Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Несколько тренировок в день

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, это очень сложно для меня)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, тетенькин мозг не может запомнить (удерживать концентрацию на поставленной задаче), что она приняла решение есть меньше, и вспоминает об этом решении только когда съедено все что на прибито к полу. Так же при СДВ затруднена концентрация внимания при сексе, мозг все время отвлекается. И как следствие - трудности в достижении оргазма.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, как это связано с толстой жопой ? )

 

я думал ты о том что тётеньку никто не любит и она от скуки жрёт

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 01.01.2014 в 19:11 (ссылка):

NAFL, люди толстеют от того что им мало уделяют внимания? я думал строго наоборот

Вот о чем речь.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (сокращённо СДВГ; англ. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)) — неврологическо-поведенческое расстройство развития, начинающееся в детском возрасте.[1][2][3]. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность.[4]

С неврологической точки зрения СДВГ рассматривается как стойкий и хронический синдром, для которого не найдено способа излечения[2]. Считается, что дети «перерастают» этот синдром, либо приспосабливаются к нему во взрослой жизни[2].

Одним из главных признаков СДВГ, наряду с нарушениями внимания, является импульсивность — недостаток контроля поведения в ответ на конкретные требования. Клинически эти дети часто характеризуются как быстро реагирующие на ситуации, не дожидаясь указаний и инструкций, позволяющих выполнять задание, а также неадекватно оценивающие требования задания. В результате они очень небрежны, невнимательны, беспечны и легкомысленны. Такие дети зачастую не могут рассмотреть потенциально негативные, вредные или разрушительные (и даже опасные) последствия, которые могут быть связаны с определёнными ситуациями или их поступками. Часто они подвергают себя необоснованному, ненужному риску, чтобы показать свою смелость, капризы и причуды, особенно перед сверстниками. В результате нередки несчастные случаи с отравлениями и травмами. Дети с СДВГ могут легкомысленно и беспечно повредить или уничтожить чью-либо собственность значительно чаще, чем дети без признаков СДВГ.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, люди толстеют от того что им мало уделяют внимания? я думал строго наоборот

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Olka19,  а подскажите как совмещаете йогу и бокс? 

ссылка

Послать личное сообщение

Да, интересная тема. У меня 2-3 раза в неделю получается по две тренировки в день: до работы, в 7 утра - качалка, после работы, в 7 вечера - лёд. По часу там и там. Чутвую себя, в целом, нормально.

Хотя некоторые сомнения есть, насчёт того, насколько это полезно.

ссылка

Послать личное сообщение

NAFL

привет, интересный топик) посижу, послушаю

у меня 3 раза в неделю бывает 2 тренировки в день, бокс+йога, бокс+йога и бокс + 5-10 км бег

От уксуса — куксятся, — продолжала Алиса задумчиво, — от горчицы — огорчаются, от лука — лукавят, от вина — винятся, а от сдобы — добреют. Как жалко, что об этом никто не знает… Все было бы так просто. Ели бы сдобу — и добрели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lena69_60, Порадовала фраза))

атомный дрищ. Тонкие руки спина, силы ноль, зато КАК БЕЖИТ ( и сколько ест!!)

Удивительно, как ты столько выдерживаешь)) у тебя наверно внутри свой адронный коллайдер))

Когда я писал про несколько тренировок в день имелось ввиду тренировки из серии поработать мышцами, а не на износ.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Послать личное сообщение

я физически не могу упихать меткон, силовую, стрейчинг и кардио в 1 тренсессию. Если вначале меткон - нет силовой, если м. в конце - нет скорости и СВ. Потому 3 раза в неделю утром "кардио" (кавычки, потому что там меткон и обычный бег в аэробной пульсовой зоне) вечером ПЛ, подтягивания и подводящие упражнения

пробовала сжигать жир без ПЛ - получился, пардон, атомный дрищ. Тонкие руки спина, силы ноль, зато КАК БЕЖИТ ( и сколько ест!!)

проблема с временем решаема - надо просто найти ФК рядом с работой, который открыт с 6-7 утра. До работы - поаэробилась, помылась, отработала, поподнимала и спи=отдыхай. 

 

Я - большая злобная кроссфитовка со штангой. Плиз, не советуйте мне крутить обруч, заниматься ББ и делать кардио для похудания.
id=48547
169 см, 44-46 размер шмоток
69, 24% жира - было
66, 700 - есть
60, 16-18% жира - надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 и более тренировок в день против одной тренировки раз в два дня для похудения.

Начнем с недостатков:
- основной недостаток необходимость свободного времени. Этот недостаток и создает маркетинговую необходимость создавать программы тренировок обещающие результаты при занятиях 3 раза в неделю.Хотя "домашние" направления могут использовать другой подход. Бодифлекс и оксисайз допускают 2-3 тренировки в день, цацулинская "смазка нервов" предлагает выполнять упражнения каждый час или используя удобные в течении дня случаи.
- проблема перетренировки как следствие истощения гормональной и нервной систем. Этот вопрос решается просто - надо уметь чувствовать себя и не загонять.

Достоинства:
- вы всегда свежи, и значит можете выкладываться гораздо лучше - ваши движения быстры и полны силы.
- нет истощения нервной системы из-за длительного напряжения.
- нет истощения гормональной системы.
- сразу после упражнения на некоторое время повышается теплоотдача и улучшается кровообращение, что ведет к потере дополнительных калорий.
- вы будете тратить углеводы постоянно каждый раз когда занимаетесь, а не один раз в два дня допуская в остальное время превращаться их избыткам в жиры. Едите ведь не один раз в два дня))
- хорошая нагрузка длительностью от 12 секунд до одной минуты приводит к выработке молочной кислоты и ионов водорода. Молочная кислота является идеальным топливом для нервной системы, а вот большой избыток ионов водорода разрушает митохондрии мышечных волокон (надо чувствовать когда пора остановиться, на первых этапах нагрузку надо останавливать через 20 секунд или если это темповые упражнения - то как только темп начал падать).
- разгон обмена веществ.
- учит концентрироваться "дорога в тысячу километров состоит из отдельных шагов". Одна из причин толстоты синдром дефицита внимания (кому интересно, можно обсудить отдельной темой).

Сами упражнения подобрать достаточно просто. Это могут быть либо динамические комплесные упражнения типа бурпи или упражнения на крупные группы мышц, например для ног приседания пистолетиком. Можно использоват статические упражнения - напрячь на 15 и более секунд все тело.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.