Вес на 1.10.13 - 67,7 кг
цель 1 - 65 кг - сапоги
цель 2 - 63 кг - ресницы и косметолог
цель 3 - 60 кг - искотека или поездка
цель 4 - 57 кг - новая одежда
цель 5 - 55 кг - фотосессия

вес на 16,09 - 72,4

цель 1 - 71 кг. поощерения - туалетная вода (сделано)

цель 2 - 70 кг. наростить реснички (скоро д.р)

цель 3 - 68 кг - кухонные весы

цель 4 - 66 кг - красивое бельё

цель 5 - 64 РєРі - придумает РјСѓР¶. 

остальное как пойдёт. вообще нужно сбросить кг 10.

допол. цели:

считать калории

гулять

принимать витамины

заниматься хотя бы 15 мин в день

 Р°С† крема, скрабы Рё прочее

Вес РЅР° 21.09 - 70 РєРі (примерно) - планирую сбросить 7 РєРі 

Цели:

 в„–1 68 РєРі - косметика

 в„–2 65 РєРі - джинсы

 в„–3 63 РєРі - красивое платье Рє РќР“

Дополнительные цели:

   -  РѕС‚слеживать калории РІ планировщике

   -  Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ спортом как РјРёРЅРёРјСѓРј 2 раза РІ неделю

   -  1 процедура для красоты каждую неделю

   -  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом каждый день

Сейчас 57,9 кг

Цели:

1. 55 - новые Р·РёРјРЅРёРµ  СЃР°РїРѕРіРё 
2. 52 - обед РІ  СЂРµСЃС‚оране

Вес РЅР° 16.09 - 60 РєРі. 

Цели.

 - РќРµ прибавить РґРѕ октября (РїРѕРєР° гости РґРѕРјР°),

 - Скинуть 2 РєРі РґРѕ 16 октября,

 - РќРµ прибавить РґРѕ РЅРѕСЏР±СЂСЏ (поездка РІ Питер Рё РњРѕСЃРєРІСѓ скорее всего),

 - Скинуть 4 РєРі Рє 1 декабря,

 - Удержать вес Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ.

�того к концу гонки должен быть вес 54 кг. и регулярный спорт (любая физ. нагрузка помимо ежедневной рутины).

Награда будет решаться по мере выполлнения целей.

16.09.

вес - 58,2 - хочу скинуть от 6 до 8 кг.

Цель №1 вес 56кг. .

Цель в„–2 вес 54 РєРі.  РќРѕРІС‹Рµ джинсы.

Цель №3 вес 52 кг. Комплект красивого нижнего белья

Если будет меньше, то всё, что душеньки угодно )))

вес на 16.09.2013 63,300

Цель № 1 60кг. Презент-поход в бассейн+сауна, для закрепления веса!

Цель №2 58кг. Презент-фотосессия!

16.09 - 68,2 кг - нужно скинуть 10 кг!

цель №1 вес 66 кг. Презент - Spa процедура Шоколадное удовольствие 3 часа

цель в„–2 Вес 64 РєРі. Презент - РђР±РѕРЅРµРјРµРЅС‚ РЅР° 10 процедур антицеллюлитного массажа

цель в„–3 Вес 62 РєРі.  Презент - РќРѕРІС‹Р№ гардероб + РїРёСЂСЃРёРЅРі РЅРѕСЃР°

цель №4 Вес 60 кг. Презент - Spa процедура любая на выбор и самая дорогая

цель №5, конечная! Вес 58 кг. Презент - Бутылка Шампанского Moёt с клубникой (до этого времени ни мл алкоголя), отпраздновать!

Сейчас 60.5 кг

Цели:

1. 58 - поход в парикмахерскую (стрижка, покраска)))

2. 56 поездка на выходные в Польшу)))

3. 54 покупка новой одежды меньшего размера)))

Сегодня - 62,2

Цели:

1 - 59,9(самая главная цель преодолеть 60 кило) - фотовспышка будет бонусом!

2 - 57 Джинсы прикуплю

3 - 55 много-много шмоток )))

Вес на 16.09 58,1

 Р¦РµР»Рё Рё поощрения:

57 -  СЃРµСЂСЊРіРё серебряные Рё колечко

56 -  РїРѕС…РѕРґ Рє косметологу РЅР° чисткуи СѓС…РѕРґ

55 - белье VS

 РёС‚оговая: 54 РєРі - поощрение РєСѓСЂСЃ антицеллюлитного массажа

есть получится меньше - новое платье)))

Вес сейчас - 65,9

Цель к НГ - 58 (будет меньше отлично)

Промежуточные цели:

1. 62 кг - новая тушь HR

2. 60 кг - новая сумка

3. 58 кг - поход к парикмахеру

4. Ели вес будет  РјРµРЅСЊС€Рµ цели - кожанная СЋР±РєР°

Сейчас 59.5 кг

Цели:

1 - 58 - процедура у косметолога (ультрозвуковая чистка лица)

2 - 56.5 процедура скрабирования всего тела в салоне.

3- 55 совместный РїРѕС…РѕРґ СЃ мужем РІ SPA 

Сейчас вес - 72,5кг

Цель №1 - 70кг - пойду в Старбакс за любимым тортиком

Цель №2 - 67,5кг - накупить одежды на новый размер:)

Окончательная цель к НГ - 65кг - куплю шикарное облегающее платье!

Сейчас вес 69,5кг (о ужас)

1 цель - 67кг поощрение - косметика (тоналка новая)

2 цель - 65кг поощрение - крем для тела

3 цель и я думаю последняя до нг 63кг (но если меньше получиться - вообще отлично) - поощрение - выглядеть щикарно в платье, а не как мешок с картошкой, так что б не было стыдно его одеть)
и возможно поездка в Доминикану!!!!)))

Сейчас вес 75.

Конечная цель - 60 кг. За достижение цели - на НГ в Китай)))

Промежуточные цели:

1. 73 кг - покупка нового платья и юбки

2. 70 кг - покупка пальто

3. 67 кг - косметика

4. 64 РєРі - РїРѕРєСѓРїРєР° РѕР±СѓРІРё

5. 63 РєРі - РїРѕРєСѓРїРєР° еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ 

Дополнительная мотивация:

* РµСЃР»Рё СЃ РџРќ РїРѕ РџРў РІСЃРµ вношу РІ планеровщик питания - культ. РїРѕС…РѕРґ РІ выходные (РєРёРЅРѕ, театр, музеи Рё С‚.Рґ.) 

* По 1000 руб в копилку на путешествия:

1) РµСЃР»Рё 4 часа РІ неделю посвящаю фитнесу (Р·Р° исключением РѕРґРЅРѕР№, особенной, недели) 

2) СѓРєР»Р°РґС‹РІР°СЋСЃСЊ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности (РѕРґРёРЅ день РІ неделю можно "перегулять")

3) выпиваю 2 литра воды всю неделю

Всем удачи!!! :)))

Вес на 16 сентября 2013г - 74,6 кг.

цель в„–1 вес 72 РєРі.  РїРѕРєСѓРїРєР° новых сапожек

цель №2 Вес 69,5 кг. покупка красивой новой курточки или пальто

цель в„–3 Вес 67 РєРі. РїРѕРєСѓРїРєР° новых  джинс

цель в„–4 Вес 64,5 РєРі (РІСЃРµ возможно!!!!) РїРѕРєСѓРїРєР° велотренажера или степпера

цель в„–5, конечная! Вес 62,0 РєРі (совершенству нет предела). Двухнедельное  РїСѓС‚ешествие РїРѕ Европе РЅР° машине.

Промежуточная цель 48 кг - покупка какой- нибудь одежды

конечная 45 кг - покупка айпада 4

Р�тоговая цель: 70РєРі (или меньше). 
Промежуточные цели: 75РєРі (поощрение - стрижка), 73РєРі (поощрение - новый шампунь Рё бальзам для волос, какой еще РЅРµ решила). 

16.09 - 64,1 РєРі

цель №0 вес 62,0 кг. Презент - поход в магазин за косметикой (тени, кремики, пудра - все что захочу!)

цель №1 вес 60,5 кг. Презент - ласты.

цель №2 Вес 59,0 кг. Презент - новые туфли, на высоком каблуке!

цель в„–3 Вес 57,5РєРі.  Презент - Новые джинсы, может Рё РЅРµ РѕРґРЅРё ))!

цель №4 Вес 56,5 кг. Презент - новое платье и пальто!

цель №5, конечная! Вес 55,0 кг. Презент - поездка в любой город Европы!

Девочки, просьба продублировать сюда ваши цели и поощрения!

Мне так легче итоги будет подводить :)