приветики))) ну как твоя диетка сегодня? выдержала??? я вот упражнения перевыполнила даже, в плане питания сдержалась, радостаная...

RebeliousTigress пишет 23.05.2013 в 16:28 (ссылка):

Жалко "Лайк" не поставить)))

Вот такая классная мотивашка)

Процесс похудения РЅРµ акт ненависти Рє своей толщине, Р° проявление нежной Рє себе любви, желание стать еще привлекательнее Рё здоровее. Поэтому РЅРµ морите себя голодом, Р° любите Рё балуйте себя приятными процедурами ароматических ванн, массажа, покупайте лосьёны Рё кремы для тела, РґСѓС…Рё, Р° вместо колбасы Рё конфет- немножко превой клубнички, черешни, персики, хороший СЃРѕСЂС‚ кофе  РёР»Рё чая)

Беренис, я в планировщик ничего не пишу, я все записываю в тетрадочке, бухгалтерская привычка блин)))

Р’РѕС‚ СЏ пообедала: 100 РіСЂ творога 5% жирности  Рё фруктовый салат (яблоко, грушка+ 3 РєРёРІРё залиты 1% кефиром).

Завтра планирую так:

утро 2 яйца + 100 гр отварной грудки .

Обед овощной салат (помидор, огурец, капуста + в качестве заправки 1% кефир) + 100 го отварной грудки с бульончиком.

у меня уже в привычку утром натощак ложка меда + 1 кружка воды и вечером такой же ритуал)

Р� это правильно посоветовали. Тебе нужно каждую  РЅРµРґРµР»СЋ увеличивать РіРґРµ то РЅР° 150-200 Ккал. Плохо только что ты меню РЅРµ выкладываешь. РўСЂСѓРґРЅРѕ оценить количество калорий Рё выход РёР· низкокалорийного питания.

Блин, какие РјС‹ тут РІСЃРµ умные.  РЎС‚рашно подумать.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ страна советов...

Беренис приветики)СЏ  СЂРµС€РёР»Р° сделать плавный выход РёР· разгруза Рё постепенно вводить некоторые продукты, РјРЅРµ так посоветовали,чтоб организм РЅРµ откладывал РІСЃРµ РІ запасе...

утро: 1 ложка меда натощак + 1 кружка воды.

На завтрак сьела 2 яйца варенных и 100 грамм творога 5% жирности. Немного позже кружка зеленного чая.

RebeliousTigress пишет 23.05.2013 в 10:21 (ссылка):

Кстати, ты можешь рацион свой в дневничок вставлять. Выделяешь нужный текст, правой кнопкой мыши счелкаешь, делаешь копировать. Потом в дневничке создаешь сообщение, как обычно, пишешь обязательно : мое меню на сегодня, или мое меню и все в таком роде... А потом делаешь ВСТАВ�ТЬ и твое меню вставляется.

А картинки, те что в интернете вставляются очень легко. Просто копируешь картинку, как обычно и точно так же как меню. Вставляй в сообщение. � никто тебя не забанит. Банят только ссылки... НА другие сайты. Причем жестоко и несправедливо. Поэтому я если надо какую статью вставить, сначала копирую ее в Ворд, убираю лишнее. � копирую в сообщение... Я то под этим ником тоже недавно на Дионе.

RebeliousTigress пишет 22.05.2013 в 15:56 (ссылка):

Привет. Как успехи? Как настроение? Печеньки - это конечно как раз то, что нужно..  РљРѕРіРґР° это СЏ последний раз печеньки ела?  Рђ.. РїРѕРјРЅСЋ, РІ прошлом месяце, РІ начале... Два бублика... 

Девченки всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро,РјРѕР№ вес сегодня 69 РєРі200 РіСЂ, позавтракала РЅР°  350 ккал))) 

ale4728 РїСЂРёРІРµС‚РёРєРё) РјРЅРµ РїРѕРєР° что нельзя фото добавлять, чтоб РЅРµ забанили. Горчичный гель Форте, выпускает фирма "7 РЅРѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ", РІ Ашане есть только гель этой фирмы, так что его РЅРё СЃ чем РЅРµ перепутаешь. Если что телефончик оставь РІ личку РјРјСЃРєСѓ СЃРєРёРЅСѓ СЃ фоткой этого чуда)

Доброе утро, Красотки! Как ваши успехи? Какие планы на день?

РњРѕР№ вес утром 70,4, завтрак РЅР° 600 кал, РІ 11.00 пробежк РІ парке + 90 приседаний., Р° РЅСѓ конечно  Р±РѕРґРёС„лекс утром 10 РјРёРЅ натощак сделала.

RebeliousTigress пишет 

Рћ, спасибо)))) РЇ вчера уже успела  РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚СЊ СЃРµСЃС‚СЂСѓ РІ Ашане купить. Рђ можешь сфоткать этот гель, Р° то СЏ вчера РІ гугле РјРѕР·Рі сломала-столько РёС…!!!

RebeliousTigress пишет 22.05.2013 в 15:56 (ссылка):

Привет))) не переживай, не повлияют....я вчера и 40гр шоколада, и 70 гр сушек заточила..и ничего...сегодня отвес в 100гр...пусть это немного, я не тороплюсь...Знаю уже к чему приводит спешка в похудении.

ale4728 пишет 22.05.2013 в 21:11 (ссылка):

ЕСЛ� ЧТО Я ТЕБЕ ПОЧТОЙ ОТПРАВЛЮ)))

RebeliousTigress пишет 22.05.2013 в 20:22 (ссылка):

Эх, нет у нас Ашана(((Но завтра в аптеке спрошу.

ale4728 пишет 22.05.2013 в 19:45 (ссылка):

Я ТОЖ ДЕЛАЮ БАНОЧНЫЙ МАССАЖ, ПОКУПАЛА В АПТЕКЕ С�Л�КОНОВЫЕ БАНОЧК�, ОН� МНЕ БОЛЬШЕ НРАВЯТСЯ)))

Я раньше покупала горчицу в сухом виде и с медом делала обертывание, а врач массажист сказала что можно покупать горчичный гель, покупаю его в Ашане,стоит порядка 50 руб и обьем 75 мл. Просто наношу гель этот на тело, обматываюсь пищевой пленкой и держу 30-40 мин, в это время выполняю всякие упражнения. Ты первый раз столько не выдержишь, все это счастье сопровождается греющим эффектом, постарайся выдержать хотяб мин 10, смывать тепленькой водой, НО НЕ ГОРЯЧЕЙ!

 РЎРћРЎРўРђР’: горчица сухая, скипидар, маслянный экстракт перца, эфирное масло эфкалипта, масло лаванды, эфирное масло шалфея, бергамота Рё СЃРѕСЃРЅС‹.

ОЧЕНЬ РҐРћР РћРЁРћ ПОДТЯГР�ВАЕТ РљРћР–РЈ. РњРћРЇ РљРћР–Рђ СТАЛА БАРХАТНОЙ Р� ЭЛАСТР�ЧНОЙ, Р�СЧЕЗАЕТ ЗАВЕТНЫЙ ЦЕЛЮЛР�Рў. РћРў ДРУГР�РҐ СРЕДСТВ ДАЖЕ ДОРОГР�РҐ НАПОДОБР�Р• Р’Р�РЁР�, Р�Р’ Р РћРЁР• Р� Р�НЫХ РџР РћР§Р�РҐ ПОДОБНОГО ЭФФЕКТА РќР• НАБЛЮДАЛА. 

Расскажи пожалуйста подробнее, что Р·Р° горчичный гель Рё как надо правильно делать. 

РЇ делаю массаж банками-РЅРѕ это больно, хотя эфективно 

ale4728 РїСЂРёРІРµС‚РёРєРё))) Сѓ нас СЃ тобой одинаковые параметры, добьемся СЃРІРѕРёС… заветных 55 РєРі))) Аевит РІ капсулах тоже беру, Рё масло Джонсонс Бэби тоже имеется РІ наличии, СЏ мажусь РёРјРё каждый день + кажждый день делаю обертывание РёР· горчичного геля (это Сѓ меня обязательная процедура).

Всем привет))Можно к вам?? Я тоже вешу 71 а хочу 55!!!

Для питания кожи классно помогает АЕВ�Т в капсулах и стоит недорого. Противопоказиния только беременность и лактация. Я его прям на лицо мазала, когда совсем сухое было.

Девченки, посоветуйте пожалуйста чем можно пользоваться дополнительно для питания кожи тела? 

Я в обычный крем для тела добавляю оливковое масло, эфирные масла, витамины. Делаю обертывание с горчичным гелем, потом с медом, потом шоколадную, вобщем чередую)

Также принимаю рыбий жир Рё пивные дрожи. Делаю  РјР°СЃРєРё для волос.

Съела печеньки 3 шт, сижу довольнаяони надеюсь, что не сильно повлияют на мою фигуру, и упражнения выполнила, прям красотище)))

МЕД�Ч�, с девченками побщалась и они мне обьяснили что к чему))) С завтрашнего дня перехожу на нормальное питание. спасибо за поддержу и советы)

RebeliousTigress пишет 22.05.2013 в 14:45 (ссылка):

это что, шутка что ли? врача послушай - так обмен веществ накроется медным тазом.. быстро и сразу..

Беренис, мне насчитал 1300 ккал. Буду питаться умеренно.

Да Оль, надо сейчас худеть и правльно вы сказали, чтоб по чуть-чуть и без вреда для организма. У меня отпуск впереди, так что планирую ходить на массажные процедуры и вообще заниматься своим здоровьем.

RebeliousTigress пишет 22.05.2013 в 15:04 (ссылка):

� мне насчитали 59. � я тоже хочу 55. Но это насчитали среднее. Потому что оптимальный вес для меня от 51 до 63 (кажется). Это нормальный �МТ. А вот рекомендации по питанию надо выполнять. Сколько тебе планировщик питания поставил калорий, столько и ешь. Не меньше. �наче обменку посадишь.

ну не согласна, значит будешь дальше худеть))) кто запрещает???

Вес мне насчитали 59 кг, но я блин не согласна, до беременности и родов я весила 55...� желаю вернуться к прежним формам.

Все девочки с завтрашнего дня перехожу на здоровый образ жизни...За выходные я так наелась ужасно, а стыдно-то как

БеренисФлеминг, полностью с вами согласна. Хозяйка дневника,прислушайтесь. Я сама научена горьким опытом. Не будете ничего есть начнутся срывы и вес постепенно поползёт вверх. Лучше питайтесь по планировщику.

RebeliousTigress, бросай фигней заниматься. Посмотри на мое меню. Расскажи, что тебе планировщик посчитал, сколько калорий. � начинай его заполнять. �наче организм подумает, что все - наступил голод и начнет запасать жиры. Сколько то ты конечно сбросишь, но потом начнешь жрать и вернешь все килограммы с лихвой. Послушай умную женщину, которая все это уже прошла. � не повторяй этих ошибок.

�наче будут и 95 и 105 и больной желудок и расстроенные нервы...

Мне твое меню напомнило один анекдот:

Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней..

я ей уже писала.....пока не хочет слушать

RebeliousTigress пишет 22.05.2013 в 14:45 (ссылка):

Ты что погибнуть сюда пришла? Чтобы мы тебя дружно проводили?

РЈ меня сейчас вес 73.1...так что давай....убегай РѕС‚ меня Р° Сѓ меня есть стимул тебя догонять))))

Я тебя нашла и кое что в личку выслала. Посмотри.

В пятницу добавлю творог и потом в субботу перехожу на свой обычный режим питания:
Утро: 1 ложка меда+ 1 кружка воды натощак. Немного позже кружка зеленного чая.
Обед: 100 РіСЂ обезжиренного творога + фруктовый салат (яблоко, грушка Рё 3 РєРёРІРё), РЅР° мелкие дольки Рё заливаю кефиром 1%. 
Полдник: творог обезжиренный 100 гр и кружка зеленного чая.
Ужин: фруктовый салат (яблоко, грушка Рё 3 РєРёРІРё), РЅР° мелкие дольки Рё заливаю кефиром 1%. 
К 9ч вечера 1 ложка меда + 1 кружка воды.

Привет Лара))) я тебя нашла)))

я на выходных очень сильно обожралась((( поэтому я наказана!!

С ПОНЕДЕЛЬН�КА ПО ЧЕТВЕРГ У МЕНЯ ТАКОЕ МЕНЮ:

УТРО: 1 ложка меда + 1 кружка на 200 мл воды . Немного позже зеленный чай с мелисой и мятой (Гринфилд)

ОБЕД: кружка зеленного чая.

УЖ�Н: 2 ложки меда + 1 кружка воды + 1 кружка зеленного чая.

В течение дня помимо чая и воды разбавленная с медом пью еще 2 литра воды!

Девченки всем приветики! РАДА ВСЕХ ВАС В�ДЕТЬ У СЕБЯ В ГОСТЯХ)