Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
история о сбросе лишнего груза.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

захожу каждый день,для поддержки духа,но заполнять еду и упражнения пока не охота,целый день чем-то занята,да и леньsmile,но вопреки  всему вес всё-же потихоньку ползёт вниз.осталось 5 килограмм.ушло 8,ноги мои очень рады этому фактуsmile.надеюсь дойти до намеченной цели,мне уже не терпится увидеть себя без излишествsmile

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думала,что уже смогу обходиться без диона,но увы,сегодня выбрала время,зашла на сайт и подсчитала еду за smilesmilesmileхорошо,что не долгл я расслаблялась,не критически.завтра опять всё по плану,меню уже составила,надеюсь,что ничто меня не собьёт с намеченного пути.

ноги в порядок почти привела,а руки-это ужас,вроде не слабая,а вот мышцы какие-то никакие,обвисшие,начала работать с гантелями,надеюсь дождаться результата.

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,я давно не заходила,после сбоя на дионе как-то забросила,но бегать продолжаю,теперь,правда через день,стало немного легче.в кроссовках я не оч.разбираюсь,но ногу они держат хорошо,в них как-раз ноги не болят,только когда босиком дома.

вот с Джиллиан пока боюсь начинать,пока нагрузка не слабая,часа три ежедневно поход за грибами,через день бег-7км,за минут45.

вот зимой нухно будет что-то придумывать,если снег дорогу заметёт.

 

 

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наталья196

привет. Если после бега очень болят ноги, попробуй перейти на быструю ходьбу. Не менее эффективно, но нагрузка на суставы и связки гораздо меньше. 

Кроссовки может и хорошие, но: они беговые или зальные? Нужно смотреть как они держат стопу и что там с амортизацией.

Какой комплекс Джиллиан хочешь попробовать?

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

воду пить научилась,это плюс.но вот сброс веса остановился,может из-за похолодания,а ещё четыре дня в гостях видимо"помогли".хоть и всячески старалась не есть лишнего,но увы.боль в ногах почти прошла и бегом занимаюсь,пока позволяет погода,ну нужно думать,чем заменить,когда бежать не сможем из-за погоды.хожу иногда с лесли,но это как-то слабо,а вот с джилиан пока не могу,наверное просто нужно крепко поднатужиться,поднять зад и заставить себя.

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

innocetlake, вот только не могу себя заставить воду пить,максимум 2 стакана в день(

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,innocetlake, привет,извини,вчера не увидела сообщение,успехи есть,я упорная,но по утрам всё равно хромаю,и болят не мышцы,а как бы вся ступня,придётся к доктору ехать,но бегаю,и с синди кроуфорд пытаюсь заниматься.

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго. Как успехи в начинаниях??

Женщина, чтобы преуспеть в жизни, должна обладать двумя качествами:
Она должна быть достаточно умна, чтобы нравиться глупым мужчинам, и достаточно глупа, чтобы нравиться мужчинам умным,- говорила Раневская.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

innocetlake пишет 27.08.2013 в 17:49 (ссылка):

Ой, да ладно, прям таки устарела, просто слегка сбавить обороты и начинать с разминки. Я думаю, что всё должно получиться!

спасибо,я тоже надеюсь ещё долго бегать)

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, да ладно, прям таки устарела, просто слегка сбавить обороты и начинать с разминки. Я думаю, что всё должно получиться!

Женщина, чтобы преуспеть в жизни, должна обладать двумя качествами:
Она должна быть достаточно умна, чтобы нравиться глупым мужчинам, и достаточно глупа, чтобы нравиться мужчинам умным,- говорила Раневская.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

innocetlake пишет 27.08.2013 в 14:09 (ссылка):

Привет!

Всё болит - даю 90% перестаралась с нагрузками. Как ты раньше занималась спортом, какие упражнения, бега ли? Можешь ещё обувь сменить, должно помочь.

А в целом. Приветствуем на Дионе, немного терпения всё встанет на свои места.

раньше ездила дважды в неделю велосипедом гружёным,10км,в любую погоду,перестала месяц назад,теперь решила бегать.обувь удобная,кроссовки,не самые дорогие,но удобные.пока бегу-нормально,а вот утром просто хромаю на обе ноги.я ,конечно не сдаюсь,но думаю,у всех так,или я просто устарела крепко(

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotine пишет 27.08.2013 в 13:58 (ссылка):

Привет! Без твоих параметров никто ничего не подскажет. Какой вес, рост, возраст? Желательно и рацион в студию.

68кг/152см-48лет,а рацион рассчитываю по таблице,правда никак не могу дотянуть белок и кальцый.

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Всё болит - даю 90% перестаралась с нагрузками. Как ты раньше занималась спортом, какие упражнения, бега ли? Можешь ещё обувь сменить, должно помочь.

А в целом. Приветствуем на Дионе, немного терпения всё встанет на свои места.

Женщина, чтобы преуспеть в жизни, должна обладать двумя качествами:
Она должна быть достаточно умна, чтобы нравиться глупым мужчинам, и достаточно глупа, чтобы нравиться мужчинам умным,- говорила Раневская.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Без твоих параметров никто ничего не подскажет. Какой вес, рост, возраст? Желательно и рацион в студию.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем,решила присоединиться к вашему сообществу,потому как в одиночку худеть скучно,а для меня ещё и безрезультатно.хлеб месяц не ем,две недели бегаю по5 км,по вечерам,чуствую себя,как перееханая собака,слабость и всё болит,особенно ступни.может кто чего подскажет?

68,5__67__66,8__66____63______61,5__________56_____
152см48лет
начало-6.о8.2013.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.