение, надо тоже его включить в спортивный план, вот только втянусь побольше.

спасибо боюсь, что грудь такая. пока кормлю, а потом даже не знаю, что будет, все-таки вторые роды.у меня малыши крупные были:3800 и 4100, поэтому с животом надо бороться особо.Xelenna, пока кроме обруча ничего не делаю, жду джил.хорошую идею подала. планка-это когда на локтях в прямую линию становишься?и на боку также? делала раньше, хорошо бока убирались, надо опять поделать.

Таняша88, Танюш, а мне у тебя талия и грудь нравится(грудь большая-талия тонкая)ты скрипка Танюш, а ты делаешь упражнения планка на пресс и подтяжку мышц, мне кажется самое действенное упражнение.

Таняша88 пишет 14.10.2013 в 16:09 (ссылка):

Да, через радикал. РЇ каждый раз закачиваю.  Рђ РІРѕС‚ можно ли как-РЅРёР±СѓРґСЊ еще , РЅРµ знаю.

Для гоночки сфоткала, аж испугалась. надеюсь, после будет лучше.

Tanusha_An, спасибо большое.Тань, а как ты картиночки добавляешь, через радикал?просто мне интересно, надо каждый раз закачивать туда, а потом сюда?

Добрый день, Танюша!!!

Ну как настроение сегодня? Молодец, что себя решила чем-нибудь занять, так и время быстрее проходит и как никак отвлекаешься.

Удачной и позитивной тебе недели!!!!

Xelenna пишет 14.10.2013 в 12:10 (ссылка):

Привет.Спасибо за поддержкукак раз решила в дочкиной комнате разобраться.сынок проснется и начнем.

Таняша88,Привет! Танюш, а ты на что-то переключись, ребеночку может что-то сшить или свзяать, сейчас полно интерсеных изделий можно в инете найти, или дома что-то сделай-типа завала(разобрать) Куда можно свою плохую энергию переключить. Не унывай, всё пройдет и не заметишь.

Tanusha_An, спасибо.

второй день не могу раньше зайти, валяюсь пол дня, насколько это реально с малышом.лень страшная, хочется есть и спать, за две недели сегодня первый раз наелась на ночьеще и две конфеты съелакогда же кд уже придут и отпустит.в коридор, вроде, вошла. но страшно завтра взвешиваться.я в гоночке участвую, надо будет результаты писать

Привет, Танюша!!! Какие планы на сегодня у тебя?

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1250 119 58 64

Спасибо, девочки большое. сегодня,вроде, легче. сладкое заменила творогом с мал.вареньем и бананчиком, правда жирноват получился, я сама делаю себе и малышу, теперь буду обезжиренный делать.

Xelenna, про бутеры читать страшно, обожаю и без ПМС

Tanusha_An, на диетах стараюсь не сидеть, хотя понравилась магги, три дня посидела и испугалась как бы у малыша на яйца аллергия не началась, сейчас просто зож, но свекровь-мама воспринимает все ограничения в еде, как диету.весь вечер уговаривала пельмешки поесть, но я выдержала,правда, до сих пор перед глазами стоят

Привет, Танюш!!!

Как сегодня самочувствие и настрой?

РњРЅРµ кажется, такие пристрастия Рє сладкому Рё вредным продуктам Сѓ всех РІРѕ время РџРњРЎ бывают) Полностью согласна СЃ Леной РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ее предложения купить инжир или сырнички испечь  - Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ (сладенько) Рё полезно. Вообще можно любые сухофрукты или еще орешки, РЅР° твой РІРєСѓСЃ! 

А мама правильно тебя ругает, если кормишь грудью, да и вообще, забудь про диеты, можно кушать все, в меру конечно, заниматься и при этом ни чуть не хуже худеть! А что диеты? Сбрасываешь хорошо, а через некоторое время все возвращается, да еще и в большей мере, проверенно на собственном опыте.

Давай, не дипрессуй , бери себя в руки!!!!

Удачного тебе денька!!!

Таняша88, Привет!

 РћР№, СЏ РІ РџРњРЎ Рё РљРґ люблю бутеры СЃ колбасой сырокопченной Рё макароны , Р° так спасаюсь сладким какао или кофе СЃРѕ сливками делаю. Мучное СЏ тоже РёРЅРѕРіРґР° поглощаю, РЅРѕ сейчас редко, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фрукты. Кушай бананы Рё сладкие фрукты(РІСЃРµ-таки меньше жиров РІРѕ фруктах) РљСѓРїРё сладкий инжир, сырничков испеки. Лучше конфет Рё шоколада, хотя шоколад можно 80% - тоже полезная вещь.

Удачной борьбы самой с собой.

Девочки, спасайте. наступил жесткий ПМС, хочу спать-есть-спать-есть,желательно сладенькое.ужаснастроение меняется,то плачу, то смеюсь.как же я от этого отвыкла, у меня КД только в том месяце первый раз после родов были, красота без них 10 месяцев была.сегодня ела с утра тортик и 1/3 шоколадки, столько усилий приложила, чтообы всю не съестьк вечеру жесткач себе устроила, так, вроде, не добрала, но шоколад-то трескалавечером к свекрови ходили, у них рожки по-флотски, все едят, а я думала застрелюсь,еще мне так:"Зря ты, Тань, не хочешь"про зож молчу, потому что мама ругает за диеты, тем более кормлю.

Tanusha_An, я тоже к лету похудела. до 54 кг, цель была близка, а потом, как с ума сошла. мы на гв,молока больше стало требоваться, да еще цикл начал налаживаться, мела все подряд.5 кг набрала и решила взяться за себя.я тоже делаю щеткой самомассаж с ац, контрастный душ, скраб у меня масло какао и тростниковый сахар чередую со скрабом из соли и сахара.тоже хочу джил, инет тупит, попросила, чтобы скинули мне.

Таняша88 пишет 09.10.2013 в 17:44 (ссылка):

Да особых секретов нет. РЇ Рє лету похудела РґРѕ 58, РЅРѕ потом расслабилась почти РЅР° 3 месяца Рё нечего практически РЅРµ делала июль, август Рё сентябрь Рё поэтому набрала СЃРЅРѕРІР° 3 РєРі.  РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° считала калории (РЅРѕ РЅРµ долго), потом просто кушала, уменьшив порции, последний прием пищи Сѓ меня РЅРµ позднее 19:00, РЅРѕ сейчас решила делать перекус легкий кефиром или яблоком, просто РїРѕР·РґРЅРѕ ложусь спать, РЅСѓ Рё сладкое Рё мучное (РєСЂРѕРјРµ хлеба) кушаю РІ первой половине РґРЅСЏ. Р� конечно же физ. нагрузка, Сѓ меня это занятия СЃ Джилл , маленькаий комплекс простых. РЅРѕ эффективных упражнений  Рё бег РІ летнее время. Еще делаю кофейный скраб Рё самомассаж СЃ РђР¦ кремом.РќСѓ РІРѕС‚ как-то так! 

Tanusha_An, ты уже похудела на 7 кг, делись секретами

Tanusha_An пишет 09.10.2013 в 16:41 (ссылка):

Я только после школы была 49-50-это мечта. конечно, забегай.я рада гостям.

Xelenna пишет 09.10.2013 в 16:45 (ссылка):

Я полностью с тобой согласна. Только придя на ДиОн , я поняла, чего мне всегда не хватало в похудении - это поддержки. А здесь дела в гору идут)))

Таняша88, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ тоже РІСЃСЏ РІ подсчетах калоража;

Tanusha_An,вместе хорошо худеть

Привет, Таня Рё Лена!!!! 

Таня , почитала твой дневничок, у нас похожие параметры, правда у меня рост и вес немного побольше (вес сейчас 61,3, а рост 156 см). Ах 49 кг.....об этом я только мечтаю (никогда столько не весила), поэтому пока стремлюсь к 55 кг.

Если не против, буду забегать в гости!

Xelenna пишет 09.10.2013 в 08:49 (ссылка):

Спасибо!сейчас свое меню скину, по кал недобор, вроде, но все очень сытно.даже кусочек тортика попробовала, свекр придет, не могу накормить, не попробовавхорошо на настоящий день рождения заказывать будем тортик, меньше вечером соблазнов.

Таняша88, РњР°Р»РёРЅРѕРІРѕРµ варенье СЏ тоже обожаю. РќР° СЏ блоки тоже Сѓ меня сейчас напасть, грызу РёС… постоянно. Поздравляю вас РЎ Днем Варенья!!!!!

старалась весь день, вечером торт пекла, малышу завтра 11 месяцевблин, то ложку оближу, то орешек съем, дурацкая привычка.надо жевачками запастись или скотчембез конфет оказалось не так сложно,главное, чтобы любимых не было, а тут надарили на день учителя, я их сегодня дочке скормила последние, чтобы глаза не мозолили.а я подсела на малиновое варенье, стараюсь больше столовой ложки не есть, мед надоел, пока болели,почти месяц, я 1.5 литра слопала, с пирогами вприкуску, интересно, от чего я поправилась сухофрукты тоже пока не хочу, за беременнсть и после родов я кг 7 чернослива съела, может, позже начну опять покупать. короче, варенье, иногда банан и мои любимые яблочки

Таняша88 пишет 08.10.2013 в 15:43 (ссылка):

 РЈРјРЅРёС‡РєР°, потом поешь или отпадет РІ РЅРёС… необходимость. Есть фрукты, СЏРіРѕРґС‹, мед - найди для себя альтернативу. РЇ ем тростниковый сахар утром СЃ кашей  - обожаю РІРєСѓСЃ корицы Рё тростникового сахара. Сахар конечно же зло, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ этим РїРѕРєР° ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ поделать, РѕР± этом подумаю позже. РўС‹ знаешь очень хорошее Сѓ тебя меню- РџРџ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ.

Леночка, от конфеток сегодня отказалась, кстати, благодаря тебе. стыдно было бы писать в питании конфетку, а врать не хочется.

Спасибо, Леночка, за поддержку. я стараюсь. сегодня сделала полезный десерт - творог взбила с пол бананчиком и чайной лож малинового варенья.вкуснотища!к конфетам не тянет

Таняша88 пишет 07.10.2013 в 21:24 (ссылка):

 РџРѕСЃС‚епенно. Сладкие конфеты старайся заменять фруктами, РЅРµ каждый раз, РЅРѕ делай выбор РІ пользу фруктов или сухофруктов, делай фруктовые салаты СЃ йогуртом(менее вредны, чем конфеты/шоколад)

Танечка хорошего тебе дня, аккуратнее с жирами.