Девочки, принимайте и меня к себе!

37 лет, рост примерно 170, средний вес 73 (73,5 - 71,5) - буду среди вас самый тяжеловес.

по вечерам катаюсь на велике по часу в день. нужно бы, канешна, и пресс с вами качать. буду стараться пересилить свою лень.

сегодня иду вот в сауну с девченками, тож не помешает.

хочу похудеть хотя б до 60 кг.

Simmpl, конечно присоединяйся! Ведь вместе веселее! :))) Только напиши свой вес и коридор калорий.

Тенденция будет ясна - согласна. Но вес после завтрака на 0,5-1 кг больше, что психологически не слишком приятно. Поэтому жду утреннего озарения. Может, завтра...

Млин, я все время забываю взвеситься с утра, до завтрака )

А потом уже понятно, что вес будет неадекватен. Так что не знаю, сбрасываю я вообще что-нибудь... Уже неделю забываю взвешиваться

Приветики!

 РћС‚чет Р·Р° 17/08/08
вес 69 РєРі (застрял РЅР° месте -  уже было такое.....)
Коридор соблюден, но по БЖУ - отпять жиров больше чем нужно (сыр виноват!!!)
Обруч - 1000 оборотов
Пресс - 25 раз * 2 подхода...

Локи,

кефир с оливковым маслом противнее...меньше съешь

Каждый понедельник будут вот такие отчеты, не забывайте менять вес на линеечках!!!

1.Skylight - 68-66.3-
2.Нюша - 72-69-
3.Омега - 61-0-
4.Feminalita - 67-61.9-

Привет, девчонки!

Хочу сбросить 10 кг. Рост 168, желаемый вес 52. Надо кому-то отчитываться. Сроки позволяют худеть медленно, поэтому 1 кг в 2 недели - самое то для меня

Сегодня отвес - 1,3 РєРі.  Что-то странное СЃ РјРѕРёРј организмом, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ обычный, немного меньше ела жирного...

Отчет за 18,08:

1. Коридор не нарушила

2. Не знаю пока, голова болит

Зато СЃ утра побаловала себя сметанкой СЃ сахаром Рё хлебом...РЅСЏРј 

РћР±СЂСѓС‡ около 1000 СЂСѓР±. (стоил РіРѕРґ  назад)

Отчет за 16/08/08
1. Коридор не нарушила, а вот в БУЖ не уложилась - углеводов не хватило.......

2,Пресс вчера не качала (лень напала....жара такая, что ничего не хотелось.....)

3,обруч 1000 оборотов

Вес сегодня + 500гр. (думаю, что это вода........)

Я тоже хочу такой обруч! Нюша, а дорого стоит такое чудо? Пресс обязательно качай. Слышала, что если каждый день по полчаса качать, то через месяц можно избавиться от всего жира на талии. сегодня прибавка +900, немного расстроилась...

Отчет за 17,08:

1. Коридор не нарушила

2. Пресс 16раз*3 подхода

Нюша, Добро пожаловать!

Только не пойму, как ты считаешь эти 1000 оборотов?

Ну тогда все хорошо!..........Я тож с вами........мне осталось 9 кг сбросить.

Рост 162, вес 69кг. Цель 60кг!

1. Соблюдать коридор 1200-1550 + БУЖ

2. Крутить обруч 1000 оборотов в день.

3.Качать пресс 2 подхода по 25 раз.

Глупо есть менее 1200 калорий. Я когда худела, ела на 1200-1300, худелось медленно.. А когда начала повышать калорийность (цель была достигнута, следовательно, худеть больше не надо и надо есть больше калорий), стала худеть быстрее. На 1500 калориях!! Сейчас ем 1800 - вес не повышается и не понижается, как мне и нужно. Так что есшь калорий 1400 и будешь стабильно худеть на 1 кг. в неделю.

Добро пожаловать!

Я делала так:

1. зашла на сайт myjane.ru - раздел Линейки (создаешь там линейку и копируешь код линейки)

2. на нашем сайте заходишь Моя диета-мои Настройки-настройки для форумов - вставляешь код линейки в "Моя подпись"

Приветик! Присоединяйтесь! Желательно: рост ок.170см и желаемый вес ок.55-53.

Хочу сбросить 14 кг - по 1 кг в неделю. Спорт сейчас вынуждена оставить. Питаться не больше чем на 1200кал в день. В домашних условиях качать пресс.

Здесь отчет:

1. Коридор 1200 не нарушила

2. Пресс 16раз *4 подхода

ПОЕХАЛ�! :)