Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Назад дороги нет - стремлюсь к идеалу

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Приехала с моря - вес 69,8 кг

начинаю всё заново.

 

На отдыхе было море пива и печенька с пирожками - удержаться увы не смогла :(

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Прошла второй цикл БУЧ + разгруз на МЧ.

 

Вес сегодня 66,8 кг

 

Замеры:

 

ОГ = 92 см

ОТ = 73 см

ОБ = 107 см

 

В планах море - выезд 28 июня.

Хочется уехать в весе 65 кг - хотя не реально :(

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 67,6 кг

Могла быть и меньше, но вечером наелась внеплановых фруктов :(

 

Сегодня начинаю новый цикл БУЧ - постараюсь придерживаться полностью по программе!

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня третий день по БУЧ

Завтра последний день первого цикла.

Вроде всё проходит не плохо - взвешивание в среду

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

За такую недельку я сбросила свои первые 2 кг

Правда и после этого питания стала реже употреблять курогрудь из пароварки.

Больше нравяться котлетки из неё

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Что-то давно не отмечалась.

Вчера был разгруз на МЧ - я каждую пятницу его делаю.

Вес утром - 68,1 кг

 

Сегодня попробую посидеть на БУЧ - 2 дня читала отзывы, захотелось попробывать.

Хотя как оказалась, я на подобной системе и начала свой похудательный путь.

В прошлом году мне составляли менюшку на месяц и вот только спустя полтора года я разгадала секрет.

Правда сейчас забиваю в планировщик - недобор по кал присутствует.

 

Делюсь менюшкой на одну недельку:

 

1-й день.( 8-й день)

Завтрак: 1 яйцо, 100 г салата, 100 г творога.

Обед: 150 г куриной (индюшка) грудки, 200 г салата.

Полдник: 1 стакан кефира ( только)

Ужин: 150 г куриной грудки, 200 г тушеных овощей.

На ночь: 1 стакан кефира.

2-й день.

Завтрак: 150 г творога.

Обед: 200 г мяса, 200 г салата.        

Полдник: 1 стакан кефира.

Ужин: 150 г мяса, 200 г тушеных овощей.

На ночь: 1 стакан кефира.

3-й день.

Завтрак: 150 г овсяной каши, 4 кураги.

Обед: 150 r морепродуктов, 200 г салата.

Полдник: 150 г фруктов или фреш.

Ужин: 150 г гречневой каши, 1 чайная ложка 15 % сметаны, 150 г салата.

На ночь: 150 г фруктов.

4-й день.

Завтрак: 150 г гречневой каши, 150 г салата, 2 кураги.

Обед: 250 г рыбы, 250 г салата.

Полдник: 150 г фруктов или фреш.

Ужин: 200 г рыбы: 200 г тушеных овощей.

На ночь: 150 г фруктов.

5-й день.

Завтрак:150 г творога.

Обед: 200 г куриной грудки , 200 г салата.

Полдник: 1 стакан кефира.

Ужин: 200 г куриной грудки, 200 г тушеных овощей.

На ночь: 1 стакан кефира.

6-й день (не солить !!!)

Разгрузочный день: по 50 г сыра или по 2 яйца + 150 г салата - 3 раза в день (на завтрак, на обед и на ужин), по 1 грейпфруту - 2 раза в день ( на 2-й завтрак и на полдник).

На ночь: 1 стакан кефира.

7-й день

Завтрак: 150 г овсяной каши, 30 г сыра или 10 г сливочного масла, 150 г салата.

Обед: 50 г сыра, 200 г салата.

Полдник: 150 г фруктов.

Ужин: 150 г творога, 200 г тушеных овощей.

На ночь: 1 стакан кефира.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчёт за неделю:

 

Вес = 68,90 кг (отвес за неделю 1,200 кг)

 

Замеры:

ОГ = 94 см (-1 см)

ОТ = 75 см (0 см)

ОБ = 108 см (-1см)

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за совет - вроде бы всё прошло хорошо

сегодня вернулась домой встала бегом на весы - 69 кг

но это с учётом утреннего кофе и чашнечки воды утром

 

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan пишет 08.06.2013 в 12:45 (ссылка):

Вес после разгруза 68,3 кг

 

Сегодня поездка на шашель - постарасюь не объедаться мясом и пивом.

Накладывай оооочень много овощей. Например, на один кусочек шашлыка ставь цель съедать не меньше 2 помидоров или одного огурца.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Послать личное сообщение

Вес после разгруза 68,3 кг

 

Сегодня поездка на шашель - постарасюь не объедаться мясом и пивом.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо :)

Чесно говоря сама от себя не ожидала.

Правда в одну сторну бежалось легче и музычка способствовала, а на обратном пути поламались наушники и как-то скучновато стало.

 

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan пишет 06.06.2013 в 22:10 (ссылка):

Также начинаю внедрять план - бег

никогда не умела бегать, даже в школе пыталась как-то соскочить с уроков физ-ры

вчера вечером всё-таки решилась и побежала к подруге

в общем сложности пробежала примерно 1,5 км чередуя с ходьбой - пока бегать без передыха не могу - задыхаюсь

Ты умничка! 1,5 км вот так сразу! Учитывая твои "отношения" с бегом в прошлом! Это очень здорово!

Пусть и с передыхом, ничего страшного! Главное, чтобы без надрыва - тогда будет только польза.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня - 68,9 кг

 

ура!!!

наконец-то ухожу от цифры 70!!!

 

сегодня разгруз на МЧ, а во завтра поездка на шашлыки - как-бы не наесть ушедшие кг

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Также начинаю внедрять план - бег

никогда не умела бегать, даже в школе пыталась как-то соскочить с уроков физ-ры

вчера вечером всё-таки решилась и побежала к подруге

в общем сложности пробежала примерно 1,5 км чередуя с ходьбой - пока бегать без передыха не могу - задыхаюсь

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 6 июня - не известен, села батарейка на весах

из спорта: круговая треннировка 35 мин. + 10 мин. растяжка + 15 мин. упры на прес и ягодицы

 

завтра планирую разгрузиться на МЧ - надеюсь это поможет сдвинуться вниз.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вес на 4 июня = 69,3 кг

отвес -800 гр

 

даже не знаю с чего бы

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan пишет 03.06.2013 в 07:43 (ссылка):

Все на 3 июня = 70,1 кг

За неделю продвижени нет.

Так ждала 70 кг, а теперь растаться с ними никак не могу.

Главное - не останавливаться несмотря ни на что!!!

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Послать личное сообщение

Все на 3 июня = 70,1 кг

За неделю продвижени нет.

Так ждала 70 кг, а теперь растаться с ними никак не могу.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

SunnyAnn169 пишет 02.06.2013 в 23:00 (ссылка):

Uljan, приветик!

Ты умничка! На своём примере показала, что всё находится в наших руках и всё реально! Похудеть так, как это сделала ты! Да, были и таблетки, но тебя можно понять - ты хотела стройности.

Не могу понять тех, кто создаёт эти таблетки ради зарабатывания денег, не заботясь о здоровье людей.

Скажи, а как они подпортили твоё здоровье? Может, ты бы рассказала об этом подробнее, чтобы другим неповадно было. У нас всё равно до сих пор можно их найти.
Если ты, конечно, не против.

Желаю тебе отвесиков побольше и почаще!

Старайся даже в Маке есть какие-то салаты или просто пить сок.

У тебя всё получится!!! 

Спасибо за поддержку!!!

 

Слава Богу, таблетки здоровье не подпортили, но на момент их принимания состояние было ужасным - озлоба на вес мир постоянно присутствовала.

Спасибо родным, что внимания не обращали на это.

Они очень действуют на психику человека - злишься по малейшему поводу.

Да и со стулом были проблемы.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan, приветик!

Ты умничка! На своём примере показала, что всё находится в наших руках и всё реально! Похудеть так, как это сделала ты! Да, были и таблетки, но тебя можно понять - ты хотела стройности.

Не могу понять тех, кто создаёт эти таблетки ради зарабатывания денег, не заботясь о здоровье людей.

Скажи, а как они подпортили твоё здоровье? Может, ты бы рассказала об этом подробнее, чтобы другим неповадно было. У нас всё равно до сих пор можно их найти.
Если ты, конечно, не против.

Желаю тебе отвесиков побольше и почаще!

Старайся даже в Маке есть какие-то салаты или просто пить сок.

У тебя всё получится!!! 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Послать личное сообщение

2 дня коту под хвост

вес в пятницу утром (31 мая) был 69,3 кг

сегодня даже не встаю на весы, потому как вчера весь день жевала то, что нельзя - вот так ребёнку сделала праздник (скорее себе)

После вчерашнего макдональдса и нескольки порций мороженного кушать и не хочется - решила разгрузиться на фруктах

Посмотрим сколько будет завтра утром.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Анюрочка пишет 30.05.2013 в 17:01 (ссылка):

Uljan, Привет. Какая ты молодец..со 115 до 70. Просто..в голове не укладывается такая сила воли. А за сколько времени?

Вес 115 был в 2010 году

20кг сбросила на таблетках, но больше никому не советую их пить - себе вовред.

На правильном питании начала похудалку с прошлого года (как раз во время великого поста) - на тот момент вес был 98 кг

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan, Привет. Какая ты молодец..со 115 до 70. Просто..в голове не укладывается такая сила воли. А за сколько времени?

Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841

ссылка

Послать личное сообщение

Вес на 30 мая - 70,3 кг

 

не знаю откуда привес, наверное из-за недобора каллорий

Сегодня разгруз на молокочае

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня:

 

вес 70,2 кг

 

вчера были внезапные шашлычки и бутылочка пива

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Заходите - это меня стимулирует гораздо лучше!

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Хорошие результаты! Так держать)) Буду появляться и морально поддерживать) 

Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588

ссылка

Послать личное сообщение

Да, дядя Жора и ко мне захаживает.

Особенно, когда на улице начинает меняться погода или от безделья.

Стараюсь себя работой загрузить, что бы не думать о вкусняшках.

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Мои замеры на 28.05.13:

 

ОГ = 97 см

ОТ = 76 см

ОБ = 110 см

 

 

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan пишет 28.05.2013 в 09:51 (ссылка):

Спасибо за поддержку!

Уверенна, что смогу.

 

Уже научилась кушать от всей семьи отдельно, даже за ребёнком мороженное не доедаю - отдаю собачкам :)

 

 

Я тоже в большинстве случаев питаюсь отдельно,но иногда приходит в гости дядя Жора)

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку!

Уверенна, что смогу.

 

Уже научилась кушать от всей семьи отдельно, даже за ребёнком мороженное не доедаю - отдаю собачкам :)

 

 

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Uljan, приветик!Ты большая молодец,уже так много скинула.Продолжай дальше и все у тебя получится)

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Послать личное сообщение

Решилась я на свой личный дневничок, а то всё чужие да чужие читаю.

 

Мой похудательный путь идёт с детства - всегда была пышкой.

Замуж выходила в весе  примерно 75 кг.

После родов мой вес был около 115 кг - вобщем разъелась.

Конечно всем хочется худеть и при этом ничего не делать, вот и я села на таблетки - благо их запретили теперь продавать.

Скинула на них окло 20 кг.

Мой вес в 2010 г. был 95 кг.

 

Потом немного прибавила и в весе 98 кг наконец-то до меня дошло, что надо пересматривать свой рацион питания и переходить на правильную еду.

Вот в 2012 во время великого поста нашла в себе силы и с помощью одной девочки (она мне проработала меню) начала худеть.

За первый месяц скинула 6 кг, за второй 4 кг - очень на море хотелось поехать красивой.

 

На сегоднешний день вес мой 70 кг - мечтаю о 58 кг.

И со спортом я успела подружиться - чему очень рада (никогда не любила уроки физкультуры)

Хожу на круговые треннировки 3 р. в неделю.  Инога чередую с Джил - но это если за день не устану.

 

Постараюсь отчитываться каждый день за проделанную работу - буду рада посетителям :)

 

Поехали...

Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика