мотивашка на сегодня

Доброе утро!!! Р° РґРѕР±СЂРѕРµ РѕРЅРѕ потому что вес 81,6 закрепился!!! завтра Р±СѓРґСѓ ждать отвесика))) 

s-perchinkoj, спасибо! отлично! за 2 дня без Диона отвес - 1 кг. Доча ходит в садик, просто сейчас мы болеем, долбаный трахеит

Юля, привет. Выздоравливай скорее. Как твои успехи? А дочка в садик не ходит?

ну наконец-то у меня опять есть возможность зайти на свой любимый сайт!!!!

Gattaca, уже получше, лекарства РїСЊСЋ, горло брызгаю, СЃ утра температуры РїРѕРєР° РЅРµ было, РЅРѕ слабость дикая...  РІР°Р»СЏСЋСЃСЊ РЅР° диване...смотрю телек...доча бегает РЅРµ дает заснуть, хорошо еще сын РІ садике хоть тишина РґРѕРјР°

Большая_Юля пишет 16.10.2013 в 08:51 (ссылка):

Юля, с ангиной не затягивай!!!! лечи сразу, а то я как то затянула 2 недели в больнице ваялась, первые несколько дней ни пить не могла ни есть...а про разговаривать так вообще речи не шло.... дуй в больницу - это не шутки.

мотивация РЅР° сегодня 

Сегодня отвес аж 1,3 кг!!! до заветной цели еще 2,9 кг... ночью была температура, утром проснулась разговаривать не могу горло болит жуть...похоже на ангину

мотивашка на сегодня!!! как я хочу на море

14-РѕРµ РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ 2013  

   Р·Р°РІС‚рак 08:00   [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РєР°С€Р° пшенная, 200.0×грамм 101 16 2 4 [?] РЎР°С…ар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0 [?] РњР°СЃР»Рѕ сливочное соленое «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРѕРµ», 25.0×грамм 162 0 18 0 [?] РҐР»РµР± пшеничный формовой, 26.0×грамм 61 13 0 2 Всего Р·Р° завтрак: 363 39 20 6

42-44, взвешиваюсь каждый день, но думаю надо хотя бы раз в неделю, вот сегодня опять встала на весы, а там как и вчера привес, хотя коридор не нарушла. чувствую себя шариком в животе такие не приятные ощущения и отекла вся, жуть, придется наверно мочегонные и слабительные пить

Р° замеры РїРѕРєР° РЅРµ делала СЃ начала похудения, метр РјРѕР№ доча порезала СЃРµРіРѕРґРЅСЏ новый куплю, самой интересно.

вчера просидела целый день на попе, к вечеру болела жутко спина, но надо было заказ довязать, хочу бросить это занятие, денег много оно не приносит, а сидеть целый день тяжело, я хочу бежать

мотивашечка на сегодня)))

10-РѕРµ РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ 2013

завтрак 08:00 [?]СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Р“, 41.0×грамм 142 0 11 11 [?]Хлеб Бородинский. 0,4 РєРі, 25.0×грамм 55 11 0 2 [?]Кофе растворимый "Tchibo Exclusive", 100 Рі. Термоупаковка., 3.0×грамм 8 1 0 1 [?]Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 [?]Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0 [?]Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8 Всего Р·Р° завтрак: 386 31 20 22    

обед 13:00 [?]Макароны отварные СЃ маслом, 100.0×грамм 135 19 5 3 [?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 105.0×грамм 25 4 0 1 [?]Овощи: Огурцы (грунтовые), 97.0×грамм 14 2 0 1 [?]Фрукты: Слива (садовая), 150.0×грамм 74 14 0 1 Всего Р·Р° обед: 247 40 6 7    

полдник 15:00 [?]творог серышевский 5 %, 150.0×грамм 182 5 8 24 [?]Р№РѕРіСѓСЂС‚ Fruttis 5%, 100.0×грамм 122 17 5 2 Всего Р·Р° полдник: 304 22 13 26    

ужин 17:00 [?][+]Рецепт:РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РІ собственном СЃРѕРєСѓ (РІ пароварке) РѕС‚ Heva, 150.0×грамм 110 7 5 9 [?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 162.0×грамм 39 6 0 2 [?]Овощи: Огурцы (грунтовые), 121.0×грамм 17 3 0 1 [?]Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 [?]мармелад , 50.0×грамм 153 35 0 0 Всего Р·Р° ужин: 408 51 15 12    

перекус 19:00 [?]Кефир 1.0% жирности, 352.0×грамм 141 14 4 11 [?]Отруби пшеничные очищенные СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой 200 Рі, 10.0×грамм 17 1 0 1 Всего Р·Р° перекус: 157 15 4 12     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1502 158 57 78

BonitAchka, спасибо!я постараюсь!

Вчера первый раз занималась на элиптическом тренажере, больше 30 мин не смогла, но считаю это нормально, начну потихоньку с каждой неделе буду добавлять по 5-10 мин. Думала сегодня не смогу залезть на него, ан нет!!! 30 мин прошли почти незаметно, сильно переусердствовать не стала, сегодня начались КД, болезенные они у меня, боюсь что свалюсь к вечеру. после тренировки даже кушать не хочется

 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Gattaca пишет 08.10.2013 в 19:16 (ссылка):

ну это я полностью согласна с тобой

мамочки....

но, согласись, если они есть, то пусть они будут лучше на худом животе....

Gattaca, спасибо! РЇ тоже так хочу РЅРѕ РІСЂСЏС‚ ли так будет, Сѓ меня РѕС‚ 2С… кесаревых такие шрамы страшнючие РЅР° животе

Юля, пусть все будет так как ты захочешь, а я хочу вот так ))

С сегодняшнего дня решила выкладывать сюда свой рацион, чтоб был дополнительный стимул

  7-РѕРµ РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ 2013

                                                                       РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

перебрала чуть-чуть

пойду на элепсе отрабатывать

Всем доброе утро!!! у нас на ДВ утро уже наступило давно))) день сутра выдался сумашедший, отвела малых в садик, побежала в центр з0анятости на отметку, а там.....пипец полный...народу полно...все после наводнения устраиваются на его ликвидацию.....кое как отметилась...прибежала, завтракаю

Оксибортс, привет! конечно можно! всегда рада гостям!!! проходите располагайтесь 

привет ! можно в гости ? Желаю удачи и легких постройняшек))

�РА�ДА888, Привет! Рада видеть тебя!!! на море не должно быть стыдно ехать, море это здоровье!!!

пришла поздороватся !!! 

Доброго утра !!!

прекрасная цель - к июлю обязательно исполнится !!!

эх..я тож мечтаю о моооре.. ну может года через 2 будет не стыдно поехать...

а мне на море в июле))) и я начала уже худеть

Доброе утро!!! 

так все, пошла я вязать варежки себе а то холодает

а еще очень хочу посмотреть по нтв программу "Я худею" ждем, еще 3 часа

Что-то СЏ завела дневник Рё расслабилась РІС‡РµСЂР° первый день считала каллории, целый день бегала РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, как же это тяжело РЅРѕ СЏ очень хочу похудеть, поэтому сегодня СЏ опять считать каллории Р±СѓРґСѓ!!! вчера конечно СЏ РЅРµ уложилась РІ каридор, РЅРѕ Р·Р° день ушло 1,9 РєРі  СЏ понимаю, что это РІРѕРґР°, РЅРѕ боже как приятно!!! Вчера легла спать думала РЅРµ СѓСЃРЅСѓ РґРѕ утра, СЏ так хотела есть, боже  СЏ думала СЃ СѓРјР° СЃРѕР№РґСѓ, РјРЅРµ как РІ бреду снилась еда, РїСЂСЏРј аж слюна выделалась, хорошо любимый РјСѓР¶ крепко РѕР±РЅСЏР» Рё СЏ РЅРµ смогла пойти поесть, спасибо ему!!! сегодня РјРЅРµ смешно, РЅРѕ вчера СЏ готова была плюнуть РЅР° РІСЃРµ, слава Р±РѕРіСѓ это прошло. Сейчас позавтракаю Рё РїРѕР№РґСѓ отвлекаться РѕС‚ мыслей Рѕ еде вязанием

�так,

с сегодняшнего дня только правильное питание!!!

Муравка, привет! спасибо!

Привет! Добро пожаловать на Дион!

Всем, привет! Решила Рё СЏ завести себе личный дневничок. 

Я худею для того чтобы:

1. �збавиться от комплексов

2. Стать здоровее

3. Снова нравиться мужу

4. Меньше уставать и больше наслаждаться жизнью

5. Любить себя еще больше!!!