Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
С новым вдохновением со 116 до 70. Буду рада компании!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Лилясик пишет 20.01.2014 в 21:04 (ссылка):

Девочки! Как питаетесь? Как получится или по какой-то системе (типа раздельное питание или Ионова?)

Привет!)))Я в силу графика питаюсь так: завтрак на 400 ккал, потом перекус в виде фрукта, сока без сахара или стакана молока, потом обед в виде овощей и мяса, потом опять перекус в виде фрукта, ужин в виде овощей и мяса или супа или иногда чай с бутербродами) А ближе к ночи у меня начинается жор и я ем огромное кол-во фруктов.

В принципе питаться можно, как тебе нравится, главное не делать больших перерывов между трапезами и укладываться в калораж)) Но если перекусываешь, при следующей трапезе съедаешь меньше, потому что нет этого супер-жесть-какого голода)))

Желаю удачи и терпения!)))Буду тебя читать)

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг




Главная цель - 65 кг хоть к лету что ли....

Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Вот и результат за недельку излишеств +1100. Есть слабая надежда, что это КД еще добавляют. Завтра-послезавтра посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так , так!Просачковала недельку - теперь опять в бой! День рождение у меня , любимой, в мае! Если так дальше пойдет - нифига не выйдет! Вот походила по дневничкам, промотивировалась. Какие все-таки есть молодцы! Я тоже так хочу!!!! Буду отчеты каждый день писать. Сегодня пока все идет по плану. Надо спать пораньше ложиться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик,  нет, я в гоночку не планирую (задолбали эти качели уже).

Я еще раз перечитаю блог Светлячка, и еда только по голоду, только пока вкусно+Лесли

43г/165см/113,7кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может в гоночку какую-то записаться, простимулировать себя....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже наверное на интуитивном (точно не знаю как это). Но я стараюсь готовить для нас простые и диетические продукты. Мы с дочей пытаемся худеть, а муж добирает недостающее бутербродами и сладостями.

Все так прекрасно звучит, но блин результаты не очень. Надо ужесточиться что ли ?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик пишет 20.01.2014 в 19:04 (ссылка):

Девочки! Как питаетесь? Как получится или по какой-то системе (типа раздельное питание или Ионова?)

 Привет.

Я на интуитивном питании.

Перед новым годом расслабилась и за месяц +7-8кг.

Вот пытаюсь придти в норму.

Питаюсь интуитивно, но отслеживаю калории в планировщике и стараюсь добавлять физ активность(только не очень выходит)

43г/165см/113,7кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик, нет...для меня это оооочень тяжело...и мне это вообще тяжело,так как я оооочень люблю покушатьsmile и я просто не выдержу или голодовок,или что-то такое день есть,что не влезет...у меня потом голодные боли,да и внушение огромное((( пытаюсь начать хоть так)))))))

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, а ты разгрузки практикуешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я год назад 5 месяцев занималась с персональным тренером. А потом - надоело, да и дороговато получается. Со спортом я мягко скажем, не дружу. Ну не получаю я от этого удовольствие. Только изредка. Сейчас пробую с Лэсли. хото какая-то нагрузка. Но сегодня пропустила. Уставшая очень. Сил просто нету. Меня только на массаж лица хватило. Все таки буду ставить себе тренировки на утро. Я жаворонок. Мне с утра легче.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня ооочень медленно вес уходит. Объемы - быстрее. Я понимаю, что это не плохо, но оч. хочеться вес согнать. Я уже заметила, что у меня результаты ощутимые видно только через месяц. Надо держаться. На ДиОне как-то легче. Можешь кушать все - только считай (и думай конечно). Напрягает для себя готовить постоянно, если диета по меню расписана.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пока никак спорт не начну...когда долго не занимаюсь,то тоже для разгона начинаю ходить с Лесли,потом очень обажаю Хип-Хоп АВС, с Шоном Ти...а самое эффективное для меня- Тай-Бо экстрим....там для меня хватает первые 10-15 минут,язык уже на плече...но стараюсь минут 30 делать)))))))smile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я когда начинала год назад,я ела всё тоже,что и раньше,только всё взвешивала....меньшими дозами,но чаще...старалась 5-6 раз в день есть,почти через каждые 2 часа smile...ну хлеб в день грамм 20,сахар заменила сахаразаменителем...а так,как обычно))) и тогда сразу за первую неделю наверно около 2х ушло,и пошло всё в низ))) Вот и сейчас так делаю, стараюсь пить воды побольше,но пока больше 8ми стаканов не получается, мучного не есть,минимум жиров...а так,как и всегдаsmile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Как питаетесь? Как получится или по какой-то системе (типа раздельное питание или Ионова?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня после работы поехали в супермаркет - я накупила всего всего! И это хочу и то.... Приехала домой - голодная-жесть! Нахомячилась, но пока в зеленом коридоре!  Щас чайку попью - чтоб уже полностью удовлетвориться - и баста.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой как я рада! С поддержкой легче.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!! Я вот тоже год назад хорошо стартовала,все прекрасно....потом была остановка в весе...потом опять немного ушло,и того - 10 кг.!!!!!! и остановилась....всё забросила,все откладывала на потом((( вот дооткладывалась ,вернулось 5 кгsmile

так что я тоже начинаю всё сначала!!!!!! Вместе веселее и надежнееsmile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astra11, приветик! Давай вместе! Веселее будет!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик,  Привет, 

 удачи тебе, я с тобойsmile

43г/165см/113,7кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Сегодня на весах +400гр. Но вчера ведь был только первый день! Я настроена решительно! Сейчас приготовлю обед, пойду на работу, а вечерком моя Лэсли и 2 мили ждут меня!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять приветики! Я снова сдесь! Дерзаю опять со 113 кг! Сегодня день прошел просто чудесно! Я выдержалась в коридоре. Съела 1200 ккал. Прошла 2 мили с Лэсли!(это первый спорт за последние пол-года) Сделала растяжку!

В общем я собой довольна! Продолжаем в том же духе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик, привет. Ты конечно же молодец. Так продолжай.

Я конечно со спиртным подвязала. Хотя за эти 4 месяца все же пила. Ведь несмотря на то, что мы худеем, жизнь никто не отменял и есть свои радости и горести. Просто сейчас я вообще не пью водку, перешла на вино, а мой любимый напиток пиво, стал для меня не совсем понятным, поэтому его потребление практически свелось к нулю.

Можно сказать, что я сделала выбор в пользу трезвости )))

Поэтому за коньячок себя корить нет смысла, главное, что ты не начала жрать, а после спиртного это норма.

Еще где-то читала что спиртное откидывает наш результат на 1 неделю назад.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение вчера было не очень. позволила себе 100гр коньяка. сегодня результат - +300 гр. Но думаю
,это не надолго. Сегодня иду на акву и буду держаться в мин. коридоре

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Вчера была паинькой. Воды выпила немеренно. Сегодня отвесик - 800 гр. Я молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, переборчик вышел по ккал. В 18.00 поужинала - и все, баста. Больше ничем себя не побалую.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила замеры делать так. Взешиваюсь каждый день, а замеры - 1 раз в неделю. Буду выкладывать данные.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пошла на фиткервз, а попала на зумбу! Танцы - это супер. только так тяжело было!!!!!Вышла вся мокрая. Через 2 часа - ланч. Любимый бутербродик из хлебцов , сыра и семги. Огурчик в прикуску. Оч вкусно и питательно. И в коридорчик вписываемся.Завтра по плану аквааэробика.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик, ну тогда тебе проще, раз ты уже теоретически подкована )))

Я ведь тоже давно и не первый раз худею. Но на этот раз делаю это правильно и максимально эффективно. Тут главно настроится. Ведь будет всякое и быстрые большие отвесы, и привесы не понятно с чего, будет ступор, иногда апатии, но все это нужно пережить и идти дальше.

Удачи тебе и твоей дочери )))

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики , дневничок! Сегодня отвесик 0,4 кг. За 3 дня 900 гр. Я довольна. Азарт появился. Вчера позанималась с Синди. Больше месяца у меня спорта никакого не было. Блин! Крепатура! Особенно ноги. На сегодня запланирован фиткервз. После сна выпила водичку с медом и лимоном. Вообщем я молодец. Будем работать дальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

веду 2 дневничка. для нее и для себя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин! С дочкиной странички писала

ссылка

Послать личное сообщение

Ирушка, спасибо большое за подсказки. Я тож худельщик со стажем. Только эффект нулевой. Могла бы уже диетологом быть, столько всего прочитала. Занималась с персональным тренером 4 месяца. Потом по финансам не потянула. Сейчас записалась на фиткервз, хочу добавить аквааэробику или плавание.

Яна,15 лет
Рост 164
Вес 67кг,стремлюсь к 55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик, что касается тебя. Многие девочки начинают с Лесли (это ходьба), но там есть разные комплексы и они не совсем простые как кажется на первый взгляд. Аквааэробика - тоже хорошо. По Синди я занималась еще в студенческие годы, поэтому про результат не могу сказать.

Лично я при похудении основной акцент сделала по трем направлениям

- спорт

- питание, тут был коридор 1200-1660 ккал, нет жирному, мучному и сладкому. Все остальное в умеренных дозах. Очень помагает планировщик. За месяц даже научилась балансировать БЖУ, теперь если не нарушаю всегда попадаю в зеленный коридор.

- косметические процедуры, но это постольку поскольку, т.к. я тут не спец. Крем от растяжек и пару антицеллюлитных средств (насчет помагают или нет сказать не берусь)

Да и самое главное я пью очень много воды простой, сейчас это 2,5 л. Начинала я с 1,5 л. Лиля это реально работает. Чем больше пьешь, тем лучше у тебя обмен веществ.

Сейчас я читаю книгу "Как обмануть жировую клетку", поищи в интернете, мне нравится как она пишет. Есть еще одна литературка, попозже скину тебе на нее ссылочку. Т.к. в борьбе с лишним жиром нужно быть готовым не только морально и физически, но и быть информационноподкованным.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик, то что трудно оторвать попу от дивана это точно. Но то что это возможно и нужно сделать знаю по себе.

Я никогда не была спортсменкой, да даже просто любителем активного отдыха. Вот только в 30 с хвостиком решила заняться собой. Перво наперво я сказала нет своей лени. Любая прогулка пешком стала мне в радость. Я перестала куда либо подъезжать, а только ходила пешком (благо в декрете есть время на это). Ну и за пару недель с начала похудения подобрала комплекс занятий.

Что сюда вошло:

- силовая тренировка с Джиллиан Майклз 30 мин, их еще называют шредами, начинала с 1-го уровня и гантели в 1,5 кг, сейчас 2-й уровень и 3 кг гантеля.

- увидев первые результаты, махнула на все трудности рукой и купила себе орбитрэк (тренажер) и стала на нем заниматься каждый день. Начинала с 5 мин, со временем дошла до 30 минутных тренировок, самый большой рекорд 40 мин без остановки

- записалась на групповую тренировку, так называемую лечебную гимнастику, три раза в неделю. Там занятие 60 мин и все начиная от аэробики и упражнений с гантелями, до пресса и йоги

- первый месяц еще бегала с подругой по вечерам около 30 мин, правда там еще много было переходов на быструю ходьбу. Но постепенно на бег ни времени ни сил не оставалось, поэтому и исключила.

В таком темпе занималась почти 3 месяца, в мае катастрофически перестало хватать времени, был перерыв. Сейчас только силовая и орбитрэк.

Многие мне говорили ты себя загонишь, сразу скажу тебе что делала все это конечно же с трудом и иногда с очень большим, но никогда через боль, т.е. мне такой график подходил и морально и физически. Просто я уже не могла отступать.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Послать личное сообщение

куку,мамочка!Я теперь с тобой!

Яна,15 лет
Рост 164
Вес 67кг,стремлюсь к 55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирушка, а какие физ упражнения делаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Со спортом у меня очень тугооо! Делаю громадные усилия над собой. Вот решили с дочкой на аквааэробику сходить. В компании веселее. Сейчас оторву свою попу от компа и позанимаюсь с Синди

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку! Я уже 3 года на сайте зарегистрирована. И все никак. Очень, очень хочется!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилясик,конечно же получится. Ты главное верь и делай для этого все возможное.

Я на этом сайте за 4 месяца благодаря здоровому образу жизни, физическим нагрузкам и поддержке девченок похудела уже на 20 кг. И заметь без всяких изнуряющих диет, голоданий и сверхфизических нагрузок.

Тут главное настрой и вера в себя. Если вдруг возникнут вопросы пиши.

Очень хочется чтобы у тебя все получилось )))

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько себя помню - веду борьбу с лишним весом. Иногда получается, но чаще не очень. Учитывая то, что лето на носу - зеркала хочется завесить чем-то и не смотреть на себя. А еще лучше - не одеваться, не ходить на улицу, сидеть вот так дома в халате. Ничего не жмет, ничего не видно.... Устала быть толстой. Мне 35! Я еще молодая! Хочу выглядеть привлекательно. Поэтому- решено! Начинаем бой с весом! Начала 27,05,2013 - вес 115,9. Отвес - 600гр. на 29.05.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.