Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Не хочу вас расстраивать,но у меня все хорошо!Старт 90 кг, уже -25 кг!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

infimania, какая ж ты умничка!!!Респект и уважуха :)А я вот решила побыть в одиночестве и результат есть.:)Сегодня -8,4.А-то шесть лет уже на Дионе,а толку чуть.Умница,Галюша!!!Дальнейших успехов и удержания!А я буду поспевать за тобой.

Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.

Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не сдаюсь) стараюсь изо всех сил) очень сложно даются мне последние килограммыsmile

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Послать личное сообщение

2 кг в месяц-отличный результат. 400-500 г в неделю-оптимальный темп сброса веса, тем более на уже низких весах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в одиночку)) медленно,но верно двигаюсь к своей целиsmile

сегодня 65 кгsmile

Всего то 2 кг в месяц скинула....судя по моим предыдущим записям)

Ну ничего,не расстраиваюсь, 2 кг тоже результат!

Чем меньше становится вес,тем труднее и труднее скидывать кгsmileборюсь за каждый сантиметр))

 

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я уже 67smile

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наткнулась на статью...буду пробовать)

I. Качаем пресс горизонтально

Хотите знать, как эффективно убрать живот? Ложимся на коврик для занятий, лицом вверх с вытянутыми руками за головой; Ноги должны быть вместе, лопатки не отрываем от земли; Выдохните и поднимите ноги вертикально в отношении пола, приподняв под конец элемента упражнения ягодицы; Вдохните, задержите дыхание, просчитайте до пяти, а затем выдохните и опустите ноги; Повторите пять раз.


Изучая, какими упражнениями можно убрать живот, стоит отметить, что это упражнение часто выполняют в технике «Пилатес», которая считается самой эффективной при борьбе с излишком жировых накоплений и сглаживанием живота, за счет того, что во время выполнения этого упражнения происходит активное движение всех мышц живота.
В частности — поперечной мышцы, так называемого внутреннего корсета живота, которая является весьма упругой и по-другому ее очень сложно привести в нормальную форму. И чем больше вы практикуетесь, тем больше вероятность того, что от жира не останется ни грамма.
II. Канкан по диагонали или как быстро убрать живот при помощи простого упражнения

Сидим на гимнастическом коврике, ноги слегка согнуты в коленях, ступни приподняты над землей; Держим ладони на земле по разные стороны от тела для баланса; Поворачиваем туловище в талии налево, а колени, наоборот, стараемся повернуть направо; Возвращаемся в исходную позицию, а затем повторяем в противоположном направлении для завершения одного цикла; Повторяем двенадцать раз.


Стоит отметить важность данного упражнения, ведь «Канкан по диагонали» отвечает на вопрос — как убрать бока на талии, и позволяет в короткий промежуток времени любой женщине получить точеную фигурку, похожую на песочные часики, благодаря тренировкам косых мышцы живота.
III. Джинни — эффективный способ убрать живот

Становимся на колени на гимнастический коврик; Держим голени ровно и стараемся посадить себя слева, медленно опуская бедра в соответствующую сторону; Сидим несколько секунд в таком неудобном положении; Возвращаемся в исходную позицию и повторяем упражнение теперь уже в другую сторону; Повторяем десять — пятнадцать раз.


Это также упражнение для косых мышц живота, которое позволяет также избавиться от целлюлита и растяжек, подтянув отвисшую кожу.

 

IV. Беговая дорожка

Начинаем в исходной позиции упора — стоя на коленях, руки вытянуты и уперты в пол; Сожмите ногу в колене и подтяните левое колено к груди, прижмите как можно теснее и выпрямите левую ногу; Вернитесь в исходную позицию, затем повторите упражнение для другой ноги; Повторяем двенадцать раз.


Это очень эффективные упражнения чтобы убрать живот. Выполнять сложно, но это действительно работает. Данное брюшное упражнение не только заставляет вас задействовать все основные мышцы, но что очень важно, при этом работает и поперечная мышца живота.
V. Упражнение с интересным названием «Качели»

Лежим на гимнастическом коврике, ноги вытянуты на полу, колени и ступни вместе, носки врозь; Разводим руки в стороны, поднимаем туловище и пытаемся указательными пальцами дотянуться до ног; Цепляемся за ступни и поднимаем руками ноги, на сорок — сорок пять градусов, качая пресс таким образом, чтобы нижняя часть спины коснулась пола; В такой позиции замираем и держим пресс, выдыхаем и задерживаем на несколько секунд дыхание; Сделайте вдох и на выдохе, медленно опустите туловище на пол.


Данное упражнение является вторым по значимости в пилатесе и позволяет быстро убрать живот и бока. Кроме качания пресса оно заставляет еще и учиться следить за своим правильным дыханием — еще одним необходимым ингредиентом для тонкой талии.
VI. Обратный отсчет

Лягте на спину на коврик, насколько вам комфортно; Напрягите брюшные мышцы, чтобы поднять бедра от пола и принести колени к груди; Сконцентрируйтесь на использовании мышц, чтобы подтянуть таз как можно ближе к грудной клетке; Изначально сделайте пятнадцать повторений, в конечном итоге добавив больше. Это упражнение заставляет работать косые мышцы живота. Поэтому обязательно воспользуйтесь им.


VII. Стандартный поворот

Лягте на спину с согнутыми коленями; Поднимите плечи от пола, концентрируясь на перемещении ребер в направлении бедра, делая круглую спину; Можно усложнить данное упражнение, держа руки по бокам головы, но не держитесь за голову. Если желаете еще более усилить эффект, то делайте упражнение, держа руки прямо над вашей головой.


VIII. Упражнение с гантелями

Станьте прямо, расположив ноги на ширине плеч; Используйте гантели — возьмите в руки и приготовьтесь к выполнению упражнения; Шагните вперед, и присядьте на колено; Вернитесь в исходную позицию; Повторите тренировку с другой ногой, контролируя, чтобы нога в колене образовывала прямой угол; Выполните упражнение пятнадцать раз.
Вот наиболее эффективные упражнения чтобы убрать бока, которые помогут разбудить заснувшие за зиму мышцы, и сбросить ненужные вам жировые отложения. Удачи вам в ваших начинаниях!

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо,девочки) приятно,что от меня есть какая то польза)) Хоть энергией заряжаетесь))Вас тоже с праздничкомsmile

 

Кстати,у меня есть прогресс)) еще - кило за недельку) Итого 68smileпродолжаем бороться)

Мне уже конкретно нужны физ.упражнения, кожа болтается(( а я это жуть как не люблю) придется подружиться с фитнес клубом)))

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галина,вот это успехи!!! В восторге от твоих результатов! Такая ты красавица на фото! Я только в начале пути, малышке 7 месяцев, времени в обрез, с физ.упражнениями пока затруднительно,но желание сильнее обстоятельств.Буду заглядывать!И заряжаться твоей историей похудения!)))))

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

infimania, оч круто! Умница! С Праздником тебя! smilesmile

Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.

Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

как же все таки приятно смотреть на эти циферкиsmile

-84 см!!!! (это же почти метр!!!smile) и -21 кг веса))

 

 

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Evee, а ты на сегодняшний день в общей сложности сколько скинула?

Я так мало в это вкладываюсь, что даже стыдно... Начиная с мая 2013 сейчас минус 17. Но это вообще ничто. Потому что этот вес все еще просто гигантский. Мой условно нормальный - то есть тот, который у меня долгое время был - 75-78.

Сейчас приступила к активным действиям, и к маю планирую заполучить как минимум цифру 70.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
infimania, отлично,что у тебя такие друзья.У кого-то читала недавно,что наоборот окружающие только негатив и зависть сеют.Бяки.
Про живот,если не ошитбаюсь раньше на Дионе все прыгали на скакалках при этой проблеме.Делали обертывания разные.
Новая подпись впечатляет.Умница!!!!
Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.

Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,спасибо)очень приятно читать ваши комментарии, и особенно приятно знать,что у меня есть единомышленникиsmile

живот есть...но он обвисший до жути(( все в растяжках....в одежде его не видноsmile

название темы изменю)

на фотке моя одноклассница - это свежая фотка, был вечер встречи 1 февраля)

Кстати, все друзья и знакомые отвешивают мне тысячу комплиментов каждый деньsmileвы не представляете какая это мотивация))

Evee, а ты на сегодняшний день в общей сложности сколько скинула?

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя,привет! так ты уже 22 сбросила,получается. А чего подпись не меняешь? тебе есть чем гордиться. ты умница и молодец. Буду читать твой дневник и заряжаться мотивацией!И менюшку буду читать.

      

Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.

Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя, привет! Разница, конечно, отличная! )) Мне ты очень нравишься в платье. Живота (он вообще есть???) не видно. Такая милая и женственная))

Кстати, тебе уже нужно сменить название своего дневника: "Не хочу вас расстраивать,но у меня все хорошо!Старт 90 кг, уже -16 кг!" Это я про последнюю цифру))

А я пока стараюсь к 23-му. Вот доберусь до него, и если получится все, как нужно, покажусь)) (но только как-нибудь приватно)

А на фото ты с сестрой?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот посмотрела, я в купальниках страсть) выкладывать не буду) эффект виден невооруженным взглядом) фотки сделаны в разное время, ракурсы не одинаковые,но все равно все видно)))

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Evee, Алексис, как у вас дела? smile

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,так приятно,что хоть кто то смотрит мой дневникsmile

спасибо,девочки)

Я уже думала,одна тут осталась) ну из старой компашки имеется в виду)

Да,визуально я очень хорошо похудела...сама себе не нарадуюсьsmileНо как говорится нет предела совершенству!

Вечером посижу над фотками, выложу что нибудь)

Галина, 27 лет, рост 159 см
макс.вес 90 кг
январь 2013 - 87 кг
1 августа - 76 кг
1 декабря - 71 кг
1 февраля 2014г - 69 кг
1 июля 2014г - 65 кг
цель № 1 - 1.09.2014 - 58 кг
дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49522

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галечка, какая ты молодец! Это очень классно! Получается, ты уже сбросила окло 20 кг, верно? А делала фото? Ведь так здорово смотреть на свои визуальные изменения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

infimania пишет 06.02.2014 в 17:58 (ссылка):

эх,не бросаю я ДИОН) продолжаю стремится к совершенству) 69 на сегоднящний день, барьер в 70 кг преодолен...УРА!!!!

Галчонок ты большая молодец)))) ПОЗДРАВЛЯЮ

Сашулька я!!!!)))))от 110 -----100-- к 80 ....Мечта, а мечтам свойственно сбываться....главное компания
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.